Contenido

• Pasos
• Parte 1 de 2: Aprenda sobre el aloe y el estreñimiento
• Parte 2 de 2: Cómo tomar aloe para el estreñimiento
• Consejos
• Advertencias

El aloe vera es una hierba suculenta que tiene hojas de color verde oscuro. Esta planta se ha utilizado durante mucho tiempo de forma muy activa en la medicina popular, desde suavizar y curar quemaduras hasta eliminar el maquillaje. El aloe vera también se puede utilizar como remedio natural para el estreñimiento, pero esto debe hacerse con precaución ya que la planta puede provocar diarrea. Se ha encontrado que existe un vínculo entre el consumo de esta planta, la enfermedad renal y el cáncer. Sin embargo, si aún desea usarlo para el estreñimiento, puede comprar aloe en forma de jugo, gel o en forma de cápsula.

Pasos

Parte 1 de 2: Aprenda sobre el aloe y el estreñimiento

1. 1 Conozca las causas y los síntomas del estreñimiento. Puede estar estreñido si no puede vaciar sus intestinos o hacerlo con menos frecuencia. El estreñimiento ocurre por una variedad de razones: deshidratación, falta de fibra, viajes o estrés. Comprender qué puede causar estreñimiento y cuáles son los síntomas puede ayudarlo no solo a determinar por qué no puede defecar, sino también a actuar de manera adecuada.
   • Aunque el estreñimiento es incómodo, es muy común y solo puede convertirse en una afección grave si no puede vaciarse durante mucho tiempo. En este caso, debe buscar la ayuda de un médico.
   • El estreñimiento puede ser causado por una amplia variedad de causas: deshidratación, falta de fibra en la dieta, alteración de la rutina diaria o de los viajes, baja actividad física, estrés, consumo de grandes cantidades de productos lácteos, consumo excesivo de laxantes, ingesta de ciertos medicamentos como analgésicos o antidepresivos, trastorno de admisión alimentaria, hipotiroidismo, síndrome del intestino irritable y embarazo.
   • Otros síntomas incluyen los siguientes: evacuaciones intestinales poco frecuentes o dificultad para defecar, heces duras o pequeñas, sensación de que el intestino no se ha vaciado por completo, hinchazón o dolor y vómitos.
   • La frecuencia de vaciamiento de cada persona es puramente individual. Algunos tienen evacuaciones intestinales tres veces al día, mientras que otros cada dos días. Si nota que las evacuaciones intestinales ocurren con menos frecuencia de lo habitual o menos de tres veces por semana, esto puede indicar estreñimiento.
2. 2 Antes de tomar laxantes, intente aumentar la cantidad de agua y fibra en su dieta. Antes de usar aloe vera o cualquier otra ayuda intestinal natural, intente lo siguiente: Beba mucha agua, coma fibra o póngase en cuclillas. Esto ayudará a aliviar el estreñimiento y no tendrá que usar laxantes.
   • Beba de 2 a 4 vasos más de agua al día de lo habitual. Puede beber té, agua con limón y otras bebidas calientes.
   • Consuma alimentos ricos en fibra para mejorar su sistema digestivo. Las frutas y verduras son excelentes. Las ciruelas pasas o el pan de salvado también pueden ser una fuente adicional de fibra.
   • Los hombres necesitan de 30 a 38 gramos de fibra al día, mientras que las mujeres necesitan al menos de 21 a 25 gramos.
   • Una taza de medir contiene diferentes cantidades de fibra, por ejemplo, las frambuesas serán de 8 gramos y los espaguetis de trigo integral hervidos serán de 6,3 gramos. Hay mucha más fibra en los frijoles. Un vaso de guisantes partidos tiene 16,3 gramos de fibra y lentejas 15,6 gramos. La fibra en alcachofas y judías verdes es de 10,3 gramos y 8,8 gramos, respectivamente.
   • Si bebe más líquidos y come alimentos que contienen fibra, pero esto no ayuda a aliviar el estreñimiento, entonces tome un laxante natural como el aloe vera.
3. 3 Conozca las propiedades laxantes del aloe. El aloe como laxante está disponible en tres formas: jugo, gel o cápsula. El aloe es un laxante muy fuerte, sea cual sea su forma, por lo que debe tomarse con precaución o no tomarse en absoluto.
   • Los medicamentos de aloe se elaboran a base del gel y el látex que contiene la planta. El gel de aloe es una sustancia transparente y gelatinosa que se encuentra en la hoja de una planta. El látex de aloe es de color amarillo y se coloca directamente debajo de la piel de la hoja.
   • Algunas preparaciones de aloe contienen gel y látex, ya que se obtienen triturando las hojas.
   • El látex de aloe no debe usarse con frecuencia porque ejerce presión sobre los riñones. Debido a las preocupaciones sobre los efectos potencialmente dañinos del aloe como laxante, la FDA ha solicitado que el ingrediente se elimine de los medicamentos de venta libre para fines de 2002.
4. 4 Compre aloe en forma de jugo, gel o cápsula. El jugo de aloe, el gel puro de aloe y las cápsulas de aloe están disponibles en supermercados, tiendas naturistas y otras tiendas minoristas. Deberá mezclarlo con algún tipo de jugo o té.
   • Lo más probable es que encuentre jugo de aloe 100% y gel de aloe puro en una tienda de alimentos naturales. Por lo general, el jugo de aloe y el gel puro de aloe se venden en tiendas minoristas que se especializan en suplementos nutricionales.
   • Estos medicamentos, especialmente el jugo de aloe, están disponibles en muchas tiendas de comestibles.
   • Asegúrese de comprar gel de aloe puro y no un gel tópico que solo está destinado a aliviar los síntomas de las quemaduras solares. Si se toma por vía oral en lugar de gel puro de aloe, puede ser perjudicial para su salud.
   • Las cápsulas de aloe pueden provocar convulsiones. Puede valer la pena considerar comprar una hierba calmante, como la cúrcuma o el té de menta, para evitar estos efectos secundarios.
   • Lo más probable es que encuentre cápsulas de aloe en una tienda de alimentos naturales. Alternativamente, las cápsulas de aloe se pueden comprar en tiendas minoristas que se especializan en la venta de suplementos.
5. 5 Consulte a su médico. Si el estreñimiento persiste durante dos semanas o más, programe una cita con su médico. Esto no solo descartará afecciones más graves, como una obstrucción intestinal, sino que su médico probablemente le recetará una evacuación intestinal más efectiva y segura.
6. 6 Previene el estreñimiento. Si finalmente puede limpiar sus intestinos y no quiere volver a experimentar estas molestias, considere hacer algunos cambios en su dieta y estilo de vida. Esto ayudará a prevenir el estreñimiento.
   • Trate de llevar una dieta bien balanceada rica en fibra, como frutas, verduras, panes integrales y cereales como el salvado.
   • Beba al menos 1,5 - 2 litros de agua y otros líquidos al día.
   • Hacer ejercicio regularmente. Incluso algo tan simple como caminar puede mejorar sus evacuaciones intestinales.

Parte 2 de 2: Cómo tomar aloe para el estreñimiento

1. 1 Prepara y bebe jugo o gel de aloe. Tome jugo o gel de aloe cocido dos veces al día si prefiere tomar cápsulas de aloe. Después de eso, el estreñimiento no debería molestarlo durante varios días.
   • Dosis de jugo de aloe: ½ litro por la mañana al despertar y ½ litro por la noche antes de acostarse
   • El jugo de aloe tiene un sabor bastante picante. Si puede manejarlo, bébalo sin diluir. Si no es así, mézclelo con 250 ml de otro jugo para diluir el sabor.
   • Dosis de gel de aloe: Mezcle 2 cucharadas con su jugo favorito y tómelo una vez al día.
2. 2 Toma cápsulas de aloe. Si prefiere este método a otros, tome la cápsula de aloe tres veces al día con té o hierbas calmantes. Después de eso, el estreñimiento no debería molestarlo durante varios días.
   • Dosis de cápsula de aloe: tome una cápsula de 5 gramos de concentrado de aloe tres veces al día.
   • Considere comprar hierbas calmantes como la cúrcuma o el té de menta a base de hierbas para reducir los efectos secundarios de las cápsulas de aloe.
3. 3 En ciertos casos, no se recomienda tomar aloe. No todo el mundo debería utilizar el aloe como laxante. Esto debe evitarse si está embarazada o amamantando. Además, no debe usarse como remedio para el estreñimiento en niños y personas que padecen diabetes, hemorroides, enfermedades renales y enfermedades intestinales, como la enfermedad de Crohn.
   • Cualquier persona alérgica a las cebollas, el ajo o los tulipanes debe evitar el aloe.
4. 4 Sea consciente de los efectos secundarios del aloe. Tomar un laxante muy fuerte como el aloe se asocia con posibles efectos secundarios, como dolor abdominal y calambres estomacales.En este sentido, es importante cumplir con la dosis prescrita y dejar de tomarla a los 5 días.
   • El uso prolongado de aloe como laxante puede afectar seriamente su salud. Además de los calambres en el estómago, también pueden presentarse las siguientes afecciones: diarrea, problemas renales, sangre en la orina, deficiencia de potasio, debilidad muscular, pérdida de peso y problemas cardíacos.
   • Si no desea usar aloe, puede probar laxantes como fibra de psyllium, sen u otros remedios de venta libre. Estos medicamentos se clasifican como laxantes más suaves.

Consejos

• Las técnicas de relajación y el manejo del estrés también pueden ayudar a controlar los síntomas del estreñimiento.

Advertencias

• Las inyecciones de aloe vera pueden causar reacciones graves y deben evitarse.
• No se recomienda la ingesta oral de aloe para niños, mujeres embarazadas y lactantes.
• Si es alérgico a cualquier planta de la familia de las azucenas (cebollas, ajos o tulipanes), no tome aloe vera.