Contenido

• Al paso
• Parte 1 de 3: Ajusta tu punto de vista
• Parte 2 de 3: Actuar
• Parte 3 de 3: Mantenerse en el camino correcto
• Consejos
• Advertencias

La adversidad es más que un obstáculo o un revés. La adversidad se puede describir como una serie de mala suerte y contratiempos que le impiden alcanzar sus metas y encontrar la felicidad. Pero, ¿cómo se supera la adversidad? Puede pensar que todos los consejos de este artículo son más fáciles de decir que de hacer, pero usted también puede superar la adversidad. Tendrá éxito si sabe cómo desarrollar la actitud correcta y tomar las medidas necesarias para obtener lo que desea y merece. Si desea superar la adversidad, vaya al Paso 1 para aprender a vivir la vida por la que trabajó tan duro.

Al paso

Parte 1 de 3: Ajusta tu punto de vista

1. No dejes que el pasado determine tu futuro. Hay varias formas en las que el pasado podría moldear su futuro. Quizás creciste en un vecindario conflictivo donde nunca tuviste suerte; pero no crea que es por eso que no puede tener éxito en su entorno actual. Puede que estés haciendo todo lo posible para ser actriz, pero no te han llamado después de las últimas treinta audiciones que has hecho; esto no significa que nunca se le volverá a llamar en el futuro. Concéntrese en lo que le espera y en lograr sus objetivos: el pasado lo dejará allí no retenido de ella.
   • Piense cuánto más dulce será el éxito cuando pueda decir que logró lo que trabajó, a pesar de una historia que predeciría lo contrario.
   • Un pasado difícil puede hacer que un futuro exitoso sea aún más satisfactorio. Tal vez no apreciaría tanto el éxito en el mundo del espectáculo, las empresas o la pintura si se lo entregaran en bandeja de plata.
2. Enfócate en lo positivo. Si bien esto puede ser lo último que le gustaría hacer después de una serie de contratiempos o una sensación general de desesperanza, es exactamente lo que necesita hacer para sobrevivir. Si desea superar la adversidad, deberá concentrarse en lo positivo, ya sea en los aspectos positivos de su situación actual o en los sentimientos positivos que experimentará sobre el éxito en el futuro. Enumere todas las cosas buenas de su vida o todas las cosas buenas que aún espera con ansias. De esta forma verás que puedes considerarte mucho más feliz de lo que crees.
   • Al enfocarse en lo positivo, desarrollará una actitud más positiva. Esta actitud más positiva te ayudará a tener éxito.
   • Comienza tu suerte hoy. Algunas personas piensan: “Una vez que alcance el Objetivo X, seré feliz. Voy a hacer todo lo posible para lograrlo, y solo así encontraré satisfacción personal ". Ese es el enfoque equivocado. Más bien piensa: “Ya estoy feliz porque estoy trabajando duro para alcanzar el Objetivo X. Y ser feliz mientras trabajo hacia el Objetivo X me ayudará a alcanzar ese objetivo más rápido. ¡Gana, gana! "
3. Acepta la inevitabilidad de la adversidad. Para superar su adversidad, debe darse cuenta de que la adversidad le sucede a todos. Desafortunadamente, a algunas personas les sucede más que a otras, pero eso no significa que no puedas aprender a aceptar tu porción. Trate de contrarrestar la adversidad tanto como sea posible. En lugar de negar que lo está pasando mal, fingir que no hay adversidad o huir del conflicto, acepte la adversidad en su vida; solo entonces podrá armarse contra ella.
   • No mires a tus vecinos, amigos y compañeros. No crea que lo tiene más pesado que el resto. Tal vez lo sea, pero no tiene sentido insistir demasiado en ello; Acepta las cosas que están sucediendo y supéralo.
4. Desarrolla tu fuerza interior. Aunque Kelly Clarkson y muchos otros dicen que “lo que no te mata te hace más fuerte”, lamentablemente esa cometa no siempre funciona. Por supuesto, las personas pueden superar la adversidad y volverse más fuertes como resultado, pero solo pueden hacerlo si desarrollan las herramientas para resolver el problema. Pero las personas que enfrentan contratiempos repetidos y carecen de la capacidad de recuperación mental para resolver sus problemas en realidad solo se debilitan. Sin embargo, no dejes que eso te asuste; en lugar de eso, intente trabajar en desarrollar su capacidad de recuperación mental para que pueda resolver sus problemas usted mismo. A continuación, se muestran algunos ejemplos de cosas que podría hacer:
   • Lleve un diario de las cosas que le perturban. No se queje ni se queje, sino que adquiera el hábito de llevar un registro de las cosas que le molestan. Trate de procesar esa preocupación en papel.
   • Medita a diario. Meditando durante diez o veinte minutos al día, puede aprender a abordar las dificultades de una manera más equilibrada.
   • No se fije metas poco realistas. Si espera convertirse en una estrella de rock, estrella del pop o director ejecutivo de una empresa importante en un año, o en un atleta olímpico en tres meses, seguramente se sentirá decepcionado. Aún puede fijarse metas realmente emocionantes y altas, pero no permita que su felicidad o éxito dependan de expectativas extraordinarias.
5. Acepte sus errores como momentos de aprendizaje. No mire hacia atrás en sus errores como fracasos o contratiempos. No se castigue por no actuar o pensar en uno. En lugar de admitir que hizo algo mal, pregúntese qué aprendió de la situación y qué puede hacer mejor en el futuro. Piense en lo que podría haber hecho de manera diferente, pero no sea demasiado duro consigo mismo por lo que realmente hizo. Enumere todas las razones por las que esta experiencia puede ayudarlo la próxima vez.
   • También aprenda a reconocer sus errores. No se culpe ni piense que ha cometido un error cuando otra persona lo lastimó o cuando se haya enfrentado a un revés profesional. No tiene la culpa si ha hecho todo bien usted mismo, no puede hacerlo mejor que lo mejor que pueda.
6. Identifica el problema. Es posible que sienta que no puede tener éxito sin importar la situación. Puede sentir que su entorno lo está derribando. Tal vez eres demasiado duro contigo mismo o tienes una opinión tan baja de ti mismo que nunca podrás lograr nada en absoluto. Cuanto antes planifique el problema real, antes podrá empezar a resolverlo. Tómate el tiempo para pensar realmente en lo que te molesta. Quién sabe, es posible que descubra que el problema es algo completamente diferente de lo que pensaba.
   • Por ejemplo, puede pensar que el obstáculo que está tratando de superar es una falta general de respeto en el lugar de trabajo. Tal vez la gente te trate mal, sigan saltándote por promociones, te sobrecarguen de trabajo extra sin agradecerte por ello, etc. Pero si profundiza un poco más, puede encontrar que el problema real está en otra parte. Tal vez no crea en el trabajo que hace y quiera encontrar una carrera más significativa. En ese caso, ¡ninguno de esos problemas iniciales realmente importa!
7. Trate de mantener la calma en todo momento. Aunque nadie puede esperar que siempre seas el sol en la casa cuando las cosas se ponen difíciles, debes intentar a toda costa mantenerte en el redil. Si solo es para que puedas tener éxito a ti mismo. Puedes llorar, puedes expresar tus emociones, puedes hablar sobre la situación con tus mejores amigos, pero después de un tiempo tendrás que volver a estar juntos, solo entonces podrás seguir mirando hacia el futuro. Si sigues siendo un hombre gruñón, triste y apático meses después de las reacciones negativas, entonces no podrás mirar hacia adelante, pensar creativamente y nunca encontrar una nueva respuesta.
   • Si realmente necesita algo de tiempo para recuperarse, incluya algunos días libres. No se obligue a fingir que todo está bien. Pero, por supuesto, no debes dejar que la situación te moleste para siempre. Trate de encontrar una manera de mantener la compostura y la confianza.

Parte 2 de 3: Actuar

1. Pide ayuda. Si te caes, es importante que te levantes de nuevo y vuelvas a intentarlo lo antes posible. Si bien es increíblemente importante dejar de hacer lo que está haciendo, hacerse las grandes preguntas de la vida y reagruparse, no puede revolcarse en la autocompasión para siempre; no siempre puede etiquetarse a sí mismo como un completo fracaso. ¡Cuanto antes te puedas levantar, mejor! Esto no significa que deba continuar inmediatamente en el mismo pie (lea más sobre esto en el siguiente paso), sino que debe hacer un plan para alguna cosa hacer eso puede ayudarlo a encontrar el éxito.
   • Fíjese un límite de "pena" / lástima. Si lo que te pasó fue realmente difícil, tómate uno o dos meses para superarlo. Si es un poco difícil, tómate unas semanas. Al establecer un límite, puede comenzar a visualizar el éxito futuro. Esto evitará que te quedes estancado en la rutina para siempre.
2. No sigas haciendo lo mismo con la esperanza de lograr resultados diferentes. Si hace algo que simplemente no parece funcionar, ya sea que lo haya estado haciendo durante un año o diez, entonces tenemos una novedad para usted: si sigue haciéndolo, es probable que obtenga los mismos resultados una y otra vez. . Esto significa que si quieres que suceda algo diferente, también tienes que hacer otra cosa. Puedes buscar otro trabajo, una nueva pareja, un nuevo lugar de residencia, lo que sea. Realice los cambios que crea que pueden aportar un nuevo impulso.
   • A veces, por supuesto, gana la persistencia. Si quieres convertirte en actriz, por supuesto tendrás que seguir asistiendo a las audiciones. Pero si tus audiciones siguen fallando, puedes empezar a pensar en cosas que podrías cambiar. Tal vez puedas ir a otras audiciones, puedas ajustar tu estilo de actuación, etc. ¡Quién sabe, tal vez tus futuras audiciones sean exitosas!
3. Haz una lista de gratitud. Enumere al menos tres cosas por las que está agradecido todos los días. Trate de escribir sobre experiencias positivas que haya tenido cada dos días para recordar lo bueno de su vida. Registra todas las cosas por las que estás agradecido, las cosas que te hacen feliz y toda la alegría de tu vida. Puede pensar que no hay mucho de qué alegrarse, pero profundice un poco más y verá que hay más de lo que inicialmente pensó que era posible: hay tantas cosas por las que puede estar agradecido.
   • Piense unos diez o quince minutos al día en las cosas por las que está agradecido. ¿Seguro que tendrás tiempo para eso?
4. Se niega a rendirse. Aparecer es la mitad de la batalla. Si no lo hace, nunca podrá superar la adversidad. Sigue intentándolo, sigue adelante y sigue luchando para tener éxito, incluso si eso significa cambiar tu plan de batalla. Se terco. Ser molesto. Sea persistente. Sepa que no le pasará nada bueno si se queda en la cama y siga pensando en todas las cosas buenas que realmente deberían sucederle. Si no hablas, nadie te felicitará por el arduo trabajo que dedicaste. ¡Así que déjate escuchar!
5. Pasa el rato con personas exitosas. De hecho, no deberías ser la persona más exitosa de tu grupo de amigos. Bueno, si eres Bill Gates se pone complicado… Pero en general debes rodearte de personas trabajadoras que persiguen sus sueños y buscan un sentido a la vida. No es necesario que todos sean directores ejecutivos de grandes empresas; también pueden ser poetas, filántropos, jardineros, personas que saben lo que quieren y lo buscan. Habla con ellos para averiguar cómo lograron lo que lograron. Vea cómo superaron la adversidad. Puedes aprender mucho de otras personas y ellas también pueden ayudarte a realizar tus sueños.
   • Por supuesto, esto no significa que deba deshacerse de sus amigos menos exitosos y reemplazarlos por otros más exitosos. Significa que tienes que buscar personas exitosas.
6. No te aísles. No es prudente estar solo en este momento difícil. Solo te volverás más amargado, solo, triste y decepcionado. No tienes que poner tus problemas en el gran reloj, por supuesto, pero asegúrate de ser siempre social.Asegúrese de continuar pasando tiempo con familiares y amigos. O ir a almorzar con tus compañeros, también puedes hablar con ellos y también puedes tomar un soplo de aire fresco. Tal vez prefieras enfurruñarte solo, o crees que estás solo, pero no puedes llevar el mundo por tu cuenta.
   • Realmente puede ayudar hablar sobre sus problemas. Hable con un amigo cercano o programe una cita con un terapeuta si siente la necesidad. Hablar de sus problemas puede ayudarlo a poner todo en perspectiva. A veces, hablar sobre sus preocupaciones es la mitad de la batalla.
7. Confíe en su sistema de apoyo. Un sistema de apoyo sólido puede ayudarlo a superar casi cualquier tipo de adversidad, ya sea que se trate de amigos, familiares, socios, colegas cercanos, buenos vecinos o incluso una comunidad en línea. Es increíblemente difícil superar la adversidad cuando estás solo, o al menos crees que lo estás. Asegúrese de que haya personas que puedan ayudarlo si lo necesita, o incluso si solo quiere pasar un buen rato para no tener que pensar en sus preocupaciones. Un sistema de apoyo sólido puede marcar una gran diferencia.
   • Si crea un sistema de apoyo en una etapa temprana, incluso antes de los contratiempos, se asegura de que las personas estén "en espera" cuando las necesite. En medio de las crisis, es más difícil que nunca encontrar un hombro sobre el que llorar.

Parte 3 de 3: Mantenerse en el camino correcto

1. Busque soluciones creativas. Si desea mantenerse en el camino correcto y superar la adversidad, tendrá que encontrar soluciones creativas a sus problemas. Para abrir tu mente a la creatividad, necesitas estar razonablemente feliz contigo mismo. Debe tener suficiente capacidad pulmonar, y no debe seguir pensando dentro de los marcos. Esto significa encontrar una manera de perseguir su pasión, ya sea criar a sus hijos, seguir carreras en las que aún no tenga experiencia o comunicarse con un viejo conocido que pueda ayudarlo a obtener lo que necesita.
   • Expande tu mente. Dedique tiempo a realizar actividades creativas. Considere, por ejemplo, escribir cuentos o pintar. Esto puede ayudarlo a mirar su propia vida de una manera creativa.
2. Asegúrese de tener un plan B sólido. Si sientes que te enfrentas a un montón de adversidades y te sientes incapaz de conseguir lo que quieres, podría ser porque siempre has imaginado tu felicidad de una sola manera. Quizás siempre has querido jugar en la Champion's League. Tal vez pensaste que tu vida no valdría nada si no publicabas tu primer libro antes de tu trigésimo cumpleaños. Quizás nunca pensó que podría ser feliz si no creaba un negocio exitoso. Si quieres superar la adversidad, también es importante superar la idea de que solo hay una forma de ser feliz.
   • Enumere todas las cosas que pueden hacer que se sienta feliz y realizado. Jugar en la Liga de Campeones no es para todos, y tal vez no para ti. ¡Pero eso no está nada mal! Distribuya sus oportunidades y expanda su mente, para que pueda encontrar algo que pueda dar sentido a su vida.
3. Prepárate para la batalla. Estar preparado para la adversidad y los obstáculos puede ayudarlo a superar la adversidad. Si bien no siempre debe esperar lo peor, una buena preparación puede ayudarlo a responder adecuadamente cuando sea necesario. Ya sea que esté en la escuela, iniciando su propio negocio o tratando de triunfar como escritor, no tenga miedo de preguntarse: "¿Qué pasa si no sale exactamente como estaba planeado?"
   • Esto no significa necesariamente que tengas que ser pesimista; significa que tienes que ser realista sobre tu futuro.
4. Pase lo que pase: sigue creyendo en ti mismo. En definitiva, lo más importante es confiar en ti mismo y creer que eres una gran persona capaz de lograr grandes cosas. Si no cree en sí mismo, es extremadamente difícil mantener la concentración y la motivación. Tienes que trabajar para creer en ti mismo. Tienes que creer que eres genial y que puedes lograr grandes cosas incluso cuando tienes un largo camino por recorrer. Asegúrate de ti mismo y elige trabajar en tu confianza en ti mismo; esto te ayudará a superar tu adversidad.
   • Encontrar algo en lo que seas bueno, ya sea que esté relacionado con tus objetivos profesionales o no, puede ayudarte a empezar a creer en ti mismo.
   • Enumere sus defectos y áreas de mejora. Aborde esos puntos uno por uno e intente mejorarlos. Cuanto antes empiece a trabajar en sus imperfecciones, mejor.
5. Cuídate. No importa qué tan ocupado esté o cuánto estrés esté: debe hacer ejercicio al menos cada dos días, comer tres comidas saludables al día y dormir de siete a ocho horas por noche. Y haga todas esas otras cosas que necesita hacer para mantenerse física y mentalmente saludable. Su salud y bienestar nunca deben ser víctimas de la factura, ni cuando está tratando de pagar sus deudas, ni cuando está abriendo su propia tienda o cuando está tratando de resolver sus problemas personales.
   • Tu salud debe ser siempre la máxima prioridad. Nunca, nunca descuides tu salud; si lo hace, el resto vendrá pronto.
6. Tenga en cuenta sus metas. Si desea mantener su enfoque en superar la adversidad, nunca debe olvidar cuáles son sus objetivos, nunca debe olvidar lo que imagina para su futuro. Nunca pierda de vista lo que quiere hacer, ya sea que desee escribir una gran novela, iniciar una organización sin fines de lucro o dedicar su vida a ayudar a las personas sin hogar. Escriba sus objetivos y por qué quiere perseguirlos. Trate de mirarlo tan a menudo como sea posible e imagine lo agradable que será cuando finalmente logre esos objetivos.
   • Es muy fácil olvidarse de sus objetivos finales cuando siente que está haciendo ejercicio en vano. Es importante ser capaz de tener siempre claros sus objetivos para que incluso las tareas más triviales parezcan significativas. Si sigue mirando hacia adelante, y no cada vez que mira hacia atrás, ¡tiene la garantía de tener éxito!

Consejos

• Durante los momentos estresantes, intente encontrar formas productivas o creativas para aliviar el estrés.
• Si se siente negativo o siente lástima de sí mismo, trate de concentrarse en ayudar a otra persona. Por ejemplo, inscríbase en un trabajo voluntario u hornee un delicioso pastel para un buen amigo.

Advertencias

• Si se sorprende cortando, mantenga todos los objetos afilados a salvo.