Contenido

• Pasos
• Consejo
• Advertencia
• Que necesitas

¿Deseas tener una piel naturalmente hermosa? ¿Le gustaría tener una piel hermosa y radiante? Lea la siguiente guía para aprender a cuidar y proteger su piel para que luzca vibrante cada mañana que despierte.

Pasos

Método 1 de 3: comer sano y hacer ejercicio

1. 

   Beber agua. Beba de 6 a 8 vasos de agua al día. El agua purificará la piel y la hará más radiante porque acelera el proceso de desintoxicación del cuerpo.
   • Traiga una botella de agua para recordar siempre beber.
   • Beba infusiones o bebidas con cafeína cuando esté aburrido del agua.

2. 

   
   
   Alimentación saludable. Buenas proteínas y frutas y verduras nutritivas son alimentos indispensables para una piel radiante. Agregue estos a su menú y verifique los resultados:
   • Ácidos grasos omega 3. Se encuentra en pescado y nueces, especialmente beneficioso para la piel.
   • Vitamina C. Esta sustancia ayuda a curar rápidamente el acné, por lo que comer frutas y espinacas te ayudará mucho.
   • Alimentos ricos en fibra. Las verduras frescas, las nueces y las frutas sin procesar ayudan a equilibrar el cuerpo y son buenas para el sistema digestivo. Puede verse o sentirse cansado y enfermo (dolores de cabeza y estómago), si no tiene una rutina diaria.

3. 

   
   
   Consuma menos azúcar y sal. Trate de consumir menos de 45 g de azúcar al día y limite la ingesta de alimentos salados. Comer demasiada sal puede agrandar la cara.

4. 

   Consume vitaminas. Si le preocupa no estar obteniendo las vitaminas y minerales necesarios, pruebe con un multivitamínico. Las vitaminas de las mujeres embarazadas son especialmente beneficiosas para la piel.

5. 

   
   
   Hacer ejercicio. El cardio ayuda a que la piel esté más rosada ya que estimula la circulación sanguínea. También beneficia al cuerpo y lo mantiene más saludable. Verá resultados inmediatos, así como después de un largo período de práctica. anuncio

Método 2 de 3: lidiar con el acné

1. 

   Protéjase del acné. Aquí hay algunos pequeños consejos de actividades que le ayudarán a prevenir el acné:
   • Reemplace la funda de almohada cada 4.5 días. Una nueva funda de almohada libre de bacterias ayudará a evitar que el acné crezca durante la noche.
   • No se toque la cara con las manos. Si tiene el hábito de sujetarse la barbilla, deténgase. Los aceites de las manos pueden provocar acné, incluso en pequeñas cantidades.
   • Átese el pelo mientras duerme. Si tu cabello es largo, no dejes que se te meta en la cara mientras duermes. Hazlo limpio y usa una diadema para mantener el flequillo.
   • Deja que la belleza descanse. El estrés puede causar brotes, así que asegúrese de estar completamente descansado y relajado.
   • Control de natalidad (para mujeres). Algunas píldoras anticonceptivas contienen estrógeno que reduce el acné. Consulte a su médico para obtener más información.

2. 

   No son exprimir el acné. Hacerlo puede empeorar la infección y causar cicatrices permanentes.

3. 

   Consulte a un dermatólogo. Si no puede controlar el problema por su cuenta, consulte a su médico. Pueden recomendar tratamientos como Accutane, Retin-A o tratamientos con luz roja-azul.

4. 

   Use un limpiador que contenga ácido salicílico. Algunos limpiadores de acné contienen ácido salicílico, que mata las bacterias que causan el acné.
   • Para prevenir la piel seca, use un limpiador que contenga ácido salicílico solo por la mañana. Si no es efectivo, puede usarse por la noche.

5. 

   Usa cremas para el acné. Hay muchos productos que se aplican directamente sobre el grano para reducir el enrojecimiento y matar las bacterias. Las dos cremas más populares son el gel de ácido salicílico y la crema de peróxido de benzoilo.
   • Para un efecto rápido, puede usar una combinación de los dos.
   • Tenga cuidado con el peróxido de benzoilo, ya que puede decolorar el cabello y la ropa.

6. 

   Prueba con una mascarilla de arcilla. La arcilla tiene la capacidad de absorber el exceso de grasa, eliminar la suciedad e incluso matar las bacterias para lograr una piel más limpia y suave. Una vez a la semana, después del baño, seque la piel con palmaditas y aplique una mascarilla de arcilla. Dejar actuar durante 10 minutos o hasta que la mascarilla se seque. Enjuague y aplique humectante.
   • No deje que la arcilla se seque por completo ni aplique la mascarilla durante la noche. La piel puede secarse demasiado.
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Método 3 de 3: crear hábitos

1. 

   Lávate la cara por la noche. Al final del día, el maquillaje, la suciedad y la grasa están en la cara. Adquiera el hábito de limpiarse la piel antes de acostarse.
   • Usa un desmaquillador. No solo funciona para destapar los poros, sino que también evita que las bacterias de la almohada entren en la piel mientras duerme.
   • Use un jabón suave. Recuerde que desea limpiar su cara, no perder grasa; si nota que la piel se seca después de lavarse la cara, es posible que esté usando un detergente fuerte.
   • Evite el área de los ojos, la piel alrededor de los ojos es muy sensible a los agentes limpiadores.
   • Enjuague salpicando agua en la cara. Usar una toalla o un trapo para limpiar la piel puede causar irritación. Debes inclinar la cara hacia abajo por el fregadero, juntar las manos y darte un poco de agua para darte palmaditas en la cara. Después de solo unas 10 veces, la piel está completamente limpia.
   • Seco. No se frote la piel con una toalla. En su lugar, hágalo con suavidad o deje que su rostro se seque por sí solo.

2. 

   Usa agua de rosas. El agua de rosas elimina el exceso de grasa y suciedad de la piel que el jabón elimina y ayuda a cerrar los poros. No todo el mundo necesita agua de rosas, pero algunas personas la encuentran muy útil.
   • Coloque unas gotas en un algodón. Limpiar suavemente sobre la piel.
   • Use un astringente solo si su piel es grasa. Un astringente es un potente agua de rosas que contiene un 60% de alcohol. Si su piel está seca, puede resultar en acné.
   • El hamamelis es una alternativa natural a los tónicos / astringentes.
   • Use agua de rosas solo en áreas propensas a las imperfecciones. Por ejemplo, puede usarlo en la nariz o la frente.

3. 

   Usa un humectante. Use loción matutina como base para ayudar a mantener el maquillaje por más tiempo. Hidratar por la noche ayuda a la piel a regenerarse y prevenir las arrugas. En resumen, es un paso importante para mantener una piel hermosa.
   • Use un humectante suave durante el día. Si eres propenso a los brotes, solo usa un humectante concentrado por la noche y usa una forma suave o en gel durante el día.
   • No olvide el cuello y el dorso de la mano. Estas áreas a menudo se secan e irritan si no las hidratas.

4. 

   Exfolia una vez a la semana. Si su piel tiende a estar seca y escamosa, exfoliar una vez a la semana ayuda a eliminar las células muertas. Elija un exfoliante con partículas súper finas que no se deben frotar con fuerza sobre la piel, solo use fuerza y ​​movimiento suaves.
   • El azúcar mezclado con miel también puede ser un gran exfoliante. Limpiar con agua tibia.
   • También puede utilizar un cepillo facial para exfoliar. Limpia la cara con pequeños movimientos circulares.

5. 

   Protege la piel del sol. Aplica protector solar cada vez que salgas para evitar que la piel se oscurezca o se seque. Estar protegido del sol mantiene la piel tersa y flexible durante muchos años. Recuerde, su piel solo tarda 15 minutos en quemarse con el sol, así que esté preparado.
   • Use un protector solar que contenga SPF 30; los más altos tampoco son más efectivos.
   • Elija un maquillaje que permita rociar con una capa ligera y seca de protector solar.
   • Use una base o crema hidratante con protector solar para proteger su piel.
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Consejo

• Haga ejercicio al menos 3 veces a la semana durante solo media hora. Ayudará a que la piel brille.
• No Fumar.
• Asegúrese de elegir el limpiador y la crema hidratante adecuados para su tipo de piel.
• Desmaquilla siempre con desmaquillante y humectante.
• Usar un tónico ligero ayudará a que su piel se sienta suave y tersa.
• ¡Usa jugo de papaya fresca y madura para un cutis rubicundo instantáneo! Tome un pequeño trozo de papaya madura y frótelo suavemente sobre su cara. Haga esto durante 15 minutos y luego enjuague. ¡Notarás la diferencia!
• Use un limpiador suave y limpie su rostro con agua de rosas todas las noches.
• El uso de aceite de almendras puede aclarar la piel por la noche.
• Si su piel es sensible, intente mezclar una pequeña cantidad de aceite de ricino con aceite corporal y aplíquelo en los granos una vez a la semana después de lavarse la cara con agua tibia para que se abran los poros. Esto suena contraproducente, pero funciona.
• El aceite de árbol de té al 15% es muy adecuado para pieles propensas al acné. Aplicar directamente sobre la zona afectada y dejar actuar durante la noche. Puede secar un poco la piel pero es completamente inofensivo. Por la mañana, después de limpiar su rostro con un limpiador neutro, aplique un poco de crema hidratante y su piel se verá radiante.
• Intente usar una mascarilla de limonada para reducir el acné.
• Prueba exfoliarte con miel y azúcar. Hace que tu piel sea súper suave y rosada.
• Después de la limpieza, enjuague con agua fría para minimizar los poros.
• Frote una rodaja de limón en su cara hasta que la rodaja esté seca, luego enjuague suavemente con un poco de polvo después de 20 minutos.
• Toma una cantidad suficiente de agua.
• Hidratar es la clave.
• Prueba el gel de fosfato de clindamicina al 1%, ayuda a limpiar la piel.
• Limpia siempre tu piel después de un largo día de maquillaje.
• La concha o el aloe vera pueden reducir el acné.
• Prueba exfoliarte con miel, azúcar y limón.

Advertencia

• No intente la exfoliación artificial, ya que provoca sequedad en la piel y pérdida de grasa en la piel.
• No use pasta de dientes o jugo de limón para deshacerse de la espinilla, puede resecar la piel y empeorarla. Si decide utilizar jugo de limón como producto químico exfoliante, puede compensar el aceite perdido más tarde con una crema hidratante o aceite de oliva.

Que necesitas

• Limpiador
• Agua de rosas
• Hidratante
• Exfolia tu piel
• Protector solar