Contenido

• Pasos
• Consejo
• Advertencia

Este wikiHow te enseñará cómo hacer un masaje anal para mujeres embarazadas, que relaja y suaviza el perineo (el área entre el ano y los genitales). La episiotomía a menudo se realiza al final del embarazo para limitar el riesgo de desgarro perineal durante el parto.

Pasos

Método 1 de 2: Auto-masaje de la epis

1. 

   Hable con su médico antes de comenzar. Una episiotomía puede ser dañina si aplica demasiada fuerza, no lubrica lo suficiente o lo hace incorrectamente. Para estar seguro, debe hablar con su médico sobre este plan con anticipación.

2. 

   
   
   Siéntese en la tina de agua tibia durante diez minutos. Esto lo relajará antes del masaje, mientras que también relajará los músculos alrededor del perineo. Puede agregar aceites de baño para suavizar la piel y relajar la mente.

3. 

   Mantenga sus uñas cortas para minimizar los rasguños. Los tejidos entre la vagina y el ano son frágiles. Mantenga las uñas cortas para evitar rascarse la piel o causar molestias.

4. 

   
   
   Lávese bien las manos con agua y jabón. Para no introducir bacterias en el canal de parto, lávese bien las manos antes de comenzar.

5. 

   Elija una posición cómoda. La cama es el mejor lugar para realizar una episiotomía. Agarre una almohada detrás de su espalda y doble las rodillas. Necesita sentirse relajado durante el masaje, por eso es importante encontrar un lugar que sea completamente cómodo.
   • También puede hacer un masaje mientras está sentado en el asiento del inodoro y levantando las piernas.

6. 

   
   
   Usa una solución lubricante. Lubrique el tejido del pulgar y el perineo con un lubricante a base de agua. El aceite de vitamina E, el aceite de almendras o el aceite de oliva son los mejores.

7. 

   Inserte los dos pulgares a unos 3 cm de profundidad en la vagina. Coloque los dedos restantes en sus nalgas. Presione con el pulgar el ano y los lados de la pared vaginal. Mantenga esta posición durante aproximadamente 1 minuto. Comenzará a sentir un poco de ardor u opresión.
   • Recuerda respirar profundamente durante el masaje.
   • Relájese activamente cuando sienta tensión muscular.

8. 

   Masajee suavemente la mitad inferior del área vaginal. Mueva el pulgar hacia adelante y hacia atrás y hacia arriba y hacia abajo en forma de "U". Intente relajar los músculos durante el masaje. Haga esto durante 2-3 minutos.

9. 

   Repite el masaje. En definitiva, debes reservar unos 10 minutos para el masaje. Si se hace todos los días, después de algunas semanas, su perineo se volverá más elástico.

10. 

    Lavar de nuevo. Después del masaje, es posible que deba ducharse o enjuagarse para eliminar el lubricante. anuncio

Método 2 de 2: haz que alguien masajee el epitelio

1. 

   Elija una persona de confianza. La persona ideal para realizar esta terapia sensible debe ser alguien que no sea tímido, como un compañero o un profesional médico.Recuerde que necesita tener una buena conversación y sentirse relajado durante su masaje.

2. 

   Prepárate para las respuestas emocionales. Incluso si el masajista es su esposo, es posible que se sienta tímida o tímida. Esto es natural. Recuerde que el propósito de una episiotomía, como cualquier otra técnica de masaje, es aliviar el estrés y disminuir el malestar de una madre que está a punto de dar a luz.

3. 

   Habla con una masajista. Informe a su esposo / profesional de la salud si se siente incómodo. Un poco de tensión e incomodidad es normal, pero si se siente demasiado incómodo, pídale a la persona que reduzca la presión o que se detenga un poco.

4. 

   Elija una posición relajada y cómoda. Esté preparado para permanecer con las piernas separadas y relajar los músculos. Acuéstese en la cama, doble las rodillas y coloque almohadas debajo de la espalda. Su asistente le hará el masaje más fácilmente en esta posición.

5. 

   Prepare a la persona de apoyo. De manera similar a lo anterior, los asistentes también deben recortar las uñas cuidadosamente y lavarse bien las manos antes de comenzar. Si lo desea, pueden usar guantes de goma durante el masaje para mantener limpia su área sensible.

6. 

   Usa lubricantes. Los masajistas necesitan lubricar sus manos y el perineo de la mujer embarazada con lubricantes a base de agua. El aceite de vitamina E, el aceite de almendras o el aceite de oliva son los mejores.

7. 

   Comience masajeando suavemente el área. La persona de apoyo debe usar el pulgar para frotar la parte exterior del perineo de la mujer embarazada. Un masaje lento hacia adelante y hacia atrás fuera de esta área los ayudará a ponerse al día rápidamente y facilitará el proceso.
   • Haga esto durante 1-2 minutos.

8. 

   Inserta tu dedo índice. La persona de apoyo debe masajear a la mujer embarazada con el dedo índice en lugar del pulgar. Después de insertar el dedo índice, procederá a moverse hacia adelante y hacia atrás en forma de "U" y al mismo tiempo presionar ligeramente hacia abajo.
   • Continúe con esto durante 2-3 minutos.

9. 

   Repite el masaje. Para obtener los mejores resultados, un masaje debe realizarse en dos series a la vez. Intente hacer un masaje diario durante las últimas 6 semanas antes de dar a luz.

10. 

    Lavar de nuevo. Después del masaje, es posible que deba ducharse o enjuagarse para eliminar el lubricante. anuncio

Consejo

• No olvide tirar y sacar suavemente el masaje. Esto estirará la piel y aumentará su elasticidad.

Advertencia

• No use aceite mineral como lubricante, ya que puede irritar los delicados tejidos vaginales.