Contenido

• Pasos
• Consejo
• Advertencia

El acné es una afección de la piel que generalmente afecta la cara de la cara, pero también puede ocurrir en la espalda, el pecho, el cuello y ocasionalmente en los brazos y las orejas. El acné es causado por la obstrucción de los poros. Las bacterias que penetran en el acné, a menudo apretando o tocando el acné, pueden provocar una reinfección. Por lo tanto, debe aprender a proteger su piel de las bacterias, ayudar a que su piel sane más rápido y prevenir el acné.

Pasos

Método 1 de 3: practica rutinas de cuidado de la piel

1. 

   No se toque la cara con las manos. Las manos pueden transportar aceite, suciedad y bacterias que obstruyen los poros y facilitan el crecimiento bacteriano.
   • Incluso cuando se lava, la piel de las manos puede contener aceite.
   • No toque ni apriete el grano para evitar una reacción inflamatoria local y evitar cicatrices.

2. 

   
   
   Lávate la cara con un limpiador. Lávate la cara 2 veces al día. Si a menudo experimenta acné en la línea del cabello, debe lavarse el cabello todos los días. Esto ayuda a reducir la cantidad de sebo (sebo secretado por las glándulas sebáceas) en la cara. Sin embargo, no use limpiadores o champús demasiado fuertes ni se lave la cara o el cabello con demasiada fuerza porque esto estimulará la producción de grasa y estimulará el crecimiento de la piel, lo que provocará la congestión de los folículos.

3. 

   
   
   Evite los exfoliantes faciales. Los productos exfoliantes, las mascarillas exfoliantes y los astringentes pueden irritar la piel y agravar el acné. Las personas sin acné severo o problemas de piel sensible pueden exfoliarse una o dos veces por semana.

4. 

   Debe utilizar productos que no provoquen acné. Deje de usar cremas, lociones, maquillaje, productos para el cabello, máscaras para el acné y protectores solares que sean demasiado grasosos o aceitosos. Busque productos etiquetados como "no comedogénicos", lo que significa que es menos probable que obstruyan los folículos y provoquen acné. Además, busque productos que tengan la etiqueta "sin aceite".

5. 

   
   
   Usa ácido salicílico. Los productos para el cuidado de la piel de venta libre que contienen ácido salicílico ayudarán a reducir los poros y folículos obstruidos. El ácido salicílico no tiene ningún efecto sobre las bacterias de la piel o la producción de sebo. Los limpiadores con ácido salicílico son la mejor opción para quienes padecen acné.
   • Siga las instrucciones de uso del producto. No apliques en exceso cosméticos que contengan ácido salicílico para evitar irritar la piel.

6. 

   Usa peróxido de benzoilo. Este químico ayuda a reducir las bacterias cuando se aplica a la piel y se encuentra en muchos productos para el acné de venta libre. El peróxido de benzoílo figurará como ingrediente activo (si está presente en cosméticos).
   • El peróxido de benzoilo puede blanquear o manchar la ropa. Por lo tanto, no use una diadema al aplicar o no en el área cercana a la ropa. Si es necesario, se puede probar una pequeña cantidad de cosméticos que contienen peróxido de benzoilo en un lugar pequeño de la tela.
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Método 2 de 3: cambios en el estilo de vida

1. 

   Utilice un paño limpio. Conviene cambiar periódicamente fundas de almohadas, sábanas y toallitas faciales, toallas corporales, ... o cualquier otro paño que esté en contacto con el cuerpo y potencialmente portador de bacterias. Si la tela huele extraño, descolorida o tiene una textura diferente, lávela.
   • Lave las telas con agua caliente y detergente desinfectante.
   • Debe secarse y mantenerse limpio si el agua no se puede lavar.

2. 

   Use solo ropa limpia. La ropa absorberá y transportará el aceite de la piel. Por lo tanto, solo debe usar ropa limpia, especialmente si tiene acné en el cuerpo, para reducir el acné.
   • Cámbiese de ropa después de sudar.
   • Debe ponerse ropa interior y ropa usada cerca del sitio del acné.

3. 

   Exponerse al sol. Las personas con piel de sangre clara deben exponerse al sol durante 10-20 minutos al día (sin protector solar), las personas de piel oscura deben exponerse al sol durante 20-30 minutos al día para ayudar a reducir la inflamación y la concentración. bacterias en la piel. Tenga cuidado de no exponerse demasiado al sol para evitar enrojecimiento o quemaduras que provoquen irritación de la piel y más problemas de acné, especialmente para reducir el riesgo de cáncer de piel y envejecimiento de la piel.
   • Debe aplicarse protector solar o exponerse al sol si la piel es sensible o la piel está pálida.
   • Debe aplicarse protector solar si permanece expuesto al sol durante más de 10 a 30 minutos o si es demasiado sensible al sol.
   • La exposición al sol aumenta la cantidad de vitamina D que el cuerpo produce naturalmente, lo que afecta las glándulas sebáceas.
   • En el sol también hay rayos ultravioleta e infrarrojos (a menudo utilizados para tratar el acné). Se cree que los rayos infrarrojos ayudan a reducir la producción de sebo y matan las bacterias.

4. 

   Considere usar polvo de raíz de maca. La investigación muestra que el polvo de raíz de maca es eficaz para equilibrar los niveles hormonales en las mujeres para reducir los síntomas de la menopausia y los síntomas premenopáusicos. Equilibrar sus hormonas ayudará a reducir el acné.
   • El polvo de raíz de maca se deriva del árbol de maca cultivado en el centro de Perú durante más de 3000 años. Este polvo de raíz se ha utilizado durante siglos en Perú y se hizo popular en todo el mundo como ingrediente para ayudar a equilibrar los niveles hormonales.
   • El polvo de raíz de maca es difícil de encontrar, por lo que es posible que no necesariamente use esta solución.
   • Siempre hable con su médico antes de probar el polvo de raíz de maca.

5. 

   Manejo del estrés. Todo el mundo experimentará al menos una vez estrés y el estrés no afectará mucho su salud, aunque sea con niveles bajos. Sin embargo, vivir demasiado estrés hace que las glándulas suprarrenales produzcan en exceso cortisol, una hormona que aumenta la cantidad de grasa en la piel y causa acné.
   • Hay muchas formas de controlar los niveles de estrés. Debe aprender a lidiar con el estrés y reducirlo para mejorar su capacidad de mantener la calma y evitarlo.
   • Algunas personas permanecerán en un ciclo de estrés que hace que aparezca el acné, que tengan acné que los vuelva más estresantes y que el acné empeore nuevamente.
   • Si tiene dificultades para controlar el estrés, hable con su médico o terapeuta.

6. 

   Considere los retinoides de venta libre. Los retinoides son una forma de vitamina A que ayuda a reducir el agrandamiento sebáceo. Puede encontrar productos para el cuidado de la piel contra el acné de venta libre o medicamentos antienvejecimiento con dosis bajas de retinoides. Algunas personas reaccionarán incluso si solo toman medicamentos de venta libre que contienen niveles bajos de retinoides.
   • No todo el mundo puede tomar retinoides. Si no está seguro, consulte a su médico o farmacéutico acerca de los productos que contienen retinoides.
   • Los retinoides pueden ser recetados por un médico. Tenga en cuenta que los retinoides de venta libre tienen dosis más bajas.
   • Las mujeres que están embarazadas o que intentan quedar embarazadas no deben tomar retinoides.

7. 

   Toma suplementos de vitamina D. La vitamina D también es muy útil para ayudar a reducir el crecimiento excesivo de las glándulas sebáceas. Necesita de 10 a 20 minutos de exposición al sol al día para que su cuerpo produzca vitamina D. Sin embargo, esto solo es efectivo en los días soleados. También debe considerar tomar un suplemento diario de vitamina D3.
   • La mayoría de nosotros tenemos deficiencia de vitamina D debido a la baja exposición al sol y la vitamina D no está presente de forma natural en muchos alimentos.
   • Si toman suplementos, los adultos deben recibir 4000 UI por día, los niños de 4 a 8 años deben recibir 3000 UI, los niños de 1 a 3 años deben recibir 2500 UI diarias.
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Método 3 de 3: consiga un dermatólogo

1. 

   Considere usar un retinoide recetado. Los retinoides son una forma de vitamina A que ayuda a reducir el agrandamiento sebáceo. Los tratamientos para el acné con retinoides en dosis bajas se venden más comúnmente sin receta.
   • Algunas personas con acné reaccionarán a las dosis bajas de retinoides y no necesitan un producto recetado.
   • Pregúntele a su médico si un producto recetado o de venta libre es mejor para su situación.

2. 

   Considere tomar píldoras anticonceptivas. Las mujeres con acné severo pueden tomar píldoras anticonceptivas para controlar los niveles hormonales. También ayuda a equilibrar los efectos hormonales secundarios, como la irritación y el aumento de peso debido al almacenamiento de agua.
   • Debe ser recetado por su médico para comprar píldoras anticonceptivas que afectan las hormonas.
   • Las mujeres que están embarazadas o que intentan quedar embarazadas no pueden tomar píldoras anticonceptivas.

3. 

   Pregúntele a su médico acerca de Accutane. Accutane es un medicamento para el acné que se usa para tratar el acné severo y requiere una receta de su médico. Si sus glándulas sebáceas están agrandadas o tienen quemaduras solares, pregúntele a su médico si puede usar Accutane.
   • Es necesario controlar la sangre todos los meses cuando se toma Accutane. Los efectos secundarios pueden aparecer meses después de tomar el medicamento.
   • No tome Accutane a menos que comprenda completamente los riesgos del medicamento. Accutane puede tener efectos sobre la salud a largo plazo.
   • Las mujeres embarazadas o que planean quedarse embarazadas no deben tomar Accutane.

4. 

   Pregúntele a su médico acerca de la fototerapia. La fototerapia es un tratamiento que se puede realizar en casa con un equipo especial o puede visitar a un dermatólogo.
   • Los estudios apoyan este tratamiento por su sencillez y facilidad de implementación. Técnicamente, la exposición al sol también es fototerapia. Sin embargo, en zonas donde no hay suficiente luz solar o cuando no puedes salir al sol, puedes optar por la fototerapia.
   • Utilice el dispositivo de fototerapia para tratar el acné como se indica y lea atentamente las instrucciones de seguridad que vienen con el dispositivo.
   • Los posibles efectos secundarios del uso de equipo de fototerapia incluyen enrojecimiento, descamación o decoloración de la piel.
   • Su médico también puede realizar una terapia fotodinámica. Esta terapia consiste en aplicar un medicamento en la piel, que luego se activa con una luz especial. Esta terapia es más eficaz que la fototerapia convencional.

5. 

   Habla con tu médico sobre los antibióticos. Se pueden utilizar antibióticos orales y tópicos para tratar el acné, especialmente en casos de reinfección. Los antibióticos tópicos se pueden usar durante mucho tiempo, a menudo con peróxido de benzoilo o retinoides. Los antibióticos orales se utilizan a menudo durante un período breve para controlar el acné severo.
   • Los antibióticos son especialmente útiles para el acné inflamatorio, que es un acné con muchas protuberancias rojas o quistes.
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Consejo

• Contrariamente a la creencia popular, el chocolate, las comidas grasosas, el sexo o la masturbación no causan acné.
• Si está tomando medicamentos, pregúntele a su médico si el acné es un efecto secundario del medicamento.
• Crees que los alimentos grasosos causan acné, pero podría deberse a que los comes con las manos y luego te tocas la cara.

Advertencia

• No tome Accutane a menos que comprenda completamente los riesgos del medicamento. Accutane puede tener efectos sobre la salud a largo plazo.
• Hable con su médico si desea tomar productos para el acné, tanto recetados como de venta libre, mientras está embarazada o tratando de quedar embarazada.