Contenido

• Pasos
• Advertencia

Si está atormentado por una infección de los senos nasales o la congestión nasal, masajear su cavidad nasal puede ayudar a aliviar la incomodidad. Masajear la cavidad nasal y el tejido alrededor de la cavidad nasal ayuda a aliviar la presión y drenar el moco dentro de la nariz. Hay muchos tipos diferentes de masajes disponibles, el básico es masajear todo el rostro, así como diferentes áreas del rostro. Puede combinar diferentes técnicas y masajear parte o toda la cavidad nasal.

Pasos

Método 1 de 3: haz un masaje básico

1. 

   Frote sus manos y dedos para calentarlos. Las temperaturas cálidas ayudarán a que la cavidad nasal sea más cómoda. Las manos y los dedos fríos pueden provocar tensión muscular.
   • Puede frotar un poco de aceite en la palma de su mano (aproximadamente una cuarta parte de la palma). El aceite ayudará a reducir la fricción cuando sus manos entren en contacto con su cara. El aroma del aceite tiene un efecto estimulante relajante. Los aceites adecuados para usar son aceite de almendras, aceite de bebé o aceite de fragancia de castor. Evite que el aceite le entre en los ojos mientras masajea el área cerca de sus ojos.

2. 

   
   
   Determina la ubicación de la cuenca del ojo. La cuenca del ojo es donde el puente de la nariz se cruza con la línea de la frente. La presión en esta posición ayudará a reducir los síntomas del resfriado, congestión nasal, fatiga ocular y dolor de cabeza en el seno frontal.
   • Usa tu pulgar. Se recomiendan los pulgares porque son más fuertes que los otros dedos. Para algunas personas, puede resultar más cómodo utilizar el dedo índice. Puedes elegir cualquier dedo que te haga sentir más ligero y cómodo.

3. 

   
   
   Aplique la presión del dedo directamente en el área cóncava de la cuenca del ojo. Mantenlo por alrededor de un minuto. La presión que use debe ser lo suficientemente fuerte pero aun así hacer que se sienta bien.
   • Luego, mantenga el dedo hacia abajo y mueva el dedo en círculo durante 2 minutos.
   • Cierre los ojos mientras masajea esta área.

4. 

   
   
   Aplica presión en ambas mejillas. Con el pulgar, el índice o el dedo medio, colóquelos en ambas mejillas, justo fuera de las fosas nasales. Aplicar fuerza en esta área ayudará a aliviar la congestión y el dolor en la cavidad nasal.
   • Aplica una fuerza constante y constante en las mejillas durante aproximadamente un minuto.
   • Luego, mueva el dedo en un círculo durante 2 minutos.

5. 

   Deja de masajear si te duele. Si siente una fuerte presión sobre la cavidad nasal, es debido a este método de masaje y es aire acondicionado normal. Sin embargo, si tiene un dolor real, debe dejar de masajear y probar la medicina alternativa o consultar a su médico. anuncio

Método 2 de 3: masajear ciertas áreas

1. 

   Masajea los senos frontales. Los senos frontales se encuentran por encima de la frente. Aplique una crema tibia o aceite esencial en sus manos para ayudar a que sus dedos se muevan suavemente por la piel sin causar fricción. Coloque dos dedos índices en el centro de la ceja en el centro de la frente. Un movimiento circular lleva el dedo en la dirección desde el centro de la ceja hacia los lados de la sien.
   • Repita 10 veces con fuerza moderada y constante.
   • Asegúrese de que sus manos estén calientes antes de comenzar este ejercicio. Frótese las manos para crear fricción y calor.

2. 

   Masajea la cavidad de la mariposa / raíz de la nariz. Son tus senos nasales. Vierta una pequeña cantidad de aceite o loción para masajes en sus manos y frótelas hasta que estén calientes. Use sus dedos índices para deslizar a lo largo del puente de la nariz en una dirección de arriba hacia abajo; Esta acción ayuda a mantener seca la cavidad nasal. Al moverse hacia arriba (línea del puente), dibuje un círculo con su dedo índice junto a la base del ojo.
   • Sin embargo, no se toque los ojos ni permita que le entre aceite. El aceite no dañará tus ojos, pero tendrás que soportar un dolor de ojos muy molesto.
   • Repita esta acción 10 veces, todas con una fuerza moderada pero constante.

3. 

   Aprenda a masajear sus senos maxilares. Continúe vertiendo el aceite en sus palmas y frótelas hasta que esté tibia. Use su dedo índice para aplicar fuerza de arriba hacia abajo en cada mejilla cerca de la parte exterior de la fosa nasal. Moviéndose en un círculo pequeño, coloque su dedo a lo largo de los pómulos hacia la oreja.
   • Repite la acción 10 veces. Y continúe con una fuerza protectora para obtener el máximo efecto.

4. 

   Calma la cavidad nasal con una técnica de masaje. Esta técnica se recomienda para problemas de la cavidad nasal, congestión nasal y congestión nasal. Vierta aceite en sus manos. Use la palma de su mano para masajear la punta de su nariz con un movimiento circular, repitiendo de 15 a 20 veces.
   • Cambie de dirección y frote la punta de la nariz en la dirección opuesta de 15 a 20 veces. Si se frota la nariz en el sentido de las agujas del reloj unas 15 veces, luego en el sentido contrario a las agujas del reloj 15 veces más.

5. 

   Limpia tu nariz con un masaje. Vierta una pequeña cantidad de aceite esencial en sus manos y frótelas bien. Con fuerza moderada, use su pulgar para masajear desde el centro de la frente hasta los lados de la oreja. Repite 2 o 3 veces.
   • Coloque su pulgar en el centro de su nariz y comience a masajear hacia sus oídos. Repetir 2-3 veces.
   • Coloque el pulgar debajo de la mandíbula y muévalo a lo largo de la mandíbula hasta la clavícula.
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Método 3 de 3: combine el masaje con un método de vapor

1. 

   Haz un baño de vapor antes o después de masajearte la cavidad nasal. Usar el método de vapor guiado a continuación junto con la técnica de masaje que se muestra arriba ayudará significativamente a despejar la nariz. Si bien tratar de limpiar la nariz no es agradable, deshacerse del moco nasal puede reducir rápida y eficazmente la presión dentro de la nariz.
   • El baño de vapor es la forma tradicional de reducir la presión dentro de la cavidad nasal sin el uso de medidas médicas o medicamentos. El vapor ayuda a ensanchar los conductos nasales y diluir el moco, lo que permite que la cavidad nasal se abra más.

2. 

   Usa una olla de agua. Hierva el agua en la estufa durante 1 a 2 minutos o hasta que el agua se evapore. Luego apaga el fuego y coloca la olla primero sobre la mesa.
   • El objetivo es permitir que el vapor entre en la cavidad nasal y la garganta, teniendo cuidado de no quemarse.
   • Además, mantenga a los niños alejados de la olla con agua mientras esté hirviendo o aún esté ligeramente caliente. Idealmente, solo debe hacer el vapor cuando no hay niños alrededor.
   • Este método solo es aplicable para adultos, No aplicable a niños.

3. 

   Use una toalla grande de algodón para cubrirse la cabeza. Luego coloque su cabeza justo encima del vapor. Cierre los ojos y mantenga al menos 30 cm de su cara al agua caliente para no quemarse.

4. 

   Inhale por la nariz y exhale por la boca. Realice 5 veces. Luego tome 2 respiraciones cortas. Haga esto durante 10 minutos o hasta que el agua se enfríe. Intente sonarse la nariz durante y después del vapor.

5. 

   Tome una sauna continua cada 2 horas. Puede usar este método tan a menudo como sea posible, hasta cada 2 horas, justo encima de una olla de agua caliente o sopa.

6. 

   Agrega hierbas al agua. También puede agregar hierbas o aceites esenciales (una gota por litro de agua) a su baño de vapor.Muchas personas creen que los aceites esenciales y las hierbas pueden aliviar los síntomas, pero esto no se basa en ninguna investigación científica.
   • El aceite de menta, el aceite de tomillo, el aceite de salvia, el aceite de lavanda y el aceite de lavanda negra son buenas opciones.
   • Si le han diagnosticado una infección por hongos en los senos nasales, agregue una gota de aceite de nuez negra, aceite de árbol de té, aceite de argán o aceite de salvia al baño de vapor. Se dice que estas hierbas tienen propiedades antifúngicas y antisépticas.
   • Pruebe la sensibilidad de la piel a las hierbas antes de usar en la cara. Pruebe cada aceite de hierbas durante 1 minuto, luego retire su cara del vapor durante unos 10 minutos y espere a ver cómo se siente. Si experimenta alguna reacción (estornudos o alergias cutáneas como urticaria), retire la hierba, vuelva a calentar el agua y repita el procedimiento de vaporización nuevamente.
   • Si no tiene aceites esenciales, mezcle ½ cucharadita de hierba seca con 1 litro de agua. Para las hierbas secas, hierva el agua por unos minutos más después de agregar las hierbas, apague el fuego, coloque la olla con agua en un lugar seguro y comience un baño de vapor.

7. 

   Tomar un baño caliente. Un baño caliente funciona de la misma manera que la sauna de arriba. El agua caliente del grifo crea un aire cálido y húmedo que ayuda a destapar una cavidad nasal congestionada y reduce la presión en la cavidad nasal. Intente sonarse la nariz de forma natural. El calor y el vapor ayudarán a humedecer y licuar las secreciones dentro de la cavidad nasal, facilitando su liberación.
   • También puede obtener el mismo efecto colocando un paño tibio en su cara para ayudar a destapar los conductos nasales y reducir la presión dentro de la nariz. Caliente una toalla limpia en el microondas durante 2 a 3 minutos. Tenga cuidado de no quemarse con una toalla caliente.
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Advertencia

• Si no se siente mejor dentro de los 5 a 7 días después de probar cualquiera de estos métodos, consulte a su médico.
• No presione ninguna zona con demasiada brusquedad ni demasiada fuerza. Tendrá que usar la fuerza, pero no demasiado.
• No aplique directamente en áreas con quemaduras, cicatrices o llagas.