Contenido

• Pasos
• Consejo

La capacidad de ocultar completamente sus emociones puede convertirse en una gran ventaja. Controlar sus emociones puede ayudarlo a tomar el control de las negociaciones, evitar confrontaciones e incluso parecer frío. Si bien puede parecer que ocultar tus emociones es fácil, en realidad se necesita mucha práctica para parecer completamente en blanco. Debes aprender a controlar todas tus expresiones, movimientos y palabras al mismo tiempo.

Pasos

Parte 1 de 3: Control de expresión no verbal

1. 

   Relaje los ojos y la boca. Los ojos y la boca pueden revelar una gran cantidad de emociones. Es importante que los mantenga bajo control en todo momento. La mejor manera de hacer esto es practicar la no expresión de sus emociones. Un rostro sin emociones es su forma de mantener la distancia con los demás. Puedes ver cómo aparece esta expresión en la mayoría de los ascensores abarrotados. Parece una señal de sugerencia de no molestar tu rostro.
   • Tómese un tiempo para relajar deliberadamente los músculos de la cara. Te sorprenderá lo tensos que pueden volverse incluso si no experimentas ninguna emoción en absoluto.
   • Los jugadores de póquer suelen mostrar caras sin emociones cuando juegan. Obsérvalos y notarás que no muestran ningún signo de excitación o ansiedad.
   • No evite el contacto visual. Evitar el contacto visual podría considerarse una respuesta emocional. Simplemente mire a la otra persona de la misma manera que miraría una silla o una pared.

2. 

   
   
   Presta atención a tus movimientos. Los pequeños gestos pueden ser muy expresivos, incluso cuando no somos conscientes de ellos constantemente. Esta es la parte más difícil de no mostrar tus emociones, y no importa cuánto te esfuerces, todavía habrá pequeños gestos que digan algo sobre tus sentimientos.
   • Evite mostrar ansiedad, como romperse los dedos o morderse las uñas.
   • No muestre ningún signo de fatiga frotándose los ojos o bostezando.
   • Golpear el suelo con los pies puede indicar ansiedad.
   • Mirar demasiado hacia abajo puede hacer que parezca tímido o triste.
   • Aunque la mayoría de las personas pueden mantener una cara de póquer, incluso las manos del jugador de póquer los traicionan y esa es la mayor revelación descubierta por ojos cautelosos. Los movimientos indecisos de manos y brazos pueden indicar su miedo, incertidumbre, ansiedad o entusiasmo. Intente solo movimientos rápidos y deliberados. No se mueva a menos que sea necesario. Luego muévase con decisión y confianza.

3. 

   
   
   Mantenga una postura sin emociones. Evite expresar emociones con la forma en que se para o se sienta.
   • No cruces los brazos. Esto puede considerarse defensivo. Mantenga los brazos relajados a los lados.
   • Siéntese en el respaldo de una silla. Una postura cómoda y sin preocupaciones es la mejor manera de demostrar que sus emociones no lo afectan. También ayuda a crear más distancia entre usted y quien está con usted. Inclinarse hacia adelante puede hacer que parezca emocionado o emocionado.
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Parte 2 de 3: Hablar sin expresión

1. 

   
   
   Lógico. Transpóngase como Spock (un personaje con un rostro inexpresivo en la película Star Trek) e intente tener conversaciones que estén completamente fuera de sus emociones. Por ejemplo, si sales a cenar y alguien te pregunta cómo es tu hamburguesa, diles que está demasiado cocida y un poco gorda. No digas que es delicioso o grasoso, incluso si lo es. Solo di la verdad.
   • Si le hacen una pregunta sobre cómo se siente o algo no se puede responder con la verdad, lo mejor que puede hacer es evitar la pregunta haciéndola de nuevo. También puede intentar dar una respuesta vaga o ambigua.

2. 

   Mantén tu voz tranquila. Observe el ritmo y el tono de sus palabras. Elevar la voz puede ser un signo de entusiasmo o entusiasmo. Bajar la voz y hablar más lentamente significa que puede parecer inseguro o molesto. Trate de hablar como si estuviera leyendo el manual en voz alta. Aburrido, informativo y sin funciones te ayudará a mantener tus conversaciones bajo control.

3. 

   No uses palabras expresivas. Hay muchas palabras para expresar sentimientos. Algunos son muy obvios, mientras que otros son menos emocionales. Aunque realmente no quieras decir que estás triste o feliz, no digas que eres asertivo, tranquilo o indeciso. Estas palabras revelan tantas emociones como tu estado.
   • Evite el uso de adjetivos para describir palabras que revelarán sus sentimientos. No digas la verdadera película emocionante bueno romántico. En cambio, describe la película Hay muchas fases de acción o emocionante.
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Parte 3 de 3: Controla tus emociones

1. 

   No salgas demasiado con gente sentimental. Las personas emocionalmente ricas pueden atraerlo a sus problemas y hacer que sea difícil deshacerse completamente de sus emociones. No tienes que dejar a alguien fuera de tu vida por completo, pero puedes limitar tu contacto con las personas con las que te sientes más emocional.
   • Si sales y te encuentras con un amigo emocional, ten siempre una excusa para deshacerte de esa persona sin ser grosero. Simplemente dígales que tiene que pagar por las cintas de video o algo así.

2. 

   Aprenda a aceptar las cosas. La gran parte de no mostrar tus emociones es no dejar que nada te moleste. Cuando te das cuenta de que no tienes el poder de cambiar la mayoría de las cosas, tampoco te molesta mucho. Si puede renunciar a tratar de controlar lo que sucede, será más fácil aceptar cuando las cosas no salgan como se esperaba.

3. 

   Hágase menos sensible. Ver películas o programas de televisión violentos es una forma en que la mayoría de las personas se vuelven menos susceptibles. Si bien esto a menudo se considera malo, la evidencia sugiere que ver programas violentos puede dejar a los espectadores indiferentes al dolor y sufrimiento humanos. Si no quiere verse afectado por esas emociones, intente ver más televisión.

4. 

   Mire el dinero a menudo. Suena tonto, pero mirar el dinero tiende a hacer que la gente actúe de forma más realista. Los científicos han encontrado evidencia de que mirar el dinero nos hace menos propensos a aceptar expresiones externas o usar palabras expresivas para expresar nuestros pensamientos.

5. 

   Encuentre una salida para sus emociones. No importa lo bueno que seas reprimiendo, a veces necesitas liberar todas tus emociones. Escribir o tocar música es una excelente manera de deshacerse del estrés emocional, mientras que otros encuentran que el boxeo les ayuda a escapar mejor de la frustración. No importa qué actividad elija, siempre que pueda liberar todas sus preocupaciones a su manera en lugar de desmoronarse repentinamente frente a todos. anuncio

Consejo

• No se enoje si alguien que conoce le dice que sea frío o desalmado. Simplemente significa que estás haciendo bien tu trabajo.
• No intentes cambiarte por completo. Todavía puedes tener los mismos pasatiempos, como deportes o cualquier otra cosa que disfrutes. Solo oculta tus sentimientos hacia ellos.
• No elijas lastimarte como una liberación emocional. Eso te pone más emocional porque todos pueden ver las consecuencias.
• Al hablar, sea breve y directo.
• Si la gente te pregunta "¿Qué te pasa?", Puedes simplemente responder: "Nada" o "Estoy cansado" y si siguen preguntando o no te creen, cambia de tema. .
• Trate de mantener la calma y relajarse. Estar estresado no ayudará, puede hacerte sentir como si explotaras más tarde.
• Levantar un poco la cabeza te hará lucir muy tranquilo.
• Para dejar de llorar, levante la cabeza y pellizque con dos dedos.