Contenido

• Pasos
• Consejo

Aprender sobre su orientación sexual puede ser difícil, confuso o emocionante y, a veces, es una combinación de los tres. Sentirse atraído por las mujeres no cambia quién eres, pero dirá mucho sobre tu percepción sexual, y es normal explorarlo, aunque es posible que al principio tengas miedo. temor. El viaje para descubrir una orientación sexual requiere mucho apoyo de amigos y familiares, o descubrirse a sí mismo antes de conectarse con los demás. De todos modos, la bondad, el altruismo y la curiosidad te ayudarán a aceptarte tal como eres.

Pasos

Método 1 de 3: reconocer y reconocer su orientación sexual

1. 

   Recuerde que puede determinar su propia orientación sexual. En el proceso de descubrir la identidad sexual, recuerde siempre que la orientación sexual es un espectro. Esto significa que puede gustarle tanto a los hombres como a las mujeres, como a las chicas o simplemente como a determinadas personas. La orientación sexual también puede cambiar. Esto puede resultar confuso o incluso aterrador, pero en realidad es completamente normal. No importa qué rango de color caiga en su orientación sexual, está en su lugar correcto.
   • Recuerde, no existe una forma "correcta" de vivir como lesbiana, heterosexual, bisexual o cualquier otra identidad sexual. La percepción de género está determinada por quién eres, no por los estereotipos o expectativas sociales.

2. 

   
   
   Explore sus sentimientos con paciencia y curiosidad. Profundizar en tu sexualidad puede ser un poco intimidante, especialmente si lo has estado evitando por un tiempo. Recuérdese a sí mismo que está a salvo; solo porque esté pensando en sus sentimientos no significa que tenga que actuar o decirle a alguien si no está listo. Simplemente comienza pensando en tus sentimientos por otras chicas y tus relaciones románticas, reconociendo y aceptando esos sentimientos con honestidad y altruismo.
   • Intente ajustar este proceso en su mente. Es bueno explorar la orientación sexual y puede ser muy emocional.
   • Trate de no juzgarse a sí mismo. Dé un paso atrás y observe realmente sus sentimientos, sea amable y esté abierto a cualquier emoción que surja.

3. 

   
   
   Acepte y enfrente cualquier temor o duda acerca de su orientación sexual. Si se siente incómodo, asustado o incluso rechazando sus emociones, piense por qué estos sentimientos pueden ser ciertos. Reconocer y aceptar, o incluso lidiar con, cualquier sentimiento negativo sobre la sexualidad te enseñará mucho sobre ti. En lugar de resistir las emociones negativas, acéptalas como parte de tu viaje y recuerda que no pueden ser más fuertes que tú.
   • Por ejemplo, si se siente avergonzado o culpable, piense de dónde vienen sus raíces, quizás debido a la creencia en el amor masculino y femenino en la familia o en los medios de comunicación.
   • Poco a poco, empieza a cuestionar las razones detrás de tus emociones negativas. Puede encontrar que, por ejemplo, el hecho de que nos enseñen que algo es normal o correcto no significa que ellos tengan control sobre quiénes somos.

4. 

   
   
   Tener confianza en quién eres, no importa lo difícil que sea. Tu orientación sexual puede verse como una parte fundamental de quién eres, y descubrirla o cuestionarla te asusta y te pregunta quién eres o dónde perteneces. Dar la bienvenida a uno mismo puede ser difícil en este momento, pero es lo mejor que puede hacer. Amarte y tener confianza en ti mismo te facilitará aceptar tu orientación sexual e incluso hacerla pública cuando estés listo.
   • Si se siente en conflicto, confundido o asustado, confíe en las cosas que lo hacen feliz. Recuerda quién eres y qué amas, y recuerda que ser lesbiana no cambia esas cosas.

5. 

   Considere la posibilidad de ver a un terapeuta para hablar y obtener asesoramiento profesional. Un terapeuta, especialmente aquellos que se especializan en temas LGBT, puede brindarte un gran consejo cuando tienes problemas con tu orientación sexual. Los terapeutas también mantendrán la confidencialidad de la información del paciente por ley, lo que significa que puede hablar con ellos sobre su orientación sexual sin temor a que se lo digan a nadie más.
   • El terapeuta se verá obligado a informar sobre violencia o cosas que puedan dañarlo a usted oa otros, como pensamientos suicidas.

Método 2 de 3: busque apoyo

1. 

   Busque grupos LGBT en línea o en la comunidad. Si cree que sus amigos o familiares no lo apoyarán, o si no está listo para abrirse a ellos, está bien buscar el apoyo de la comunidad en otros lugares. Encontrar personas que estén pasando por las mismas cosas que tú puede ayudarte a sentirte menos solo y parte de una comunidad.
   • Busque en línea y en la vida real grupos legales afiliados con organizaciones y terapeutas. Si no se siente lo suficientemente cómodo para hablar, simplemente participe en la conversación y escuche. Cuando sea tu turno de compartir tu historia, aprovecha la oportunidad.

2. 

   Habla con un amigo cercano o un familiar de confianza. Abrirse a amigos y familiares puede ser un paso grande y aterrador, y no es necesario que lo tome de inmediato a menos que esté listo y mantenga la mente estable. Si hay alguien en tu vida en quien puedes confiar, contarle sobre tu sexualidad puede ayudarte a mantenerte fuerte y menos sola. Pueden brindarle apoyo cuando lo necesite y, a veces, incluso brindarle consejos.
   • Preste atención a los amigos y familiares que parecen abiertos y receptivos. Pueden mencionar tener amigos LGBT o hablar sobre su orientación sexual.
   • Habla con ellos cuando ambos estén solos, algo como "No estoy listo para contarle a nadie sobre esto todavía, pero creo que soy gay".

3. 

   Lee o mira programas de lesbianas para sentirte parte de la comunidad. Si siente que no puede conectarse con todos, ya sea un amigo o un grupo de apoyo, está bien. Acceder a los medios, como programas de televisión, películas y libros, es una forma fácil y de bajo riesgo de comenzar su viaje para encontrar una comunidad y el lugar al que pertenece. Ver a personas como tú en los medios también te ayuda a sentirte más seguro.
   • Echa un vistazo a programas con representaciones lesbianas destacadas, como Glee y Orange is the New Black, o películas como Imagine Me and You y Carol. Los libros tienen Annie On My Mind de Nancy Garden, o Bermudez Triangle de Maureen Johnson.

4. 

   Hágalo público cuando sea conveniente, cuando esté listo. Salir a bolsa es un gran paso y solo debe realizarse cuando decida que es lo adecuado para usted. Ser abierto y honesto contigo mismo puede ser un alivio, pero está bien si quieres mantener tu orientación sexual en privado por temor a la intimidación, el acoso u otro trato. Tómate un tiempo para pensar y decidir si esto es lo que quieres hacer.
   • Comience hablando con personas que sabe que lo apoyarán. Esto le ayuda a crear un sistema de apoyo cuando quiera hacerlo público con otros.
   • Si no está seguro de cómo respondería alguien, intente mencionar algunas películas o programas de lesbianas, o hable sobre temas LGBT, como la Corte Suprema de los Estados Unidos que permite el matrimonio entre personas del mismo sexo. . Mire para ver si respetan u objetan lo anterior.
   • Explique sus sentimientos diciendo: "He estado pensando en esto durante mucho tiempo y me di cuenta de que me gustan otras chicas".
   • Déjelos hacer preguntas más tarde.

5. 

   Evite hablar con personas que parezcan desaprobar o no creer. No tienes que hablar con todos en tu vida sobre tu orientación sexual, hay algunos casos que no debes abordar. Escuche sus intuiciones e instintos, no se sienta obligado a contarle a alguien sobre usted, no importa qué tan cerca esté de esa persona. Esto es para su comodidad y seguridad. Considere no hacerlo público para las siguientes personas:
   • Parece odiar la homosexualidad.Pueden decir cosas negativas sobre la comunidad LGBT o temas relacionados en las noticias, o llamar a los homosexuales con palabras despectivas.
   • Personas que amenazan con hacerte daño si saben que eres gay.
   • Personas que te apoyan económica y físicamente. Por ejemplo, si todavía vives con tus padres y temes que reaccionen mal, no lo hagas público hasta que puedas mudarte por separado.
   • Personas que pueden influenciarte con reacciones negativas. Piense en cómo se sentiría si alguien respondiera negativamente. Si cree que sus sentimientos no pueden soportarlo, no salga con la persona.

Método 3 de 3: Explore las relaciones

1. 

   Date cuenta de que es posible que necesites más tiempo para entablar una relación. Si acaba de aceptar su sexualidad, es posible que no esté listo para una relación, y eso está bien. Practica aceptar tu identidad de género y luego conéctate con los demás. Te sentirás más seguro de ti mismo y listo para conectarte, que es lo que ayuda a que tus relaciones den frutos.
   • No se sienta presionado por las experiencias o relaciones de otras personas. Solo tú sabes cuándo estás listo para tener una cita.

2. 

   Comuníquese con personas que conoce o conéctese en línea si está listo para tener una cita. Las aplicaciones de citas y los sitios web son excelentes recursos si aún no sabes cómo conocer a otras chicas. Busque plataformas que estén diseñadas para LGBT o que sean populares en la comunidad. Una vez que se sienta cómodo con él, puede pedir a las personas que conoce que le ayuden a encontrar citas o personas con las que pueda conectarse.
   • Hablar con amigos y familiares puede ser incómodo, ¡pero ellos te conocen mejor que nadie! Sabrán quién es adecuado para usted o no, incluso mejor que cualquier aplicación o sitio web de citas.
   • Pruebe aplicaciones y sitios de citas como Lesly, Plenty of Fish y Fem.

3. 

   Conozca a una persona antes de invitarla a salir. Tómate un tiempo antes de concertar una cita con alguien que te guste. Deberá asegurarse de que a ellos también les gusten las mujeres, pero más que eso, existe una conexión genuina entre ustedes dos. Habla de sus pasiones, sueños y aspiraciones, y de lo que le gusta hacer en su tiempo libre.
   • Siente que sientes un destello de algo especial, o si simplemente disfrutas estar con ella. Cuando esté listo, pregúntele si quiere salir a cenar, ver una película o hacer algo divertido juntos.

4. 

   Acepte el grado de apertura de la persona a su sexualidad. La chica con la que conoces y sales puede tener una vida diferente a la tuya, especialmente cuando se trata de aceptar y ser abierta sobre la sexualidad. Puede notar esto a través de gestos no verbales, como si ella no quisiera tomarse de la mano en público, o ustedes dos tendrán una conversación al respecto. Sea paciente y acepte el punto de vista del otro.
   • Puede decir: “Me pregunto si ha salido del armario con amigos y familiares. Lo he hecho público y si no lo has hecho, está bien ”.

5. 

   Deje que la intimidad se desarrolle naturalmente. ¡Es posible que tengas la tentación de intimar con otra chica, una idea atrevida o una combinación de las dos! Trate de ser paciente y tranquilo cuando comience a tener intimidad física con la persona; es posible que no esté listo, que ella no lo esté o que ambos no estén seguros.
   • Si decides estar cerca, habla sobre cómo te apetece y pregúntale a la persona qué le gusta.
   • Recuerde utilizar prácticas sexuales seguras, como un condón femenino o un diafragma.

6. 

   Recuerda que las citas gay son como cualquier otra relación. La naturaleza de las citas no cambia con tu orientación sexual. Las citas son dos personas que se conocen, coquetean y se divierten, ya sea que estén saliendo con el mismo sexo o con el sexo opuesto. Si eres educado, aprende a escuchar en lugar de solo hablar, probar y disfrutar, será una gran cita para ambos.
   • No tienes que cambiar quién eres o qué haces después de confirmarte como lesbiana. Sea usted mismo, tenga citas o no.

Consejo

• Ser amable con usted mismo. Te mereces amor y felicidad, sea cual sea tu orientación sexual.