Cómo hacer tu tarea por la mañana

Contenido

Pasos
Parte 1 de 2: Prepara la noche anterior
Parte 2 de 2: Concéntrese en la tarea después de despertarse

Mucha gente piensa que es mejor hacer la tarea inmediatamente después de regresar a casa de la escuela. Sin embargo, lamentablemente esto no siempre es posible. Es probable que algunos días llegue a casa sintiéndose muy cansado, asistiendo a otras actividades extracurriculares o haciendo las tareas del hogar. Si no puede hacer su tarea después de la escuela, tómese unos minutos la noche anterior para ordenar sus notas y luego levántese temprano a la mañana siguiente para completar su tarea.

Pasos

Parte 1 de 2: Prepara la noche anterior

1 Prepara todos tus deberes por la noche poniendo todo lo que necesitas sobre la mesa. Haga esto la noche anterior para evitar perder el tiempo por la mañana. Ponga todo lo que necesita sobre la mesa y reserve de 10 a 15 minutos para revisar las asignaciones y asegurarse de que comprende lo que debe hacerse.
2 Determina cuánto tiempo te tomará completar tu tarea. Al observar las asignaciones de cada materia, determine cuánto tiempo le llevará completar cada una de ellas. Saber esto le ayudará a decidir a qué hora debe levantarse. Asegúrese de reservar suficiente tiempo para el desayuno y la preparación escolar. ASESORAMIENTO DEL ESPECIALISTA
Jennifer Kaifesh

La tutora Jennifer Keifesh es la fundadora de Great Expectations College Prep, una empresa de tutoría y consultoría con sede en el sur de California. Tiene más de 15 años de experiencia en tutoría y preparación para los exámenes estándar de admisión a la universidad. Graduado de la Universidad Northwestern.
Jennifer Kaifesh
Tutor
Si no está seguro de cuánto tiempo le llevará completar su tarea, intente hacerlo por la noche. Si necesita entregar su trabajo al día siguiente, es mejor completarlo por la noche, incluso si tiene que irse a la cama tarde, en lugar de levantarse más temprano para hacerlo antes de la clase. Si el trabajo resulta ser más de lo esperado, tendrá más oportunidades de completarlo, lo que sin duda tendrá un efecto positivo en su calidad.
3 Haz una rutina matutina. Ya sea que esté haciendo su tarea por la mañana o inmediatamente después de la escuela, tener una rutina matutina lo ayudará a comenzar bien el día. Si es posible, haga tantas asignaciones como sea posible la noche anterior. Por ejemplo, por la noche puede escribir un ensayo en inglés y por la mañana puede escribir nuevas palabras en el diccionario.
4 Configure una alarma para la hora a la que necesita despertarse. No confíe en su reloj interno para esperar que pueda despertarse por su cuenta. Configure una alarma para asegurarse de tener suficiente tiempo para completar su tarea. Si tiene el hábito de presionar el botón de repetición, intente dejar su teléfono o despertador al otro lado de la habitación. En este caso, tendrás que levantarte para apagarlo.
5 Pídale a sus seres queridos que le ayuden a despertarse por la mañana. Si tiene un familiar que se despierta temprano, pídale que controle su despertar matutino. Si ninguno de los miembros de su familia se levanta temprano, pídale a uno de sus amigos que lo llame tan pronto como se despierte.
6 No te acuestes demasiado tarde. Los adolescentes necesitan de 8 a 10 horas de sueño para sentirse bien.Si hace su tarea por la mañana y tiene que levantarse temprano, trate de acostarse lo suficientemente temprano para dormir lo suficiente. Configura un temporizador para dormir si tus amigos tienen la costumbre de llamarte o enviarte mensajes de texto demasiado tarde.

Parte 2 de 2: Concéntrese en la tarea después de despertarse

1 No dejes de hacer tu tarea hasta el último minuto. De lo contrario, es posible que no pueda terminar la tarea a tiempo y experimente un gran estrés al completarla. Esto es especialmente cierto para proyectos grandes, por ejemplo, un informe sobre un libro leído o un proyecto científico. Utilice el tiempo de la mañana para terminar tareas breves o ejercicios que no le llevarán mucho tiempo.
2 Haga ejercicios de estiramiento y de respiración antes de comenzar cualquier tarea. Los ejercicios de estiramiento ayudan a mejorar la circulación y vigorizan su cuerpo. Esto te ayudará a hacer frente a tu tarea de manera más eficiente. La respiración profunda aumenta el flujo de oxígeno al cerebro, lo que promueve un despertar rápido. Inmediatamente después de despertarse, inhale y exhale lenta y profundamente. Repita el ejercicio varias veces y luego haga algunos estiramientos de yoga simples o intente inclinarse hacia adelante mientras se toca los dedos de los pies.
3 Bebe un vaso de agua helada. Un vaso de agua helada promueve la producción de adrenalina en el cuerpo y aumenta el flujo sanguíneo al cerebro. Mejorar el flujo sanguíneo al cerebro le ayudará a hacer su tarea a tiempo.
4 Haga su tarea mientras está sentado en su escritorio. Nunca haga su tarea en la cama, ya que disminuye la eficiencia y efectividad del trabajo. También puede provocar problemas para dormir con el tiempo. Haga su tarea mientras está sentado en su escritorio. Esto le permitirá concentrarse mejor en hacerlo.
5 Primero, resuelve los acertijos de lógica. Como regla general, por la mañana es más fácil completar tareas lógicas simples, lo que no se puede decir de tareas que requieren pensamiento abstracto, ya que, al completarlas, los estudiantes suelen flotar en las nubes en sus pensamientos. Completar ejercicios de matemáticas, química, física o vocabulario lo ayudará a concentrarse mejor. Realice tareas creativas, como escribir un ensayo, al final del trabajo.
6 Levántese y estírese un poco si siente que se está quedando dormido mientras trabaja en sus tareas. Si comienza a sentirse somnoliento al hacer su tarea por la mañana, intente hacer algo de ejercicio. Prueba a correr o dar algunos saltos para mejorar tu circulación. Gracias a esto, puedes animarte.
- Si aún necesita ayuda para sentirse más alerta, intente usar aceites esenciales con un aroma fuerte, como menta o aceite de cítricos. Puedes aplicarlo directamente sobre tu piel en puntos pulsantes como tus muñecas o sienes, o usar una lámpara de aroma en tu banco de trabajo. Los aceites esenciales ayudan a aumentar el estado de alerta.
7 Termina a tiempo para prepararte para la escuela. Reserve tiempo suficiente para ducharse, cepillarse los dientes, empacar su mochila y vestirse después de completar su tarea. No olvide reservar tiempo para el desayuno. Un desayuno saludable es fundamental para mantenerse concentrado en sus actividades durante todo el día.
- Si pierde su tarea, aún debe prepararse para la escuela. Sabrá que la próxima vez tendrá que levantarse más temprano o acostarse más tarde para completar su tarea a tiempo.