Contenido

• Pasos
• Método 1 de 2: régimen de dosificación y método de administración
• Método 2 de 2: La mejor manera de cocinar ajo
• Consejos
• ¿Efectos secundarios del ajo?
• Advertencias

No es ningún secreto que los estantes de nuestras tiendas están llenos de productos que contienen sustancias tóxicas. Lamentablemente, el consumo de este tipo de productos afecta negativamente a nuestra salud. Lo peor de todo es que es nuestra culpa comprar postres dulces, bebidas, alimentos procesados, pasteles y papas fritas para nosotros y nuestra familia.

Comer tales alimentos produce estrés y depresión. Si está experimentando una condición similar, intente eliminar de su dieta los alimentos procesados ​​que contienen sustancias químicas.

Las toxinas dañan el cuerpo gradualmente, con un efecto creciente. Entonces, es hora de ponerse manos a la obra y limpiar su cuerpo de toxinas y toxinas. Para empezar, protéjase y proteja a su familia de las toxinas que entran desde el exterior: a través del aire y los alimentos.

Además, use métodos efectivos para combatir las toxinas. Tu dieta debe consistir en alimentos saludables que contengan minerales y vitaminas esenciales para el organismo. ¡El ajo (y las cebollas verdes) son excelentes fuentes de nutrientes!

Desafortunadamente, todo el cuerpo sufre una sobrecarga tóxica, aumenta el riesgo de envejecimiento prematuro (se producen daños celulares y alteración de su equilibrio bioquímico). Además, las toxinas son un obstáculo para la rápida curación de las heridas. Sin embargo, el ajo ayuda a combatir las toxinas. Gracias a este producto, puede reducir sus niveles de estrés. Este artículo ofrece algunos consejos sobre cómo utilizar correctamente el ajo como remedio para el estrés y la depresión.

Pasos

1. 1 Use ajo para tratar las dolencias de las vías respiratorias superiores. El ajo es eficaz para los resfriados y la gripe, todo el mundo lo sabe. Gracias a las propiedades antibacterianas y antivirales del ajo, este producto ayuda a hacer frente rápidamente a las manifestaciones de los resfriados e incluso al virus de la gripe. Debido a la aliína y la alicina, que están contenidas en el ajo, esta planta tiene los efectos antimicrobianos e inmunomoduladores más fuertes. Para apreciar estos beneficios, necesitará consumir al menos un diente de ajo de forma regular.
   • También puedes utilizar la parte verde del ajo y sus semillas. Además, puedes usar ajo durante todo el año y, si es necesario, trasplantar algunos dientes.
   • El ajo se agrega a varios platos o se toma como cápsulas de ajo. Al consumir ajo en esta forma, puede reducir la congestión nasal si lo toma a diario. Las cápsulas de ajo reducen la producción de moco, que es esencial durante un ataque de asma.
   • Si tiene gripe o resfriado, coma medio diente de ajo o beba dos cápsulas de ajo. Repita cada dos horas. De esta forma, puede minimizar los efectos de un resfriado. Los estudios han demostrado que los síntomas del resfriado desaparecen más rápido en quienes ingieren ajo mientras están enfermos.
   • Además, deje que su cuerpo duerma lo suficiente, coma alimentos saludables, reduzca los niveles de estrés y deje de fumar y de beber alcohol.
     • Incluya Z.L.G.B.S. en su dieta: Verdes, cebollas (ajo), champiñones, legumbres y bayas, semillas y nueces - Recuerda esta combinación de letras. Una nutrición adecuada es una parte esencial de un estilo de vida saludable. ).
2. 2 Come ajo para la salud del corazón. Según la investigación, el ajo es bueno para el corazón y la circulación. Los polisulfuros contenidos en el ajo son convertidos por los glóbulos rojos en sulfuro de hidrógeno en el cuerpo, lo que reduce la tensión en las paredes de los vasos sanguíneos. El ajo también contiene una sustancia que evita que las plaquetas se peguen y reduce la viscosidad de la sangre. Además, las sustancias contenidas en el ajo reducen los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre. ... Los polifenoles antioxidantes que se encuentran en el ajo ayudan a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y fortalecen todo el cuerpo.
   • La alicina (C6H10OS2) que se encuentra en el ajo dilata los vasos sanguíneos y reduce la presión arterial. La alicina es un mecanismo de defensa primitivo, pero bastante confiable, contra las plagas, que se produce durante la síntesis de una enzima como la aliinasa y un aminoácido especial aliína. Desempeña un papel importante en la reparación del tejido dañado. Cabe señalar que la aliinasa no puede existir a una acidez por debajo de pH 3; por lo tanto, el cuerpo no produce alicina cuando come ajo fresco o en polvo.
3. 3 Utilice el ajo como protector contra el cáncer. La investigación ha demostrado que el ajo puede prevenir los cambios celulares que pueden causar cáncer. Además, el ajo afecta el crecimiento tumoral y mata las células cancerosas. El ajo juega un papel importante en el buen funcionamiento del sistema inmunológico. Por tanto, es una excelente prevención del cáncer.
4. 4 El ajo contiene numerosos compuestos que contienen azufre que activan las enzimas hepáticas responsables de eliminar las toxinas del cuerpo. El ajo puede aumentar la actividad de las enzimas que neutralizan las toxinas y disminuir la actividad de las enzimas que activan las toxinas en los intestinos. Conocido como un "prebiótico", el ajo ayuda al crecimiento de bacterias "buenas" en el sistema digestivo y previene la diarrea. El ajo también mejora la digestión y mejora la absorción de minerales y vitaminas.
   • Evite todo lo que pueda afectar negativamente su sistema digestivo. Controle su sistema digestivo, especialmente su hígado, que es responsable de eliminar las toxinas de su cuerpo. La mala función digestiva acelera el envejecimiento.
   • Evite los ingredientes artificiales en alimentos, bebidas y productos químicos tanto como sea posible.
5. 5 Use ajo para mejorar su estado de ánimo. El ajo es un maravilloso agente estimulante del estado de ánimo cuando se siente deprimido. El ajo también puede reducir los síntomas asociados con el insomnio, la fatiga y la ansiedad.
6. 6 Al consumir ajo, puede ralentizar el proceso de envejecimiento. El ajo mejora la circulación sanguínea, haciéndote sentir más joven y fuerte.
7. 7 Use ajo para prevenir y tratar las infecciones por hongos; El ajo es uno de los agentes antifúngicos más poderosos. Pica un diente de ajo y aplícalo en la zona afectada. Haga esto todos los días hasta que mejore su condición.
   • Use ajo para tratar las infecciones por hongos. Come algunos dientes crudos o incluso una cabeza de ajo todos los días.

Método 1 de 2: régimen de dosificación y método de administración

1. 1 Tome la ingesta diaria recomendada de ajo. El Maryland State Medical Center recomienda consumir de 2 a 4 gramos de ajo fresco al día (un diente equivale aproximadamente a 1 gramo) o 600-1200 mg de extracto de ajo, según la edad, en dosis divididas. Alternativamente, puede utilizar las siguientes formas: comprimidos de ajo liofilizados de 200 mg, 2 comprimidos 3 veces al día; extracto líquido - 4 ml por día; tintura de ajo - 20 ml al día; aceite de ajo 0.03 - 12 ml, 3 veces al día. Puedes tomar ajo durante mucho tiempo. El ajo es seguro para la mayoría de las personas (según las investigaciones, el ajo es reconocido como un alimento seguro). Sin embargo, tenga cuidado, ya que el ajo puede causar graves daños en enfermedades del estómago, el hígado y los riñones. El ajo también está contraindicado durante el embarazo y la lactancia. Además, use el ajo con precaución si tiene alergias alimentarias. También preste atención a los siguientes puntos:
   • Tome un multivitamínico si su dieta no está equilibrada. Un buen equilibrio de vitaminas como folato, B12, B6, C y E ayuda al cuerpo a utilizar su sistema de desintoxicación natural.
   • Coma muchas verduras de hojas oscuras: nabos, brócoli, col rizada, espinacas y algas. Estos vegetales mejoran la función hepática y aceleran el proceso de desintoxicación del cuerpo.
2. 2 Use una variedad de especias, no solo ajo. Consume especias para mejorar tu salud y fortalecer las defensas de tu cuerpo.
   
   Coma especias (semillas, nueces y raíces) como semillas de sésamo. Las semillas son una forma de vida a través de la cual puede surgir una nueva vida. Agregue semillas a ensaladas, pollo, pescado, verduras, tortillas y más. Según la investigación, las semillas pueden proteger el corazón y el hígado de los efectos nocivos del alcohol y otras sustancias químicas. Además, las nueces contienen aceites saludables que pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol.

Método 2 de 2: La mejor manera de cocinar ajo

1. 1 Triturar el ajo con una prensa de ajos. Si se tritura un diente de ajo, la integridad de las células se interrumpe y dos componentes independientes presentes en diferentes partes de la célula se combinan y dan a la sustancia alicina. Puede usar diferentes métodos para picar ajo: picar, girar a través de una picadora de carne, picar, triturar. Todos estos métodos promoverán la formación de alicina. Alternativamente, puede simplemente masticar un diente de ajo.
   • Si quieres obtener todos los nutrientes, corta un diente por la mitad y colócalo en un cuenco de madera. Agregue a la ensalada, sentirá el sabor del ajo, pero no habrá un olor tan picante ni un sabor picante.
2. 2 Sofreír el ajo ligeramente. Sin embargo, tenga en cuenta que la cocción prolongada puede destruir algunos de los compuestos curativos del ajo. El tratamiento con calor ligero también conserva los compuestos que afectan la salud del corazón. Sin embargo, tenga en cuenta que cocinar disminuye los beneficios antibióticos del ajo. James Duke afirma que cocinar durante 10 minutos reduce las propiedades medicinales del ajo en un 40 por ciento. Si cocina los alimentos durante 20 minutos, casi todos los nutrientes se destruyen.
   • No cocine el ajo en el microondas. Los investigadores probaron varios métodos de cocción, como hervir, hornear y cocinar en el microondas. El ajo que se cocinó en el microondas no pasó la prueba.
3. 3 Use tabletas o cápsulas si le preocupa el sabor o el olor. Si realmente no le gusta el ajo pero quiere usarlo como remedio, compre extracto de ajo en una tienda naturista. Incluso si le gusta comer ajo, todavía no se sabe completamente qué tan efectivo es, especialmente si ha sido cocido. Por tanto, puedes utilizar extracto de ajo para obtener los máximos beneficios para tu organismo.
4. 4 Use ajo como remedio para aliviar la tos y el dolor de garganta. El ajo crudo se puede agregar a los remedios caseros para tratar las infecciones de garganta y la tos. Por ejemplo, vierta 200 ml de agua hirviendo sobre un par de dientes de ajo. Insista 3 horas, luego cuele y haga gárgaras. Para preparar un antitusivo, pele y triture dos cabezas de ajo. Deje reposar el ajo durante 15 minutos (para formar alicina). Pasados ​​los 15 minutos, volver a triturar en un mortero. Mezclar el atole de ajo resultante con miel líquida. Insiste durante la noche. Tome una cucharadita de esta mezcla para la tos, los resfriados y el dolor de garganta. Asegúrese de escribir en el frasco lo que está almacenado en él.

Consejos

¿Efectos secundarios del ajo?

• Puede consumir ajo de forma natural o como complemento alimenticio en las dosis recomendadas. Sin embargo, lea atentamente la sección "Advertencia".
• Interacciones farmacológicas: por el momento, la interacción del ajo con los medicamentos no se ha estudiado completamente.
• Evite las toxinas. Si esto no es posible por alguna razón, mantenga un hígado sano, que es responsable de eliminar las toxinas del cuerpo.
• Algunas personas cortan el ajo en trozos pequeños, lo cubren con vinagre y aceite vegetal y lo guardan en el refrigerador. Guarde algunos dientes para plantar.
• ¡El ajo que accidentalmente queda en el suelo no germina, no se congela y da una maravillosa cosecha el próximo año! ¡Esta es una forma muy conveniente de cosechar!
• El ajo se puede cultivar en macetas de jardín si eso le resulta más conveniente.

Advertencias

• Tenga en cuenta que aún se está estudiando la investigación sobre los beneficios del ajo para las enfermedades cardíacas y el cáncer.
• En un horno de microondas, el ajo pierde todas sus propiedades beneficiosas.
• Si sobrecarga su cuerpo con "alimentos" / químicos tóxicos, el hígado y los riñones comienzan a funcionar a un ritmo acelerado, ya que necesitan filtrar, remodelar y eliminar las toxinas del cuerpo.
• No comer ajo:
  • Si tiene inflamación del estómago (gastroenteritis) o una úlcera.
  • El ajo pertenece a la categoría de especias y hierbas que aumentan la actividad uterina. Si está embarazada, limite el uso de este producto.
  • Si está amamantando a su bebé, elimine el ajo de su dieta.
• Es extremadamente raro encontrar una reacción alérgica al ajo. Con el contacto frecuente con el ajo, puede ocurrir una afección inflamatoria de la piel (eccema) u otras manifestaciones alérgicas.
• Hable con su médico sobre posibles interacciones medicamentosas, como anticoagulantes, inhibidores de la proteasa y medicamentos antiplaquetarios.