Contenido

• Pasos
• Consejo
• Advertencia

Mientras que algunas personas han luchado por encontrar un método anticonceptivo, otras que desean tener un bebé han pasado por muchas dificultades y problemas. Una pareja sana que intenta concebir puede tardar un año, pero para otras puede llevar más tiempo. Afortunadamente, hay pasos que puede seguir para aumentar sus posibilidades de concebir y quedar embarazada.

Pasos

Método 1 de 4: concepción

1. 

   Tenga relaciones sexuales antes, durante y después de los días de ovulación. Cuando sepa que se está quedando dormido, ¡“hágalo” a menudo! Es más probable que quede embarazada si tiene relaciones sexuales todos los días antes, durante y después del período más fértil. Si no puede alcanzar esta frecuencia, puede tener relaciones sexuales cada 2-3 días antes, durante y después del período más fértil.
   • Si necesita utilizar un lubricante, asegúrese de elegir uno a base de agua y que tenga una fórmula que le ayude a concebir.

   ConsejoCrea un ambiente relajado, no exijas demasiado a tu pareja y trata de enfocarte en este momento como una oportunidad para disfrutar del amor antes de pensar en tener un bebé.

   
   

2. 

   Utilice una tira reactiva de ovulación. Compre una prueba de ovulación en una farmacia o en línea. Haga pis en la punta de la tira reactiva o sumerja el tejido en una taza de orina, espere unos minutos y vea los resultados. Para las tiras reactivas básicas, el resultado es positivo si aparecen dos barras del mismo color o si la segunda línea es más oscura que la línea de prueba. Si usa una prueba electrónica, la pantalla mostrará si está ovulando o no.
   • Comprar varias tiras reactivas cuesta mucho dinero, así que guárdelas para los días en que crea que está ovulando. Las tiras de ovulación que se venden a granel suelen ser más baratas.
   • No es necesario que utilices tiras de ovulación para determinar los días más fértiles, pero pueden ser útiles, especialmente cuando no estás seguro de querer saber las fechas exactas.

3. 

   
   
   Esté atento a las señales de huevos que anidan. Algunas mujeres muestran signos de sangrado de implantación, generalmente un sangrado leve cuando un óvulo fertilizado se adhiere a la pared del útero. Esto suele ocurrir de 6 a 12 días después de la concepción. Esto es perfectamente normal y, por lo general, no hay nada de qué preocuparse, pero no dude en llamar a su médico si está preocupado.
   • También puede experimentar espasmos leves, dolores de cabeza, náuseas, cambios de humor, sensibilidad en los senos y dolor de espalda, junto con sangrado de implantación.

4. 

   
   
   Hágase una prueba de embarazo casera después de perder un período. Una vez finalizado el ciclo de ovulación, comienza el tiempo de espera. Esperará su próximo período; si no es así, hágase una prueba de embarazo. La prueba de embarazo casera tiene una precisión del 97%, pero aún es posible dar resultados falsos negativos si la toma demasiado pronto. Vuelva a intentarlo en 1 semana si el resultado es negativo pero aún tiene signos de embarazo.
   • Tenga en cuenta que la mayoría de las parejas no conciben de inmediato. De cada 100 parejas que intentan concebir cada mes, solo de 15 a 20 tienen éxito. Sin embargo, el 95% de las parejas quedarán embarazadas en 2 años.

Método 2 de 4: cuide su cuerpo en preparación para el embarazo

1. 

   Examen de obstetricia y ginecología antes del embarazo. Incluso si no tiene problemas de fertilidad, debe consultar a un médico antes de concebir. Algunas afecciones médicas pueden agravarse o empeorar con el embarazo. Su médico examinará su pelvis y puede ordenar algunos análisis de sangre básicos. Algunos trastornos que debe detectar antes de quedar embarazada incluyen:
   • Síndrome de ovario poliquístico (SOP), que puede interferir con la ovulación.
   • Endometriosis, que a menudo causa infertilidad.
   • Diabetes: si puede detectar y controlar su diabetes antes de la concepción, evitará el riesgo de malformaciones fetales que a menudo se asocian con la diabetes.
   • Enfermedad de la tiroides: al igual que la diabetes, la enfermedad de la tiroides es relativamente menos peligrosa para el embarazo si se diagnostica y se maneja bien.

2. 

   Mantener un peso saludable antes de quedar embarazada. Los estudios han demostrado que las mujeres obesas tienen más dificultades para concebir y también pueden experimentar más problemas durante el embarazo. Sin embargo, la insuficiencia ponderal también afecta negativamente la capacidad de concebir de una persona. Consulte con su médico acerca de un peso saludable para usted y trate de bajar o aumentar de peso antes de quedar embarazada.
   • Las mujeres con bajo peso al nacer (con un IMC por debajo de 18,5) pueden perder completamente sus períodos y hacer que sea aún más difícil concebir.

3. 

   Tome un suplemento multivitamínico para mujeres embarazadas. Empiece a tomar vitaminas prenatales para acumular nutrientes esenciales en el cuerpo para nutrir al embrión en desarrollo. Por ejemplo, los suplementos de ácido fólico que se toman antes de la concepción pueden reducir el riesgo de espina bífida y otros defectos del tubo neural. Debe elegir vitaminas para mujeres embarazadas o pedirle a su médico que se las recete.
   • También se ha demostrado que los suplementos de ácido fólico tienen efectos positivos sobre la fertilidad, así que comience a diario antes de planificar un embarazo.

4. 

   Consuma una dieta de alimentos integrales para aumentar la fertilidad. Una dieta saludable puede facilitarle la concepción y aumentar sus posibilidades de concebir con éxito. Siga una dieta que incluya proteínas magras, cereales integrales, frutas y verduras. Algunas buenas opciones incluyen:
   • Proteína magra: pechuga de pollo sin piel, carne molida magra, tofu y legumbres
   • Granos integrales: arroz integral, pan y pasta de trigo integral, avena
   • Frutas: manzanas, naranjas, uvas, arándanos, fresas y sandía.
   • Verduras: brócoli, pimientos morrones, tomates, espinacas, zanahorias, repollo y col rizada

5. 

   Anime a su pareja a comer alimentos saludables para los espermatozoides. Los hombres deben tomar multivitamínicos con vitamina E y vitamina C, comer muchas frutas y verduras y evitar el alcohol, la cafeína, las grasas y el azúcar.
   • Los hombres también deben consumir suficiente selenio (55 mcg por día), ya que se cree que el selenio mejora la fertilidad en los hombres.

6. 

   Dejar de fumar. Fumar no solo es dañino durante el embarazo, sino que también reduce su capacidad para concebir. Dejar de fumar durante el embarazo puede ser muy estresante, así que ayúdese a reducir las dificultades haciendo esto antes de quedar embarazada.
   • Tenga en cuenta que el tabaquismo pasivo también afecta las tasas de concepción. Evite estar cerca de fumadores para limitar la exposición al humo de segunda mano.

   Consejo: ¡Tu pareja también debería dejar de fumar! Los hombres que fuman regularmente tienen un recuento de espermatozoides más bajo y una tasa más alta de espermatozoides anormales que los no fumadores. Los hábitos de fumar incluso provocan impotencia.

7. 

   Deje de beber alcohol para maximizar sus posibilidades de quedar embarazada. Beber incluso 1 taza de alcohol al día también reduce la capacidad de concebir. Para garantizar la mejor posibilidad de concepción, no debe beber alcohol, sin importar cuánto o qué tan poco. Si bebe con moderación mientras espera la concepción, recuerde beber no más de 1 taza. La fertilidad de una mujer se reduce significativamente si bebe más de 2 tazas.
   • Su pareja también debe limitar la ingesta de alcohol, ya que el alcohol puede reducir el recuento de espermatozoides y afectar la calidad del mismo.

8. 

   Limite la cafeína a 200 mg por día. La cafeína se encuentra en alimentos como el chocolate y bebidas como el café, el té y la coca. Las mujeres tenían menos probabilidades de quedar embarazadas bebiendo más de 3 tazas de cafeína al día que aquellas que bebían menos de 2 tazas.
   • 1 taza (240 ml) de café tiene aproximadamente 100 mg de cafeína, así que no bebas más de 2 tazas (480 ml) de café al día.
   • El té y la coca tienen menos cafeína, pero la cafeína se puede acumular si bebe demasiado. Debe detenerse en 2 tazas de bebidas con cafeína al día para asegurarse de no sobrepasar el límite.

9. 

   Deja de aplicar anticonceptivos. Cuando su cuerpo esté listo para concebir, deje de usar anticonceptivos. Si está tomando píldoras anticonceptivas hormonales, pueden pasar de 2 a 3 meses antes de que comience a regresar a su ciclo de ovulación normal y pueda concebir. Si solo usa otros métodos anticonceptivos, puede quedar embarazada inmediatamente después de dejar de usarlos.
   • Si tiene un dispositivo intrauterino (DIU), deberá consultar a un obstetra y un ginecólogo para que se lo retire.

10. 

    Consulte a un profesional de la salud reproductiva o un terapeuta sexual, si es necesario. Puede resultarle difícil quedar embarazada si usted o su esposo tienen un problema de libido. Un profesional de la salud reproductiva o un terapeuta sexual pueden ayudar tanto al marido como a la mujer a superar este problema.
    • Trate de no hacer hincapié en la relación entre marido y mujer debido a la infertilidad. La presión para quedar embarazada y otros tratamientos invasivos y estresantes para la infertilidad pueden provocar disfunción sexual y dificultar aún más la concepción.

Método 3 de 4: maximizar la fertilidad

1. 

   Registra tu ciclo menstrual con un calendario o una aplicación. El seguimiento del ciclo menstrual es la mejor manera de identificar los días más fértiles. Puede descargar una aplicación como OvaGraph o Fertility Friend, o usar un calendario para registrar su embarazo. Deberá escribir la siguiente información en el calendario:
   • El primer día de su período. Este es el primer día del ciclo, por lo que escribirás el número "1" en el calendario. Numere los días que quedan hasta el último día del ciclo, es decir, antes del primer día del período del siguiente período nuevamente.
   • Tu temperatura corporal diaria básica
   • Cambios en el moco cervical
   • Resultado positivo de la fecha de la prueba de ovulación
   • Los días de las relaciones sexuales
   • El último día del ciclo menstrual.

2. 

   Medición básica de la temperatura corporal. Su temperatura corporal aumentará levemente durante la ovulación, por lo que un aumento en la temperatura corporal es una señal de que está ovulando. Mantenga el termómetro junto a su cama y tome su temperatura en la mañana cuando se despierte. Mida la temperatura de su cuerpo todos los días a la misma hora para obtener la estimación más precisa del momento de la ovulación. Registre la temperatura corporal diaria medida. Si la temperatura ha aumentado entre 0,3 y 0,5 grados C durante un día, ¡es posible que esté ovulando!
   • La mayor probabilidad de concepción ocurre en 2-3 días. antes de La temperatura corporal basal está elevada, por lo que si puede seguir el patrón de hipertermia durante muchos meses, puede adivinar el momento más probable para concebir.

   Consejo: Asegúrese de comprar un termómetro básico, ya que los termómetros convencionales no detectan cambios leves de temperatura.

3. 

   Lleve un registro del moco cervical. Cuando el flujo vaginal es claro y flexible como claras de huevo, significa que eres muy fértil. Debe tener relaciones sexuales todos los días durante 3-5 días a partir del día en que note que el alta tiene estas características. Tendrá menos probabilidades de concebir cuando la secreción comience a volverse turbia y seca.
   • Es posible que note las propiedades del moco uterino con solo limpiarse cuando vaya al baño, o puede que necesite insertar un dedo limpio en su vagina para revisarlo.

Método 4 de 4: encuentre ayuda para quedar embarazada

1. 

   Establezca fechas límite para buscar apoyo según su edad, cuánto tiempo intenta concebir y su estado de salud. Tener paciencia no es fácil cuando está intentando concebir, pero debe darse tiempo. Establecer una fecha límite para ver a su médico puede ayudar a aliviar el estrés y prepararse para la siguiente etapa de la concepción. Aquí hay pautas sobre cuándo buscar ayuda:
   • Las parejas sanas menores de 30 años tienen relaciones sexuales regulares (2 veces por semana) capaces de concebir dentro de los 12 meses (más el tiempo para adaptarse nuevamente después de suspender la anticoncepción).
   • Si tiene más de 30 años, consulte a su médico después de 6 meses de intentar concebir. Las mujeres mayores de 30 años y las mujeres premenopáusicas pueden tener dificultades para concebir debido a la capacidad disminuida para concebir naturalmente en las mujeres de esta edad. En la mayoría de los casos, aún es posible concebir, pero tomará más tiempo, requerirá relaciones sexuales más específicas y se necesitan algunos cambios en el estilo de vida.
   • En algunos casos, es necesario consultar a un médico especialista en fertilidad de inmediato. Si tiene endometriosis, enfermedad pélvica inflamatoria, recibe tratamiento contra el cáncer, tiene antecedentes de aborto espontáneo o tiene más de 35 años, programe una cita con su especialista en fertilidad tan pronto como desee quedar embarazada.

2. 

   Ve a buscar problemas de infertilidad. Todos los factores, desde la enfermedad y el estrés hasta el ejercicio excesivo y el uso de drogas, pueden afectar la fertilidad. Algunos medicamentos pueden prevenir o interferir con el embarazo. Debe proporcionar a su médico una lista completa de los nombres de los medicamentos, hierbas, suplementos y alimentos y bebidas que está tomando para que puedan buscar en su lista factores raros. tarde.
   • Hágase la prueba de enfermedades de transmisión sexual. Algunas infecciones pueden afectar la fertilidad, otras pueden causar infertilidad permanente si no se tratan.
   • Algunas mujeres tienen una barrera tisular que evita que los espermatozoides lleguen al óvulo o tienen una afección médica que afecta el ciclo menstrual, como el síndrome de ovario poliquístico.

3. 

   Considere hacerse una prueba de fertilidad en profundidad. Si ambos se someten a un examen físico normal, deben considerar la realización de pruebas de esperma y un control de la fertilidad.
   • Los hombres deben hacerse una prueba de semen para verificar la calidad y cantidad de los espermatozoides liberados durante la eyaculación. Otros métodos para evaluar la fertilidad masculina incluyen un análisis de sangre para verificar los niveles hormonales y una ecografía para rastrear la eyaculación u obstrucción de los conductos deferentes.
   • Las pruebas de fertilidad para mujeres a menudo incluyen pruebas hormonales para controlar la tiroides, la pituitaria y otras hormonas durante la ovulación y en otros momentos durante el ciclo menstrual. Las radiografías uterinas y oviductal, la cirugía laparoscópica y la ecografía pélvica son procedimientos más complicados que se utilizan comúnmente para evaluar el útero, el endometrio y las trompas de Falopio en busca de cicatrices. , obstrucción o patología si está presente. También se pueden realizar pruebas de capacidad de reserva ovárica y pruebas genéticas para detectar infertilidad genética.

4. 

   Consulte a un endocrinólogo de fertilidad o un hospital de infertilidad. Un obstetra y un ginecólogo pueden derivarlo a un endocrinólogo reproductivo oa una clínica de fertilidad para que tenga acceso a todas las pruebas y tratamientos necesarios. Su médico puede realizar pruebas, diagnosticar y tratar afecciones que pueden afectar su capacidad para concebir. Encuentre un endocrinólogo reproductivo cerca de usted y programe una cita para una visita.
   • Prepare preguntas antes de ir a la clínica. Debe consultar a su médico con su pareja para asegurarse de que no se pierda nada.Pregúntele a su médico sobre cualquier inquietud que pueda tener sobre los costos, los efectos secundarios y la probabilidad de éxito del tratamiento.
   • La primera vez que visite la clínica, es posible que el médico no lo vea o no comience el tratamiento de inmediato. Solo necesita estar disponible para responder preguntas y conocer sus opciones.
   • No es necesario que vaya a un centro de tratamiento determinado después de una visita; Vaya a muchos lugares y evalúe sus opciones hasta que haya identificado el mejor hospital.

5. 

   Pregunte por la inseminación artificial (IIU). Este es un procedimiento que toma una muestra del semen de su esposo o del semen donado, "filtra" el esperma para extraerlo y lo bombea directamente al útero con una jeringa pequeña. Esto generalmente se hace dentro de un día de la hormona de ovulación de la mujer y se puede hacer en la clínica sin intervención quirúrgica y sin dolor. La IIU se puede usar hasta por 6 meses antes de probar otros tratamientos. IUI puede ayudar en las siguientes situaciones:
   • Optimismo endometrial
   • Rareza sin causa conocida
   • Alergia al semen
   • Infertilidad en hombres

6. 

   Considere usar método de fertilización in vitro (FIV). Se cree que la FIV es el método de concepción más eficaz y común a través de la tecnología de reproducción asistida.
   • La FIV es el procedimiento de tomar un óvulo maduro de su cuerpo (o un donante) y fertilizarlo con el esperma de su esposo (o donante) en un laboratorio, y luego insertar el óvulo fertilizado en su útero. anidar huevos.
   • Cada ciclo puede durar 2 semanas o más, y la mayoría de las compañías de seguros pagan solo una pequeña parte, si corresponde.
   • Es menos probable que la FIV tenga éxito en mujeres con endometriosis, aquellas que no han dado a luz y que utilizan embriones congelados. Las mujeres mayores de 40 años tienen una tasa de éxito de menos del 5% y, por lo tanto, a menudo se les aconseja que utilicen óvulos donados.

7. 

   Pregunte sobre medicamentos y otros tratamientos para la infertilidad. En algunos casos, el uso de medicamentos para la fertilidad puede ser suficiente para mejorar los niveles de hormonas de la fertilidad y aumentar la fertilidad natural. Se pueden sugerir otras opciones, como la transferencia de trompas (GIFT) o la subrogación.
   • Clomid (clomifeno) es un tratamiento común para la infertilidad que a menudo se combina con otros tratamientos, como la inseminación artificial. El medicamento actúa para estimular la ovulación, lo que aumenta las posibilidades de embarazo.

8. 

   Busque ayuda durante el tratamiento de la infertilidad. La fertilidad puede dañar mucho su salud mental. Puede que se sienta ansioso, deprimido y solo, pero recuerde que no está solo. Cuídese y busque apoyo durante su tratamiento. Ábrete con amigos y familiares y encuentra grupos de apoyo en línea y en la vida real. También puede considerar buscar un psicoterapeuta para aliviar sus emociones a medida que avanza en el tratamiento.
   • La fertilidad también puede afectar la relación entre marido y mujer. Pasa un buen rato con tu pareja y mantente conectado.

   ¿Está comenzando a someterse a pruebas y tratamiento de infertilidad? Hable con su médico sobre lo que puede hacer para aumentar su fertilidad de forma natural, mejorar su recuento de espermatozoides y relajarse para ayudar al tratamiento.

Consejo

• Los hombres que usan ropa interior triangular no reducen el recuento de espermatozoides. Sin embargo, tomar baños calientes, bañeras de hidromasaje, usar ropa deportiva ajustada, hacer mucho ciclismo y permanecer en la pelvis durante mucho tiempo puede disminuir el recuento de espermatozoides.
• La obesidad tanto en hombres como en mujeres puede afectar la fertilidad. Puede concebir más fácilmente y tener un embarazo más saludable si mantiene un peso saludable.

Advertencia

• Esforzarse demasiado por quedar embarazada, especialmente siguiendo un horario estricto, puede ser estresante y reducir la intimidad física y emocional entre una pareja.
• Convertirse en padre es una decisión importante que no debe tomar a la ligera. Debes estar realmente preparada para tener hijos.
• Asegúrese de que usted y su pareja no tengan una enfermedad infecciosa antes de suspender los métodos anticonceptivos.