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• Pasos

El tablero de visión es un marco que contiene muchas imágenes e imágenes que muestran sus sueños, sus metas y las cosas que lo hacen feliz. El tablero también se conoce como tablero de sueños, mapa del tesoro o mapa visual. El tablero de visión es una herramienta eficaz para ayudar a los usuarios a establecer metas y motivarlos a esforzarse constantemente por lograr sus sueños.

Pasos

Parte 1 de 3: Introducción

1. 

   Reflexiona sobre tus metas personales. La mayoría de las personas tienen una idea general y vaga sobre lo que quieren lograr en la vida o sus metas y qué las hace felices. Sin embargo, cuando se nos pregunta sobre el concepto de la buena vida, nos resulta difícil dar respuestas específicas. Tener una gran idea para mantenernos en el camino correcto y sin arrepentirnos del pasado es tomarse el tiempo para definir metas y aspiraciones lo más detalladas posible, seguido de un plan de pasos concretos a seguir. meta alcanzada. Para realizar esta importante tarea, podemos crear una tabla de visión.

2. 

   
   
   Reflexiona sobre la gran pregunta. Antes de crear el tablero de visión, tómese un momento para pensar en algunas de las siguientes preguntas frecuentes:
   • En tu opinión, ¿qué es la buena vida?
   • ¿Qué hace que la vida sea valiosa y digna de ser vivida?
   • Antes de cerrar los ojos y deslizar las manos, ¿qué esperas haber cumplido?

3. 

   
   
   Concretizar la gran pregunta. Para ayudarte a responder estas preguntas (¡que pueden ser bastante complicadas!), Concretízalas:
   • ¿Qué asignatura quieres estudiar?
   • ¿Qué pasatiempos o actividades dejaste pero ahora quieres continuar o subir de nivel?
   • ¿Cuál es tu meta profesional? ¿Qué pasos hay que dar desde ahora hasta que consigas el trabajo que sueñas? (Ejemplo: ¿Necesita un título especial o solicita una pasantía?)
   • ¿Qué quieres hacer con tu pareja? No se limite a pensar en casarse, amar a largo plazo o tener un bebé. Imagina con más detalle con qué tipo de persona quieres estar, cómo pasan el tiempo juntos, etc.
   • ¿Quién quieres ser a los ojos de todos? Ejemplo: ¿Quieres ser el próximo gran novelista de la humanidad? ¿O quieres liderar una organización benéfica que tenga una influencia positiva en la vida de los demás?

4. 

   
   
   Elija su tema. Una vez que haya completado los pasos anteriores, ahora es el momento de basar su juicio en lo que acaba de descubrir para decidir cuál es el enfoque del tablero de visión. No se obligue a agrupar todos sus sueños en una sola tabla. Cree tantos tableros de visión como desee, cada uno enfocándose en un tema diferente.
   • Puede decidir crear una tabla que se centre en un objetivo en particular. Ejemplo: si desea ganar suficiente dinero para el viaje de sus sueños el próximo año, intente diseñar un tablero de visión al estilo de la ciudad costera de Nha Trang.
   • También puede crear una tabla de vista temática más amplia. Tal vez después de pasar por una serie de imágenes, simplemente decidió convertirse en una persona más amable y generosa. Puedes diseñar este tablero de visión temático. Además, agregue fotos de algunos espejos inspiradores al tablero de visión.
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Parte 2 de 3: Creación de un tablero de visión

1. 

   
   
   Seleccione un estilo de tabla. Una vez que haya seleccionado su tema, debe decidir el estilo de su mesa. Casi todo el mundo crea paneles de visión con cartón, grapas o cualquier otra cosa que se pueda colgar o montar en la pared. Si el tablero de visión se coloca en un lugar llamativo, puede observar y meditar sobre el contenido del tablero a intervalos regulares.
   • Sin embargo, no es necesario utilizar este tipo de mesa. Puede crear tableros de visión electrónicos. Diseñe su propio sitio web o blog utilizando una red social como Pinterest, o incluso cree un directorio de su propia foto inspiradora y archivos máximos.
   • Elija el estilo de mesa que le resulte más cómodo y le dé muchas ganas de verlo y actualizarlo con regularidad.

2. 

   
   
   Recoge fotos inspiradoras. Ahora es el momento de buscar fotos motivacionales que coincidan con el tema elegido. Internet, revistas y fotografías son, por supuesto, excelentes fuentes de búsqueda, pero no olvide prestar atención a algunos de los tipos más singulares de postales que inspiran, recortes de periódicos, etiquetas, etc.
   • Cuando busque fotos, elija con cuidado y asegúrese de examinar cuidadosamente cada detalle de la imagen.
   • Ejemplo: si su objetivo es ingresar a la universidad de sus sueños, elija una foto del campus, pero asegúrese de buscar una foto tomada en su época favorita del año o donde se unen los estudiantes. Algo que esperas experimentar más adelante cuando ingreses a la escuela.

3. 

   
   
   Recoge citas inspiradoras. Desea que el panel de visión cree efectos visuales y tenga muchas fotos atractivas para atraer la atención del espectador. Aún así, no olvide agregar más dichos o máximas inspiradoras a la pizarra.
   • Los proverbios son declaraciones positivas expresadas en palabras o palabras que puedes repetir una y otra vez, como mantras. Por supuesto, puede escribir su propia máxima consultando una muestra en línea o visitando una librería local para inspirarse.
   • Deberías ver tus aspiraciones con una lente positiva. Suponga que su objetivo es ser el primer violinista seleccionado para la sinfonía, pero en el pasado le ha costado practicar todos los días a pesar de que escribe sus propósitos de fin de año todos los años. No escriba: "No dejaré de practicar después de un mes como en años anteriores". Esta escritura con tintes negativos hace que los defectos sean aún más evidentes.
   • Intente escribir "Quiero que mi hogar siempre esté lleno de música alegre". Esta frase es muchas veces más positiva que la anterior y hace que la práctica sea más deseable, en lugar de contundente.

4. 

   Reúna todo para crear un tablero de visión. Una vez que haya seleccionado su foto inspiradora y su cita, es hora de organizar su creatividad. Eche un vistazo a los diferentes patrones: puede encontrar muchos paneles de visión divertidos diseñados por otros en línea, pero no asuma que debe decorarlos exactamente de la misma manera.
   • Considere la posibilidad de elegir un color de fondo para la pizarra. Elija los colores con cuidado según la naturaleza y el contenido del tema. Ejemplo: si quieres terminar para poder lograr una meta difícil como el ejercicio (empuja tu pecho con pesos iguales a tu peso corporal), debes elegir colores calientes como el rojo. .
   • Por otro lado, si se está tomando el tiempo para cultivar su tranquilidad, elija colores suaves como el azul claro.
   • Intente pegar su imagen en el centro del panel de visión, rodeada de una foto inspiradora y una cita.
   • Una vez que haya elegido el diseño y la disposición correctos, use pegamento o grapas para unir las decoraciones de papel al tablero de visión (es decir, para tableros reales, si planea hacer tableros electrónicos, debe ahorrar archivo de imagen de nuevo!).
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Parte 3 de 3: Uso del tablero de visión

1. 

   Coloque el tablero donde pueda verlo todos los días. El propósito de la pizarra es crear un dispositivo de recordatorio de tareas que se ajuste perfectamente a la vista, ayudándole a mantenerse concentrado y motivado. ¡No guarde el tablero de visión en el gabinete!
   • Puede considerar el tablero de visión como su propia inspiración. En este caso, no es necesario colgar el tablero en la sala de estar. Asimismo, no es necesario utilizar la placa electrónica de forma abierta. La mayoría de los sitios web y / o blogs permiten a los usuarios establecer la privacidad, además, puede usar la capacidad de restringir la vista de su contenido.
   • Es importante que uses la pizarra con regularidad, no la coloques fuera de la vista.

2. 

   Consulte la pizarra con regularidad. Prométete que verás, verás la verdad, no mirarás, el tablero de visión al menos una vez al día. Esté decidido a dedicar al menos cinco minutos a investigar el contenido y concentrarse en la parte visual del tablero.
   • No se limite a leer en silencio dichos y máximas inspiradoras, léalo una y otra vez en voz alta. Una cosa es decirse a sí mismo “Me convertiré en diseñador profesional, pero decirlo con valentía es otra. Si no crees en ti mismo, ¿quién te creerá?

3. 

   No malinterprete el uso del tablero de visión. Crear un tablero de visión es una excelente manera de encontrar inspiración, identificar, dar forma a sus sueños y ayudarlo a concentrarse y mantenerse motivado. Sin embargo, si llegó a este artículo solo porque escuchó rumores de que crear un tablero de visión "correcto" y pensar "correctamente" puede hacer realidad todos los sueños, piénselo de nuevo.
   • No hay evidencia científica de que los sueños se hagan realidad porque creas tableros y crees que logras tus objetivos.
   • No renuncies a tu sueño cuando aún no hayas comenzado, pero comprende que el camino de la vida es difícil. A veces, simplemente no podemos obtener todo lo que queremos por mucho que lo intentemos. Si cree que definitivamente obtendrá los resultados al crear un tablero de visión y en el camino correcto, pero luego las cosas salen mal, se sentirá decepcionado o se culpará a sí mismo. Esto puede conducir fácilmente a la depresión o la baja autoestima.

4. 

   Use un tablero de sueños para visualizar el progreso de su objetivo, no solo los resultados. El tablero de sueños te ayuda a ver la clave para definir tus objetivos. Sin embargo, debes saber que la comunidad científica aún está debatiendo el papel de los medios visuales en la formulación de estrategias para el logro de metas. Algunas investigaciones recientes han demostrado que alguien que dedica más tiempo a visualizar e imaginar no tiene el éxito esperado cuando llega el momento.
   • Por ejemplo: los estudiantes a los que se les aconseja que piensen en lo bien que se siente al hacerlo bien en una prueba a menudo obtienen peores resultados de lo que podrían imaginar al comienzo del proceso de aprendizaje o no visualizan en absoluto.
   • Lecciones de esta historia o de alguna investigación similar: es bueno tener un objetivo claro y dedicar tiempo a visualizar tu futuro cuando logres tu sueño, pero si das un paso firme en el camino. He elegido el espíritu para ser aún más refrescante y alegre.
   • Ejemplo: no tiene nada de malo soñar con tu mejor momento cuando terminas primero en un maratón. Sin embargo, difícilmente podrá completar la ardua carrera si solo imagina el momento de la coronación.
   • En lugar de la visualización, dedique tiempo a concentrarse en el proceso de práctica. Asegúrese de que, además de los momentos de éxito, el tablero de visión contenga fotos y dichos inspiradores relacionados con la práctica. Y, por supuesto, ¡no olvides ponerte los zapatos e ir al campo de entrenamiento!
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