Autor:
John Stephens
Fecha De Creación:
1 Enero 2021
Fecha De Actualización:
2 Mes De Julio 2024
Contenido
La placa está formada por la acumulación de bacterias, células muertas y desechos en los dientes. Aunque no es visible a simple vista, la placa en realidad daña los dientes porque interactúa con ciertos alimentos, secretando ácidos que causan caries. Si la placa se acumula, se vuelve mucho más difícil eliminar el sarro y también puede hacer que las encías se caigan y se inflamen. ¡Eliminar la placa es fácil, ya que solo necesitas limpiarla un poco más!
Pasos
Método 1 de 3: cepille la placa
Determina la ubicación de la placa según las manchas. La placa generalmente no es visible, por lo que es difícil saber cuánta placa hay en sus dientes. Para solucionar este problema, puede comprar pastillas de colorante para placa en un supermercado o farmacia. Cuando se mastican, estas tabletas colorearán la placa de los dientes en rojo brillante, lo que facilitará la verificación e identificación de áreas en las que enfocarse al cepillarse.
- El colorante verde para alimentos cuando se aplica a los dientes con un hisopo de algodón es igual de efectivo, lo que significa que vuelve verde la placa y facilita su identificación.
Utilice el cepillo de dientes y la pasta de dientes adecuados. Para cepillarse los dientes de manera eficaz y asegurarse de eliminar la mayor cantidad de placa posible, es importante que tenga las herramientas adecuadas. Aunque hay muchos tipos de cepillos en el mercado, la Asociación Dental Estadounidense afirma que cualquier "cepillo de cerdas suaves con cerdas redondas y lisas" funcionará bien. Las cerdas duras suelen tener demasiada fricción, lo que provoca desgaste del esmalte dental y dolor en las encías. Incluso si no está utilizando la técnica correcta para cepillarse los dientes, un cepillo de cerdas suaves es aún mejor.- También necesita una buena pasta de dientes que contenga flúor. El flúor mantiene los dientes fuertes, protege los dientes de las caries y previene la formación de caries.
- El cepillo de dientes mecánico no es más eficaz para limpiar los dientes que un cepillo de dientes normal. Sin embargo, algunas personas descubren que tienden a cepillarse los dientes con más frecuencia y durante más tiempo con un cepillo de máquina, por lo que es una buena idea invertir en un cepillo de máquina.
- Los dentistas recomiendan reemplazar el cepillo de dientes cada tres o cuatro meses, ya que el efecto de limpieza del cepillo de dientes disminuirá con el tiempo.
Utilice la técnica de cepillado adecuada. Cuando se cepille los dientes, sostenga el cepillo de dientes en un ángulo de 45 grados con respecto a las encías y cepille lejos de las encías con un movimiento corto longitudinal o circular. Trate de no cepillarse con demasiada fuerza, ya que la acción enérgica puede dañar el esmalte y hacer que sus dientes sean sensibles a todos los factores desencadenantes.
Concéntrese en cada diente. Preste atención a cada diente al cepillarse, asegúrese de no perder ningún diente. Recuerde cepillarse los dientes por fuera, por dentro y por las superficies de masticación. Preste especial atención a los dientes que son difíciles de alcanzar en su interior. El cepillado adecuado toma 2 minutos; puede usar un cronómetro para saber la hora y tararear una canción para matar el tiempo.
Recuerda cepillarte la lengua. La placa se puede acumular fácilmente en la superficie de la lengua a partir de las marcas de alimentos, por lo que también debe frotarla ligeramente en la lengua. Este paso también le ayudará a refrescar el aliento.- Cuando se cepille la lengua, cepille de atrás hacia adelante y repita 4-5 veces.
Método 2 de 3: Practique una buena higiene bucal
Cepíllate los dientes 2 veces al día. El cepillado es la forma más eficaz de eliminar la placa. Cepillarse los dientes de manera adecuada y regular ayudará a reducir la acumulación de placa con el tiempo. Este paso es importante porque la placa acumulada puede calcificarse en sarro y será mucho más difícil de eliminar. Debe cepillarse los dientes al menos una vez al día, pero los dentistas recomiendan cepillarse los dientes dos veces al día; una vez por la mañana y una vez por la noche antes de acostarse.
- Cepillarse los dientes antes de acostarse es muy importante, ya que las bacterias se activan y secretan ácidos que son difíciles de neutralizar debido a la reducción de la saliva.
Usa hilo dental. El hilo dental es un ingrediente esencial para un cuidado dental eficaz, que lamentablemente a menudo se pasa por alto. El uso de hilo dental ayuda a eliminar las bacterias y los restos de comida de entre los dientes, evitando la formación de placa. Este paso debe realizarse una vez al día antes de acostarse, antes de cepillarse los dientes. Deslice el hilo dental en los dientes con un movimiento suave y tire del hilo a lo largo del borde de los dientes. Evite "rascarse" justo donde necesita limpiar, ya que esta acción puede irritar los tejidos sensibles de las encías.
- Asegúrese de usar un hilo limpio para cada diente, de lo contrario, todo lo que puede hacer es mover las bacterias de un área de la boca a otra.
- Si el hilo dental es difícil de manejar, intente usar un palillo de dientes. Un palillo dental es un pequeño palito de madera o plástico que se puede insertar en los dientes, de efecto similar al hilo dental.
Utilice un enjuague bucal antiplaca. Aunque los enjuagues bucales antiplaca no son lo suficientemente efectivos para eliminar toda la placa, cuando se usan como parte de una rutina de limpieza de dientes con cepillado y uso del hilo dental, este producto sí lo hace. Puede ayudar a aflojar la placa, además de ayudar a oler el aliento a menta.
- El enjuague bucal que contiene digluconato de clorhexidina es el más eficaz contra todas las bacterias de la boca, pero no debe utilizarse de forma continua durante más de 2 semanas.
Evite los alimentos con alto contenido de azúcar o harina. Las bacterias de la placa sobreviven en alimentos que contienen azúcar y harina. El hecho es que cada vez que ingieres estos alimentos, las bacterias secretan ácidos que provocan la caries dental. Para evitar esto, trate de limitar los alimentos procesados; Preste especial atención al cepillado y al uso del hilo dental si quiere disfrutar de platos de harina de azúcar.
Limpiar periódicamente los dientes especializados. Incluso con una buena higiene bucal en casa, puede ser útil visitar al dentista cada seis meses. Solo un dentista puede ayudarlo a limpiar a fondo sus dientes para eliminar la mayor parte de la placa difícil de alcanzar y la placa rebelde. anuncio
Método 3 de 3: prueba con remedios caseros
Usa bicarbonato de sodio. Este es uno de los remedios naturales más antiguos para eliminar la placa en el hogar. Simplemente espolvorea un poco de bicarbonato de sodio en el tazón, moja el cepillo y luego sumerge las cerdas del cepillo en bicarbonato de sodio. Cepille sus dientes como de costumbre. Si lo desea, puede agregar una pizca de sal al bicarbonato de sodio.
- Evite frotar cuando use bicarbonato de sodio para cepillarse los dientes. Además, no debe usar bicarbonato de sodio durante más de cinco días seguidos porque la fricción puede dañar el esmalte dental si se usa con demasiada frecuencia.
Come manzanas y sandía. Una manzana o unos trozos de sandía que se comen inmediatamente después de una comida pueden ayudarlo a limpiar sus dientes de forma natural y evitar la acumulación de placa en la superficie de los dientes. Esto también ayuda a mantener sanas las encías y previene el sangrado.
Frote la cáscara de naranja en sus dientes. La vitamina C en las frutas cítricas como las naranjas puede ayudar a combatir los microorganismos que crecen en la superficie del diente. Intente frotar el interior de la cáscara de naranja en sus dientes antes de acostarse por la noche.
Mastica semillas de sésamo. Mastique una cucharadita de semillas de sésamo pero no las trague, luego lávese los dientes con un cepillo seco, utilizando el sésamo como pasta de dientes. Las semillas de sésamo ayudarán a eliminar la placa y a pulir los dientes.
Frote tomates y fresas contra sus dientes. Al igual que las naranjas, los tomates y las fresas son ricos en vitamina C. Corta y frota el agua sobre la superficie de tus dientes, luego espera unos 5 minutos. No use fresas, tomates, naranjas o cualquier otro alimento que ayude a eliminar la placa si es alérgico a ellos. Haga gárgaras con bicarbonato de sodio disuelto en agua.
Prepara pasta de dientes en casa. Si desea evitar los productos químicos que se encuentran en las cremas compradas en tiendas, puede hacer su propia pasta de dientes antiplaca natural con solo unos pocos ingredientes. Mezcle ½ taza de aceite de coco con 2-3 cucharadas de bicarbonato de sodio, 2 paquetes pequeños de stevia y 20 gotas de su elección de aceites esenciales, como menta o canela. Guarde su pasta de dientes en un frasco de vidrio pequeño y sírvala como pasta de dientes normal. anuncio
