Autor:
John Stephens
Fecha De Creación:
21 Enero 2021
Fecha De Actualización:
1 Mes De Julio 2024
Contenido
El cáncer de colon, o cáncer colorrectal, es el crecimiento de células malignas en la parte inferior del colon, el colon y el recto. El cáncer se puede diseminar a otros órganos, por lo que es muy peligroso. Afortunadamente, el cáncer de colon se puede detectar temprano con exámenes regulares. Además, puede reducir su riesgo de cáncer de colon haciendo cambios en su estilo de vida y en su dieta.
Pasos
Parte 1 de 4: Identifique sus factores de riesgo
Considere cuidadosamente sus factores de riesgo. Las pruebas de detección periódicas pueden ayudar a prevenir y tratar el cáncer de colon. Conocer sus factores de riesgo le ayuda a determinar cuándo debe hacerse la prueba de detección. Conocer los factores de riesgo patológicos y de estilo de vida puede ayudarlo a detectar temprano el cáncer de colon y aumentar sus posibilidades de vida. La mayoría de los casos de cáncer de colon aparecen después de los 50 años, y los afroamericanos tienen un riesgo mayor que otras razas.
Descubra la historia familiar. Si un ser querido tiene cáncer de colon, su riesgo es mayor. En ese caso, debe consultar a su médico para que le recomiende las pruebas de detección si es necesario.
Sepa si existen otros factores médicos de riesgo. Las enfermedades inflamatorias del intestino, como la enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa, pueden aumentar el riesgo de cáncer de colon. Si le diagnostican una de estas afecciones, tiene un mayor riesgo de cáncer de colon y debe consultar a su médico con regularidad. Ciertas enfermedades genéticas, como el síndrome de pólipo familiar (FAP) y el cáncer de colon hereditario sin pólipos (síndrome de Lynch) o la diabetes, pueden aumentar el riesgo de cáncer de colon.
Evaluación de estilo de vida. Ciertos estilos de vida pueden aumentar su riesgo de cáncer de colon. P.ej:- Tener sobrepeso u obesidad.
- Estilo de vida pasivo.
- Fumar.
- Beber demasiado alcohol (más de 2 porciones al día).
- Una dieta con demasiada carne roja y alimentos procesados, dietas bajas en fibra y verduras.
Conoce los síntomas del cáncer de colon. Debe consultar a su médico si tiene los siguientes síntomas:- Hay sangre en las heces.
- Dolor abdominal persistente.
- Pérdida de peso rápida e involuntaria.
Parte 2 de 4: Detección para la prevención del cáncer de colon
Reciba la proyección. Afortunadamente, el cáncer de colon suele comenzar como pólipos colorrectales benignos. La extirpación de tumores puede evitar que los tumores se conviertan en cáncer. Por lo tanto, los expertos creen que la detección periódica es la forma más eficaz de prevenir el cáncer de colon.
- Los adultos normales sin factores de riesgo deben comenzar a realizar pruebas de detección a los 50 años.
- Los adultos con factores de riesgo deben iniciar la detección antes. Se recomienda la detección si tiene uno o más de los factores de riesgo del cáncer de colon.
Conozca los diferentes métodos de detección. Si bien su médico le recomendará la prueba más adecuada, también es útil entrar en los detalles de la prueba.
- Colonoscopia. Esta prueba es el proceso de insertar una cámara en el colon para tener una vista completa del interior. Esta se considera la prueba más precisa. Otra ventaja es que si se detectan pólipos o anomalías, el médico puede extirparlos localmente.
- Tomografía computarizada del colon. También conocida como colonoscopia virtual, esta prueba es un proceso que utiliza un escáner de TC para crear imágenes digitales del interior del colon. Este método será la elección correcta si no puede recibir la colonoscopia completa.
- Sigmoidoscopia flexible. Esta prueba es similar a una colonoscopia, pero su médico utilizará un tubo más pequeño para examinar el tercio inferior del colon.
- Prueba de heces. Esta prueba ayuda a detectar sangre en las heces: síntomas o signos tempranos de cáncer de colon.
Se realizan exámenes periódicos. Los tiempos de detección pueden ser cada 5 o 10 años, según el tipo de prueba y los resultados de la prueba anterior. Hacerse exámenes de detección con regularidad reduce significativamente el riesgo de cáncer de colon. Por otro lado, su médico puede recomendar análisis de heces más frecuentes. anuncio
Parte 3 de 4: Prevenir el cáncer de colon mediante la dieta
Incrementa la fibra. La fibra ayuda a que los desechos se muevan más fácilmente en el sistema digestivo. Los desechos acumulados se consideran la causa de los pólipos y los pólipos se convertirán en cáncer. No solo ayuda a prevenir el cáncer, el aumento de fibra también es bueno para la salud en general. Hay muchos alimentos ricos en fibra para que los incorpore a su dieta.
- Fruta fresca, especialmente bayas de semillas. Comer fruta entera ayuda a agregar más fibra.
- Verduras. Las verduras crujientes y de hoja suelen ser las más ricas en fibra. Cuando coma papas, coma las cáscaras para obtener más fibra.
- Granos integrales. Los cereales blancos han pasado por el proceso de blanqueo y no son tan nutritivos como los cereales integrales. Por lo tanto, debe comer cereales integrales, pasta, cereales integrales y avena para aumentar su consumo de fibra.
- Frijol. Puede usar frijoles fácilmente en sopas y ensaladas para aumentar el contenido de fibra.
- Arroz integral. Al igual que el pan blanco, el arroz blanco no tiene mucho valor nutricional. Por lo tanto, debe cambiar al arroz integral para obtener más fibra en su dieta.
- Alternativamente, puede tomar un suplemento de fibra como Metamucil o Konsyl si no puede obtener suficiente fibra de su dieta regular.
Evite los alimentos grasosos. Los alimentos grasos producen ácidos en el colon que pueden estimular el crecimiento de pólipos y tumores.
- La grasa animal se ha relacionado con casos de cáncer y debe consumirse con moderación. No coma demasiadas carnes rojas como la res y el cerdo.
- Los alimentos procesados y congelados también tienen un alto contenido de grasas nocivas y otras sustancias químicas que pueden aumentar el riesgo de cáncer de colon.
Obtenga ácido fólico de los alimentos. Existe evidencia de que el ácido fólico ayuda a prevenir y combatir el cáncer. Las frutas cítricas y las verduras de hoja verde como la espinaca (espinaca) son alimentos ricos en ácido fólico.
- Asegúrese de que la fuente de ácido fólico provenga de los alimentos. La investigación aún tiene que determinar si los suplementos de ácido fólico ayudan a prevenir el cáncer.
Toma suficiente calcio. La evidencia muestra que el calcio ayuda a prevenir la formación de pólipos precancerosos. Algunas buenas fuentes de calcio son: Algunas buenas fuentes de calcio son:
- Productos lácteos como leche, yogur y queso. Se cree que los productos lácteos son la fuente dietética más rica en calcio. Los quesos blandos como Ricotta y Mozzarella contienen más calcio.
- Vegetales verdes. Los cogollos de espinaca, brócoli, col rizada y brócoli son ricos en calcio.
- Sardinas y salmón. Todos los tipos de pescado son saludables, pero estos dos tipos de pescado son particularmente ricos en calcio. Las sardinas enlatadas contienen la mayor cantidad de calcio entre todos los alimentos.
- Haba de soja. Comer soja o incorporar productos de soya en su dieta es una excelente manera de agregar calcio a su cuerpo.
Incrementa los antioxidantes en tu dieta. Los antioxidantes ayudan a regenerar las células y fortalecen la capacidad del cuerpo para combatir los pólipos cancerosos. No necesita tomar suplementos para complementar con antioxidantes, pero puede incorporar los siguientes alimentos ricos en antioxidantes en su dieta:
- Baya. Los arándanos, las fresas y las frambuesas son especialmente ricas en antioxidantes y ayudan a combatir la inflamación, que puede causar pólipos precancerosos.
- Nueces. Diferentes nueces contienen diferentes antioxidantes. Las almendras, por ejemplo, son ricas en omega-3, mientras que las nueces de Brasil son ricas en selenio. Comer una variedad de nueces ayuda a proporcionar una variedad de antioxidantes a la dieta.
- Verduras de hoja verde. Además de fibra, calcio, potasio y magnesio, las verduras de hoja verde también son buenas fuentes de antioxidantes.La espinaca, la col rizada, la lechuga y el brócoli ayudarán a proporcionar nutrientes que ayudan a combatir el cáncer.
- Té verde. Todos los tés son ricos en valor nutricional, pero el té verde contiene los antioxidantes más poderosos. Puede optar por el té verde descafeinado si su cuerpo es sensible a la cafeína.
Intente tomar suplementos. Los nutrientes anteriores se pueden complementar con alimentos funcionales. Si su dieta no proporciona suficiente nutrición, puede usar los siguientes suplementos para reducir su riesgo de cáncer de colon. Si no está seguro, puede pedirle consejo a su médico sobre cómo tomar suplementos.
- Calcio.
- Magnesio.
- Vitaminas del grupo B.
- Ácidos grasos monoinsaturados omega-3.
- Vitamina D.
Parte 4 de 4: Cambios en el estilo de vida para prevenir el cáncer de colon
Dejar de fumar. Deje de fumar si fuma y no practique fumar si no lo ha hecho. El tabaquismo está relacionado no solo con muchos tipos de cáncer, sino también con muchos otros problemas de salud. Por lo tanto, es mejor dejar este mal hábito.
Beba alcohol con moderación. Beber pequeñas cantidades de alcohol puede ser beneficioso y saludable. Sin embargo, beber demasiado es peligroso para la salud. Beber más de 2 porciones de alcohol al día aumenta el riesgo de cáncer de colon. Si es un bebedor empedernido, es mejor limitarlo para reducir el riesgo de efectos adversos en su salud.
Mantener un peso saludable. Tener sobrepeso o ser obeso aumenta el riesgo de muchos problemas de salud, incluido el cáncer de colon. Debe mantener un peso saludable o bajar de peso si es necesario para reducir el riesgo de cáncer. Hable con su médico para determinar su peso ideal y manténgase en este nivel en todo momento.
Siempre encendido. Un estilo de vida pasivo aumenta el riesgo de cáncer de colon. La actividad física regular ayuda a prevenir el cáncer y es buena para la salud física y mental. No tiene que estar en actividades extenuantes, solo hacer algo que disfruta puede mejorar significativamente su salud.
- Camine de 30 a 60 minutos varias veces por semana.
- Ciclismo.
- Toma una clase de natación.
- Jardinería o participar en otras actividades físicas.
Considere instalar un inodoro en cuclillas. Aunque controvertido, alguna evidencia sugiere que los asientos de inodoro aumentan la incidencia de cáncer de colon en los países desarrollados. Se cree que los inodoros en cuclillas ayudan a que los desechos pasen por el colon de manera más eficiente y natural, previenen el estreñimiento y reducen el riesgo de cáncer de colon. Por lo tanto, si es posible, debería considerar instalar un inodoro en cuclillas en casa. anuncio
Consejo
- Puede llamar al centro de llamadas 1080 para obtener información sobre programas de detección locales gratuitos o rentables.
- Siempre consulte a un médico si sospecha un problema de salud.
