Contenido

• Pasos
• Consejo
• Advertencia

La resaca en el estómago nunca es agradable. Siempre te hace sentir que algo no es seguro. Aunque el vómito es fisiológicamente útil, no te sentirás cómodo sintiendo que una tonelada de ladrillos te pesa. Afortunadamente, existen muchos consejos excelentes que puede utilizar para evitar los vómitos.

Pasos

Parte 1 de 2: Prevención de los vómitos en casa

1. 

   Beba regularmente pequeñas cantidades de líquidos claros. Los líquidos transparentes ayudan a digerir los alimentos más fácilmente, haciendo que el estómago esté más cómodo. Los líquidos claros (y alimentos) incluyen:
   • País
   • Té
   • Caldos, como caldo de pollo o caldo de verduras
   • Jugos de frutas como jugo de arándanos, gelatina e incluso paletas heladas.

2. 

   
   
   Pruebe una bebida ligeramente dulce como la cerveza de jengibre. Según los médicos, las bebidas azucaradas pueden aliviar el estómago. Al mismo tiempo, Evite las bebidas demasiado ácidas, como el jugo de toronja o de naranja.

3. 

   Coloque una compresa fría en partes importantes del cuerpo como colocar una toalla húmeda en la frente. Esto ayuda a enfriar el cuerpo y envía señales al cerebro de que el vómito es innecesario. Las compresas frías también son útiles para algunas otras partes del cuerpo, como:
   • Nuca
   • La parte interior del codo (la articulación entre el antebrazo y el codo)
   • Con las piernas cruzadas
   • La cara en la muñeca

4. 

   
   
   Chupa, mastica o come jengibre. En algunos ensayos, se ha demostrado que las sustancias del jengibre son más eficaces para reducir las náuseas y los síntomas de las náuseas. Los médicos incluso recetan jarabe de jengibre para mujeres con náuseas durante el primer trimestre del embarazo. El jengibre es un medicamento contra las náuseas fácil y económico. Aquí hay algunas formas de usar jengibre en casa, incluso si no se siente bien:
   • Use malvaviscos de jengibre y medicamentos para la tos de jengibre. Masticar malvaviscos de jengibre es como un caramelo de jengibre normal. El medicamento para la tos con jengibre a menudo se toma por vía oral (y puede ser el doble de efectivo si tiene un resfriado, ya que también puede cubrir el revestimiento de la garganta).
   • Te de gengibre. Moler 12 rodajas de jengibre con un mortero y un manojo hasta que se formen las semillas. Agregue jengibre y 3 tazas de agua a la olla y deje hervir. Ponga a fuego lento y cocine a fuego lento durante 20 a 25 minutos. Después de remojar, cuele el residuo de jengibre y agregue 1 cucharada de miel, revuelva para disolver. Beber mientras está caliente.
   • Sirope de jengibre. Coloque 2 ramitas de jengibre en un procesador de alimentos y haga puré. Coloque el jengibre molido en una olla grande. Agregue 2 tazas de azúcar y 6 tazas de agua a la olla y hierva. Reduzca el fuego a fuego lento y cocine a fuego lento durante aproximadamente 1 hora hasta que el azúcar baje a dos tercios. Colar el almíbar con una gasa. El jarabe se mezcla con agua para beber o se puede utilizar directamente.

5. 

   
   
   Acuéstese con la cabeza más alta que los pies. Si comienza a sentir náuseas, trate de acostarse de inmediato. Descanse su cabeza sobre sus rodillas para que su cabeza esté más alta que sus pies. Esto ayuda al cuerpo a mantener una sensación de mejor equilibrio, lo que ayuda a reducir las náuseas.

6. 

   Prueba algunos tés. El té contiene hierbas que pueden calmar el estómago, los intestinos y reducir las náuseas. A la hora de beber conviene tomar sorbos poco a poco. Sin embargo, no todos los tés funcionarán. Pruebe estos tés como un remedio temporal cuando sienta que vienen las náuseas:
   • Manzanilla. Mezclado con un poco de miel orgánica, este té ayuda tanto a dormir bien como a calmar el estómago. Relajado, suave y confortable.
   • Raíz de regaliz. Con efecto laxante, la raíz de regaliz ayuda a aliviar el estreñimiento, una de las causas de las náuseas. También contiene una enzima llamada glicirricina que cura muchas enfermedades, pero también hace que el té tenga un sabor dulce.
   • Hojas de frambuesa. Muchas mujeres usan té de hojas de frambuesa roja para tratar las náuseas matutinas y relajar los músculos durante el parto. Aunque puede relajar los músculos, se ha demostrado que las hojas rojas de frambuesa provocan contracciones uterinas. Si actualmente está embarazada, consulte a su médico sobre la dosis correcta para esto, ya que puede causar un parto prematuro.
   • Olmo. El té de olmo resbaladizo ayuda a producir secreciones que recubren el estómago. Este revestimiento del estómago puede ser útil para tratar el malestar estomacal y ayudar a aliviar las náuseas.

7. 

   Come un poco de pastel seco. En pequeñas cantidades, los pasteles secos pueden reducir las náuseas. Si esta solución ayuda, es posible que ya tenga hambre, no que esté enfermo. Esto puede funcionar o no dependiendo de la causa de las náuseas.

8. 

   Cambie sus hábitos alimenticios si la comida es la causa de sus náuseas. Si sospecha que la comida es la culpable, está bien, porque esa es su oportunidad de aliviar las náuseas fácilmente simplemente cambiando su forma de comer:
   • Coma alimentos fríos si el olor a comida caliente le provoca náuseas.
   • Evite los alimentos para la indigestión. Los alimentos fritos, los alimentos picantes, los frijoles, los alimentos grasos y lácteos, el chocolate y las verduras ricas en fibra y nutrientes son difíciles de digerir.
   • Dividir las comidas en comidas más pequeñas y comer varias comidas es mejor que comerlas todas a la vez. Intente comer 6 comidas pequeñas al día en lugar de 3 comidas grandes. Esto ayudará al cuerpo a digerir los alimentos mucho más fácilmente.
   • Beba mucha agua durante el día, pero no beba demasiado mientras come. Beba de 6 a 8 vasos de agua al día, pero no beba demasiado con las comidas.
   • Si experimenta náuseas matutinas, mantener una caja de galletas junto a la cama y comer algunas por la mañana antes de levantarse le ayudará a aliviar las náuseas matutinas.
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Parte 2 de 2: Uso del tratamiento médico recomendado

1. 

   Pruebe antihistamínicos como Dramamine, Dimenhydrinate. Fácil de encontrar, en forma de píldora, líquido y bala. Dramamine es una buena opción para prevenir las náuseas y los vómitos causados ​​por el mareo por movimiento. Si sabe que estará en un automóvil de alta velocidad sobre una colina ventosa, o navegando en un mar de olas, pruebe Dramamine o Dimenhydrinate. Estos medicamentos se pueden comprar en una farmacia sin receta médica.

2. 

   Prueba con un parche de escopolamina. La escopolamina es un poderoso fármaco contra el mareo por movimiento. Aunque se usa comúnmente como un fármaco potente en tratamientos especializados, se puede usar una pequeña dosis de escopolamina para combatir el mareo por movimiento y el malestar estomacal.
   • Si experimenta náuseas y vómitos frecuentes, consulte a su médico y pregunte acerca de los parches para el mareo que contienen escopolamina. Usar de 4 a 12 horas antes de la cinetosis esperada. Los parches pueden ser muy efectivos, no causan efectos secundarios, como somnolencia, visión borrosa y sequedad de boca.

3. 

   Pruebe la doxilamina para las náuseas matutinas. Si todavía tiene náuseas matutinas persistentes en las primeras etapas del embarazo, su médico le recomienda que tome medicamentos que contengan doxilamina en su farmacia. La doxilamina es un sedante que se usa comúnmente como medicamento para el resfriado y las alergias.
   • Con dosis altas, pueden aparecer efectos secundarios si deja de tomar el medicamento de repente. Puede causar insomnio, que a veces puede durar hasta una semana. Por esta razón, evite el uso excesivo de este medicamento para prevenir las náuseas matutinas.
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Consejo

• Mudarse a un área más fresca y concurrida puede reducir el oxígeno disponible y causar claustrofobia.
• Algo muy bueno es respirar hondo, cerrar los ojos y pensar en un lugar tranquilo como un lago, una montaña blanca como la nieve o una playa donde se pueden escuchar las olas. O encienda el dispositivo de generación de sonido que tiene y piense de dónde proviene el sonido.
• Si se siente muy enfermo, es una señal de que su cuerpo contiene toxinas. Incluso si no lo hace, es mejor inducir el vómito para eliminar el veneno. Después de vomitar, debería sentirse mejor.
• Busque "música de yoga" o "música relajante" en SoundCloud, Spotify, Pandora, Nhaccuatui, Zing mp3 o algún otro sitio de música gratuito, cierre los ojos y escuche. Eso te ayudará mucho.
• Siéntese erguido y erguido, no se recueste ni se incline para sostener su estómago. A veces puede sentir que necesita vomitar, pero es solo que solo está sufriendo de gases.
• Recuerde: a veces está bien vomitar. El proceso no es divertido ni cómodo, pero los vómitos son una buena forma de limpiar el tracto digestivo, especialmente cuando hay patógenos en el cuerpo. Una vez que elimine el patógeno, se sentirá mucho mejor.
• Si experimenta náuseas frecuentes, lleve consigo una bolsa de plástico o una bolsa para vómitos. ¡La bolsa de plástico delgada que se usa para frutas y verduras en el supermercado es una excelente opción! Solo asegúrate de que la bolsa no esté perforada. Puede ver que cuando tiene una bolsa, en realidad siente menos náuseas, porque está más seguro. Deseche la bolsa después de vomitar lo más rápido posible.
• Tome la píldora antes de que sienta náuseas, para que pueda absorberse y actuar.
• Si realmente siente que vienen las náuseas, intente deslizar la garganta desde la barbilla y tragar.
• Tratar de dormir. Cuando te despiertas, normalmente te sientes mucho mejor.

Advertencia

• Si no puede evitar los vómitos y aún lo hace con tanta frecuencia, consulte a su médico de inmediato.
• El vómito no le ayuda a perder peso. La bulimia es un trastorno alimentario grave y muy poco saludable. Si sospecha o descubre que tiene este trastorno, debe buscar consejo médico.
• Debe evitar los vómitos porque los ácidos del estómago pueden corroerse y causar daños irreversibles a su esmalte y hacer que se pongan amarillos.