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• Pasos

Las toses persistentes son dolorosas e incómodas. La tos puede tener muchas cosas, desde sequedad de garganta hasta secreción nasal o asma. La clave para deshacerse de la tos rápidamente es elegir el método adecuado para su tipo de tos

Pasos

Método 1 de 3: bebe agua

1. 

   Bebe suficiente agua. Al igual que con cualquier enfermedad, tomar suficientes líquidos es la primera forma de combatir la tos. Si tiene tos seca en la garganta, probablemente solo necesite un poco de agua. Incluso si la tos se debe a cualquier causa, siempre es bueno beber muchos líquidos.
   • Si le duele la garganta o le arde por la tos, evite las bebidas que puedan irritar aún más, como las bebidas ácidas como el jugo de naranja.
   • También debes tener cuidado con la leche. Si bien la idea de que la leche produce una gran cantidad de moco es solo un rumor, la leche, especialmente la leche entera, puede adherirse a la garganta y hacerte sentir como si tuvieras más flema. Sin embargo, si su tos es causada por una garganta irritante o seca, los productos lácteos fríos pueden ayudar a aliviar la tos.
   • En caso de duda, siempre debe beber agua.

2. 

   
   
   Calienta la bebida. Para ciertas toses, como las causadas por congestión o secreción nasal, el agua tibia puede ser más eficaz que el agua fría o a temperatura ambiente.
   • Ya sea un té de hierbas favorito mezclado con miel o simplemente jugo de limón caliente, según el director médico de la American Lung Association, "cualquier bebida tibia puede diluir la mucosidad de las vías respiratorias. ".

3. 

   
   
   Prueba con agua salada. Especialmente en el caso de un resfriado o una tos causada por la gripe, el agua salada es su mejor amiga.
   • Enjuagarse la boca con agua salada o usar un aerosol nasal salino puede matar el virus o las bacterias que causan secreción nasal que le provoca tos y ayudar a reducir los ataques de tos al eliminar la mucosidad de la garganta.

4. 

   
   
   Considere el vapor, en algunos casos. Es bien sabido que el vapor de la ducha o del humidificador puede ayudar con la tos; sin embargo, solo en caso de que tenga tos debido al aire seco.
   • Si tose debido a la congestión nasal, asma, polvo o moho, etc., el aire húmedo empeora la tos.
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Método 2 de 3: cambiar el medio ambiente

1. 

   Sientate derecho. Una posición horizontal puede hacer que la mucosidad fluya hacia la garganta.
   • Por ejemplo, cuando tiene tos, debe usar una almohada hasta la cabeza para evitar que la secreción nasal de los senos nasales fluya hacia la garganta y cause tos.

2. 

   Limpia el aire. Manténgase alejado del aire sucio, incluido el humo del cigarrillo. Las partículas de polvo en el aire pueden empeorar la tos o la tos por otras razones.
   • Los olores fuertes, como los perfumes, pueden hacer que algunas personas tosaran, incluso si no les resultan irritantes.

3. 

   Mantén el aire quieto. Evite el viento, los ventiladores de techo, los calentadores y los acondicionadores de aire, ya que el aire en movimiento puede empeorar la tos.
   • Muchas personas que padecen tos creen que el viento agrava su tos, les seca las vías respiratorias o les provoca una sensación de picazón que puede desencadenar la tos.

4. 

   Prueba con ejercicios de respiración. Aunque la mayoría de los ejercicios de respiración son para afecciones crónicas como la enfermedad pulmonar obstructiva crónica, cualquier persona que esté tosiendo puede usarlos.
   • Puede probar la "tos controlada" o la "respiración labial", entre otras opciones. Por ejemplo, con la respiración fruncida puede respirar profundamente por la nariz y contar hasta dos.Luego, mientras sostiene sus labios como si estuviera a punto de silbar, respire lentamente y cuente hasta cuatro.
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Método 3 de 3: continúe con los siguientes pasos

1. 

   Usa medicamentos. Si su tos persiste, considere probar un medicamento para la tos.
   • Un supresor de la tos generalmente consta de dos ingredientes: un expectorante que ayuda a reducir la mucosidad y un inhibidor que suprime el reflejo de la tos. Consulte las etiquetas para elegir el mejor medicamento para la tos.
   • Su médico puede recetarle un jarabe para la tos que contiene codeína, una sustancia que puede ser muy eficaz para aliviar la tos. Asegúrese de seguir exactamente las instrucciones de dosificación que le recete su médico, ya que la codeína es potencialmente adictiva.

2. 

   Calma la garganta. Considere chupar caramelos para la tos, comer alimentos congelados (como paletas heladas) o enjuagarse la boca con agua salada para aliviar la garganta si la tos le causa inflamación.
   • Muchos medicamentos para la tos contienen un anestésico suave que reduce el reflejo de la tos. Asimismo, se cree que los alimentos fríos, como las paletas heladas, tienen un efecto adormecedor temporal.

3. 

   Prueba los productos de menta. Ya sea en forma de pastillas, ungüentos o aerosoles, se ha demostrado que el aceite de menta alivia los ataques de tos.
   • El aceite esencial de menta aumenta el "umbral de tos", que es el aumento del nivel necesario para desencadenar la tos.

4. 

   Sepa cuándo consultar a un médico. Si su tos va acompañada de dificultad para respirar, esputo con sangre, dolor intenso o fiebre superior a 38 ° C y otros síntomas graves, debe consultar a su médico. anuncio