Autor:
Monica Porter
Fecha De Creación:
17 Marcha 2021
Fecha De Actualización:
1 Mes De Julio 2024
Contenido
La causa de la caries dental se debe a la acumulación de placa en los dientes. La placa se forma cuando el azúcar en la boca atrae las bacterias. La placa es muy ácida y hace que el esmalte dental se desgaste. Esa es solo la primera parte del proceso de caries. A medida que la cavidad se expande, las bacterias de la boca atacan la pulpa (tejido vivo del diente) y causan dolor, que puede progresar a una infección bacteriana llamada absceso. Este proceso puede causar mucho dolor e incomodidad, sin mencionar las costosas facturas dentales. Sin embargo, puede prevenir la caries dental cepillándose los dientes con regularidad, usando hilo dental, comiendo los alimentos adecuados y visitando regularmente a su médico para limpiar y revisar sus dientes.
Pasos
Parte 1 de 4: Cepillado adecuado
Programa un cepillado. Lo ideal es cepillarse los dientes después de cada comida, de lo contrario al menos dos veces al día: después del desayuno y antes de acostarse.
- Haga de esto parte de su rutina cada mañana y antes de acostarse.
- Si incorporas el cepillado a tu rutina diaria, será más fácil acordarte de hacerlo.
- El cepillado correcto solo lleva unos minutos, por lo que las personas muy ocupadas también pueden hacerlo.
Utilice un cepillo de cerdas suaves. El tamaño y la forma de su cepillo dependerán del tamaño de su boca, pero la mayoría de los dentistas recomiendan un cepillo eléctrico con una punta redonda.- El tamaño y la forma del cepillo le permiten llegar a cualquier parte de la boca y superficies de los dientes.
- Cambie su cepillo de dientes cada tres o cuatro meses.
- Si el cepillo está deshilachado, significa que debe cambiarse pronto. Un cepillo deshilachado no limpiará eficazmente los dientes.
Use una cantidad de pasta de dientes del tamaño de un guisante. Asegúrese de utilizar una pasta de dientes con flúor reconocida por la Asociación Dental de Vietnam. El flúor ayuda a fortalecer el esmalte dental y a prevenir las caries.- Los niños pequeños no necesitan tanto fluoruro como los adultos. Consulte con su médico sobre la cantidad adecuada de pasta dental con flúor para su hijo.
- Quieres que tu hijo prevenga la caries dental gracias al flúor sin tener que usar demasiado.
Cepille todas las superficies de los dientes con un cepillo. Debe inclinar el cepillo en un ángulo de 45 grados con respecto a los dientes y las encías al cepillarse. No presione demasiado o puede dañar sus encías. Si daña el cepillo o encuentra que el cepillo se desprende rápidamente, es posible que esté aplicando demasiada presión.- Empiece por cepillar la parte frontal de los dientes.
- Cepille pequeños pasos de lado a lado.
- Después de cepillar la parte frontal de los dientes, continúe con el cepillado de la superficie de masticación y la parte posterior de los dientes.
- Para limpiar el interior de los incisivos, mantenga la punta del cepillo en posición vertical y cepille hacia arriba y hacia abajo varias veces.
- Asegúrese de cepillar a lo largo de la línea de las encías.
- También debe cepillarse la lengua para eliminar las bacterias y ayudar a refrescar el aliento.
Enjuague la boca con agua limpia o enjuague bucal. El enjuague bucal se puede usar para prevenir la caries dental, reducir la acumulación de placa y reducir la probabilidad de enfermedades como la gingivitis. Busque un enjuague bucal con flúor para prevenir o reducir la caries dental.
- El enjuague bucal certificado de la Asociación Dental de Vietnam ha sido probado para su seguridad y eficacia, así que elija un producto con un sello.
- El enjuague bucal no reemplaza el cepillado y el uso de hilo dental. Si descubre que no puede cepillarse los dientes después de una comida, use un enjuague bucal para matar las bacterias y prevenir la placa.
- Un enjuague bucal a base de alcohol hará que su boca se seque y desarrolle bacterias. Busque enjuagues bucales fluorados sin alcohol.
Parte 2 de 4: Usar hilo dental
Use hilo dental al menos una vez al día. Además, use hilo dental después de las comidas y los bocadillos, ya que los alimentos pueden atascarse entre los dientes, como las palomitas de maíz o las palomitas de maíz.
- Incluso si se cepilla los dientes con regularidad, usar hilo dental es esencial.
- El hilo dental eliminará los restos de comida entre los dientes y debajo de las encías.
- Hay lugares a los que no llega el cepillo de dientes.
- Si no usa hilo dental, la comida y el azúcar pegados entre sus dientes atraerán bacterias, acumularán placa y posiblemente causarán caries.
Primero, tomemos un hilo dental de unos 45 cm de largo. Necesita un hilo largo para poder enrollar el hilo sucio después de usarlo contra sus dedos mientras limpia entre los dientes.
- Enrolle la mayor parte del hilo en un dedo medio.
- El extremo del hilo se enrolla hasta el dedo medio de la otra mano.
- Este dedo enrollará el hilo usado y se ensuciará al caminar a través de los dientes en la boca.
Presione suavemente el hilo dental entre los dientes. No dejes que toque solo la línea de las encías.
- Use su dedo pulgar e índice para sujetar el hilo firmemente.
- Tire del hilo hacia adelante y hacia atrás entre los dientes.
- Detente al tocar la línea de las encías.
Doble solo en forma de C al tocar las encías. Presione solo en un lado del diente.
- Jale suavemente el hilo hacia adelante y hacia atrás entre los dientes y las encías.
- Sostenga el hilo con fuerza, presione los dientes.
- Frote suavemente el hilo a lo largo del borde del diente alejándolo de la posición de la encía hacia arriba y hacia abajo.
- Repita con los dientes restantes.
- No olvide el espacio detrás del último diente al final de la cavidad bucal.
Intente usar un hilo dental, un palillo dental o una herramienta de madera para eliminar la placa si le resulta difícil usar el hilo dental. Estas formas ayudarán a eliminar la placa y los restos de comida de entre los dientes sin tener que medir el hilo y encontrar una forma inteligente de insertar el hilo entre los dientes.
- Usar agua para enjuagar la boca y limpiarla también ayuda a eliminar la placa y los alimentos que quedan entre los dientes y las encías.
- Un hilo dental es una pequeña herramienta de plástico que tiene adherido un pequeño trozo de hilo dental. Puede usarlos para limpiar los dientes de manera similar al hilo dental.
- Si tiene problemas para usar hilo dental, pregúntele a su dentista sobre sus opciones. Puede probar con un tipo diferente de hilo dental (como sin blanquear o recubierto de cera, etc.).
Parte 3 de 4: Mantener una buena dieta para los dientes
Evite los productos de confitería, dulces, almidones y carbohidratos refinados. Los alimentos que contienen mucha azúcar provocan la acumulación de placa porque a las bacterias les gusta mucho el azúcar.
- Si come dulces, trate de comer aquellos que no se queden en la boca por mucho tiempo. Los caramelos como las piruletas, los caramelos duros y el caramelo generalmente permanecen en la boca mientras los chupe.
- Los bocadillos como galletas, pasteles y tartas también tienen un alto contenido de azúcar y pueden causar caries.
- Los alimentos como el pan, las patatas fritas, la pasta y las galletas saladas contienen carbohidratos refinados y carbohidratos, todos los cuales contienen azúcar. Si los come, trate de comer solo en las comidas en lugar de picar entre comidas.
- Si come dulces refinados o carbohidratos, intente cepillarse los dientes con una crema con flúor inmediatamente después.
Limite los jugos de frutas y los refrescos. La soda contiene mucha azúcar. Los jugos de frutas también están fortificados con azúcar, especialmente si se trata de una "bebida de jugo" o una "bebida de jugo". Evite estas bebidas.- La soda también es muy ácida. El ácido en las bebidas y los alimentos puede dañar el esmalte de los dientes y aumentar el riesgo de caries.
- Aunque los jugos son saludables si se consumen con moderación, contienen más azúcar concentrada que la fruta entera y no contienen fibra agregada. Beba solo jugos de frutas puros sin azúcar agregada. Los estudios demuestran que los jugos de frutas puros no causan caries.
- Si bebe estos, asegúrese de usar una pajita para minimizar la exposición de sus dientes.
Limite el uso de alimentos ácidos. El ácido de los alimentos puede erosionar el esmalte de los dientes como el ácido de los refrescos.- Los alimentos ricos en ácidos incluyen frutas cítricas como limones y limones.
- Los tomates, los encurtidos, la miel y el vino también son alimentos ácidos que pueden dañar el esmalte de los dientes.
- Aunque puede comer estos alimentos, llévelos a la boca lo más rápido posible.
Beba agua del grifo y té verde / negro. En la mayoría de los países, el agua del grifo está enriquecida con fluoruro. El uso de agua del grifo fluorada para cocinar contribuirá a fortalecer el esmalte dental.- El agua puede eliminar los restos de comida.
- Los tés verdes y negros contienen sustancias que previenen la acumulación de placa. También reducen la inflamación y previenen la enfermedad de las encías.
- Recuerda no agregar azúcar al té.
Consuma muchas frutas y verduras ricas en fibra. Estos alimentos fortalecen las glándulas salivales de la boca.
- La saliva es una herramienta natural contra las caries, las bacterias y la placa que se adhieren a los dientes.
- Aproximadamente 20 minutos después de comer, la saliva comienza a neutralizar el ácido, que ataca el esmalte dental.
- Coma frutas y verduras crujientes como zanahorias, manzanas y apio.
Consuma productos lácteos como leche, queso y yogur. Contienen nutrientes que son esenciales para tener dientes fuertes.
- El calcio, el fosfato y la vitamina D en los productos lácteos son importantes para tener dientes fuertes porque sus dientes están compuestos de calcio.
- El calcio no solo fortalece los dientes, sino que también se adhiere a los dientes y evita que los ácidos dañen el esmalte.
- Si es intolerante a la lactosa, hay muchos otros alimentos ricos en calcio y vitaminas que puede utilizar, como los productos de soya.
Mastica chicle sin azúcar. Masticar chicle después de las comidas y los refrigerios puede ayudar a aumentar la producción de saliva para eliminar las bacterias y la placa en los dientes. Masticar chicle es especialmente útil si sufre de sequedad de boca (xerostomía) con frecuencia.
- Se ha comprobado que el edulcorante xilitol previene la caries dental.
- Los estudios demuestran que el xilitol puede inhibir el crecimiento de bacterias dañinas en la boca.
- Sin embargo, masticar chicle que contiene azúcar aumenta las posibilidades de desarrollar caries, así que asegúrese de que su chicle no contenga azúcar.
Utilice productos destinados a personas con boca seca. La boca seca (xerostomía) no es una enfermedad, pero es una condición desagradable que puede tener muchas causas, incluido el uso de un medicamento recetado o un trastorno médico. La boca seca crónica puede aumentar el riesgo de caries porque la boca no produce suficiente saliva para eliminar los alimentos y los restos de comida, lo que facilita el crecimiento de bacterias.
- Hay varios enjuagues bucales que se pueden comprar sin receta o con receta médica para ayudar a reducir la sequedad bucal. Al comprar, busque un enjuague bucal diseñado específicamente para la boca seca.
- Usar pastillas, pastillas para la tos o caramelos duros puede ayudar a que su boca produzca saliva. Asegúrese de que estos productos no contengan azúcar.
- También puede usar un sustituto de saliva si es necesario. Funcionan como gotas para los ojos para los ojos secos, para humedecer temporalmente las membranas mucosas de la boca.
- Su médico también puede recetarle ciertos medicamentos si su condición es mala. Los dos medicamentos que se recetan con más frecuencia son la pilocarpina (Salagen) y la cevimelina (Evoxac).
Hable con su médico si a menudo experimenta acidez estomacal, reflujo ácido, o un trastorno alimentario. La acidez estomacal o la enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE) pueden causar caries porque el líquido ácido del estómago es empujado hacia la boca en tal condición, debilitando los dientes. Si sufre de acidez estomacal frecuente (también conocida como reflujo ácido), hable con su médico sobre las opciones de tratamiento para evitar dañar el esmalte.
- Los trastornos de la alimentación también aumentan la probabilidad de caries. La forma de anorexia y anorexia a menudo se asocia con vómitos intencionales, empujando el ácido del estómago hacia arriba y sobre los dientes, dañando el esmalte. Un trastorno alimentario puede afectar la producción natural de saliva del cuerpo.
Parte 4 de 4: Ver al dentista con regularidad
Reúnase con un dentista y un higienista dental para una limpieza y chequeos dentales regulares. La mayoría de las personas sanas necesitan ver a un médico dental dos veces al año.
- Cuando vea al dentista, le limpiarán los dientes. Su dentista o higienista utilizará dispositivos dentales para eliminar la placa y el sarro.
- Le pulirán los dientes con una pasta de dientes especial.
- La mayoría de los dentistas recomiendan que se haga una radiografía dental al menos una vez al año. Esto puede ayudar a su médico a saber si hay algún problema dentro de sus dientes.
- El dentista revisará cada diente en busca de caries y examinará las encías en busca de signos de enfermedad de las encías.
Pregúntele a su dentista acerca de los empastes. Es un sellador de plástico protector. Trabajan para sellar las grietas en los dientes donde se pueden derramar los alimentos.
- El relleno protege el esmalte de los dientes de los ácidos y la placa, y se recomienda tanto para adultos como para niños.
- Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades recomiendan que los niños en edad escolar tengan empastes, ya que esto puede limitar la incidencia de caries en los niños a más del 70%.
- Los empastes tienen una vida útil de hasta 10 años antes de tener que volver a trabajar.
- Su dentista debe revisar los empastes cada 6 meses para asegurarse de que estén intactos.
Hable con su dentista sobre los tratamientos con flúor. Si no bebe agua del grifo ni usa pasta de dientes con flúor, debe utilizar tratamientos con flúor.
- Los tratamientos con flúor se realizan principalmente durante la limpieza dental en el consultorio del dentista.
- Su dentista llenará la superficie con un gel o pasta de dientes que contenga flúor. Permanecerán en su boca y en sus dientes durante unos minutos.
- Dicho tratamiento puede ayudar a fortalecer el esmalte.
