Autor:
John Stephens
Fecha De Creación:
1 Enero 2021
Fecha De Actualización:
2 Mes De Julio 2024
Contenido
El dolor de los calambres estomacales suele ser muy severo, pero puede aliviarse tratando la causa subyacente. Este artículo le dará consejos sobre cómo tratar muchos tipos diferentes de contracciones del estómago.
Pasos
Método 1 de 7: tratamiento de la acidez estomacal / indigestión
Note la señal acidez y / o sin digerir. Aunque es diferente, la indigestión puede provocar acidez estomacal. La indigestión es una leve molestia en la parte superior del abdomen, a menudo acompañada de una sensación de plenitud. La acidez estomacal, por otro lado, es una sensación de ardor y dolor justo debajo o detrás del esternón. Es causado por el "reflujo" de los ácidos del estómago y los alimentos hacia el esófago (el tubo muscular que conduce al estómago).
- Otros signos de acidez o indigestión incluyen una sensación de hinchazón, malestar después de comer y / o una sensación de ardor debajo del esternón, generalmente después de comer.
Cambios en el estilo de vida. Los cambios en el estilo de vida pueden ayudar a prevenir y tratar la acidez y la indigestión. Debes cambiar y practicar buenos hábitos como:- Reduce tu consumo de alcohol y cafeína.
- Coma alimentos menos picantes, grasosos y picantes
- Consuma varias comidas pequeñas y regulares en lugar de comidas abundantes.
- Come despacio y no comas antes de acostarte.
- Levante la cabeza cuando duerma si tiene acidez estomacal por la noche
- Reducir los niveles de estrés
- Hacer ejercicio regularmente
- Dejar de fumar
- Pierde peso si tienes sobrepeso
- Evite la aspirina o los medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE). Si tiene que tomar medicamentos, debe tomarlos con alimentos.
Toma un antiácido. Los antiácidos o antiácidos de venta libre pueden ayudar a reducir la acidez de estómago y la indigestión. Hay diferentes tipos de antiácidos en el mercado, que incluyen:- Los antiácidos, como TUMS, pueden ayudar a reducir la acidez y la indigestión a corto plazo. La medicación ayuda a neutralizar los ácidos del estómago.
- Los bloqueadores H2, como Zantac o Pepcid, detienen la producción de ácidos estomacales y duran varias horas.
- Los inhibidores de la bomba de protones (IBP), incluidos Prilosec y Omeprazol, también bloquean la producción de ácido estomacal y ayudan a reducir los síntomas y la frecuencia de la acidez estomacal. Los IBP se pueden usar durante mucho tiempo.
- Algunos antiácidos pueden tener efectos secundarios como estreñimiento o diarrea. Así que hable con su médico o farmacéutico para elegir el mejor medicamento.
Prueba ingredientes naturales o herbales. Si lo desea, puede utilizar remedios a base de hierbas para reemplazar los medicamentos para la acidez o la indigestión. Algunos de los ingredientes a base de hierbas incluyen:- Manzanilla: Existe alguna evidencia de que la manzanilla combinada con otras hierbas puede ser buena para el malestar estomacal. Tenga cuidado de no usar manzanilla mientras toma anticoagulantes para evitar interacciones medicamentosas.
- Aceite esencial de menta: las cápsulas de aceite de menta con recubrimiento entérico se pueden usar para el síndrome del intestino irritable. Algunos estudios muestran que el aceite de menta junto con el aceite de hinojo pueden ayudar a aliviar la indigestión.
- Regaliz de glicirricina reducida (DGL): en estudios preliminares, se ha demostrado que la raíz de regaliz ayuda con la indigestión y la acidez estomacal. Sin embargo, la raíz de regaliz puede aumentar la presión arterial.
Método 2 de 7: tratamiento de la flatulencia
Identifica la flatulencia. Por lo general, la hinchazón puede causar dolor e hinchazón abdominal. Los signos de flatulencia incluyen eructos, eructos e hinchazón frecuentes.La flatulencia también puede causar calambres y una sensación de opresión en el abdomen.
Cambios en el estilo de vida. Los cambios en el estilo de vida pueden ayudar a tratar y prevenir los gases. Debes cambiar y practicar buenos hábitos como:
- Beba mucha agua filtrada y limite el agua carbonatada
- Evite las verduras que causan gases como los frijoles, el brócoli y el repollo
- Evite los alimentos grasos
- Come despacio y evita tragar aire.
Determina tu intolerancia alimentaria. Reduzca ciertos alimentos para ver si estas intolerancias son la causa. Por ejemplo, los lácteos y los productos lácteos pueden causar calambres y cólicos en personas con intolerancia a la lactosa.
Toma medicamentos de venta libre. Los medicamentos de venta libre que contienen simeticona pueden ayudarlo a eructar y exhalar. La levadura digestiva también puede ser útil si tiene intolerancia a la lactosa. Los medicamentos digestivos como Beano pueden ayudar a digerir los frijoles y las verduras. anuncio
Método 3 de 7: tratamiento del estreñimiento
Observe si el estreñimiento es otro síntoma. El estreñimiento también puede causar malestar estomacal. Los signos de estreñimiento incluyen defecar menos de 3 veces por semana, dificultad para defecar, heces duras y secas.
Cambios en el estilo de vida. Los cambios en el estilo de vida pueden ayudar a tratar y prevenir el estreñimiento. Debes cambiar y practicar buenos hábitos como:
- Aumente la fibra en su dieta. Las verduras y los cereales integrales son ricos en fibra.
- Beba muchos líquidos (al menos 8-13 vasos de agua por día).
- Hacer ejercicio regularmente.
Toma medicamentos eficaces. Hay muchos laxantes y suplementos de fibra de venta libre. Sin embargo, algunos laxantes pueden tener efectos secundarios. Debe elegir el medicamento adecuado para tratar el estreñimiento. Tenga cuidado de no usar laxantes durante mucho tiempo.
- Los productos lubricantes, como los aceites minerales, facilitan la evacuación de las heces.
- Los ablandadores de heces, como Docusate, ayudan a ablandar las heces. El medicamento es adecuado para pacientes que toman medicamentos que causan estreñimiento.
- Los laxantes para ayudar a espesar las heces, incluida la cáscara de psyllium, ayudan a espesar las heces.
- Los laxantes estimulantes, como el bisacodilo, contraen la pared intestinal y ayudan a expulsar las heces. Sin embargo, el uso prolongado de laxantes estimulantes puede dañar la pared intestinal.
- Los laxantes osmóticos, como los laxantes salinos (sal) o el polietilenglicol, hacen que el agua sea absorbida por el tracto digestivo, lo que facilita la evacuación de las heces. Estos medicamentos pueden provocar un desequilibrio electrolítico.
- Los suplementos de fibra, como Metamucil, ayudan a absorber el agua y mantienen las deposiciones regulares.
Prueba los ingredientes a base de hierbas. Los ingredientes medicinales alternativos a base de hierbas pueden ayudar con el estreñimiento, siendo la linaza la más popular. Las semillas de lino contienen fibra soluble que puede ayudar a aliviar el estreñimiento. anuncio
Método 4 de 7: tratamiento de la dismenorrea
Encuentra una relación entre las contracciones y los ciclos menstruales. El dolor menstrual en la parte inferior del abdomen ocurre con mayor frecuencia en mujeres justo antes y / o durante la menstruación. Ocasionalmente, los cólicos menstruales pueden ser severos y son un signo de fibromas uterinos.
Cambios en el estilo de vida. Los cambios en el estilo de vida, como el ejercicio, el manejo del estrés y evitar fumar y el alcohol, pueden ayudar a aliviar los cólicos menstruales. Además, la investigación muestra que los suplementos con vitamina E, ácidos grasos omega-3, vitamina B1 (tiamina), vitamina B6 y magnesio también pueden ayudar a aliviar los cólicos menstruales.
Tomar medicamentos. Tomar un analgésico regular como ibuproben justo antes del primer día de su período puede ayudar a aliviar los cólicos menstruales. Puede tomar este medicamento según las indicaciones de su médico 2-3 días después o hasta que desaparezcan los síntomas. Si el dolor es intenso, su médico puede recetarle píldoras anticonceptivas para reducir la intensidad del dolor.
Prueba los remedios naturales. Alguna evidencia sugiere que la acupuntura (insertar agujas delgadas en puntos estratégicos de la piel) puede ayudar a aliviar el dolor menstrual. Además, algunas hierbas como el comino también pueden ayudar a aliviar los cólicos menstruales. anuncio
Método 5 de 7: Tratamiento de la gripe viral estomacal
Esté atento a otros síntomas similares a los de la gripe. La gastroenteritis, o "virus del estómago", puede causar dolor abdominal intenso, acompañado de náuseas, vómitos, diarrea y fiebre.
Proporcione suficiente agua. La deshidratación es un problema común en personas con gastroenteritis. Por lo tanto, debe beber mucha agua y diluir las bebidas deportivas (las bebidas no diluidas pueden contener mucha azúcar). Beba muchos pequeños sorbos durante el día.
- Los signos de deshidratación incluyen orina oscura, mareos, contracciones musculares, fatiga y boca seca. Obtenga atención médica de inmediato si no se mantiene la ingesta de agua necesaria.
Deja que tu estómago descanse. Cuando tiene gastroenteritis, además de los calambres de estómago, puede experimentar náuseas y vómitos. En ese caso, necesita descansar su estómago y gradualmente comenzar a comer alimentos blandos y fáciles de digerir. Los alimentos como galletas, panes, plátanos y arroz a menudo se digieren fácilmente. Evite los alimentos picantes y grasosos, los productos lácteos, la cafeína y el alcohol durante unos días.
Descansado. El descanso es un paso muy importante para una rápida recuperación. El reposo fortalece el sistema inmunológico, acortando así la duración de los síntomas.
Lávese las manos con frecuencia. Si alguien en casa o en el trabajo tiene una “gripe estomacal viral”, debe lavarse las manos con frecuencia para evitar propagar la infección. anuncio
Método 6 de 7: use otros métodos para reducir la incomodidad
Utilice técnicas de respiración. Respirar es una forma de relajarse y dejar de prestar atención al dolor del espasmo. Puede practicar técnicas de respiración mientras hace algo que llame la atención, como mirar televisión.
- Concéntrate en respirar. Respiración rápida y superficial en un ritmo de 1-2 (inhalación rápida, exhalación rápida).
Evite ciertas bebidas. El alcohol, la cafeína o las bebidas carbonatadas pueden contribuir al malestar estomacal. Debe beber agua o agua limpia.
Haga ejercicio para aliviar las contracciones. Puede caminar por la casa o pasear por el jardín. Esto es muy útil si se siente incómodo sentado o acostado.
- Es mejor evitar los ejercicios abdominales para evitar molestias, especialmente si los calambres son causados por hacer demasiado ejercicio. Debe conocer sus límites de tolerancia.
Prueba el yoga. Alguna evidencia sugiere que el yoga puede ayudar a reducir problemas estomacales como el síndrome del intestino irritable. Si te acostumbras, puedes probar posturas para expandir tu abdomen. Dependiendo de dónde ocurra el espasmo, puede practicar la postura del pez (postura del pez) o el héroe reclinado. La postura del perro boca abajo también es útil.
- Si tiene espasmos musculares, haga algunos ejercicios abdominales en un momento diferente y solo estírese con la postura de la cobra (posición de la cobra). Cualquier posición que te haga mirar hacia arriba, mirar hacia adelante o levantar la cara hacia el sol puede provocar una leve tensión abdominal.
Aplicar calor. Ponerse una compresa caliente, una bolsa de trigo caliente o una bolsa de agua caliente sobre el estómago puede proporcionar un alivio temporal. Por otro lado, todavía hay mucho debate sobre si se puede aplicar una compresa caliente cuando se acompaña de síntomas de náuseas. Puede experimentar y ver cómo reacciona su cuerpo al calor para encontrar la mejor manera.
Empuja el aire hacia afuera. Debe darse la oportunidad de expulsar el aire. Si está en el trabajo o donde no es posible desinflar, puede obtener permiso para usar el baño. No retenga el gas para evitar la hinchazón y hacer que la contracción empeore y sea más dolorosa.
Sumérjase en una tina con agua tibia. Un baño tibio también puede ayudar en algunos casos de contracciones. Tenga en cuenta que debe ajustar la temperatura a la perfección, no sumergir en agua demasiado caliente. anuncio
Método 7 de 7: consulte a un médico
Sepa cuándo recibir atención inmediata. Sepa cuándo consultar a un médico u obtener ayuda. El dolor abdominal es un síntoma de muchos problemas diferentes y algunos problemas pueden ser muy graves, como úlcera péptica, pancreatitis, apendicitis, enfermedad autoinmune, problemas de vesícula biliar, cáncer. cartas, ... En general, cuando tiene malestar estomacal, debe buscar ayuda de inmediato si:
- El dolor aparece de repente y es intenso, o dolor en el pecho, el cuello o los hombros
- Vómitos o sangre en las heces.
- El estómago está rígido y doloroso al tacto.
- Incapacidad para defecar (no defecar) y vómitos
Determine si la acidez o la indigestión necesitan atención médica. Aunque la acidez estomacal / indigestión suele ser un problema menor y puede tratarse con medicamentos de venta libre, debe consultar a su médico si:
- Los síntomas duran más de unos pocos días y no mejoran con la medicación.
- Pérdida de peso involuntaria.
- Hubo un dolor repentino y severo. Busque atención médica inmediata si le duele.
- Dificultad para tragar
- Piel u ojos pálidos o amarillos.
- Vómitos con sangre o heces negras con sangre en las heces.
- Las heces son como posos de café
Determina si la gastroenteritis requiere atención médica. Consulte a su médico si su "gripe estomacal" se acompaña de los siguientes síntomas:- Vómitos durante más de 2 días.
- La diarrea dura más de días o la diarrea tiene sangre.
- La fiebre persiste por encima de los 38 grados centígrados.
- Dolor de cabeza leve, desmayos o mareos al estar de pie.
Evite tomar ciertos medicamentos antes de consultar a su médico. Si decide ver a un médico, debe evitar tomar aspirina, ibuprofeno, otros medicamentos antiinflamatorios y analgésicos narcóticos, a menos que su médico lo haya examinado o recetado. Estos medicamentos pueden empeorar el dolor.- Sin embargo, si sabe que la contracción es causada por cólicos menstruales, puede tomar un medicamento antiinflamatorio.
- Puede tomar acetaminofén si su médico confirma que el dolor no está relacionado con su hígado.
Consejo
- No coma alimentos picantes.
- No tome medicamentos a menos que sea necesario.
- Siéntese erguido (no se doble), aplique compresas tibias en su abdomen, beba agua tibia y levante las piernas.
- Siéntese derecho y coloque almohadas debajo para elevar la espalda mientras duerme.
- Preste atención a la posibilidad de que tenga una enfermedad o problema de salud que le cause calambres estomacales. Ciertas enfermedades o problemas de salud pueden causar calambres estomacales, incluida la enfermedad de Crohn, síndrome del intestino irritable, úlceras, diverticulitis, obstrucción intestinal, pancreatitis, colitis, infección del tracto urinario, cáncer. y una hernia. En ese caso, debe consultar a su médico y solicitar exámenes médicos, así como preguntar sobre las opciones de tratamiento.
Advertencia
- El envenenamiento, incluidas las picaduras de animales o insectos, puede causar dolor abdominal intenso. Si ha sido mordido o expuesto a productos químicos tóxicos, debe llamar a una ambulancia y seguir las instrucciones.
- Este artículo es informativo, pero no está destinado a brindar asesoramiento médico. Si no está seguro de cómo identificar o tratar una contracción del estómago, consulte a su médico.
