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El entumecimiento de los pies y los dedos de los pies puede ser causado por muchas cosas diferentes y, a menudo, va acompañado de una sensación de aguja. El entumecimiento de los pies puede ser tan simple como "dormir" o puede ser tan grave como la diabetes o la esclerosis múltiple. Es esencial lidiar con el entumecimiento de los pies y los dedos de los pies, ya que no solo afecta su capacidad para caminar, sino que también puede ser un síntoma de una afección médica más grave.

Pasos

Método 1 de 3: trata el entumecimiento ocasional

1. 

   Motor. El entumecimiento de los pies y los dedos de los pies generalmente ocurre al estar sentado o de pie durante largos períodos de tiempo. La mejor forma de tratar esta afección es estimular la circulación sanguínea en los pies mediante el movimiento. Intente levantarse y dar algunos pasos o simplemente balancear los pies mientras está sentado.
   • Además de ayudar a eliminar el entumecimiento, el ejercicio regular también puede ayudar a prevenir el entumecimiento en primer lugar. Intente incorporar la actividad física en su horario diario, incluso si es una caminata corta.
   • Los ejercicios fuertes para los pies, como trotar, pueden adormecer los pies y los dedos de los pies en algunas personas, así que pruebe con ejercicios de menor impacto como nadar o andar en bicicleta.
   • Estírate bien antes de entrenar, usa calzado deportivo adecuado y trabaja sobre una superficie plana.

2. 

   
   
   Cambia tu postura. El entumecimiento generalmente ocurre al sentarse en una posición que comprime los nervios de las piernas y / o los pies. Evite sentarse de pie o con las piernas cruzadas durante períodos prolongados.
   • Si tiene que permanecer sentado durante mucho tiempo, es posible que desee levantar las piernas de vez en cuando para ayudar a aumentar la circulación sanguínea.

3. 

   
   
   Quítese la ropa ajustada. La ropa interior ajustada, los calcetines o la ropa que se usa en la mitad inferior de su cuerpo pueden interferir con el flujo sanguíneo a sus pies y causar anestesia. Quítese o afloje la ropa o los accesorios para mejorar la circulación sanguínea.

4. 

   Masajea tus pies. Masajee suavemente los pies entumecidos para aumentar la circulación sanguínea y reducir el entumecimiento más rápidamente.

5. 

   
   
   Caliente sus pies con una manta térmica o una almohadilla térmica. La exposición a bajas temperaturas puede causar entumecimiento y sensación de escozor. Calentar los pies puede ayudar a aliviar el entumecimiento.

6. 

   Use zapatos adecuados. Los tacones altos o los zapatos ajustados pueden adormecer. También puede sentir adormecimiento en los pies cuando usa zapatos ajustados, especialmente durante el ejercicio. Elija zapatos cómodos que se ajusten a sus pies. La suela puede hacer que el zapato sea más cómodo.

7. 

   Sepa cuándo consultar a un médico. El entumecimiento ocasional de los pies y los dedos de los pies no suele ser muy grave, especialmente si existe una causa obvia, como una postura incómoda al sentarse o ropa ajustada. Sin embargo, si experimenta entumecimiento frecuente, o si el entumecimiento dura más de unos pocos minutos, debe consultar a su médico para descartar otras posibles causas.
   • Llame a la ayuda de emergencia si el entumecimiento del pie se acompaña de síntomas como debilidad, entumecimiento, pérdida del control de la micción o evacuaciones intestinales o dificultad para hablar.
   • El embarazo a menudo causa hinchazón de los pies y los dedos de los pies, lo que puede provocar entumecimiento. Si su médico cree que el entumecimiento en usted se debe al embarazo y no a otra enfermedad, siga los consejos de su médico para aliviar el entumecimiento ocasional del pie.
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Método 2 de 3: Trate el entumecimiento relacionado con la diabetes

1. 

   Busque atención médica. La diabetes es la causa más común de anestesia crónica en los pies y los dedos de los pies. El entumecimiento es causado por nervios dañados y un flujo sanguíneo deficiente al pie. El entumecimiento es a menudo uno de los síntomas de la diabetes, así que hable con su médico y hágase una prueba de inmediato si tiene entumecimiento frecuente sin una causa clara.
   • El entumecimiento puede ser extremadamente peligroso para los diabéticos, ya que puede evitar que sientan dolor en los pies por quemaduras, apuñalamientos o ampollas.
   • La mala circulación también significa que las piernas de una persona tardan más en sanar, por lo que la infección es un problema grave. Por lo tanto, cuidar bien de sus pies es muy importante cuando tiene diabetes.

2. 

   Controla la diabetes. Controlar regularmente su glucosa en sangre es la mejor manera de prevenir problemas de circulación sanguínea y nerviosos, los cuales pueden adormecerse cuando tiene diabetes. Debe trabajar con su médico para desarrollar un plan de tratamiento adecuado.
   • Mida su nivel de azúcar en sangre con regularidad con un glucómetro y mida su nivel de A1C varias veces al año.
   • Aunque el entumecimiento de los pies y otros síntomas de la diabetes pueden dificultar el ejercicio, aún debe mantenerse activo. Trate de hacer al menos 30 minutos de ejercicio todos los días, ya sea yendo al gimnasio o subiendo y bajando las escaleras en casa.
   • Consuma una dieta sana y equilibrada con frutas, verduras, cereales integrales, frijoles, pescado y productos lácteos bajos en grasa. Haga todo lo posible por evitar los alimentos que elevan el nivel de azúcar en la sangre, como los pasteles y los refrescos.
   • Obtenga los medicamentos con suficiente regularidad recetados por su médico, incluida la insulina.
   • Fumar cigarrillos puede empeorar sus síntomas de diabetes, así que hable con su médico sobre dejar de fumar.

3. 

   Pérdida de peso. El sobrepeso y la obesidad pueden contribuir al entumecimiento de los pies y los dedos de los pies, así que pregúntele a su médico sobre formas seguras de perder peso para aliviar los síntomas.
   • Bajar de peso también puede ayudar a reducir la presión arterial, lo que a su vez también ayuda a reducir el entumecimiento. Si la pérdida de peso no es suficiente para controlar su presión arterial, hable con su médico sobre los medicamentos.

4. 

   Utilizar exclusivamente para pedicura en diabéticos. Toda la presión ayuda a estimular la circulación sanguínea, reduciendo así el entumecimiento. Las lociones especiales que contienen capsaicina también pueden ayudar a aliviar el entumecimiento.

5. 

   Tome medidas para reducir el entumecimiento ocasional. Si tiene diabetes, puede usar métodos para ayudar a aliviar el entumecimiento, como mover los pies, colocar los pies en alto, masajearlos y usar compresas tibias. Estos métodos pueden proporcionar un alivio temporal de los síntomas, pero tenga en cuenta que no curan la enfermedad subyacente, por lo que aún debe prestar atención al control de la diabetes y al cuidado de los pies.

6. 

   Pregúntele a su médico acerca de las terapias alternativas. Varios estudios han demostrado los beneficios de la terapia de relajación, la biorretroalimentación y la terapia analgésica en el tratamiento del entumecimiento relacionado con la diabetes. Es posible que estos tratamientos no estén cubiertos por el seguro, pero vale la pena intentarlos si otras terapias no funcionan.
   • Su médico también puede recetarle medicamentos para tratar la anestesia, aunque a menudo es un medicamento fuera de línea.
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Método 3 de 3: Manejo del entumecimiento crónico causado por otras afecciones médicas

1. 

   Tratamiento de lesiones. Las lesiones en los pies, los dedos de los pies, los tobillos, la cabeza o la columna pueden causar entumecimiento. Un especialista en traumatología ortopédica, un neurólogo o un especialista en huesos y articulaciones puede tratar la lesión para ayudar a aliviar el entumecimiento.

2. 

   Habla con tu médico sobre los medicamentos. Los medicamentos de quimioterapia, así como muchos medicamentos recetados para tratar muchas otras dolencias, pueden causar anestesia en las extremidades. Si comienza a sentirse adormecido mientras toma otro medicamento, hable con su médico para determinar si los beneficios superan los efectos secundarios. Puede haber otros medicamentos disponibles para tratar su afección, pero no para los mismos efectos secundarios.
   • Nunca deje de tomar el medicamento sin consultar a su médico. Deberá reducir gradualmente la dosis de algunos medicamentos.

3. 

   Toma suplementos vitamínicos. La falta de vitamina B12 u otras vitaminas puede causar entumecimiento. Puede hacerse un análisis de sangre para detectar deficiencia de vitaminas y comenzar a tomar los suplementos vitamínicos recomendados.

4. 

   Toma medicamentos para tratar enfermedades crónicas. El entumecimiento prolongado de los pies y los dedos de los pies puede ser un síntoma de una serie de afecciones médicas subyacentes, que incluyen esclerosis múltiple, artritis, enfermedad de Lyme y más. Tomar medicamentos para cualquier condición médica subyacente puede ayudar a aliviar el entumecimiento del pie.
   • Si no le han diagnosticado una afección médica crónica, el entumecimiento de los pies y los dedos de los pies puede ser el primer signo. Asegúrese de informarle a su médico sobre cualquier síntoma que ocurra en usted para que sepa qué pruebas tomar.
   • Si le han diagnosticado una afección médica, pero el entumecimiento es un síntoma nuevo, debe informar a su médico durante su próxima visita para recibir medicamentos adicionales u otros tratamientos.

5. 

   Reducir el consumo de alcohol. Grandes cantidades de alcohol pueden causar una sensación de hormigueo en las extremidades, incluidos los pies y los dedos de los pies. Reducir la ingesta de alcohol puede ayudar a prevenir el entumecimiento.

6. 

   Tratamiento sintomático. Si ha dado todos los pasos para tratar la causa subyacente de su pie y aún no está mejorando, pruebe los siguientes pasos para aliviar el entumecimiento. Si bien estos métodos no curan la enfermedad, mantener los pies elevados, usar compresas tibias, masajear los pies y hacer ejercicio pueden aliviar temporalmente los síntomas. anuncio