Contenido

• Pasos
• Consejo
• Advertencia

La risa es un buen remedio físico, mental y social. Reír con regularidad puede ayudar a cambiar el estado de ánimo, reducir el estrés, mejorar la frecuencia cardíaca, aliviar el dolor y fortalecer las relaciones. Las personas con sentido del humor tienden a ser más resistentes y capaces de afrontar situaciones estresantes en el futuro. Aún puede discernir el humor en situaciones difíciles y desafortunadas. Pruebe una variedad de formas de hacerse reír para encontrar la que funcione mejor para usted.

Pasos

Método 1 de 3: hacer reír a los demás

1. 

   Usa la risa de los demás para hacerte feliz. La risa es reflexiva, por eso es muy contagiosa. Mientras observa y escucha a los demás reír, sus neuronas reflexivas comienzan a escapar de una manera que lo ayuda a comprender los sentimientos de las personas que sonríen. Este es el factor de partida para ayudarte a reír con ellos. La risa se vuelve más fácil como todos los involucrados, y la broma se vuelve más interesante.
   • De hecho, la reflexión es tan poderosa que ni siquiera hace falta una broma para provocarla. Intente ver videos o escuchar grabaciones de bebés riéndose sin razón aparente. Descubrirás que estás empezando a sonreír.

2. 

   
   
   Comparte videos divertidos. Ver programas de comedia, películas y clips cortos es una excelente manera de reír, pero se desvanecerán si se repiten una y otra vez. Después de algunas vistas, puede notar que todavía se lo está pasando bien, pero ya no se ríe. Puede compartir videos con otras personas. Tu predicción de la risa de otras personas también te hará reír.
   • En lugar de mirar, puede seguir a la persona a la que refiere para ver ese video. La reacción del espectador ahora se convierte en fuente de risa, no en el video en sí.
   • Los sitios gratuitos para compartir videos como YouTube son una excelente fuente de videos divertidos.

3. 

   
   
   Cuenta chistes a los demás. Memorice algunos chistes y estará listo para hacer reír a los demás en cualquier momento. Los diferentes tipos de humor se adaptarán a cada persona, así que recopile muchos de ellos para asegurarse de hacer reír a los demás en todas las situaciones.
   • Los cómics y los libros son una rica fuente de chistes en muchos géneros. También puedes encontrar muchos chistes en Internet.

4. 

   
   
   Toma fotos divertidas de ti y tus amigos. Considere vestirse o hacer un acto divertido. Lo más probable es que encuentres tu propia característica divertida en la foto.
   • Si no está de humor para tomar fotografías, es divertido utilizar aplicaciones o software de edición de fotografías antiguas.

5. 

   Pon letras y canta canciones de canciones populares. El humor se puede encontrar en detalles inesperados. Puede aprovechar esto tomando algo familiar, como una canción popular, y modificándolo ligeramente para crear diversión. Busque la letra e intente reemplazar algunas palabras clave. La próxima vez que escuches la canción con tus amigos, podrás cantar con tu propia versión.
   • Puede encontrar versiones de música en el canal de Youtube u otros sitios para compartir como muestras.
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Método 2 de 3: ríete de ti mismo

1. 

   Comparta historias vergonzosas. Ser humilde acerca del humor hace que otras personas se sientan cómodas y también te hace sentir más cómodo. Esto es especialmente útil en situaciones estresantes. Además de levantar el ánimo de tu risa, también acercas la relación porque la vergüenza es un sentimiento que todos entendemos.
   • Piense en cuándo se resbaló o cometió errores. Este tipo de incidentes son extremadamente comunes y cualquiera puede entenderlos.

2. 

   Revive eventos embarazosos con personas que han estado contigo. Revivir recuerdos tan felices demostrará que no se lo está tomando demasiado en serio y que está abierto a las personas. Esto alivia la presión y provoca un tema común.
   • Al elegir un momento divertido para recordar, considere los eventos que terminaron inesperadamente. Muchos consideran gracioso el desajuste entre la expectativa y la realidad.

3. 

   Date una idea de la realidad. La perspectiva de éxito es la clave para divertirse. Date cuenta de que soy tan ridículo como los demás. Tiene sus propias creencias irracionales, prejuicios, tradiciones y hábitos extraños.
   • Si estás tratando de identificar tu propio sentido del humor, intenta hacer una lista de las cosas que te asustan, incluso las más pequeñas. Descubrirás que hay miedos que ni siquiera necesitan una buena causa. ¿Tienes miedo de entrar solo en un ático oscuro? ¿Alguna vez has estado atento y te has saltado una película de terror sobre un lugar donde el peligro puede esconderse?
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Método 3 de 3: reírse de la situación

1. 

   Disfruta haciendo el tonto. Admite las locuras de la vida. Parecen sin sentido, pero apegados a la energía emocional. Piense en los momentos en que tuvo una acalorada discusión sobre algo realmente trivial como qué comer esta noche o quién fue el mejor superhéroe de todos los tiempos.
   • Las aventuras de Alicia en el país de las maravillas es un excelente ejemplo de lo absurdo. Si no le gusta leer, puede ver esta película producida por Disney.
   • Si estás atrapado buscando lo absurdo en tu vida, créalo. Puede llevar fácilmente a su amigo a una discusión absurda sobre cualquier tema.

2. 

   Encuentra personas interesantes con las que puedas compartir tu sentido del humor. Rodearse de una persona graciosa aumenta la frecuencia del humor en su experiencia diaria. Las personas con un humor similar tienden a influirse entre sí y a aumentar su humor personal.
   • Si no comparte sus sentimientos de buen humor con las personas con las que interactúa habitualmente, busque un comediante. Puede experimentar con espectáculos o actuaciones de comedia en línea. Esto también le dará algo de diversión para compartir con otras personas en su vida.

3. 

   Adapta una mala situación. Las situaciones estresantes se pueden aliviar cambiando su perspectiva. Para hacer esto, intente salir de la situación. Imagina que eres un forastero que observa todo lo que sucede. Las circunstancias trágicas pueden parecer ridículas cuando dejamos de lado las percepciones de amenazas reales. Al consultar las perspectivas de un extraño, moderas las amenazas.
   • Si se encuentra en un momento difícil para salir de una mala situación, piense en todas las formas posibles en las que podría resultar peor. Luego trate de imaginar los desarrollos absurdos que podrían haber ocurrido. Esto agregará perspectiva y mejorará su estado de ánimo.

4. 

   Afrontar el estrés y la incomodidad. Es posible que solo desee superar situaciones incómodas rápidamente, pero tomarse un minuto para documentarlas lo encontrará como una gran oportunidad graciosa. Un simple comentario, como "horrible", por ejemplo, romperá un momento de estrés y le dará un alivio inesperado.
   • Es mejor hablar sobre su malestar con personas con las que esté familiarizado. Las personas que experimentan ansiedad social pueden no apreciar su atracción por su estado de ánimo alterado.
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Consejo

• Si no puedes encontrar algo divertido en tu vida, mira los divertidos videos de YouTube.
• Ten buenos chistes a la mano.
• Guarde videos divertidos en su lista de favoritos para que pueda acceder a ellos rápidamente en el futuro.

Advertencia

• Algunos chistes pueden no ser apropiados bajo ciertas circunstancias, así que tenga cuidado.
• Tratar de hacer reír a los demás no siempre tiene éxito. No dejes que eso afecte tus sentimientos.