Contenido

• Pasos
• Consejo
• Advertencia
• Que necesitas

Genial si tienes habilidades de masaje de cuerpo completo.Puede liberar el estrés de amigos y familiares, ayudar a alguien con dolores corporales o ser íntimo y romántico con su pareja dándoles un masaje. Hacer un gran masaje no es difícil, solo se necesita un poco de preparación y se sabe cómo hacerlo. Comencemos desde el paso 1 a continuación.

Pasos

Parte 1 de 3: Crear un espacio de relajación

1. 

   Prepara una cómoda sala de masajes. Una cómoda sala de masajes para que puedas hacer tu masaje es muy importante. Si su pareja / cliente se siente incómodo durante el masaje, ¡no se sentirá realmente relajado!
   • Prepare una cama cómoda, como una cama, una alfombra suave o una mesa separada. Cubra la cama con un paño suave para mantenerla limpia y sin aceite.
   • Asegúrese de que la sala de masajes sea cálida y cómoda. Recuerda que tu pareja / cliente se desnudará parcialmente durante el masaje, así que no dejes que se enfríe. Use un calentador si es necesario.
   • La sala de masajes debe ser un lugar privado donde otras personas, niños o animales no lo molesten.

2. 

   
   
   Enciende algunas velas. Las velas son relajantes, por lo que es una buena idea encender algunas velas en la habitación.
   • Si es posible, reduzca la luz o apague las luces por completo y haga un masaje a la luz de las velas. Si quieres que la persona a la que has masajeado esté tan relajada que casi se duerma al final, ¡cuanto más oscura sea la habitación, mejor!
   • Usar velas con un aroma relajante (pero no demasiado) como lavanda o brisa marina aumentará la efectividad del masaje.

3. 

   
   
   Pon música melodiosa. La música melodiosa contribuye a una atmósfera tranquila y relajante durante el masaje. La música clásica melodiosa o los sonidos de la naturaleza son buenas opciones.
   • Si es posible, trate de averiguar qué tipo de música le gusta a su pareja / cliente. Recuerda que el masaje que vas a hacer es para ellos, no para ti, así que atiende sus preferencias.
   • No reproduzca música demasiado alta, toque canciones con música de fondo relajante. Enciende la música para hacer que la experiencia sea grandiosa, no para quitarla.

4. 

   
   
   Usa un aceite de masaje. Cuando masajees debes usar aceite. Tus manos se deslizarán fácilmente sobre la piel gracias al aceite, por lo que no darás tirones, pellizcarás tu piel ni harás ningún otro movimiento que lastime tu cuerpo.
   • Puede comprar aceites premium (y costosos) en muchas tiendas, pero todos los aceites naturales están bien. Por ejemplo, si tiene aceite de girasol o aceite de semilla de uva en su cocina, puede usarlos para un masaje. Los aceites de jojoba y almendras también son muy útiles y tienen un aroma agradable.
   • Puede agregar unas gotas de aceite esencial al aceite de masaje. Debe utilizar aceites esenciales puros (naturales y sin adulterar), no aceites perfumados químicos. Tenga en cuenta que los aceites esenciales pueden penetrar los vasos sanguíneos, así que elija sabiamente: elija aceites esenciales relativamente calmantes como lavanda o naranja. Aun así, primero debe consultar a un médico si su pareja / clienta está embarazada o tiene algún problema de salud grave.
   • Caliente ligeramente el aceite y las manos antes de aplicar el aceite en la piel de la masajista. ¡Un masaje relajante no se puede hacer con aceites de masaje fríos o manos frías!

5. 

   Tenga muchas toallas listas. Asegúrese de tener muchas toallas nuevas y limpias disponibles para usar durante el masaje.
   • Primero, debe cubrir la cama con una toalla para que no se llene de aceite (el aceite puede contaminar la cama).
   • En segundo lugar, debe usar una toalla para cubrir el cuerpo de su pareja / cliente mientras lo masajea. Idealmente, solo deben usar ropa interior que exponga la mayor cantidad de piel posible. Puede cubrir parte de su cuerpo con una toalla para que no se sienta tímido y se mantenga caliente mientras masajea cada parte de su cuerpo.
   • Finalmente, debe agregar una toalla para limpiar el exceso de aceite de sus manos durante y después del masaje.
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Parte 2 de 3: Técnica adecuada de masaje

1. 

   Empiece por sus pies. Use ambas asas alrededor de los pies y comience a masajear las plantas de los pies, presione el pulgar en las plantas de los pies para masajear.
   • Preste especial atención a las plantas de los pies, ya que esto suele ser muy agotador, pero también se requieren masajes de talón y tobillo.
   • Cuando masajee los dedos de los pies, sujetar cada dedo y tirar de él suavemente ayudará a aliviar la fatiga de los dedos.
   • Tenga en cuenta que no a todo el mundo le gusta tocarse los pies y algunas personas tienen sangre triste, ¡así que pregunte antes de tocarse los pies!

2. 

   Continúe masajeando sus piernas. Cuando haya terminado de masajear sus pies, vuelva a la parte posterior de las piernas. Comience con movimientos largos y ligeros en cada pierna varias veces, desde la pantorrilla hasta el muslo.
   • Coloque sus manos sobre la piel, acariciando suavemente la piel para estirarla. Esta técnica se llama masaje cutáneo y es una forma fácil de iniciar un masaje real.
   • Luego cubra el lado de la pierna que no está usando con una toalla y enfóquese en la pantorrilla de la otra pierna. Use una técnica de masaje (como una técnica de amasar harina) para masajear los músculos de la pantorrilla.
   • Sube hasta los muslos y repite la técnica del masaje. Luego use sus muñecas para presionar la piel y realice el movimiento a lo largo de los muslos lentamente. Siempre debes moverte hacia el corazón.
   • Cubre el lado de tu pie que acaba de terminar con una toalla (para mantenerlo caliente) y repite el masaje en la otra pierna.

3. 

   Masaje de espalda de abajo hacia arriba. Utilice la técnica de frotamiento descrita anteriormente para realizar un trazo largo y ligero desde la parte superior del glúteo cerca del cuello.
   • Coloque las palmas de las manos a ambos lados de la columna y empuje hacia arriba, manteniendo las manos paralelas. Cuando sus manos toquen sus hombros, extienda sus brazos y llévelos hacia adelante sobre sus hombros, de modo que sus manos tengan forma de corazón.
   • Regrese a la zona lumbar y use un masaje para masajear los músculos grandes a lo largo de la columna. Esta zona del músculo suele ser la que más se cansa, así que masajee aquí un poco más.
   • A continuación, utilice la técnica de "empujar y soltar" para continuar masajeando su espalda. Esta técnica implica presionar la punta de su dedo firmemente sobre la piel de su espalda y luego soltar la mano rápidamente. Cuando presionas, el cerebro de la masajista libera una corriente de sustancias químicas que la hacen sentir bien.
   • Cuando llegue a la parte superior de la espalda, pídale a su compañero que doble los codos para que sobresalgan los omóplatos. Le dará más acceso a los músculos alrededor de los omóplatos, que son lugares para concentrarse en el estrés y los puntos gatillo (donde los músculos están hinchados, doloridos o cansados ​​por no estar relajados).
   • Para masajear el punto gatillo, use su pulgar o dedo para presionar y soltar varias veces alrededor de esta área de la piel.

4. 

   Masaje de cuello y hombros. Después de masajear los músculos alrededor del borde del omóplato, use la técnica de presión y liberación del masaje a lo largo del cuello, masajeando todo el camino desde el hombro hasta la línea del cabello. Recuerde poner las manos a ambos lados de la columna.
   • Coloque su mano sobre el hombro de la manera tradicional y presione su pulgar profundamente en los músculos del hombro. Use sus dedos para apretar, pero tenga cuidado de no presionar la clavícula, ya que esto puede causar dolor.
   • Ahora muévete al frente de su cabeza, sus hombros estarán frente a ti. Tome sus manos y frote sus nudillos suave pero firmemente sobre su cabeza y hombros para aliviar la tensión.
   • Luego, use su pulgar para presionar y soltar a lo largo de la parte superior del hombro y la parte posterior del cuello.

5. 

   Masajea tus manos y brazos. Después de masajear el cuello y los hombros, pase a masajear los brazos.
   • Agarre su muñeca con la mano izquierda y levante todo el brazo de la cama. Luego use su mano derecha para acariciar la parte posterior del antebrazo, a lo largo del tríceps (músculo detrás del brazo) y hasta el hombro, la espalda y haga lo mismo con el otro lado del brazo.
   • Ahora agarre su muñeca con su mano derecha, luego use su mano izquierda para acariciar su antebrazo y bíceps (músculo frente a su brazo) y su hombro, retroceda y haga lo mismo con el otro lado.
   • Coloque el antebrazo de su compañero sobre la cama y masajee suavemente sus antebrazos y brazos con los dedos índices y dedos.
   • Para masajear sus manos, coloque sus manos en las suyas y masajee sus palmas con el pulgar haciendo pequeños movimientos circulares. Luego, tome cada dedo por turno y pase lentamente desde los nudillos hasta las uñas. Tira de cada dedo, pero no demasiado fuerte, ¡puede causar una fractura!

6. 

   Finalmente, masajee la cabeza. Pídale a su pareja / cliente que se acueste de espaldas para masajear la cabeza y la cara. Dales un momento si necesitan arreglarse el velo.
   • Use su pulgar para masajear suavemente la parte superior de su cabeza. Para que la persona a la que masajees se sienta más cómoda, puedes rascarte ligeramente con las uñas.
   • A continuación, masajee cada lóbulo de la oreja y el lóbulo de la oreja con los dedos pulgar e índice. Use las yemas de los dedos para acariciar suavemente los pómulos.
   • Coloque su mano debajo de la cabeza de su pareja / cliente y levántela ligeramente de la cama.Use su dedo para encontrar el pequeño hueco entre el cuello y el cráneo. Utilice las yemas de los dedos para presionar firmemente y soltar. Repite esto varias veces.
   • Coloque las manos debajo de la mandíbula y levante suavemente la cabeza para estirar los músculos del cuello. Luego, use las yemas de los dedos para presionar suavemente el centro de la frente (ubicado entre las cejas) y suelte. Haga esto durante unos 30 segundos.
   • A continuación, use las yemas de los dedos para masajear suavemente las sienes, moviéndose en círculos lentos. Las sienes son un punto importante al realizar la acupresión, por lo que un masaje en las sienes puede ayudar a relajarse.
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Parte 3 de 3: Deja que el masaje perfecto se publique

1. 

   Masajea lentamente. Nunca se apresure durante un masaje: esta es una experiencia de lujo para que su pareja / cliente se relaje.
   • Tómate el tiempo para masajear cada parte de tu cuerpo por separado, concéntrate por completo en masajear, haciendo movimientos largos, suaves y suaves.

2. 

   Pon siempre las manos sobre tu cuerpo. Sus manos deben descansar sobre el cuerpo de su pareja / cliente durante toda la sesión de masaje; esto mantiene el masaje ininterrumpido y no destruye el espacio de relajación.
   • Incluso si tiene que llevar una toalla, agua o agregar aceite durante un masaje, trate de mantener siempre una mano en su cuerpo.

3. 

   Comunicación. La comunicación es un factor importante durante un masaje. Lo que a usted le parece bien puede no serlo para los demás, así que pregunte cómo se sienten los demás y responda a sus respuestas.
   • Pregúntales si presionas lo suficiente, dónde quieren que vayas y qué tipo de masaje les gusta más. Aun así, trate de hablar suave y suavemente para mantener el espacio en silencio.

4. 

   Observe el punto de activación. Si está masajeando a alguien con múltiples puntos gatillo en su espalda, debe masajear esas áreas para disolverlas.
   • Sin embargo, es importante preguntarle primero a su pareja / cliente porque algunas personas sienten dolor cuando lo hace y no quieren arruinar el masaje.
   • El punto de activación puede ser un área grande y redondeada de la piel que está cansada o un pequeño bulto por el impacto, como un frijol debajo de la piel. Trate de masajear directamente en el área, de lo contrario su dedo se deslizará.
   • Utilice cada vez más fuerza a medida que presiona el sitio, luego gire el puño o el dedo para presionar una y otra vez. Es posible que deba girar las manos en la dirección opuesta para obtener el mejor efecto.
   • Sin embargo, no intente manipular el tejido en el interior; es mejor dejar este lugar con un especialista calificado. Vaya por el bien de su cónyuge / cliente.

5. 

   Evite la columna vertebral y los huesos. Nunca presione sobre una columna o cualquier otro hueso. Su pareja / cliente se sentirá incómodo y cómodo, y esto puede ser más perjudicial que beneficioso.
   • Además, el músculo es la parte que realmente necesita masajear porque se centra en la mayor parte del estrés. ¡Encuentra los músculos para masajear y no te equivocarás!
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Consejo

• Asegúrate de que tu vecino no pueda verte masajeando, quita las cortinas.
• Puede utilizar una serie de tutoriales de masaje paso a paso; Para que pueda colocar su teléfono inteligente al lado de su masaje, que es una opción fácil para aquellos que se olvidan. ¡Pero tenga cuidado de no manchar el teléfono con aceite!
• Recuerde corregirse antes de masajear a otros. Córtate las uñas, báñate o descansa, concéntrate en el cuerpo y en los próximos masajes, relájate con yoga, ejercicios de entrenamiento de fuerza o técnicas de respiración y vístete cómodamente.
• Si después de eso tiene dolor de espalda o de cuerpo, beba muchos líquidos.
• Poco después de masajear a alguien, te empezarán a doler las manos. Así que puedes juntar suavemente las palmas de las manos para aliviar el dolor.

Advertencia

• Nunca masajee la herida.
• No masajee si no se siente bien o si usted o su pareja están lesionados o enfermos.
• Evite masajear dentro de la almohada, masajear esta área es peligroso porque las estructuras importantes aquí no están bien protegidas por el tejido o los músculos y pueden destruirse fácilmente.
• Sea siempre suave al presionar la zona lumbar. Recuerde que las partes internas del cuerpo no están protegidas por las costillas cuando presiona con fuerza.
• No masajee las piernas con venas débiles.
• Si planeas tener relaciones sexuales más tarde, ten en cuenta que el aceite para masajes tiene un efecto negativo en la concepción.
• En algunos casos, el masaje puede agravar las condiciones de salud. Si alguien tiene alguno de los siguientes problemas / condiciones de salud, consulte a un médico antes de masajear:
  • Lesiones de columna o lesiones como hernia de disco, etc.
  • Coagulación de la sangre o tomar un anticoagulante como warfarina
  • Trombosis venosa profunda (un coágulo de sangre en la vena profunda, generalmente en la pierna)
  • Vasos sanguíneos dañados
  • Huesos débiles debido a osteoporosis, fracturas recientes o cáncer
  • Fiebre
  • Masajee cualquiera de las siguientes áreas de la piel: heridas abiertas o por ingestión, bultos, daño a los nervios, infección aguda o inflamación, radioterapia
  • Mujeres embarazadas
  • Cáncer
  • Piel dañada por diabetes o cicatrices que se comen la piel joven
  • Problemas del corazón

Que necesitas

• Aceite de masaje
• Cama de masaje
• Toalla limpia
• Vela
• reproductor de CD