Contenido

• Pasos
• Método 1 de 3: Sea un feliz solitario
• Método 2 de 3: Encontrar y pasar tiempo solo
• Método 3 de 3: Camina solo en algún lugar
• Consejos
• Advertencias

Se cree que la mitad de la población mundial son introvertidos (a veces llamados "solitarios"). A pesar de estas estadísticas, parece que la sociedad cree que algo anda mal con nosotros, los "ermitaños". Afortunadamente, la verdad es que muchas personas disfrutan de estar solas y prefieren acurrucarse en el sofá y ver una película que ir a una gran fiesta. Si eres un solitario, toma medidas para reconocerlo, encuentra formas de estar solo contigo mismo y aprende a disfrutar del aire libre sin compañía. Y entonces comprenderás que eres una persona normal, tal como eres, y que hay muchas otras personas como tú en el mundo.

Pasos

Método 1 de 3: Sea un feliz solitario

1. 1 Considere por qué le gusta estar solo. Si empiezas a pensar que quizás debas tratar de ser más sociable, o te preocupa que algo pueda estar mal contigo, recuerda por qué disfrutas estar solo. Si es necesario, puedes hacer una lista de las razones por las que estar solo te hace feliz. Puede volver a esta lista cada vez que se sienta inseguro.
   • Por ejemplo, muchos "solitarios" pasan tiempo a solas consigo mismos, haciendo algún tipo de creatividad o simplemente relajándose con un buen libro, lo que les permite "recargar su energía".
2. 2 Aprecia tus fortalezas. Algunas personas pueden ver al extrovertido como la persona ideal. Sin embargo, cada vez más investigaciones apuntan a las virtudes de la introversión. Por ejemplo, según algunos informes, los introvertidos pueden ser grandes líderes porque le dan a su gente un poco más de libertad para probar nuevas ideas. Además, son mejores para escuchar a los demás.
   • Un extrovertido es una persona que depende de la interacción social y nuevas experiencias que necesita para energizar, mientras que un introvertido es alguien que está más enfocado en su mundo interior. Un introvertido necesita pasar tiempo solo y, a menudo, se siente como un limón exprimido después de una intensa interacción social.
   • Existe una fuerte conexión entre la introversión y la creatividad. Tenga en cuenta que muchos artistas, escritores y científicos famosos fueron considerados solitarios, como J.K. Rowling, Emily Dickinson e Isaac Newton.
3. 3 Acéptese a sí mismo por lo que es. Una de las cosas clave que debe hacer para ser un solitario feliz es aprender a aceptarse a sí mismo por lo que es. Seguramente hay ciertas cosas que puedes hacer para ser más social si te apetece. Sin embargo, si estás realmente feliz contigo mismo, ¿por qué cambiar algo?
   • Cuando notes que empiezas a criticarte a ti mismo, intenta cambiar tu forma de pensar de negativa a positiva. Por ejemplo, si se sorprende pensando: "La gente piensa que soy un fracaso porque no voy a fiestas", recuerde por qué es difícil para usted ir a fiestas. Por ejemplo: "Sé que la gente no entiende lo agotadoras que son para mí las grandes fiestas, pero me gusta estar en casa, así que no tengo que preocuparme por lo que piensen los demás".
4. 4 Aprenda de las críticas e ignore todo lo demás. Tratar con personas que te critican puede ser un desafío. Especialmente si el crítico de tu estilo de vida es aquel cuya opinión valoras. En algún momento, esta persona puede incluso reprocharte el hecho de que disfrutes pasar tiempo solo. Tómate un momento para determinar si puedes aprender algo de esta persona, o si simplemente no entiende por qué te gusta estar solo, ya que no es como tú.
   • Puede estar diciendo que no te estás esforzando lo suficiente para ser sociable o que algo anda mal contigo. Si cree que la persona que lo critica realmente está tratando de ayudarlo, debe escuchar.
   • Si la persona que critica no te es indiferente, debes intentar explicarle que eres quien eres, que necesitas tiempo para recuperarte. Por ejemplo, podría decir algo como “Ir a fiestas y tener muchos amigos es lo que disfruta. Estoy feliz con quien soy y estoy disfrutando de mi vida ”.
   • Si eres criticado por alguien que no conoces muy bien, o cuya opinión no valoras tanto, simplemente ignora sus palabras. Recuerde, lo que dice es un reflejo de sus propios pensamientos y creencias, no una indicación de lo que está bien y lo que está mal.
5. 5 Desarrolle relaciones que le importen. Puede que seas un solitario, pero debes tener un par de amigos cercanos o familiares en los que puedas contar para recibir apoyo social. Tómese el tiempo para nutrir esta relación para que tenga apoyo social en momentos de necesidad.
   • Si no tienes amigos y no sientes la necesidad de ellos, no te preocupes por eso. Sin embargo, debe haber al menos una persona en su vida (como un miembro de la familia) en quien pueda confiar cuando los tiempos se pongan difíciles.

Método 2 de 3: Encontrar y pasar tiempo solo

1. 1 Renuncia a las redes sociales. Si pasa una gran cantidad de tiempo en varias redes sociales, intente limitarse. Existe una amplia evidencia de que las redes sociales nos obligan a comparar nuestras vidas con las que vemos allí, y esto a menudo nos infunde sentimientos de inferioridad.
   • Al navegar por las redes sociales, recuerde que las personas solo publican allí los mejores momentos de su vida y, a menudo, exageran sus logros.
2. 2 Crea tu propio espacio personal. Si vives con otras personas, lo más probable es que tengas tu propia habitación. Puedes convertirlo en tu espacio personal y llenarlo de cosas que te den alegría y sensación de seguridad. Si comparte su habitación con hermanos o vecinos, es posible que encontrar un lugar apartado no sea fácil. En este caso, quizás haya una despensa o un lugar pequeño donde no entre nadie y donde puedas pasar un rato a solas contigo mismo.
   • Fuera de su hogar, también puede encontrar un lugar que le brinde privacidad. Sin embargo, no hay garantía de que no se encontrará con otra persona allí. Los parques suelen tener buenos lugares a los que ir y donde nadie te molestará.
   • Si tiene su propia habitación privada donde puede retirarse, cierre la puerta cuando quiera estar solo. Si eso no detiene a los demás, coloque un letrero en la puerta pidiendo que no lo molesten.
3. 3 Levántese más temprano o vaya a la cama más tarde. Si no puede encontrar un lugar tranquilo para estar solo, ni en la casa ni en ningún otro lugar, intente despertarse una o dos horas antes que los demás. Si esto no es posible, acuéstese un poco más tarde. Con suerte, esto te dará al menos unos minutos para disfrutar de la soledad y no ser molestado por tus padres, hermanos y / o compañeros de cuarto.
   • Sin embargo, tenga cuidado al dar este paso. Acostarse más temprano o levantarse más temprano significa reducir el sueño en varias horas. El sueño es muy importante para la salud física y emocional, así que no sacrifique muchas horas en nombre de la soledad.
   • Utilice este tiempo para hacer lo que le traiga alegría. Por ejemplo, sé creativo, medita o haz un trabajo que no puedes hacer cuando todos están de pie.

Método 3 de 3: Camina solo en algún lugar

1. 1 Ve y haz lo que quieras. Salir de la casa puede ser difícil para los introvertidos; creen que se verán raros si hacen las cosas solos. Sin embargo, cuando lo piensas, hay muchas cosas diferentes que puedes hacer solo y divertirte mucho.
   • Ir al cine es una gran actividad que puedes hacer solo. Seleccione la película que desea ver, abastecerse de palomitas de maíz y disfrutar viéndola. Ir al cine con otras personas también es divertido y divertido, pero si lo piensas, es bastante tonto, porque todavía no se hablan durante toda la película.
   • Ve a diferentes cafeterías. Los cafés se han vuelto muy populares en los últimos años, y cada día aparecen más y más. Consiga un libro, o si le gusta dibujar, un cuaderno de bocetos. Pida un delicioso café o té y simplemente disfrute de un par de horas fuera de casa.
   • Vaya a los restaurantes que siempre ha querido visitar. Si conoce uno, entonces no hay razón para sentirse avergonzado por ir allí solo. Si le preocupa que la gente le arroje gafas protectoras, intente ir a un restaurante durante las horas de poco tráfico.
   • Sal a caminar o correr. Otra gran cosa para hacer solo es salir y disfrutar de la naturaleza. Salir a caminar o trotar en un parque cercano no solo lo beneficiará a usted, sino también a su salud.
2. 2 Use un libro o use audífonos. Otra razón por la que un solitario se pone nervioso cuando sale es la probabilidad de que alguien intente hablar con él. Si quieres evitar esto, usa audífonos o lleva un libro contigo para leer en las colas o cuando viajes en transporte público. Esto disuadirá a las personas de iniciar conversaciones vacías contigo.
   • Sin embargo, esto no garantiza completamente que nadie le hablará. Algunas de las personas más extrovertidas pueden ser difíciles de detener. Si alguien con quien no desea conversar inicia una conversación con usted, sea breve y no haga preguntas que puedan mantener la conversación.
3. 3 Disfrutar del momento. Si no estás acostumbrado a salir y hacer algo solo, es posible que sientas que todos te miran fijamente, lo que te impide disfrutar de lo que estás haciendo. Trate de recordar que la probabilidad de que alguien esté realmente interesado en qué y por qué está haciendo es extremadamente pequeña. Una vez que empiece a pasar más y más tiempo fuera de casa por su cuenta, se dará cuenta de que la mayoría de las personas están viviendo sus vidas. Aunque llevará algún tiempo, cuando salga, concéntrese en las sensaciones de su actividad en lugar de pensar en cómo se sienten los demás.
   • Si no puede concentrarse solo en usted mismo, ir a algún lugar solo puede parecerle tan agotador como con otras personas.
4. 4 Trate de salir con extraños de vez en cuando. Dependiendo de si está trabajando o estudiando, puede resultarle bastante fácil no comunicarse con nadie durante varios días o semanas. Por ejemplo, si trabaja desde casa, es posible que no hable con nadie. Y aunque puede sentirse cómodo con él, existe evidencia de que la comunicación ocasional es beneficiosa para todos (incluso para los solteros).
   • No tiene por qué ser una conversación larga. Puede simplemente charlar con alguien en clase o con una persona en una cafetería durante un par de minutos. Por ejemplo, puedes hablar con tu compañero de clase sobre lo difícil que fue la prueba o preguntarle al barista qué bebida le gusta más.

Consejos

• Recuerde que el único problema que puede enfrentar un introvertido es la autoaceptación. Si disfrutas siendo tú mismo y estás feliz de ser quien eres, entonces no hay razón para dudar de que algo anda mal contigo.

Advertencias

• Encuentre su propia forma de comunicarse, sea la que sea. Existe una gran diferencia entre estar solo y estar solo, pero la falta de apoyo social puede causar estrés y ansiedad intensos. Asegúrese de tener a alguien en quien confiar cuando sea necesario.