Contenido

• Pasos
• Consejo
• Advertencia

Cuando una relación termina, la vida no parece que pueda continuar. Siempre tienes la sensación de que la persona está en todas partes y no puedes seguir adelante en este momento. Sin embargo, no tiene por qué ser así. Al adaptarse a su entorno, capturar sus pensamientos y mantenerse ocupado, las cosas pueden retroceder fácilmente en el tiempo. Siga los pasos a continuación para olvidarse de esa persona y convertirse en una persona más feliz, saludable y completa.

Pasos

Parte 1 de 3: deshacerse de los recordatorios negativos

1. 

   Deja de reunirte. No podrá olvidar a alguien si lo ve todo el día o sigue escuchando historias sobre sus actividades. Utilice las siguientes tácticas:
   • Asegúrese de no conocer a esta persona por casualidad durante sus actividades diarias. Si tiene que ir de compras a la misma hora o compartir el camino a casa con la persona, cambie un poco su horario para que haya menos posibilidades de encontrarse.
   • En este punto, evite las reuniones sociales en las que sepa que la persona estará presente. Explícale cortésmente al organizador que esperas que el evento salga bien y que estás ausente solo porque quieres evitar un encuentro no deseado.

2. 

   
   
   Elimina a la persona de tu vida en línea. En esta época, a menudo nos comunicamos con las personas a través de pantallas. Incluso si no conoce a la persona, es fácil ver sus actividades. Por despiadado que parezca, excluye a la persona de todas las redes sociales que usas.
   • Elimina la información de contacto de la persona de tu dispositivo y cuenta de correo electrónico.
   • Bloquea todas las páginas de Facebook, Twitter, Instagram ... de esa persona.
   • Tome todas las demás medidas para evitar encuentros no deseados. Si es necesario, incluso debería cambiar su dirección de correo electrónico

3. 

   
   
   Pídale a su amigo en común que deje de actualizar su situación. Algo realmente interesante podría haberle sucedido a esa persona, pero no necesitas saberlo. Si este amigo lo olvida y lo menciona accidentalmente frente a usted, recuérdele gentilmente su pedido y dígale: "Jane, lo siento, pero me entristece pensar en Bill. Quizás deberíamos hablar de otra manera ".
   • Sin embargo, puede agregar un "apéndice" a la política: a veces, saber un poco más relevante le ayudará a poner fin a lo mejor. Quizás la persona ha comenzado a fumar, se mudó a otra ciudad o perdió su trabajo. Hágales saber a sus amigos que si creen que saben algo que lo detendrá, deben hablar.

4. 

   
   
   
   
   Borre todo lo que le recuerde a la persona. Borra de tu vida todo lo que te trae recuerdos dolorosos de esta persona. Simplemente sin tener que mirar estas cosas cotidianas, le resultará más fácil seguir adelante.
   • Si no puede soportar tirar ciertos artículos, guárdelos en su bolsillo y pídale a un familiar o amigo cercano que los guarde en su casa y fuera de la vista. Pídales que mantengan estos artículos fuera de su alcance durante al menos 6 meses.
   • Examina tu reproductor y borra todas las canciones que te recuerden a esa persona. Reemplácelas con canciones vibrantes que fomenten su confianza y siga adelante.
   • Si tiene un hijo o una mascota con esa persona, obviamente no puede deshacerse de ellos. En cambio, concéntrese en nutrirlos y darles una buena vida.
   anuncio

Parte 2 de 3: Cambiar su vista

1. 

   
   
   No dejes que el deseo de venganza se apodere de ti. Comprenda que querer vengarse (haciendo que esa persona se sienta celosa, triste o arrepentida) todavía significa que está pensando en esa persona. No puedes olvidar y seguir adelante si estás obsesionado con la venganza, así que aprende a dejar de lado ese pensamiento.
   • Si crees en una fuerza suprema como la retribución kármica o algún tipo de justicia del creador que "sembró ese fruto", entonces piensa que esa persona terminará pagando el precio correcto.
   • Si no cree que alguien se vengará en su nombre, acostúmbrese al hecho de que la vida no es justa. No es justo que esta persona te haya lastimado, pero eso no significa que tengas derecho a tomar represalias.
   • Recuerde el viejo dicho de George Herbert: "Vivir bien es la mejor forma de venganza". A medida que sigas adelante con tu vida y no aceptes rebajarte al mismo nivel que esa persona, ellos comprenderán que no te afecta lo que pasó y lo tomas como sin importancia.

2. 

   
   
   Tómate el tiempo para liberar tus sentimientos. Si lo ha intentado todo y aún no puede dejar de pensar en la persona, pruebe con un método diferente. Reserve una cantidad determinada de tiempo (1 a 2 horas) para sentarse y escribir todos sus sentimientos sobre lo sucedido. Cuando se acabe el tiempo o se haya quedado sin cosas para decir (lo que suceda primero) cierre el documento y guárdelo. Más tarde, si quieres volver a pensar en esa persona, repítete: "No, ya he revelado todos mis sentimientos al respecto. No perderé el tiempo en esto. "
   • Puede permitirse que lo toquen de 10 a 15 minutos al día si es absolutamente necesario. Cuando se acabe el tiempo, dite a ti mismo que lo pensarás mañana. Con cada día que pasa, necesitará menos de estos momentos. Incluso darse cuenta de que necesita menos de estos momentos le ayudará a sentirse mejor.

3. 

   Deja que tu mente se distraiga. Afortunadamente, eres el único que tiene el control de tus pensamientos. No necesitas pensar en algo si no quieres. Ocúpate de tus estudios, trabajo o un proyecto para mantener tu mente enfocada. Cuando hay otras cosas en las que pensar, los pensamientos sobre la persona también disminuirán.
   • Si se encuentra pensando en la persona, desvíe su atención. Todos soñamos despiertos a la mitad del día y luego nos encontramos pensando en cosas que no esperamos. Entonces, tan pronto como esos pensamientos le vengan a la mente, dígase a sí mismo que no volverá a pensar en eso o que lo hará más tarde (pista: no tendrá que pensar en eso más tarde). Encuentra a alguien con quien hablar, un juego o cualquier otra cosa que te llame la atención, aunque sea por unos minutos y ndash, es suficiente.

4. 

   No escuches canciones ni mires películas emocionales. Tratar de olvidar a alguien es la fuente de su estado de ánimo fluctuante y su depresión. En este momento, puede sentir que está en una posición muy vulnerable. No necesita agregar un impacto externo para profundizar en sus malas emociones en este momento, así que escuche canciones vibrantes y solo vea películas o programas de televisión que lo mantengan de buen humor.
   • También debes recordarles a tus amigos que recuerden esto. Pueden mantener las cosas claras para evitar que pienses demasiado. Cuando necesite un impulso, llámelos, sabrán qué hacer para ayudarlo a sentirse mejor.

5. 

   Respetarte a ti mismo. Lo más probable es que la persona a la que intentas olvidar haya hecho algo mal. Después de todo, no te aprecian tanto como les gustaría. Este es el tipo de persona que no debería estar presente en tu vida. Cuando se aprecie a sí mismo, le resultará más fácil. No te tratan bien y eso es todo. Pase su tiempo con quienes lo aprecian.
   • Recuerda que tener confianza en ti mismo te facilitará seguir adelante. Recuerda: ¡eres maravilloso! El mundo te está esperando con tantas oportunidades. ¿Que vas a hacer despues?
   anuncio

Parte 3 de 3: Devuelve la felicidad

1. 

   Persigue las pasiones. Siga el camino correcto reemplazando el tiempo que pasará con esa persona (o pensando en esa persona) con otra actividad nueva. Inicie un pasatiempo que siempre ha querido probar, únase a un torneo deportivo interno o comience un nuevo ejercicio. Cualquiera que sea la actividad, debe ser divertida y llamar su atención para que no pueda pensar en nada más mientras participa.
   • Dominar una nueva habilidad y mejorarte te hará sentir mejor. También puede sentirse como una persona nueva, más completa y demasiado buena para la persona que está tratando de olvidar, y esto aumentará su autoestima. La superación personal es la mejor opción para ti, para la confianza en ti mismo y para la paz interior.

2. 

   Come bien y haz ejercicio. ¿Alguna vez ha pasado tiempo devorando comida rápida y simplemente queriendo sentarse en una silla para ver horribles programas de televisión de realidad? Y, sorprendentemente, este período no es nada divertido: cuando eres perezoso y estás enfermo, te sientes muy mal. Simplemente "¡una mentalidad positiva no puede existir en un cuerpo enfermo!". Comer bien y hacer ejercicio le facilitarán la energía y la actitud positiva sobre su situación actual y sobre usted mismo.
   • Planifique una dieta que consista en frutas, verduras, cereales integrales y carnes magras. Necesita un equilibrio de fibra, proteínas, carbohidratos complejos y grasas beneficiosas (como las grasas que se encuentran en el pescado, las nueces o el aceite de oliva). Manténgase alejado de las comidas rápidas procesadas que inicialmente pueden darle apetito pero solo lo ralentizarán.
   • Trate de hacer 30 minutos de ejercicio todos los días en forma de caminar, nadar, correr o incluso saltar o limpiar la casa. Divida su tiempo de ejercicio si su horario no le permite un período de tiempo prolongado. Incluso los pequeños esfuerzos, como estacionar su automóvil lejos de la entrada para caminar, contarán para el tiempo de práctica.

3. 

   Quédese con amigos y familiares. La mejor manera de mantener su mente y su horario ocupados y de mantenerse activo es estar rodeado de personas maravillosas que realmente se preocupan por usted. Podría ser tu mamá, hermana, mejor amiga, grupo de teatro o equipo de baloncesto, y pasar tiempo con ellos. Te mantendrán sonriendo y te ayudarán a ver que todavía tienes toneladas de cosas interesantes para ti.
   • Cuando tenga ganas de esconderse detrás de las mantas, permítase sentarse en casa durante aproximadamente una hora y luego deténgase accediendo a pasar el rato y socializar. Puede que no te hayas dado cuenta al principio, pero al final del día, te alegrarás de haber salido.

4. 

   Date tiempo. La mente humana tiene una excelente capacidad de autocuración. El viejo adagio "es hora de curar todas las heridas" es cierto en todos los tiempos. El instinto natural del cerebro es comenzar a concentrarse en el presente, olvidar el pasado y, a menudo, cambiar el pasado de una manera que tenga sentido. Así que relájate si han pasado algunas semanas y aún no lo has olvidado. Estas cosas toman tiempo. Tu cerebro te ayudará a olvidar si eres lo suficientemente paciente.
   • El período de arrepentimiento es normal y debe experimentarse en la mayoría de los casos. Hay 5 etapas y la perfección puede llevar mucho tiempo. Sea paciente consigo mismo y se sentirá mejor a medida que pase el tiempo.

5. 

   Perdona y olvida. Después de todo, no podrás olvidarlo si no puedes perdonar a esa persona. Si ha seguido los pasos anteriores y aún no puede olvidarlo, concéntrese en perdonar. Nadie es perfecto, son personas normales y suceden cosas así. La vida continua.
   • No olvides perdonarte a ti mismo. Es más fácil para la mayoría de nosotros aceptar nuestro rencor que para otros. Recuerde que en ese momento, hizo lo que pensó que era correcto, y también lo hizo la otra persona. Nadie tiene la culpa. Todo está en el pasado y permanecerá en el pasado para siempre. También es la mejor manera: de esta manera, puede seguir adelante cómodamente.
   anuncio

Consejo

• Olvidar a alguien puede ayudarte a seguir adelante, pero trata de no olvidar lo que aprendiste de la relación. Ese tiempo no se perderá si saca algo por sí mismo.
• Nunca intente alcanzarlos. Es posible que intenten ponerse en contacto contigo, pero mantén sus decisiones y no permitas que regresen a tu vida. Recuerda por qué los dejaste.
• Las relaciones a largo plazo siempre serán inolvidables, pero debes comprender que te mereces algo mejor y que nadie es perfecto. Por favor, comprenda que pase lo que pase, la vida sigue y la gente sigue adelante. ¡No pierdas tu tiempo!
• No se obsesione con el despido. Deja de contactar ahora y deja de querer encontrar soluciones sofisticadas (como enviar un correo electrónico de despedida largo). Simplemente deténgase.
• Haga cosas diferentes a las actividades que solía hacer con la persona. Empecemos a buscar algo nuevo.
• No intente recuperar sus pertenencias. A menos que sea un anillo de diamantes o algo especial, es mejor no contactar a esa persona para recuperarlo. Tus DVD especiales, ropa, pinceles ..., simplemente desecha todo. Son solo muebles. ¿Vale la pena un par de ropa interior cuando tocas a esa persona? No comprometa su dignidad con cosas tan triviales.
• No entre en una nueva relación para olvidar una relación pasada, ya que siempre fracasará.
• Nunca trates de odiar a la persona porque cuando la odias te perseguirás y los pensamientos sobre esa persona invadirán tu mente, haciéndote pensar en ella todo el tiempo. Como resultado, no podrá olvidar a la persona y sentirse incómodo.
• Recuerda que a veces alguien todavía (o para siempre) ocupará un lugar en tu corazón, por pequeña que sea esa posición.
• No revise Instagram, Facebook o cualquiera de las cuentas sociales de la persona. Pueden publicar fotos felices con esa persona y te sentirás muy triste.

Advertencia

• Nunca uses la violencia.
• Si han pasado los meses y todavía no puedes dejar de pensar en la persona, acude a un psiquiatra.