Contenido

• Pasos
• Consejo
• Advertencia

La papada es el resultado del proceso de envejecimiento natural o la gran cantidad de grasa acumulada durante el aumento de peso. Si está buscando recuperar la barbilla, hay muchas maneras de hacerlo. Algunos consejos sencillos para realizar cambios que puede hacer de inmediato, como elegir el peinado adecuado, practicar ejercicios para el mentón o mejorar su postura al sentarse.

Pasos

Parte 1 de 4: adelgaza tu barbilla

1. 

   Cubre el corrector con la ayuda mágica del maquillaje. Intenta enfatizar la línea de la mandíbula más prominente que tu cuello usando un tono más oscuro que tu tono de piel. Este polvo debe aplicarse de oreja a oreja y alrededor del cuello. Los tonos rosados ​​y un enfoque de maquillaje para dar vida a los ojos pueden distraer a la otra persona de la zona de tu cuello. Si le resulta difícil aplicar el maquillaje por su cuenta, consulte con expertos en belleza sobre cómo lo hacen.
   • El delineador de ojos y el rímel pueden hacer que tus ojos se vean más grandes y hacer que los demás se olviden de tu barbilla gorda.
   • Minimice la atención a la zona inferior del rostro utilizando un lápiz labial de color neutro.

2. 

   
   
   Cambio de peinados. Evite el cabello largo hasta la barbilla o el cabello demasiado largo, ya que estos dos peinados solo atraerán la atención de otras personas hacia su barbilla. La mejor manera es mantener el cabello ni demasiado largo ni demasiado corto debajo del mentón. A continuación, presentamos algunos tipos de sugerencias:
   • Elija peinados hasta los hombros. Este peinado clásico es una opción inteligente para las niñas con barbilla más grande que otras. La longitud del cabello solo debe detenerse entre 2 y 4 cm desde la barbilla hacia abajo.
   • Prueba con elegantes peinados cortos. Este peinado incluirá el cabello largo en la parte delantera y la parte más corta en la parte posterior de los hombros. Este cabello más largo hará que tu barbilla sea más pequeña y engañará a los demás para que no se enfoquen en él.
   • ¿Qué tal el cabello rizado y ondulado? Armonizará tu rostro y distraerá a la otra persona de la barbilla que tienes baja autoestima.

3. 

   
   
   Cultivo de barba. Si eres hombre, tener barba puede ser de gran ayuda para adelgazar la barbilla como nunca antes. Si puede, no tema dejar que su barba crezca alrededor del área de la mandíbula cerca de su cuello. Puede afeitarse con regularidad, pero asegúrese de que siempre sea espeso, ya que esto ayudará a mantener el equilibrio alrededor de la barbilla y el cuello.

4. 

   
   
   No use collares ajustados. Estos tipos de anillos se ajustarán alrededor de su cuello y sin darse cuenta acentuarán su papada e incluso dejarán marcas rojas debido a que están envueltos demasiado tiempo. Si esta es tu moda favorita, debes probar collares que tengan un diseño similar al de la mascota, pero que tengan la misma elasticidad que los normales.

5. 

   Elige el atuendo adecuado. Verifica si los atuendos que usas hacen que la barbilla sea más grande y más plana. Si es así, reduzca la atención de la persona probándose ropa con escotes anchos y abiertos. Evite las camisas o blusas de cuello alto, como los cuellos de tortuga y las blusas con patrones prominentes.

6. 

   Observa tu postura. Por ejemplo, ¿cómo te paras? Si tiende a caer en una depresión, inadvertidamente está creando grumos de grasa en el cuerpo e incluso alrededor del mentón porque la grasa a menudo se acumula en lugares menos tonificados. Párese derecho, cabeza erguida, mantenga la espalda recta. Realice ejercicios simples pero efectivos que mejoren su postura de la mano de fisioterapeutas capacitados. Recuerda practicar con regularidad. anuncio

Parte 2 de 4: Aplicar ejercicios simples para reducir la grasa del mentón

1. 

   Practica levantar la barbilla varias veces. Este ejercicio ayudará a tonificar los músculos de la cara y el cuello. Para hacer esto, recuerde estar de pie en la posición correcta con la espalda y el cuello rectos. Luego, levante la barbilla, mire hacia el techo y haga pucheros con los labios. Mantenga esta posición durante 10 segundos. Repita este movimiento unas 10 veces al día para obtener mejores resultados.

2. 

   Cuello giratorio. Párate derecho. Luego, gire la cabeza hacia un lado para que su barbilla quede paralela a sus hombros. Tus ojos también deben verse de esa manera. Gira la cabeza lentamente y continúa con el mismo movimiento. Repita unas 10 veces.

3. 

   Haga ejercicio con los músculos del cuello debajo de la mandíbula. Este músculo se extiende desde la mandíbula hasta el cuello. Mantén tu cuello erguido. Luego, ligament el ligamento debajo de la mandíbula haciendo pucheros (haciendo pucheros) los labios. Sostenga por 10 segundos y relájese. Luego repita este movimiento unas 10 veces.

4. 

   Ejercicio con pelota de tenis. Coloque la pelota debajo de su garganta y sosténgala firmemente por su barbilla. Presione su barbilla para sostener la pelota con fuerza y ​​suéltela lentamente. Haga el ejercicio unas 10 veces.

5. 

   Masticar. Este ejercicio es muy fácil de hacer porque no desperdicia su inteligencia y energía en absoluto. Masticar chicle sin azúcar ayudará a que los músculos faciales se mantengan firmes y a reducir el exceso de grasa del mentón. anuncio

Parte 3 de 4: Pérdida de peso

1. 

   Hacer ejercicio. El ejercicio diario no solo ayuda a adelgazar, también puede ayudar a eliminar el exceso de grasa en el rostro. Pero no es fácil simplemente reducir las rayas de grasa en la cara porque es la última área que se puede reducir. Aumentar el ejercicio regular en los programas de radio puede ayudarlo a acercarse a tener la cara pequeña que desea.
   • La elección perfecta para actividades deportivas como correr, nadar y montar en bicicleta. Planee practicar estas actividades beneficiosas al menos 4 veces a la semana, durante aproximadamente media hora cada vez.
   • Únase al gimnasio y haga ejercicio bajo la guía de su entrenador personal para acostumbrarse al ciclo de entrenamiento. Aprenda a levantar pesas para tonificar los músculos de su cuerpo.

2. 

   Limite la ingesta de muchas calorías. Esto ayudará a reducir el exceso de grasa bipolar que acumula en su cuerpo y rostro. Cuando sienta hambre, coma algunas frutas, ensaladas y alimentos bajos en calorías. Si realmente quieres deshacerte de tu odiosa papada en serio, perder peso es un salvador.
   • No seas demasiado impaciente y apresurado. Su cambio debe ser un logro que pueda mantener. Bajar de peso de forma constante pero constante es un objetivo que debe intentar alcanzar y mantener.
   • Su dieta debe incluir fibra, frutas, verduras y agua. Se puede buscar más asesoramiento de un dietista o médico registrado.
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Parte 4 de 4: Más esfuerzo

1. 

   Consulte a su médico. Consulte a un médico de inmediato si nota algún cambio inusual alrededor del área del mentón. Si es puramente una ampolla, pregunte si su médico puede derivarlo a un terapeuta. Este especialista masajeará la zona de la barbilla para despejar las ampollas y sugerirá posturas correctas y técnicas de relajación.

2. 

   Ser uno mismo. Lo que muestra en el exterior es mucho más importante que sus rasgos genéticos. Cómo se viste, cómo se presenta, cómo se comunica con los demás, cómo comparte sus sentimientos con los demás y qué tan seguro está como un ciudadano ejemplar que vale mil veces en comparación con una papada te hacen sentir inferior. anuncio

Consejo

• No pase demasiado tiempo sentado frente a la pantalla de una computadora todos los días. Si tiene un trabajo en el que trabajar todo el día, practique estirar los brazos y las piernas cada media hora.
• Si es probable que heredes una papada debido a la genética (considera a tus padres o hermanos), hay muchas razones para hacer ejercicio regularmente y comer la dieta adecuada que debes evitar. o minimizar la probabilidad de poseer uno.
• Los pañuelos para el cuello pueden cubrir este problema.Sin embargo, debes evitar usar cuellos de tortuga o cuellos de tortuga, ya que solo resaltan tu barbilla gorda.
• Vivimos en una era de "cultura de rejuvenecimiento". Y esto accidentalmente nos hace olvidar cómo crecer aceptando y satisfechos con lo inherente al cuerpo humano. Como adultos, los adultos tendrán sabiduría y libertad que los jóvenes no podrán superar.
• Si tienes un mentón demasiado grasoso, gana confianza usando un patrón prominente, una blusa de color claro o una falda estampada. Este estilo ayudará a las personas a concentrarse menos en tu rostro.

Advertencia

• No tomar demasiado el sol o al menos cubrirse la zona del cuello y la cara. La luz del sol degrada la elasticidad de la piel más rápido que el envejecimiento normal.