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• Pasos
• Advertencia

Las compresas de agua caliente son un elemento natural y relativamente seguro para mantener el calor o aliviar el dolor. Puedes comprar un paquete de agua caliente en farmacias o tiendas de equipos médicos y solo te tomará unos minutos prepararlo.

Pasos

Parte 1 de 2: Llene una bolsa de agua caliente con agua

1. 

   Elija una bolsa de agua caliente. Independientemente de la marca, las bolsas de agua caliente tienen un diseño similar y consisten en una bolsa plana y gruesa, generalmente una bolsa de goma, y ​​una cubierta exterior.Algunas tienen cubiertas más gruesas en diferentes materiales, así que elija la que mejor se adapte a sus necesidades. Asegúrese de comprar un paquete de cobertura con una funda, ya que necesitará una capa de aislamiento entre el paquete y la piel.
   • Antes de verter agua caliente en un paquete de hielo, verifique si el paquete tiene una cubierta. La cubierta del paquete puede mojarse un poco, pero si vierte agua caliente en el paquete sin envolver, la goma puede calentarse demasiado para sostenerla.

2. 

   
   
   Abra la tapa del paquete. Su compresa puede estar cubierta y tener un tapón en la parte superior para evitar que el agua se derrame. Empecemos abriendo el tapón para llenar la bolsa de agua.
   • Si hay agua en la bolsa, asegúrese de vaciar el agua vieja. Aproveche al máximo el calor de la bolsa, de modo que quede agua vieja fría en la bolsa, haciéndola menos efectiva.

3. 

   
   
   Calentar agua. Puede usar agua caliente del grifo, pero por lo general el agua del grifo no está lo suficientemente caliente para llenar una compresa fría. Por otro lado, el agua hervida está demasiado caliente. Debe intentar utilizar agua que no supere los 42 grados Celsius.
   • Si está utilizando una tetera, puede hervir el agua y dejar que se enfríe durante unos minutos. De esa manera, tendrá agua caliente para usar el paquete sin que se caliente demasiado para quemar su piel.
   • El agua demasiado caliente no solo puede dañar la piel, sino también reducir la resistencia del paquete. El material de goma del paquete de caucho no puede soportar el agua caliente durante largos períodos de tiempo, por lo que usar agua caliente a no más de 42 grados C será la mejor manera de aumentar la vida útil del paquete.
   • Cada tipo de paquete tiene diferentes requisitos de temperatura, por lo que debe leer atentamente las instrucciones del producto antes de usarlo.

4. 

   
   
   Llene aproximadamente 2/3 del paquete con agua caliente. Este paso requiere un trabajo cuidadoso; porque, por supuesto, no quieres quemarte con agua caliente. Si está usando el hervidor, vierta agua lentamente en la bolsa de hielo hasta que esté aproximadamente 2/3 llena. Si está usando agua del grifo, cierre el grifo cuando empiece a calentarse y tire de la boca del paquete hacia el grifo. Vuelva a abrir lentamente el grifo para que el agua no le salpique las manos.
   • Asegúrese de sostener el paquete en el cuello de la bolsa solo para estar seguro. Si sostiene el paquete por sí solo, la parte superior de la bolsa puede voltearse hacia abajo antes de que se llene, haciendo que el agua caliente se derrame en su mano.
   • Puede usar guantes u otro objeto para proteger sus manos, en caso de que el agua se derrame accidentalmente sobre usted. Puede sostenerlo por sí solo colocando otros objetos alrededor, para que pueda verter agua en el paquete sin temor a quemarse las manos.

5. 

   Retire el paquete del grifo. Cuando el paquete esté casi lleno (no llene la parte superior con agua, ya que debe dejar un pequeño espacio para expulsar el aire y el paquete de agua lleno de agua puede desbordarse fácilmente), cierre lentamente el grifo. Agua, luego retire con cuidado el paquete, recuerde no dejar que el agua se desborde.
   • Si usa el hervidor, puede dejarlo en el suelo con la otra mano aún sosteniendo el paquete en posición vertical. Asegúrese de no desbordar o hacer que la bolsa se caiga.

6. 

   Exprime el aire del paquete. Coloque el paquete en posición vertical, con la parte inferior apoyada contra la superficie plana. Luego, presione lentamente los lados del paquete para exprimir el aire. Continúe presionando hasta que vea que el agua sube a la parte superior de la bolsa.

7. 

   Apriete la tapa del paquete. Una vez que haya expulsado todo el aire, puede volver a colocar la tapa del paquete, asegurándose de atornillarla bien. Gire la tapa del paquete hasta que ya no se enrosque, luego intente nuevamente volteando la bolsa para ver si sale agua.

8. 

   Coloque la compresa de agua caliente en el área de la piel que desea aplicar. Puede usar una compresa para aliviar el dolor o para calentar en una noche fría. Después de haber vertido agua caliente en el paquete, colóquelo en la cama o colóquelo sobre su piel durante 20-30 minutos. Puede que se caliente durante unos minutos, pero tan pronto como viertes agua caliente ha alcanzado su temperatura máxima.
   • Asegúrese de no ponerse la toallita sobre la piel durante más de 30 minutos. El calor directo a largo plazo puede ser perjudicial para usted, así que haga todo lo posible para mantenerse lo más seguro posible. Si está usando una compresa caliente para aliviar el dolor pero aún tiene dolor, deje de usarla después de 30 minutos, espere unos 10 minutos y luego vuelva a aplicar.
   • Si coloca el paquete en la cama, déjelo debajo de la manta durante unos 20-30 minutos antes de acostarse. Cuando te vayas a dormir, saca la compresa y vierte el agua caliente. Si dejas el paquete en tu cama mientras duermes, corres el riesgo de quemar o quemar las sábanas.

9. 

   Vacíe el agua después de usar el paquete. Vierta el agua del paquete después de que se haya enfriado y cuelgue el paquete boca abajo para que se seque, asegurándose de abrir el tapón. Antes de reutilizar el paquete, verifique si hay fugas o daños vertiendo agua fría en la bolsa.
   • No exponga el paquete a fluctuaciones de temperatura (como encima de una estufa), debajo de un fregadero o en un lugar soleado, ya que los cambios de temperatura pueden reducir la calidad del paquete.
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Parte 2 de 2: use una bolsa de agua caliente

1. 

   Calma el dolor menstrual. Las compresas de agua caliente se utilizan con mucha frecuencia para aliviar los cólicos menstruales. El calor puede evitar que las señales de dolor se propaguen al cerebro al estimular los receptores de calor en el área afectada. Estos receptores bloquean el reconocimiento de las sustancias químicas del dolor en el cuerpo. Si tiene cólicos menstruales, vierta agua caliente en el paquete y manténgalo en su abdomen por menos de 30 minutos.

2. 

   Alivie el dolor de espalda y otros tipos de dolor. Si tiene dolores de espalda, articulaciones o músculos, las compresas calientes generalmente ayudarán a aliviar el estrés. De manera similar al alivio del dolor menstrual, el calor en el área afectada evitará que las señales de dolor lleguen al cerebro. También ayuda a estimular la circulación sanguínea para transportar nutrientes y ayudar al cuerpo a recuperarse al área afectada.
   • Muchas veces, una combinación de calor y frío puede ayudar a aliviar el dolor muscular. El contraste entre temperaturas frías y calientes estimula y produce fuertes sensaciones sin mucho movimiento, y esto tiene efectos analgésicos. Puede usar solo agua caliente o alternar la compresa fría durante unos minutos, luego aplicar calor en el área dolorida.

3. 

   Tratamiento del dolor de cabeza. El calor puede ayudar a aliviar el dolor y la tensión muscular que pueden causar dolores de cabeza. Puede colocar una compresa de agua caliente en la frente, las sienes o el cuello. Pruebe algunos lugares para ver dónde funciona mejor, luego manténgalo allí durante 20 a 30 minutos o hasta que el dolor comience a disminuir.

4. 

   Caliente la cama. En las noches frías, una compresa de agua caliente puede ayudar a mantener los pies o el cuerpo calientes. Coloque un paquete al final de la cama cerca de sus pies o debajo de una manta cerca de la cama para calentarla. Los paquetes de agua caliente también son muy útiles si está enfermo y la temperatura de su cuerpo cambia con frecuencia. anuncio

Advertencia

• Cuando use una bolsa de agua caliente, siga las instrucciones seguras de uso para evitar lastimarse a usted mismo oa otros.
• No ejerza presión sobre el paquete mientras esté caliente. Por ejemplo, no se siente ni se acueste sobre la mochila. Si necesita una mochila, intente acostarse boca abajo o de costado. También puede colocar el paquete en el área dolorida y envolverlo con un paño para mantenerlo en su lugar.
• Evite el uso de compresas para bebés o bebés, ya que pueden ser demasiado calientes para la piel de un niño.
• Si tiene la piel sensible, tenga mucho cuidado al usar compresas de agua caliente. Intente comenzar con la temperatura más baja, luego aumente gradualmente si es posible.
• Nunca use una bolsa de agua caliente si sospecha que la bolsa tiene fugas o está dañada. Siempre pruebe primero con agua fría y, en caso de duda, no intente. Compre un paquete nuevo si siente algún problema.
• El agua del grifo vertida en el paquete puede dañarlo más rápidamente debido a los químicos que contiene. Si desea mantener la fuerza del paquete, pruebe con agua purificada en lugar de agua del grifo.
• Algunas bolsas de agua caliente pueden usarse en el microondas, pero siempre debes verificar primero el empaque. Muchos paquetes no se pueden calentar en el microondas o en la estufa.