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• Pasos
• Consejo

Mantener la inocencia en una sociedad obsesionada sexualmente no es fácil. Descubrirá que establecer límites personales fuertes y saludables es crucial para el autocontrol sobre su cuerpo y para lo que considera placentero o desagradable estar con él. mía.

Pasos

Parte 1 de 3: define tus límites

1. 

   Considere las razones. Comprender por qué esta decisión es importante para usted es clave. Tómate un tiempo para considerar tus argumentos. No es necesario ser puro si es para un padre, un padre, un amante o un artículo de wikiHow, pero hazlo de la mejor manera. amigo. Escribe tus pensamientos en un diario para que puedas volver a leerlos cuando quieras. Las posibles razones para evitar las relaciones sexuales son:
   • Creencia o creencia personal de que hay que esperar o abstenerse.
   • No te sientes preparado ni emocionado.
   • Eres asexual (lo que significa que no sientes deseo sexual, disgusto por el sexo).
   • Quieres tener sexo por primera vez con alguien especial.
   • No debe tener acceso a métodos anticonceptivos ni a instalaciones de atención de salud sexual.
   • No eres mayor de edad ni te sientes demasiado joven.
   • Te preocupas por la seguridad: miedo a quedar embarazada, contraer infecciones de transmisión sexual, etc., o ser estricto con tu familia, tus sentimientos y seguridad sufrirán si se enteraran.

2. 

   
   
   Considere el marco de tiempo. ¿Cuánto tiempo quieres abstenerte de tener relaciones sexuales? La mayoría de las personas no permanecen vírgenes durante toda su vida, y es mejor establecer metas claras y razonables para usted. Piense cuánto tiempo quiere ser virgen y sepa que siempre puede cambiar de opinión si no funciona para usted.
   • Decidir no tener relaciones sexuales durante muchos años puede ejercer mucha presión sobre algunas personas. Haga un contrato por tiempo limitado con usted mismo (por ejemplo, "Voy a abstenerme de tener relaciones sexuales durante este mes"), y luego reconsidere o renueve al final de cada mes.

3. 

   
   
   Elimina los conceptos erróneos. El sexo no es algo malo y la abstinencia no te hace "puro" ni moralmente mejor. El sexo puede ser hermoso entre adultos consensuados y emocionalmente preparados. No cambia la apariencia de tu cuerpo y no te convierte en una mala persona. No se abstenga de tener relaciones sexuales por miedo, sino por elecciones claras y saludables.
   • La mayoría de las personas tendrán relaciones sexuales en algún momento de su vida. Si en algún momento cree que está listo, no se sienta culpable.

4. 

   
   
   Defina sus propios términos. "Castidad" y "sexo" son términos que muchas personas entienden de manera diferente. Antes de establecer sus límites, necesita saber cómo define estos términos.
   • ¿Cómo defines "sexo"? ¿Con qué tipo de contacto íntimo te sientes bien y qué es ir demasiado lejos? ¿Cómo se define la "castidad"? ¿Es pureza mental, mental o física, o una combinación de ellas?
   • Necesita establecer parámetros para usted mismo para saber qué es aceptable para usted y poder transmitirlo a los demás.
   • Si conoce sus límites, los expresa con confianza y espera que los demás los respeten, tendrá la fuerza para defender su punto de vista y hacer lo correcto.

5. 

   Defina sus elecciones en la dirección positiva. En lugar de concentrarse en los defectos del sexo, piense en las cosas buenas que hace.
   • Si no estuvieras planeando tener pareja ahora, ¿en qué gastarías tu tiempo?
   • Si quieres ser virgen hasta una fecha límite determinada, apégate a ese objetivo. Por ejemplo, si desea esperar hasta sentirse más seguro y asertivo, intente tomar una clase de capacitación sobre asertividad y desarrollo de la confianza.

6. 

   Establecer límites. Necesita definir claramente los límites físicos, emocionales y mentales. Nadie tiene derecho a violar y faltarle el respeto a sus límites.
   • Determina los límites emocionales. ¿Con qué tipo de emociones te sientes cómodo e incómodo? ¿Qué tipo de comportamiento te molesta emocionalmente? Comprenda que los sentimientos de otras personas no son más importantes que los suyos.
   • Examina tus límites mentales. ¿En qué medida puede dejar que los puntos de vista y las opiniones de la gente le influyan? ¿En qué medida sientes que ya no respetan tus pensamientos u opiniones? ¿Hasta qué punto todavía se siente cómodo explicando o defendiendo sus creencias de los demás?
   • Piense en sus límites físicos. ¿Cómo, dónde y cuándo se siente cómodo que lo toquen? ¿Qué tipo de exposición física trasciende tus límites personales? Defina claramente sus límites para usted y los demás.
   • Hay una serie de listas en Internet que le ayudarán a determinar qué es aceptable y qué no.

7. 

   Siéntete cómodo y orgulloso de ti mismo y de tu cuerpo. A nuestro alrededor hay mensajes rígidos sobre cómo debemos comportarnos, sentirnos y actuar. Estos mensajes nos hacen sentir inadecuados y menos motivados para tomar una decisión. Si tiene confianza en sí mismo y en sus decisiones, estará motivado para esperar que los demás lo respeten a usted y a sus elecciones, según las defina.
   • No sacrifique su cuerpo ni usted mismo por la presión de los demás. Si alguien no reconoce tu belleza y pureza o tu cuerpo, sácalo de la vida. Recuerda que tus padres pueden ser una gran fuente de aliento en tu decisión; estarán muy orgullosos de ti. Trace una línea entre lo que es aceptable y lo que no, y pídales que respeten.

8. 

   Encuentre salidas saludables para la energía almacenada. A menos que sea asexual, generalmente sentirá un deseo sexual. Cuide sus necesidades y libere su energía de una manera que se sienta cómodo.
   • Ejercicio: caminar, practicar deportes o correr con un familiar.
   • Algunas mujeres vírgenes todavía se sienten cómodas con la masturbación.
   • Tome una ducha o use compresas calientes o frías para dilatar los vasos.
   • Busque un enfoque más allá del sexo, ya sea en el arte, la escritura, los amigos, el voluntariado o los estudios.

Parte 2 de 3: Comunica los límites con tu pareja

1. 

   Sea honesto con cualquier persona con la que salga. Para algunas personas, una relación no sexual es como un spoiler, y no es justo que ambos retrasen hablar sobre sexo. Hágales saber antes de que se ponga serio, para que nadie resulte herido por la ruptura.
   • Aunque puede sentirse tentado a posponer las cosas en decirle su plan de mantener la castidad a alguien que le agrada, no debería hacerlo. Tarde o temprano lo descubrirán, y si lo hacen, ambos experimentarán dolores y problemas que podrían haberse evitado.
   • Si no comparten la misma opinión y no pueden tener una relación no sexual, está bien y es simplemente su elección. No debes ser presionado por sus decisiones, respeta las decisiones de los demás. Si los dos no comparten la misma opinión, entonces es mejor que todos vayan y no sean pesados.

2. 

   Dedique tiempo a hablar sobre sus límites con su pareja. Dígales qué es aceptable y qué no, y déjeles decir sus límites. Si lo desea, puede aprovechar esta oportunidad para explicar por qué es importante para usted mantener la castidad (ahora o para siempre). Es posible que no lo entiendan ni lo cuestionen; Tómese el tiempo para explicar si se siente cómodo.
   • Si tu pareja trata de negociar límites contigo, deja en claro que estos son muy serios. Deben respetarlos.
   • Si no quiere explicar por qué tiene que mantenerlo puro, dígalo. Di algo como "No quiero hablar de eso", es suficiente.

3. 

   Sea claro sobre el acuerdo en una relación (besos y caricias). El consentimiento es muy importante, necesita saber cómo emitir, revocar y evaluar si está de acuerdo o no. Es importante ser honesto acerca de lo que le gusta y lo que no le gusta. Una buena relación es cuando dos personas pueden comunicarse con claridad y escucharse entre sí.
   • Diga "no" o diga que quiere reducir la velocidad tan pronto como se sienta incómodo. Una simple oración como "No me gusta", "No estoy listo" o "Ahora no" es suficiente para dejarlo claro a la otra parte.
   • Aclaración sobre cómo decir "sí". Tu pareja siempre debe saber lo que quieres cuando están juntos. Sea obediente, sonría, haga contacto visual o tome un papel activo.
   • Si no está seguro, déjelo claro. Una oración básica y efectiva como "No estoy seguro", o puedes actuar como coqueteando y decir "No lo sé. ¿Puedes convencerme?"
   • Pregúntale a tu pareja: "¿Te gusta esto?", "¿Y si yo ...?", "¿Quieres besarme?".

4. 

   Usa el derecho a decir que no. Si en algún momento se siente incómodo o duda de sus deseos, diga detenerse o reducir la velocidad. Un buen amante tomará en serio las palabras "no" e inmediatamente respetará sus sentimientos.
   • Puede decir que no en cualquier momento: cuando dijo que sí 5 minutos antes, cuando estuvo de acuerdo en hacer algo durante la semana pasada o cuando todos los demás hayan hecho lo mismo. Puedes decir que no en cualquier momento y en cualquier lugar.
   • Utilice la repetición para resistir la presión: diga repetidamente "No" o "No quiero".
   • Si tiene miedo, practique decir no. Intente escribir las frases de este artículo y practique hablar consigo mismo. Decir que no es una habilidad importante para la vida.

5. 

   Sé fuerte si alguien te presiona. Una pareja respetuosa no intentará cambiar tus límites, pero no todos. Tienes derecho a establecer términos para tu cuerpo, si no los respetan, tampoco te respetan a ti. Una palabra "no" es suficiente. Pero si no es suficiente, esté preparado para ser rechazado por la otra parte. Algunas personas no son lo suficientemente maduras para escuchar cosas que no les gustan.
   • Responda breve, honesta y respetuosamente (inicialmente) y esté listo para repetirlo si es necesario. Puede utilizar la repetición del habla cuando esté bajo presión (por ejemplo, "No" o "No quiero").
   • Por ejemplo, si alguien dice "Si no me dejas hacerlo, no me amas". Responde "Te amo pero no quiero que me toques ahora / así".
   • Si alguien dice "Pero solía dejarte hacer eso", respondes "Tengo derecho a cambiar de opinión".
   • Si alguien dice "Solo estoy mostrando dignidad (frígida o reprimida o lo que sea)", entonces responde "Estoy satisfecho conmigo mismo y con mi cuerpo, y espero que lo respetes". .
   • Si alguien no respeta tus límites y te hace sentir incómodo, esto realmente importa. Es hora de preguntarse si debe mantener esa relación.

6. 

   Da un paso cuando las cosas se pongan feas. Si se niegan a respetar sus límites, emocional, mental o físicamente, aléjese. Aprenda a dejarse llevar con calma y confianza. Lo más importante es que puede dejarlos, pero si puede, márchese con calma y confianza para transmitir el mensaje de que no pueden manipularlo.
   • Si está en una fiesta u otra ocasión social, déjela y busque un amigo con quien hablar.Si está solo o en su mayor parte solo usted y ellos, vaya a un lugar con mucha gente o puede obtener ayuda si la necesita (busque estaciones de llamadas de emergencia, llame a un taxi, etc.).
   • Mientras caminas te imaginas aplastando sus palabras y tirándolas a la basura.
   • Una vez que haya dejado caer sus palabras, dígase cosas positivas sobre usted.

7. 

   Oblígalos a irse. Si te encuentras en una situación en la que no entienden lo que quieren decir para detener el tema, hay respuestas para obligarlos a irse.
   • Si estás en una fiesta, bar o situación en la que alguien no acepta un no y tú no quieres, tienes derecho a mirarlo a los ojos y decirle “Yo digo que no. Por favor, vete. "
   • Si quieres burlarte de esta situación y piensas que no correrán peligro (si estás amenazado, busca ayuda de inmediato) puedes decir “Estoy muy, muy apegado a la gente. alguien si tuve sexo con ellos ", o" No puedo contarte sobre mi herpes genital ".

Parte 3 de 3: Lucha contra la presión de grupo

1. 

   Comprende qué es la presión de grupo. Probablemente hayas escuchado que los jóvenes sufren la presión de los compañeros, incluida la presión para tener relaciones sexuales. Para resistir esta presión, debes darte cuenta o saber qué es. Al darse cuenta de que alguien está usando estas tácticas, es posible que pueda afrontar mejor la situación. Los tipos de presión de grupo son:
   • Presión clara: Esta es la forma más poderosa de presión y, a menudo, se asocia con declaraciones contundentes y discretas de otras personas como “No puedo creer que no hayas tenido relaciones sexuales todavía. ¡Todo el mundo tiene sexo! ”.
   • Presión subterránea: Este tipo de presión es un poco más sutil y, a menudo, te hace sentir que algo es extraño y fuera de lo común para ti sin seguirlos. Tal vez los escuches decir "No importa, ella es virgen, así que no entenderá" o te llaman "virgen" o "digna".
   • Presión de control: Este tipo de presión es como un intento de seducirlo para que haga algo amenazando con aislar o terminar la amistad si no hace lo que ellos quieren. Tal vez digan: "No podemos ser amigos si eres virgen" o "No estoy saliendo con una virgen".

2. 

   Incrédulo. Las personas que te rodean pueden estar hablando en voz alta, pero también es probable que solo exageren, si no completamente inventadas, sobre lo que están haciendo.
   • A pesar de que hablan de manera muy convincente, debe aprender a dudar de lo que otros afirman haber hecho. No es necesario que distinga la falsificación de inmediato, pero guarde lo que dicen bajo el título "no estoy seguro".

3. 

   Comprender el uso de la oración "Eso no es cierto". Es difícil mantener su orgullo y confianza cuando se enfrenta a mensajes externos negativos, ya sea de los medios de comunicación, la cultura, los amigos, la familia o figuras poderosas.
   • Si alguien intenta desafiar sus límites con comentarios negativos o declaraciones que usted sabe que son incorrectas, tome su posición. Repite la frase "¡Eso no es cierto!" conmigo mismo y con esa persona hasta que su mensaje se hunda.

4. 

   Determina qué significa tener sexo para ti. La presión de grupo a menudo tiene el efecto de hacer que el oyente sienta que tener relaciones sexuales es algo específico, como tener relaciones sexuales que te convierte en un adulto o demostrar independencia de tus padres.
   • No acepte los juicios de otras personas sobre no tener relaciones sexuales. Esto es especialmente importante si estás en la escuela secundaria, donde la presión de los compañeros sobre la sexualidad es difícil de evitar. No importa declaraciones como "si no has tenido relaciones sexuales, es porque no eres sexy" o "porque estás demasiado asustado", etc. La decisión de no tener relaciones sexuales no significa eso. Esto significa que está tomando sus decisiones de forma proactiva y no permite que otros le quiten ese poder.

5. 

   Juega con personas de ideas afines. La mejor manera de reducir la presión de los compañeros es mantenerse alejado de sus creadores.
   • Si tienes amigos que siempre se burlan de ti o te presionan por el sexo, pídeles que se detengan con confianza y calma. Si no es así, limite pasar el rato con ellos.
   • Juega con personas que aceptan tu punto de vista y respetan tu derecho a tomar decisiones.

6. 

   Dejalo. Además de tratar con una pareja que no respeta sus límites, puede y debe alejarse si su amigo no los respeta.
   • Vete con calma y confianza. Lo más importante es levantarse y alejarse, pero si es posible, deje la situación tranquila y confiada. Así es como demuestras que no pueden manipularte.
   • Mientras caminas te imaginas aplastando sus palabras y tirándolas a la basura.
   • Una vez que haya dejado caer sus palabras, dígase cosas positivas sobre usted.

7. 

   Respeta las opciones de todos y no te burles de los demás porque sus elecciones son diferentes a las tuyas. No te disgustes sexualmente ni hagas agradarles a los demás. La actividad sexual es una elección muy personal, y así como respetas a quienes disfrutan de tu vida sexual, ellos respetarán tu abstinencia.

Consejo

• Si alguien no acepta una respuesta "no", podría ser una señal de que realmente no te respetan ni a ti ni a tu autonomía. En el peor de los casos, podría ser una señal de una persona abusiva, y debes encontrar a alguien en quien puedas confiar para que te ayude.
• Recuerde, es usted quien define sus propios límites. Si alguien no puede o no respeta este límite, tienes derecho a exigir o, si es necesario, insistir en que se mantenga alejado de ti.
• La violación y el sexo son dos cosas diferentes. La violación es un acto de violencia y control, mientras que el sexo es un acto de deseo. Puede deshacerse de ellos y mantenerse casto.