Contenido

• Al paso
• Parte 1 de 2: Estar callado y reservado
• Parte 2 de 2: Tener conversaciones con otros
• Consejos

Si eres una persona tranquila, esto puede tener pros y contras. Mucha gente ve a alguien que es muy callado y reservado como demasiado tímido o incluso desinteresado, aunque a menudo este no es el caso. Estar callado y reservado a menudo no es tanto un cambio social como una elección personal. Con un poco de práctica y comprensión, puede estar tranquilo y reservado mientras mantiene a todos sus amigos, pero sigue siendo usted mismo.

Al paso

Parte 1 de 2: Estar callado y reservado

1. Encuentra amigos que te entiendan. Un error común es que las personas calladas o reservadas no tienen amigos. Esto simplemente no es cierto. Algunas personas que son bastante calladas y reservadas tienen menos problemas para construir un vínculo fuerte con los demás. Esto se debe en parte al hecho de que estos individuos se centran en conocer bien al otro en lugar de perder el tiempo socializando o hablando interminablemente de sí mismos.
   • No es necesario que encuentres amigos que también sean tranquilos y reservados, pero debes asegurarte de reunir personas a tu alrededor que comprendan que eres una persona callada y reservada.
   • Busque personas que le muestren comprensión y lo acepten. Si no sabe quiénes en su círculo social son los que mostrarán comprensión y lo aceptarán, intente hablar con diferentes personas para conocerlos mejor.
2. Trate de ser más consciente de sí mismo. Algunas personas tranquilas y reservadas descubren que los rasgos de su personalidad les permiten comprender mejor sus propios sentimientos. Reconocer y comprender cómo te sientes acerca de una persona, idea o tema en particular es una parte importante del desarrollo de tu autoconciencia, que en última instancia puede ayudarte a determinar tu rumbo en el mundo.
   • Tómese el tiempo para recordar su día. Si está tratando de ser más tranquilo y más autocrítico, debe tomarse un tiempo cada día para reflexionar sobre usted mismo y el día.
   • Trate de identificar qué experiencias de la vida han sido las más significativas y esclarecedoras para usted y también trate de descubrir por qué y cómo estas experiencias lo han cambiado.
   • Cuando hable con personas con las que tiene una buena relación, puede pedirles comentarios honestos sobre su comportamiento e ideas. Hazles saber a estas personas que quieres ser más consciente de ti mismo y de tu forma de pensar y actuar. La perspectiva de un extraño puede ser muy útil cuando desee aprender más sobre sí mismo.
3. Desarrolle sus propios intereses. Muchos introvertidos dedican mucho tiempo y energía a algo que les apasiona. Si bien esto puede no ser cierto para todos los que son callados y reservados, este rasgo de personalidad es bastante común y este hecho puede hacer que se acostumbre más a la idea y se sienta más cómodo con su personalidad tranquila y reservada.
   • Piensa en tu infancia. ¿Qué actividades prefieres realizar? Si le encantaba dibujar o pintar, es posible que desee volver a este pasatiempo. Si te encantaba leer y escribir, podrías inscribirte en un curso de redacción. Las cosas que amabas cuando eras niño probablemente aún despierten tu interés.
   • Si aún no puede descubrir dónde se encuentran sus pasiones, piense en las cosas que atraen su curiosidad hoy. ¿Qué cosas sabes que te fascinan estos días?
4. Aprenda a lidiar con situaciones sociales. Si eres una persona callada y reservada, es probable que te sientas intimidado o frustrado durante las situaciones sociales. Para algunas personas, incluso ir de compras puede ser estresante, ya que tienen que comunicarse con extraños. Afortunadamente, hay varias formas de reducir la sensación de estrés e incomodidad durante las situaciones sociales. Algunos ejemplos son:
   • Use auriculares mientras camina, cuando viaje en transporte público o cuando vaya de compras.
   • Manténgase alejado de personas que parezcan enojadas o irritadas.
   • Por favor, evite o discúlpese cuando extraños quieran charlar con usted.

Parte 2 de 2: Tener conversaciones con otros

1. Encuentre un ambiente confortable. Si eres una persona tranquila y reservada, es posible que no te sientas cómodo conversando con alguien en medio de un centro comercial o la cafetería de la escuela. A muchos introvertidos les resulta más fácil y menos estresante tener conversaciones en un ambiente tranquilo y relajado. Si es posible, es posible que desee encontrar un lugar cómodo para comenzar la conversación.
   • Los entornos ruidosos y caóticos a menudo no conducen a conversaciones significativas que también incluyan la reflexión. El ruido probablemente hará que ambos necesiten hablar más alto y más directamente, lo que en sí mismo puede ser bastante intimidante para algunas personas.
   • Algunas personas encuentran que un ambiente que es incómodamente cálido también puede alterar el pensamiento reflexivo.
   • Identifique dónde se siente más cómodo e intente que las conversaciones se desarrollen en el mismo entorno o en entornos similares tanto como sea posible.
2. Practica tus habilidades para escuchar. Las personas tranquilas y reservadas son generalmente buenas oyentes. Esto se debe en parte al hecho de que las personas con estos rasgos de personalidad primero piensan y procesan la información obtenida antes de responder. Las personas generalmente buscan ayuda de otras personas con rasgos introvertidos cuando están luchando con un problema o necesitan consejo.
   • Escuche con atención todo lo que dice la otra persona.
   • Decide cuándo responder y qué decir. Mantenga sus respuestas concisas.
   • Piense incluso antes de reaccionar ante la otra persona.
   • Si necesita un poco de tiempo para pensarlo y obtener una respuesta adecuada, puede decir algo como: 'Mmm, me gustaría responder a esto, pero solo necesito un momento para ponerlo de la manera correcta. .
3. Hazle muchas preguntas a la otra persona. Hacer preguntas es una excelente manera para que una persona tranquila y reservada conozca mejor a la otra persona. Hacer preguntas permite que la otra persona hable, lo que te hará sentir menos presión para hablar interminablemente sobre pequeñas cosas que son irrelevantes, ya que la mayoría de las personas calladas y reservadas encuentran esto intimidante y simplemente no están interesadas en tales conversaciones.
   • Las mejores preguntas son preguntas abiertas. No haga preguntas que la otra persona pueda responder con un simple sí o no. En su lugar, escuche atentamente lo que dice la otra persona y haga preguntas relevantes para profundizar en el tema. Esto demuestra tanto su interés como su sincera intención de conocer mejor a la otra persona.
   • En lugar de hacer preguntas como: "¿Disfrutaste crecer en Zelanda?", Podrías hacer preguntas abiertas que fomenten la discusión. Algunos ejemplos son: "¿Cómo fue crecer en Zelanda? ¿Qué fue lo mejor y lo menos divertido de crecer en Zelanda? "
4. Ser uno mismo. Recuerde, no tiene por qué avergonzarse en absoluto de ser callado y reservado. ¿Sabías que ser callado y reservado es un rasgo de personalidad deseable en algunos países? Y cuando hable menos y escuche más, evitará ofender accidentalmente a alguien por falta de comunicación. Además, cuando conoces a personas con las que realmente disfrutas comunicarte, tus interacciones serán más significativas.

Consejos

• Sea usted mismo en todo momento.
• Encuentre el entorno en el que se sienta más cómodo. Es posible que deba encontrar un equilibrio entre estar callado y comunicarse con los demás, especialmente si tiene obligaciones en la escuela o el trabajo que requieren que se comunique con extraños. Trate de encontrar una forma en la que se sienta cómodo durante las conversaciones, pero al mismo tiempo pueda ser usted mismo.