Contenido

• Pasos
• Método 1 de 2: Lograr resultados bajo presión
• Método 2 de 2: crear un equipo de alto rendimiento

Cuando se trata de deportes, negocios y estudios, la mayoría de los obstáculos a los que te enfrentas provienen de ti mismo. Los siguientes consejos para mejorar su productividad le ayudarán a concentrar su energía y sus pensamientos en su eficiencia y éxito. Luego, puede aplicar este conocimiento para construir un equipo de alto rendimiento.

Pasos

Método 1 de 2: Lograr resultados bajo presión

1. 1 Aprenda a lidiar con el estrés. Si bien el estrés a veces puede ser una fuente de adrenalina y, por lo tanto, producir excelentes resultados, para hacer frente a los síntomas físicos del estrés, debe aprender a controlarlo para no romperse bajo la presión. Encuentre un método de descarga que sea adecuado para usted. Pruebe deportes, grupos de apoyo social, meditación o incluso videos divertidos de YouTube.
2. 2 Identifique las cosas que no puede controlar en esta situación. Luego, dedícate a aquellos aspectos que puedas controlar. Al eliminar la necesidad de dedicar tiempo a cosas que no puedes controlar, lograrás una mayor estabilidad psicológica y, como resultado, mejorarás tu productividad.
3. 3 Reemplaza los pensamientos negativos por positivos. Si bien inicialmente puede ser difícil para usted cambiar su forma de pensar, trate de repetirse constantemente un mantra inspirador, como "Aprovecha cada oportunidad, rechaza todo miedo", "Sé optimista, paciente y persistente" o "Concéntrate en lo que más importa."
4. 4 Visualiza el éxito. Imagina cómo te sentirás cuando te prepares y superes el siguiente obstáculo. Si puede visualizar claramente los beneficios que recibirá si tiene éxito, podrá lidiar con situaciones estresantes con mayor facilidad.
5. 5 Resalta tus fortalezas. Por ejemplo, si eres un velocista pero necesitas correr una distancia más larga, entonces debes mantenerte adelante durante toda la carrera hasta que tengas la oportunidad de pasar de correr a correr. Perfeccione estas habilidades siempre que sea posible.
6. 6 Mantenerse motivado. Fíjese metas personales si su entrenador o su empresa no pueden ofrecerle incentivos decentes. Trate de establecer metas grandes y pequeñas a largo plazo.
7. 7 No renuncies a los rituales. Si se siente particularmente seguro con un traje o zapatos en particular, úselos cuando necesite estar arriba. Si bien demasiado "pensamiento mágico" puede llevar a la superstición, tomar cantidades limitadas aumentará su confianza en sí mismo.
8. 8 Responda a los contratiempos de manera oportuna. Esta es la mejor manera de evitar perder la confianza. Desarrolle la resiliencia emocional encontrando un rayo de esperanza o aprendiendo de cada fracaso.
9. 9 No pierda su compromiso con su causa después del fracaso. Repita los pasos anteriores para volver al estado de ánimo adecuado.

Método 2 de 2: crear un equipo de alto rendimiento

1. 1 Reúna el mejor equipo. Las personas de su equipo deben trabajar bien juntas y disfrutar de una competencia sana. Sin embargo, también deben ser siempre respetuosos entre sí.
2. 2 Establezca metas generales e individuales. Las metas colectivas conducen a incentivos colectivos, así que asegúrese de que todos los miembros del equipo estén interesados ​​en el resultado final y los beneficios que conlleva.
3. 3 Explique a todos los miembros del equipo cómo medirá el éxito. Los objetivos se basan en informes y criterios precisos.
4. 4 Sea honesto acerca de sus fortalezas y debilidades. Un buen equipo responderá a las debilidades de los miembros individuales y actuará como un frente unido.
5. 5 Fomente el desarrollo de vínculos estrechos entre los miembros de su equipo. De vez en cuando, lleve a todo el equipo a un restaurante o bar. Esto estimulará el desarrollo del apoyo mutuo entre todos los miembros y fortalecerá el deseo de metas comunes y más amplias.
6. 6 Retire a la persona del equipo si es necesario. Si alguien no se está desempeñando bien o no es eficiente, déle la oportunidad de mejorar. Sin embargo, si no trabaja lo suficiente o no encaja en el equipo, reasignelo con tacto.
7. 7 Designe un líder o permita que el equipo elija un líder de forma natural. Idealmente, esta persona debería estar dispuesta a aceptar riesgos y recompensas adicionales por trabajo adicional.
8. 8 Permitir que el equipo trabaje de forma independiente, sin mucha gestión a nivel micro. Una vez que haya construido un equipo de alto rendimiento, debe recompensarlo con cierta independencia. Si esto afecta negativamente la productividad del equipo, entonces debe reconsiderar esta decisión.