Feliz de ser tu mismo - Consejos

Video: Versión Completa. "Hay que ser valiente en la vida y en el amor". Albert Espinosa, escritor

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Pasos
Consejo
Advertencia

Es fácil desear parecerse a otra persona, actuar como alguien, tener una carrera cómoda o un amante maravilloso como el de otra persona. Pero seas quien seas, aún puedes aprender a sentirte feliz y contento con tu vida. Tómese el tiempo para apreciar sus talentos y cualidades, desarrollar una conciencia corporal saludable y aumentar su autoestima. Concéntrese en los aspectos positivos de su trabajo, pasatiempos y estilo de vida. Cultivar relaciones sólidas y cercanas puede ayudarlo a sentirse más satisfecho y seguro en la vida.

Pasos

Método 1 de 4: ama quien eres

Determina qué te hace único e increíble. Cuando te des cuenta de lo que más amas de ti mismo, te sentirás mucho más cómodo siendo tú mismo. Empiece por enumerar todo lo que le gusta de usted mismo, ya sea su alma extrovertida, su ética de trabajo o su flujo de cabello suave.
- Descubra al menos diez cosas que le gustan de usted mismo. Piense en sus talentos, sus cualidades o los logros que ha logrado.
- Conocer el valor de las cualidades te hace diferente. Quizás hablas cuatro idiomas, sabes plantar un plátano y caminar con las dos manos, o tienes el talento de hacer extraños en un abrir y cerrar de ojos. No todo el mundo puede hacer estas cosas, ¿verdad? ¡Pero puedes hacerlo!
- Redirija los pensamientos negativos a los positivos. Por ejemplo, en lugar de pensar "No soy bonita", di "¡Hoy me veo genial!"
Practica ser agradecido en la vida diaria. Con gratitud positiva, puede reconocer a las personas, las cosas y las oportunidades maravillosas de la vida. Convierta en un hábito diario estar agradecido por lo que ama. Aprecia las oportunidades, fortalezas, habilidades y suerte que te han llegado.
- Lleve un diario para anotar todo aquello por lo que está agradecido. Puede registrar su gratitud hacia la familia, los amigos, el hogar, los pasatiempos, las oportunidades o la salud que tiene actualmente. Escriba algo en su diario todos los días, y si alguna vez se siente molesto o frustrado, intente volver a leerlo para animarse.
- Siempre da las gracias, ya sea gracias al barman que te acaba de preparar una buena taza de café o gracias a tu querido padre que siempre está ahí para ti.
Llena tu vida de risa. Siempre tenga un lugar en su vida para la risa. No importa cuán crueles sean los tiempos de la vida, no olvides tomarte un descanso para divertirte. Debería sentirse mejor de vez en cuando a largo plazo.
- Siéntete libre de hacer las tonterías. Cuenta viejas historias, di malos juegos de palabras o baila como un idiota. Por qué no?
- Sonríe cuando cometas un error. Esto puede aliviar la situación y ayudarlo a darse cuenta de que las cosas no están tan mal.
- Mira una comedia o un comediante. Los programas de comedia te hacen reír y pueden hacerte más feliz.
- Quédate con gente a la que le encanta reír. ¡La risa es contagiosa!
Acepta tus defectos. La confianza es la clave de la felicidad, pero todos tenemos defectos y fallas. En lugar de obsesionarse con los defectos que siente, acéptelos. Si lo desea, pregúntese qué debe hacer para mejorar en esa área.
- Haga una lista de las cosas por las que debe esforzarse. Establezca metas que pueda lograr. Si odia su hábito, intente planificar o descargar una aplicación de calendario. Configure alarmas cuando necesite hacer algo.
- Aprenda a vivir con algunos de sus defectos. Probablemente nunca podrás superar tu torpeza, ¡pero está bien! Trate de reír cuando tropiece o golpee como si no importara.
- Perdóname. Miremos la realidad: todos hacemos a veces algo de lo que no nos enorgullecemos. No importa lo que haya hecho, admita el error y comprenda por qué lo hizo, y luego déjelo pasar.
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Método 2 de 4: conciencia corporal saludable

Encuentra cosas que te gusten de tu cuerpo. Sentirse bien con su cuerpo le ayudará a sentirse feliz con quien es. Reflexiona sobre ti mismo y aprecia tus mejores encantos.
- Puede que no te gusten todas las características de tu rostro, pero trata de encontrar uno o dos puntos, como ojos o labios atractivos. Mientras se mira en el espejo, repítase lo bonitas que son esas líneas.
- Recuerde las cosas que puede hacer su cuerpo. Intenta amar tu cuerpo por tu capacidad para cantar, bailar, imaginar o simplemente correr.
Hacer ejercicio. El ejercicio físico puede aumentar la confianza y mejorar su estado de ánimo, incluso si no está tratando de perder peso o mejorar su estado físico. Con solo 30 minutos a la vez y 2-3 ejercicios por semana, también puede aumentar sus niveles de energía y confianza. Descubra qué actividad es adecuada para usted y practíquela.
- Los ejercicios de atención plena, como el yoga o el tai chi, pueden brindarle una sensación de paz y ayudarlo a meditar en su cuerpo.
- Los deportes de equipo como el fútbol o el voleibol son actividades increíblemente divertidas. Estos son deportes que incluyen elementos sociales que pueden ayudarlo a sentirse mejor.
- Actividades como correr, andar en bicicleta, nadar e incluso caminar pueden ayudarlo a sentirse más a gusto y hacerlo más saludable.
Elija alimentos saludables para elevar el estado de ánimo. Una dieta adecuada puede beneficiar la mente y el cuerpo. Con una dieta equilibrada de frutas, verduras, proteínas y harinas, te sentirás más en sintonía con tu cuerpo.
- Los alimentos ricos en fibra y ácidos grasos pueden mejorar tu estado de ánimo y hacerte más feliz. Estos alimentos incluyen panes de trigo integral, arroz integral, pescado, verduras y nueces.
- Cocine usted mismo con ingredientes frescos en lugar de comprar alimentos procesados. Cuando cocina, puede tomar decisiones más saludables, además de una mayor satisfacción con sus comidas caseras.
- Darse un capricho con sándwiches o helados de vez en cuando está bien, pero si come demasiados alimentos procesados o grasosos, puede cansarse y volverse pesado.
Comprar un guardarropa puede ayudarlo a verse mejor y sentirse más cómodo. Estar satisfecho con lo que está usando puede crear o cambiar cómo se siente acerca de su apariencia. La ropa sucia, que no le queda bien o simplemente no le queda puede afectar su estado de ánimo y su confianza. Elija un estilo que muestre su personalidad única.
- Elige el atuendo adecuado. No intente usar ropa demasiado ajustada o demasiado holgada.
- Encuentra algunos artículos que te encanten. Un jeans, un suéter de moda o una bufanda favoritos te ayudarán a sentirte satisfecho con tu look.
- Las joyas, cinturones, chales y zapatos crean mágicamente la armonía del atuendo. Si no prestas atención a este resaltado, agregas un accesorio al atuendo que estás tratando de ver.
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Método 3 de 4: cultivar una vida llena de alegría

Concéntrese en los aspectos positivos de su trabajo. Claro, hay tareas que son frustrantes, incluso aburridas, pero mira algunas de las cosas que amas de tu carrera, como interactuar con los clientes, aprender cosas. oportunidad nueva u ocasional de viajar aquí.
- Si tiene problemas en la empresa, ajuste la forma en que maneja su trabajo. Personalice su espacio de trabajo con imágenes o plantas ornamentales. Evite asumir más proyectos si está abrumado.
- Tómate el tiempo para conocer y apreciar a los compañeros que te rodean. Puede pensar que usted y sus colegas no tienen nada en común, pero si intenta acercarse a ellos, es posible que se despierte cada mañana con más ganas de trabajar.
- Aprecie lo que su trabajo puede hacer por usted. Cuando esté cansado o aburrido, recuerde que su trabajo lo está alimentando.
Busca pasatiempos y actividades que te interesen. Los pasatiempos e intereses fuera del trabajo te darán algo que esperar y te harán más satisfactorio y agradable. Si no tiene ningún pasatiempo en este momento, puede probar:
- Desarrolla el aspecto artístico. Intente escribir poesía, escribir música o hacer dibujos. No es necesario que tu trabajo sea excelente, pero te divertirás escribiéndolo.
- Aprender un nuevo lenguaje. Se sentirá más alfabetizado culturalmente y tendrá la oportunidad de encontrar un buen trabajo.
- Únete a un equipo deportivo. No solo tendrás la oportunidad de practicar, sino también de hacer amigos interesantes.
- Inscríbete en una clase nocturna. Estudia un tema que te interese, como programación, carpintería o redacción de cuentos.
Haga un horario que funcione para usted. Le ayudará a organizar su vida para que las actividades del día se desarrollen sin problemas. Si hay momentos durante el día en los que se siente estresado, apresurado o aburrido, intente mezclar algunas actividades en su horario. Cambie su rutina hasta que encuentre el horario adecuado.
- No se apresure todas las mañanas. Tómese el tiempo para tomar un desayuno nutritivo y comenzar a trabajar unos minutos antes. Empaque la noche anterior o prepare un menú de almuerzo al comienzo de la semana.
- No importa cuán limitado sea el tiempo del día, tómese un tiempo para usted.Lea un libro durante el almuerzo, vea su programa favorito antes de acostarse o levántese un poco temprano para meditar.
- Descanso completo. Vaya a la cama y levántese aproximadamente a la misma hora todos los días para que su cuerpo forme una rutina. Esto le ayudará a sentirse mejor cada mañana que se despierte.
Prueba nuevas experiencias. La felicidad es creada por experiencias más que por materia. Los nuevos experimentos te sacarán de tu zona de confort y te dejarán con recuerdos interesantes y especiales.
- Explore los alrededores y el mundo natural como un picnic, piragüismo o escalada en roca.
- Salir los fines de semana. Puedes ir a ciudades cercanas, ir a la montaña oa la playa. Cada año reserva una semana para viajes largos a visitas familiares o para visitar nuevos destinos, como Sapa o la cueva de Phong Nha.
- Vaya a un concierto, vaya a un museo o vea películas nuevas en el cine en casa. Esto te ayudará a expandir tu mente y a tener nuevas experiencias en la ciudad en la que vives.
Crea un espacio vital fresco y cómodo. Sentirse seguro, cómodo y en paz puede marcar la diferencia entre la felicidad y la esclavitud. Decore la casa para que se sienta eufórica y llena de energía.
- Limpiar el desorden. Coloque todo en el lugar correcto y evite colocar demasiados elementos en un área. Una habitación luminosa y aireada puede contribuir a un espacio feliz.
- Decora tu hogar con fotografías de seres queridos, recuerdos de viajes memorables o pinturas de tus lugares favoritos que te recuerden lo que te hace feliz. .
- Obtenga una sensación de alivio en casa pintando sus paredes en colores brillantes como cian, lavanda o amarillo.
Cambie si no está satisfecho con su rutina o estilo de vida. Si realmente se siente infeliz en una parte de su vida, crea que tiene el poder de cambiar. Toma la iniciativa para comenzar algo nuevo.
- Si odias tu trabajo hasta el punto de sentirte siempre estresado y ansioso, entonces tal vez sea el momento de buscar una nueva carrera.
- Quizás durante décadas has estado absorto en la pista de maratón, pero de repente te disgustan las sesiones de carrera. Cambie el estado de ánimo buscando otra actividad para hacer ejercicio o entretenerse.
- Si se siente atrapado, aburrido o aislado en la ciudad en la que vive, considere mudarse u organizar unas vacaciones en un lugar nuevo.
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Método 4 de 4: Establecer una red social sostenible

Encuentre amigos positivos y comprensivos. Una de las mejores formas de sentirse feliz a largo plazo es crear una red de amigos cercanos. Tener buenos amigos a su alrededor puede ayudarlo a desarrollar su autoestima, aumentar su confianza y hacer que se sienta útil.
- Aprecia la vieja amistad. Mantén la amistad con viejos amigos visitando, enviando correos electrónicos, llamando o hablando por Skype.
- Si conoces a alguien que está realmente en sintonía contigo, no dudes en invitarlo a tomar un café para ver si los dos pueden conocerse mejor.
- Dejar amigos tóxicos. Si hay alguien entre tus amigos que te hace sentir mal contigo mismo, o es tan negativo que te molesta cada vez que te encuentras, entonces quizás sea el momento de terminar tu amistad. apellido.
Amor de familia. Normalmente, no puedes encontrar a nadie de todo corazón para ti o conocerte mejor que tus padres y hermanos. Ya sea que salga de casa para ir a la universidad, viva en el extranjero o viva con su familia, es importante que se sienta feliz con su familia para ser realmente feliz.
- Si tienes una buena relación con tus padres, tómate el tiempo para hablar con ellos regularmente y decirles que los amas. ¡Y no olvides agradecer a tus padres!
- Trate bien a sus hermanos. Incluso si a veces te sientes en desacuerdo con tus hermanos, los hermanos siempre comparten el mismo vínculo porque crecieron bajo el mismo techo y nacieron con sus padres.
- Incluso sin una relación cercana con su familia real, aún puede apreciar a las personas que están apegadas a usted en la vida. Piense en quién puede considerar un miembro de la familia y hágales saber sus sentimientos.
Socializa con la comunidad. Sentirse conectado con su vecindario, ciudad, comunidad religiosa, escuela u otro grupo comunitario puede hacerle sentir que pertenece a algo más grande. Esto le ayudará a crear relaciones sólidas y a disfrutar de las actividades.
- Conozca a sus vecinos. Los vecinos no solo te ayudan a vincularte en el lugar donde vives, sino que también pueden convertirse en mejores amigos.
- Asista a reuniones locales, clubes de lectura, presentaciones musicales de artistas locales, asista a los días de voluntariado de limpieza de calles o cualquier evento que lo haga sentir conectado. sobre la cultura y la política locales.
- El voluntariado puede darle una sensación de logro y ayudarlo a conocer gente en su comunidad. Encuentre organizaciones y metas en las que crea. Puede hacer una donación para ayudar a las personas sin hogar o construir viviendas para familias de bajos ingresos.
Fomente una relación sana. Tener una relación es maravilloso, pero es importante que su relación se base en el amor, la confianza y la comunicación abierta. Un vínculo tóxico puede ser estresante y doloroso.
- Si tienen un amante, hablen abiertamente todos los días. Recuerde que ambos deben estar satisfechos con la relación.
- Si eres soltero y sales con muchas personas, disfrútalo. La frustración puede surgir cuando sales con una persona tras otra, pero tienes más posibilidades de encontrar a tu pareja si te mantienes optimista.
- Si eres soltero y no estás saliendo con nadie, ¡está bien! Si no quieres enamorarte en este momento, simplemente sé feliz con tus decisiones y sé feliz contigo mismo.
Aprender cómo perdonar. No podrá disfrutar plenamente de la felicidad si tiene en mente el resentimiento o se obsesiona con el pasado para siempre. Aprender a perdonar a alguien que amas por sus errores pasados es la única forma en que puedes continuar la relación.
- Si alguien te ha lastimado, intenta pararte desde su punto de vista. La persona puede lastimarlo pero tiene buenas intenciones, o puede que no lo haya pensado bien.
- Aprenda a aceptar una disculpa. Si tu amigo, familiar o amante es realmente sincero y se arrepiente de algo, aprende a aceptar tus disculpas. Trate de superar lo mejor que pueda.
- Discúlpate si lastimaste a alguien.
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Consejo

Haz al menos una cosa que disfrutes todos los días, ya sea solo escuchar tu canción favorita o bailar solo en tu habitación en ropa interior.
Ayudando gente. Pocos trabajos pueden aumentar su confianza y darse cuenta de la suerte que tiene para ayudar a otros.
No te compares con los demás. Esto solo te decepcionará. En lugar de prestar atención a lo que tienen los demás, concéntrate en lo que te hace ser quien eres.