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• Pasos
• Consejos
• Advertencias

Los copos de cereales pueden hacer que cualquier desayuno sea delicioso y nutritivo. La composición depende del fabricante, hay una gran variedad de ellos: Cheerios, Cocoa Puffs, KIX, Honey Bunches of Oats, Fiber One, Trix, Lucky Charms, Cookie Crisp, S'mores, Fruity Pebbles, Fruit Loops, Total, Honey Bunches of Oats, Raisin Bran y muchos otros. Sin embargo, más cereales tienen un alto contenido de azúcar, en algunos casos más del 40% del peso total - Estos cereales pueden no ser adecuados para niños pequeños y diabéticos.

Pasos

1. 1 Elija el cereal al gusto. Las hojuelas de cereales están disponibles de diferentes marcas y en diferentes sabores. Algunos cereales son más saludables que otros. Si quieres más valor, prueba Cheerios o Fiber One. Alternativamente, pruebe cereales integrales como los de General Mills. Si está buscando solo cereales deliciosos, entonces la elección es excelente y depende solo de las preferencias personales. Algunos de ellos son: Apple Jacks, Lucky Charms, Cookie Crisp, Honey Bunches of Oats, Cinnamon Toast Crunch. Muchos fabricantes elaboran cereales adecuados tanto para niños como para adultos.
2. 2 Espolvorea el cereal. Abra la caja de cereal y vierta la cantidad requerida en un tazón o plato. Si bien hay personas que comen cereal directamente de la caja, este método no es de ninguna manera ideal porque la leche y la fruta no se pueden agregar de esta manera. No agregue demasiados cereales al tazón si planea agregar leche u otros líquidos.
3. 3 Agrega la leche. Aunque no es obligatorio, muchos lo prefieren. La leche aumenta el valor nutricional del cereal. Una alternativa a la leche de vaca es la leche de soja, la leche de almendras o la leche de arroz. Algunas personas prefieren comer cereal con leche con chocolate, pero esto aumenta significativamente la cantidad de azúcar, calorías y el sabor del chocolate puede dominar el sabor del cereal.
4. 4 Agregue frutas y nueces. Las frutas y nueces son opcionales en la elaboración de cereales para el desayuno, pero aún así se recomiendan porque contienen nutrientes. Puede agregar tanta fruta como desee al cereal. Las frutas son saludables y, junto con la leche, aumentan el valor nutricional del plato. Los plátanos, frambuesas, fresas y arándanos combinan bien con los cereales.
5. 5 Cometelos. El cereal se come con cuchara, pero puedes usar una combinación de tenedor y cuchara. No se recomienda comer con tenedores, ni siquiera con copos secos. Los palitos requerirán una técnica similar a la de comer arroz: tome un cuenco y manténgalo cerca de la boca, inclinándolo ligeramente.
6. 6 No malgastes la leche. Muchas personas terminan su leche después de comer el cereal. Y después de los copos de chocolate, la leche adquiere un agradable sabor a chocolate.

Consejos

• ¿Por qué no comer yogur junto con el cereal?
• Si no quiere cereales, siempre puede empezar el día con un desayuno listo para comer.

Advertencias

• Asegúrate de que la leche esté fresca. A pocas personas les gusta la leche agria.
• No agregue jugo de naranja al cereal ni beba jugo de naranja con cereal.
• No agregue azúcar a su cereal.