Autor:
John Stephens
Fecha De Creación:
26 Enero 2021
Fecha De Actualización:
1 Mes De Julio 2024
Contenido
En este punto, es casi imposible evitar las noticias del virus Corona (COVID-19) y probablemente esté muy preocupado. Se ha confirmado que este virus se ha propagado a muchos países de todo el mundo y, como tal, es posible que se pregunte cómo sería su comunidad si fuera atacada por este virus. Si bien esta epidemia es aterradora, recuerde que probablemente no tenga que preocuparse demasiado por el virus Corona, ya que los CDC y la OMS recomiendan que todos puedan tomar algunos pasos básicos para prevenir el virus Corona y, por lo tanto, menos personas se enfermarán.
Pasos
Método 1 de 4: prevenir la propagación del virus Corona
Lávese las manos durante 20 segundos con agua y jabón. A pesar de su sencillez, lavarse las manos es la mejor manera de protegerse de las enfermedades. Mójese las manos con agua corriente tibia y luego masajee suavemente las palmas con jabón. Cepille sus manos durante 20 segundos, luego enjuague el jabón con agua corriente tibia.
- Un desinfectante de manos a base de alcohol puede ayudar a prevenir el virus Corona. Utilice este método como complemento, pero no como sustituto, del lavado de manos con agua y jabón.
- Practique el aislamiento social permaneciendo en casa tanto como sea posible. Los virus son más contagiosos en grupos, especialmente en multitudes. Afortunadamente, puede protegerse y proteger a los demás si se queda en casa. Muestre direcciones cuando sea necesario, como comprar artículos de primera necesidad. Además, diviértete en casa.
- Si tiene un alto riesgo de infección y tiene a alguien en la familia principal de su hogar, tenga el máximo cuidado y trate de limitar su contacto con esa persona para mantenerse a salvo.
- Si aún decide socializar, limite su reunión a más de 10 personas. Recuerde que incluso las personas jóvenes y sanas pueden portar el virus e infectar a otras personas. Consulte la información sobre la implementación del aislamiento social en su lugar de residencia para garantizar su seguridad y la seguridad de su comunidad.
- ¡Hay tantas formas de divertirse en casa! Puede jugar, hacer algo usted mismo, leer libros o ver películas.
- Manténgase al menos a 2 metros de otras personas en público. Es posible que deba salir para hacer cosas importantes, como comprar artículos de primera necesidad. Mantenga su distancia de los demás en caso de que alguien esté enfermo. El COVID-19 aún se puede propagar incluso antes de que aparezcan los síntomas, así que, para estar seguro, mantén la distancia.
No toque las manos, los ojos, la nariz o la boca. Por lo general, el virus Corona te enferma cuando inhalas los fluidos corporales de una persona infectada cuando tose o estornuda, o cuando tus manos están cubiertas con sus fluidos corporales y te tocas la cara. No se toque la cara a menos que se lave las manos. De lo contrario, puede allanar accidentalmente el camino para que el virus ingrese a su cuerpo.- Use un pañuelo de papel para limpiarse la nariz o toser cuando sea posible, ya que sus manos pueden estar sucias.
Evite dar la mano a otras personas, tanto si muestran signos de enfermedad como si no. Desafortunadamente, las personas con el virus Corona pueden propagar el germen sin mostrar ningún síntoma. Para estar seguro, no le dé la mano a nadie hasta que termine esta amenaza. En su lugar, puede rechazar cortésmente el apretón de manos y explicar que está trabajando para prevenir la propagación del virus Corona.- Puede decir: "También estoy feliz de conocerte. Por lo general, te estrecharé la mano, pero los CDC recomiendan que no nos demos la mano hasta que se detenga la traducción".
Manténgase alejado de personas que tosen y estornudan. Aunque es posible que no porten el virus Corona en su cuerpo, es mejor mantenerse a salvo si ve a alguien que muestra síntomas de infecciones respiratorias. Sea amable y respete la distancia de cualquiera que tosa y estornude.- Si está hablando con la persona, háblele amablemente cuando quiera distanciarse de ella. Puede decir: "Te vi toser. Espero que te recuperes pronto, y creo que debería mantenerme un poco de distancia para no enfermar".
Consejos: Aunque el virus Corona se originó en China, no tiene nada que ver con los asiáticos.Sin embargo, lamentablemente recientemente, muchos informes han demostrado que los asiáticos sufren discriminación y otros actos agresivos por parte de las personas. Este virus está circulando por todo el mundo y cualquiera puede enfermarse o ser un vector, así que trate a todos con amabilidad y justicia.
Desinfecte las superficies antes de tocarlas, tanto en público como en casa. El CDC recomienda que todos mantengan sus hogares, lugares de trabajo y áreas públicas lo más limpias posible. Rocíe la solución desinfectante sobre superficies sólidas o límpielo con una toalla de papel. Siempre que sea posible, utilice un desinfectante adecuado para superficies blandas.
- Por ejemplo, puede rociar la solución Lysol en encimeras, pasamanos y picaportes.
- Lysol también es eficaz en superficies blandas.
- Si prefiere las soluciones de limpieza naturales, el vinagre blanco puede ser una excelente opción.
Use una mascarilla solo cuando se lo recomiende su médico o si está enfermo. Aunque algunas personas usan máscaras para prevenir el virus Corona, los CDC dicen que no es necesario. No se preocupe por usar una máscara a menos que su médico se lo indique o si está enfermo. Si está enfermo, una mascarilla puede evitar que las gotitas se liberen al toser y estornudar, para que otras personas no contraigan la enfermedad.
- No es necesario comprar una mascarilla quirúrgica por si acaso. De hecho, hacerlo puede provocar una escasez de bienes y quienes realmente los necesiten ya no podrán comprarlos.
Consejos: La mascarilla quirúrgica que compraste en la farmacia. no son te protege contra COVID-19. Solo un respirador N95 calificado puede protegerlo contra este virus y se venden en oferta limitada. Los respiradores N95 realmente deben ser fabricados por profesionales de la salud que atienden a pacientes con el virus Corona.
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Método 2 de 4: abastecerse de artículos en caso de emergencia
Mantenga los alimentos en el armario de la cocina y en el congelador durante dos a cuatro semanas. Tendrá que quedarse en casa si está enfermo o si su comunidad enfrenta un brote del virus Corona. No será posible comprar u ordenar comida a domicilio. Prepárese ahora comprando alimentos duraderos y guardándolos en el armario de la cocina. Además, mantenga los alimentos perecederos en el congelador para que puedan descongelarse si es necesario.
- Compre alimentos enlatados, pescado enlatado y alimentos preenvasados con una vida útil prolongada.
- Compre alimentos congelados juntos y congele carnes, panes y otros artículos perecederos y descongélelos según sea necesario.
- Si usa leche, compre leche en polvo y guárdela en el armario de la cocina, ya que es posible que no pueda salir a comprar leche fresca por un tiempo.
- ¡No tiene que renunciar a los alimentos saludables durante un brote! Los productos se pueden congelar y luego agregar a los alimentos cocidos, o comprar verduras enlatadas o congeladas con un mínimo de aditivos. También puede abastecerse de nueces para cocinar según sea necesario.
¿Quizás no lo sepas? Si hay un brote del virus Corona en la comunidad, el CDC les pedirá a todos que se queden en el interior y eviten reunirse con otras personas. Esto se llama aislamiento social y puede ayudar a prevenir que la enfermedad se propague más.
Compre artículos de primera necesidad como papel higiénico, jabón y detergente. Es probable que tenga que quedarse en casa durante algunas semanas si alguien en su casa está enfermo o si hay un brote del virus en la comunidad. En ese caso, compre artículos para el hogar que use todos los días para que no se agoten. Si es posible, compre suficientes cosas para un mes para tenerlo listo. Aquí hay algunos artículos que puede necesitar comprar:
- Tejido
- Jabón para lavar platos
- jabón
- Tejido
- Papel higiénico
- Solución de lavado
- Artículos sanitarios
- Tampones o tampones
- Artículos de higiene personal
- Pañales de pañales
- Herramientas para mascotas
Consejos: Asegúrese de tener suficientes servilletas en caso de que se enferme. Usar un pañuelo al toser, sonarse la nariz o estornudar ayudará a evitar que la enfermedad se propague a otras personas.
Compre medicamentos de venta libre que se usan para tratar infecciones respiratorias. Incluso si no tiene una cura para el virus, puede manejar los síntomas típicos de las infecciones respiratorias. Compre cada una de las siguientes píldoras: descongestionantes, acetaminofén (Tylenol) y medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) como ibuprofeno (Advil, Motrin) o naproxeno (Aleve) en caso de que se enferme. También puede comprar jarabes para la tos o pastillas para controlar la tos.
- Si tiene muchas personas, puede comprar más medicamentos en caso de que más personas se enfermen. Pregúntele a su médico cuánto comprar.
Asegúrese de tener suficiente medicamento para 30 días. Si necesita tomar medicamentos todos los días, hable con su médico y farmacéutico acerca de mantener más medicamentos en el interior hasta que termine la epidemia del virus Corona. Es probable que no pueda comprar el suplemento si hay una epidemia en la comunidad o si usted mismo está enfermo. Para estar seguro, tenga un suministro de su medicamento para 30 días.
- Es posible que deba visitar su farmacia cada semana o cada dos semanas para reabastecer su receta. De esa manera, siempre tendrá un suministro para 30 días.
- Discuta las soluciones con su médico y farmacéutico para que puedan brindarle un asesoramiento adaptado a sus necesidades.
Método 3 de 4: Prepárese cuando el trabajo y la escuela estén cerrados
Prepare un plan de cuidado infantil si las escuelas están cerradas. Si el virus Corona ha entrado en su comunidad, existe la posibilidad de que las escuelas y los jardines de infancia tengan que cerrar o salir temprano. Esto puede resultar estresante si aún tiene que trabajar y buscar niñeras. Descubra las opciones. Debe planificar con anticipación para tomar precauciones.
- Por ejemplo, puede pedirle a un familiar que vea si puede cuidar a su hijo si la escuela cierra. Alternativamente, puede hablar con su jefe sobre la posibilidad de trabajar desde casa o tomarse un tiempo libre del trabajo si esto sucede.
- Los niños pueden ver la televisión y utilizar la computadora más de lo habitual. Puede configurar un nuevo horario y encontrar programas o películas adecuados para que los vea su hijo.
Habla con tu jefe sobre las opciones de trabajo desde casa. Incluso si no tiene que preocuparse, es posible que no pueda trabajar si hay un brote en su comunidad. Es posible que otras empresas y organizaciones tengan que cerrar para que el virus no se propague. Para prepararse para esto, pregúntele a su jefe si puede hacerlo desde casa en ese caso. Hable sobre las tareas que puede realizar, cuán comprometido con su trabajo y cuántas horas puede hacer.
- Puede decir: "Veo que los CDC pueden decirle a la gente que se quede en casa si hay un brote del virus Corona. Si eso sucede, espero poder trabajar desde casa. ¿Podemos hablar?"
- Es posible que trabajar desde casa no sea una opción para todos. De todos modos, esté preparado para esta situación si puede hacer parte o todo su trabajo en casa.
Infórmese sobre las organizaciones de ayuda en su área si es probable que pierda ingresos. Es posible que le preocupe cómo mantendrá a su familia si no puede trabajar desde casa. Afortunadamente, existen organizaciones que pueden ayudar. Los bancos de alimentos locales también pueden ayudarlo con sus compras de alimentos, y otras organizaciones sin fines de lucro como la Cruz Roja pueden ayudarlo con otras necesidades financieras. Haga una lista de lugares donde puede obtener ayuda en la comunidad.
- Las organizaciones religiosas locales también pueden ayudar.
- No te preocupes. Todos tienen que pasar por esto como tú, y juntos la comunidad ayudará a ayudar a los necesitados.
Método 4 de 4: mantente alerta pero tranquilo
Actualice las noticias sobre el virus Corona solo una vez al día. Los CDC y la OMS actualizan la información todos los días, y es necesario que esté atento al boletín para protegerse. Sin embargo, no dejes que el miedo se apodere de ti. Lea el boletín una vez al día en lugar de estar constantemente actualizado.
- Puede ver las actualizaciones en vivo de la OMS aquí: https://experience.arcgis.com/experience/685d0ace521648f8a5beeeee1b9125cd
- Recuerde que es posible que no tenga que preocuparse por este virus, trate de mantener la calma.
Consejos: Debido a que la gente siente miedo, la nueva información falsa puede dominar Internet.Para evitar confusiones innecesarias, obtenga información únicamente de fuentes confiables. También revise todo lo que lee en los sitios web de los CDC y la OMS.
Cree un plan familiar en caso de un brote del virus Corona para sentirse tranquilo. Puede sentirse ansioso porque su familiar está infectado. Para ayudar a que todos se sientan seguros y en control, organice una reunión familiar para discutir un plan en caso de un brote. Aquí hay algunas cosas que puede discutir:
- Asegúrese de que todos tengan suficientes alimentos y suministros.
- Dígales a los niños que los cuidarán bien.
- Discuta ideas para vivir en casa durante un brote.
- Comparta su lista de contactos de emergencia con todos los miembros de su hogar.
- Designe una sala interior en caso de que alguien esté enfermo.
Elija un estilo de vida saludable para estimular su sistema inmunológico. Actualmente, el virus corona no tiene ningún tratamiento, por lo que un buen sistema inmunológico es el mejor método de prevención. Afortunadamente, puede reforzar su sistema inmunológico con un estilo de vida saludable. Hable con su médico para que pueda asesorarlo sobre sus necesidades específicas. Aquí hay algunas cosas que puede probar:
- Siempre coma frutas y verduras frescas con cada comida.
- Haga ejercicio durante 30 minutos, 5 veces por semana.
- Tome suplementos vitamínicos si su médico lo permite.
- Duerma de 7 a 9 horas cada noche.
- Aliviar el estrés.
- No Fumar.
- Vacúnese contra la gripe si no la ha recibido antes.
Llame a su médico si le preocupa que esté experimentando síntomas. Aunque es posible que no tenga el virus Corona, no debe tomar sus síntomas a la ligera. Si experimenta síntomas como fiebre, tos y problemas respiratorios, llame a su médico para ver si tiene el virus Corona. Mientras tanto, quédese en casa para limitar la propagación de gérmenes. Su médico probablemente le hará pruebas para hacer un diagnóstico.
- No vaya a la clínica sin informarles que se sospecha que tiene el virus Corona. Pueden segregarlo de otros pacientes. Alternativamente, pueden pedirle que se quede en casa o en el automóvil.
- Si tiene el virus Corona, probablemente podrá tratarse usted mismo en casa. Si su médico cree que es probable que tenga complicaciones, puede enseñarle cómo cuidarse.
Consulte las advertencias de viaje antes de partir y evite viajes innecesarios. En marzo de 2020, los expertos recomendaron que las personas evitaran viajes innecesarios para ayudar a limitar la propagación del virus. Además, los CDC también recomiendan evitar viajes innecesarios a China, Irán, Italia, Corea del Sur y la mayoría de los países europeos. Sin embargo, estos no son los únicos países con un estado grave, por lo que si necesita ir a donde debe ir, consulte la advertencia de los CDC o NHS sobre los países específicos a los que planea ir para la evaluación de riesgos. .
- Las personas de un grupo de alto riesgo en particular deben evitar viajar. Los ancianos, las personas con antecedentes de enfermedad o inmunodeficiencia deben evitar viajes innecesarios para minimizar el riesgo de infección.
- Si está preocupado, puede cancelar el viaje y obtener un reembolso total o parcial. Consulte con la compañía desde la que está reservando para ver sus opciones.
Consejo
- No entre en pánico. Enfrentar una pandemia es terrible, pero probablemente no tenga que preocuparse.
- Recuerde, debe tratar a los demás con amabilidad. No culpes a otros con el virus Corona solo porque son de Asia. Recuerde, este virus se ha extendido a 67 países, por lo que afecta a mucha gente. Además, no asuma que cualquier persona con tos tiene el virus Corona.
- Si almacena demasiados artículos de primera necesidad durante una pandemia, puede devolver las sobras a los necesitados.
- Estamos separados físicamente, no socialmente. Manténgase en contacto con amigos y familiares mediante herramientas como FaceTime y Zoom.
Advertencia
- Si cree que está enfermo, no salga de casa a menos que vaya a ver a un médico. Puede infectar a otros y también es importante proteger a los demás.
- Nunca toser conscientemente en la cara de otra persona ni evadir las medidas de control de la epidemia. Este comportamiento no solo ayuda a que el COVID-19 se propague, sino que también resulta en una multa o encarcelamiento.
- Si tiene más de 65 años y ya tiene una afección preexistente, póngase en cuarentena la mayor parte del tiempo.
