Contenido

• Pasos
• Consejo
• Advertencia

Las personas tienen una mandíbula naturalmente afilada debido a factores genéticos, pero hay muchas formas de ayudarlo a crear esta belleza. Algunas personas usan formas de perder peso; otros adoptan dietas y aprovechan la moda para mejorar el contorno de la mandíbula. Ya sea que tenga una mandíbula audaz o no muy clara, ¡nada le impedirá obtener la nitidez que desea!

Pasos

Método 1 de 4: ejercicio para la mandíbula

1. 

   Considere inscribirse en un programa de ejercicios faciales. Si realmente se lo toma en serio, puede inscribirse en programas que enseñan una variedad de ejercicios y contornos faciales. En comparación con otros programas de acondicionamiento físico, estos programas son bastante económicos y convenientes de estudiar.

2. 

   
   
   Sonreír. No todo el mundo puede sonreír de forma natural, pero lo cierto es que sonreír tiene muchos beneficios para los músculos faciales. Al igual que otros músculos, cuanto más se ejercita, más firmes y hermosos son sus músculos faciales. Sonreír es un gran ejercicio porque está asociado con la felicidad, por lo que no será difícil notar una mejora en su estado de ánimo si adopta el hábito de sonreír siempre que sea posible.

3. 

   
   
   Apriete la mandíbula y relájese. Para una línea de la mandíbula más clara, debe ejercitar su mandíbula. Intente apretar la mandíbula durante 10 segundos y luego relájese. Esto suele ir acompañado de una leve molestia y sensación de ardor. Puedes hacer esto tantas veces como quieras, pero unas 10-15 repeticiones son apropiadas cuando empiezas.
   • Aumente gradualmente el tiempo para apretar la mandíbula. Esto hará que la línea de la mandíbula sea visible.
   • En general, el estiramiento de la mandíbula es un ejercicio que se puede incorporar fácilmente a un programa diario. Esta pose no es tan obvia ni tan incómoda como otros ejercicios faciales, por lo que puedes hacerlo en el trabajo o en el transporte público.

4. 

   
   
   Practica levantar la barbilla. Incline la cabeza hacia atrás y mire hacia el techo. Luego, estira los labios como si quisieras besar a alguien 2 cm por encima de ti. Mantenga la tensión durante 5 segundos a la vez, luego relájese y espere unos segundos hasta que sus labios vuelvan a su estado original. Puedes repetir este ejercicio tantas veces como quieras, aunque 10 veces deberían ser suficientes. Esta es una excelente manera de mejorar la firmeza de su rostro, ya que la dirección del movimiento y la tensión se aplican a muchos de los músculos del rostro.

5. 

   Masajea tus sienes. Un masaje en las sienes y la dilatación de las cejas son una excelente manera de estimular la circulación sanguínea en la cara. Use dos dedos de cada mano para masajear las sienes girando pequeños círculos. Frote durante 30 segundos a la vez.
   • El masaje temporal es un método muy popular para combatir las migrañas.

6. 

   Haz el movimiento de "cara de pez". Hacer una "cara de pez" es un gran ejercicio para tonificar las mejillas y la mandíbula. Aprieta tus mejillas y sonríe. Mantenga esta posición durante al menos 5 segundos a la vez. Es posible que se sienta un poco incómodo al principio y tenga una ligera sensación de ardor al final de cada movimiento. Esta es una buena señal, ya que muestra que sus músculos están tensos. Repita esto 10 veces al principio, luego aumente el número de repeticiones en consecuencia.
   • Los ejercicios como hacer una "cara de pez" son fáciles de incorporar a su rutina diaria, siempre que lo recuerde. Puede hacer esto en la ducha o antes de acostarse.
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Método 2 de 4: mantenga un estilo de vida saludable

1. 

   Beber agua. Hay muchos beneficios de beber mucha agua que nadie puede negar. En general, la ingesta de agua purificada es esencial (y sorprendentemente a menudo se pasa por alto) para mejorar la salud en general. La ingesta de agua puede ayudar a perder peso y aumentar la energía a lo largo del día. Además, la alta humedad ayuda a aumentar la circulación sanguínea en la cara. La mayoría de estos beneficios solo afectan indirectamente la línea de la mandíbula, pero son una de las formas más efectivas de impactar positivamente el cambio físico.
   • Si tiene sobrepeso, beber agua es una excelente manera de perder peso, ya que lo ayuda a sentirse lleno sin proporcionar calorías adicionales como refrescos o alimentos poco saludables.
   • También se ha demostrado que beber agua estimula el metabolismo.

2. 

   Reduzca la sal en su dieta. La sal es uno de los ingredientes más usados ​​en la dieta actual y es muy dañino para la piel. Encontrar formas de limitar la sal en su dieta (incluso centrarse en alimentos integrales y reducir los alimentos no saludables) tiene muchos beneficios para la piel. La piel no almacenará mucha agua, lo que dará como resultado menos hinchazón y una mandíbula más clara.
   • Hay muchas dietas basadas en una estricta restricción de sal. Descubra y elija una dieta que se adapte a usted y a su estilo de vida.

3. 

   Duerma lo suficiente cada noche. Probablemente haya escuchado que necesita al menos 8 horas de sueño por noche. La mayoría de las personas tratan de dormir entre 5 y 6 horas, pero si realmente desea tener los huesos de la mandíbula más claros, debe intentar dormir 8 horas para permitir que su cuerpo se cuide adecuadamente.

4. 

   Deja de fumar. Como comer mucha sal y no dormir, fumar puede ser terriblemente dañino para la piel. Si fuma con regularidad y desea una mejor línea de la mandíbula, entonces vale la pena dejar de fumar. Esto será difícil al principio, pero las mejoras que veas en tu piel después de un mes te harán sentir más emocionado y motivado.

5. 

   Chicle. Masticar chicle es una de las formas más fáciles y comunes de mejorar la claridad de la mandíbula. La goma de mascar tiene muchos beneficios sorprendentes, entre los que destaca que ayuda a agudizar los músculos faciales. Este ejercicio de resistencia debería mostrar resultados en unas pocas semanas. La mejor parte es que masticar chicle también es divertido, por lo que no perderá mucho al crear este hábito. anuncio

Método 3 de 4: Cuida tu apariencia para que coincida con tu mandíbula

1. 

   Considere la posibilidad de tener barba si no tiene una mandíbula clara. No todo el mundo nace con una mandíbula naturalmente afilada. En este caso, la barba es definitivamente la mejor manera de darle a tu rostro un aspecto atrevido.
   • También debe considerar el tamaño general de la cara. Las barbas a menudo hacen que los rostros sean más pequeños debido al contraste; Si tienes una cara grande, una barba ayudará a equilibrarla. Por el contrario, si tienes una cara naturalmente pequeña, mantén la barba corta y recortada.

2. 

   Crea contornos nítidos para la barba. La barba puede tener un efecto significativo en el contorno de la mandíbula. Un error que cometen muchos hombres es recortar la barba demasiado corta, generalmente cerca del arco de la mandíbula. Esto hace que la línea de la mandíbula se vea opaca y no afilada. Si tiende a recortar su barba demasiado alto, intente mantenerla más corta, mientras que también asegúrese de tener líneas nítidas y un cuidado cuidadoso.
   • Si se está preguntando cuánto debería tener su barba, intente imaginar una línea que va de una oreja a la otra. Este contorno debe extenderse por debajo de la mandíbula y dar un contorno más completo a la mandíbula.

3. 

   Elija un cuello de camisa que combine con la forma de su rostro. Una regla general en el mundo de la moda es que cualquier estilo está influenciado por las circunstancias circundantes. Las camisas generalmente no se incluyen ni se eligen en función de la forma de la cara del usuario, pero se vuelve aún más importante si está tratando de oscurecer su mandíbula.
   • Los rostros ovalados tienen el punto más ancho en los pómulos y son bastante largos en comparación con otras formas de rostro. Si tienes una cara ovalada, considéralo suerte; Tu rostro es muy flexible y puede combinar con una variedad de estilos.
   • Las personas con caras redondas deben elegir ropa que alargue la cara. Una camisa de cuello estrecho es una gran opción en este caso.
   • La cara alargada y delgada tiene la ansiedad opuesta a la cara redonda; si tienes una cara delgada, querrás agregar plenitud a la cara. Los cuellos de camisa abiertos pueden ser una buena opción.

4. 

   Cuida tu barba con regularidad. Puede pensar que la barba de crecimiento libre se ve más varonil, pero los contornos de la barba serán más impresionantes y efectivos si dedica un poco de tiempo cada día a recortarse la barba para mantener la forma. la más bella. Afeite la barba que crezca por debajo del escote y recorte el vello demasiado largo. La barba arreglada tiene un efecto maravilloso en la línea de la mandíbula.

5. 

   Hidratar con regularidad. El acné y las manchas oscuras en la piel sofocarán rápida y fácilmente sus esperanzas de tener una mandíbula obstinada. Incluso si no tiene estos problemas, el cuidado de la piel siempre es beneficioso. La hidratación regular es una excelente manera de mejorar la piel. Humectate con una solución sin aceite y lávate la cara cada dos días. Los resultados no estarán disponibles de la noche a la mañana, pero debería ver una mejora después de unas semanas.
   • Esto es aún más importante si tiene un problema de piel, como el acné.
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Método 4 de 4: Maquillaje de contorno de la mandíbula

1. 

   Use agua de buena calidad para equilibrar la piel. Un buen producto evitará que la piel se caiga, lo que significa que su rostro (y mandíbula) se verá más firme. Las escamas de piel muerta acumuladas le quitarán a la cara su vitalidad y nitidez naturales, por lo que debe mantener esto bajo control si desea una mandíbula realmente afilada.
   • Trate de comprar un agua balanceada que tenga efectos astringentes, ya que estos suelen ser los más efectivos para ayudar a reafirmar la piel.

2. 

   Utilice productos para mejorar el colágeno en la piel. El colágeno es un ingrediente activo de la piel que ayuda a la piel a mantener su firmeza. Ciertos limpiadores y aguas equilibrantes tienen el efecto de estimular la producción de colágeno en la piel, así que asegúrese de comprobarlo cuando compre productos para el cuidado de la piel. El colágeno también viene en forma inyectable, pero debido a los efectos secundarios indeseables, esta forma de colágeno solo se usa como último recurso.

3. 

   Maquilla para resaltar las líneas de la mandíbula. Si usa cosméticos, puede mejorar sutilmente su línea de la mandíbula.Hay varias formas de hacerlo. Si no está familiarizado con el maquillaje, es posible que deba experimentar varias veces para tener éxito. Con este método, debes mantenerlo ligero y sutil para que la gente no se dé cuenta de que tu mandíbula se debe al maquillaje.
   • Use tiza para dibujar líneas de tiza a lo largo de las mejillas y la mandíbula para ayudar a crear una línea de la mandíbula más prominente. Difumina ligeramente las manos y hacia abajo, usando un tono que sea uno o dos tonos más oscuro que tu tono de piel natural.
   • Use tiza para resaltar para aclarar la línea de la mandíbula para resaltar los contornos de la mandíbula. Agregue una línea de unos 5 cm de largo justo por encima de la línea de la mandíbula para una apariencia nítida.
   • Use un poco de tiza para crear una masa que se extienda a lo largo de la mandíbula y el cuello para ayudar a que los cosméticos anteriores se mezclen. Debes ser muy gentil; El objetivo aquí es hacer que el contorno sea un poco más uniforme.

4. 

   Considere la posibilidad de utilizar una cirugía de liposucción. Al igual que con todos los demás contornos faciales, se puede elegir un método quirúrgico para tener rápidamente contornos de mandíbula afilados. Se le inyectará directamente en el área de tratamiento para quemar el exceso de grasa y estimular la producción de colágeno. Hable con su médico sobre si debe usar esta opción.
   • Si está tratando de tener líneas de mandíbula afiladas, la cirugía estética es una opción útil y efectiva. Sin embargo, debido a su costo y posibles efectos secundarios, este método rara vez se recomienda, a menos que haya probado todas las otras opciones que han fallado.
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Consejo

• Otras partes de tu rostro como la nariz, las mejillas o las cejas pueden afectar indirectamente el contorno de tu mandíbula que otros perciben en ti.
• La línea de la mandíbula borrosa generalmente es causada por un exceso de grasa en el cuerpo. Puede mejorar esto cambiando a una dieta de alimentos integrales y haciendo ejercicios cada mañana.

Advertencia

• Recuerde que la parte más importante de la belleza es adaptarse a sus rasgos naturales.