Contenido

• Al paso
• Parte 1 de 3: Acepta tus sentimientos
• Parte 2 de 3: Tomando distancia
• Parte 3 de 3: Seguir adelante para siempre
• Consejos
• Advertencias

Cuando estás enamorado de alguien, tienes esperanzas en el futuro, y tu corazón se rompe cuando resulta que no va a funcionar. Tal vez la persona de la que estás enamorado ya tenga a alguien más, o simplemente sabes que es imposible comenzar algo juntos. Dejar ir y seguir adelante no es un proceso fácil, ¡pero puedes hacerlo! Puedes leer cómo aquí.

Al paso

Parte 1 de 3: Acepta tus sentimientos

1. Encuentra personas que sepan cómo te sientes. Es difícil ver la luz al final del túnel cuando te estás revolcando en la angustia, pero muchas otras personas han pasado por lo mismo. Al descubrir cómo lo superaron, puede encontrar inspiración para seguir adelante.
   • Pídale ayuda a un amigo o familiar. La mayoría de las personas pueden sentir empatía contigo de alguna manera cuando se trata de amor, y es posible que puedan contarte sus propias experiencias para superar la angustia. Incluso si no lo han experimentado personalmente, es posible que puedan dar buenos consejos.
   • Mantén los ojos abiertos para ver ejemplos. Una vez que comience a prestar atención, verá innumerables ejemplos de personas que luchan con algo. Libros, películas e incluso TV los programas a menudo giran en torno a alguien que lucha con un enamoramiento imposible. Presta especial atención si el personaje principal lo supera para que puedas aprender de él.
2. Admite que estás enamorado. Antes de que pueda superar un problema, debe admitir que existe. Permítete decir que estás enamorado y experimenta todas las emociones complicadas que lo acompañan.
   • Quizás puedas escribir cómo te sientes. Tómate el tiempo para expresar tu confusión emocional, puede ayudarte a dejarla atrás. Escriba las razones por las que ha llegado a sentir algo por esta persona y por qué puede que no funcione. Escríbalo en un diario o en un documento en su computadora que proteja con una contraseña. O escríbalo en trozos de papel sueltos y quémalos más tarde.
   • Exprese sus sentimientos en voz alta. No tiene que decirle a los demás cómo se siente, pero puede ayudar a articular su problema en voz alta incluso si está solo en la habitación. Esto puede hacer que sus sentimientos parezcan más concretos y más fáciles de abordar. Puede ser tan simple como decir: "Estoy enamorado de Stefan y odio sentirlo".
3. Dile a la persona de la que estás enamorado. Si está seguro de que son maduros y capaces de entender por lo que está pasando, busque una oportunidad para hablar con ellos al respecto. Una de las cosas más difíciles de superar es dejar ir las esperanzas de una relación. Si te rindes así, es posible que te atormente el pensamiento de "qué pasaría si". Si simplemente se lo dices, existe una pequeña posibilidad de que sientan lo mismo por ti, pero incluso si no es así, finalmente puedes aceptarlo. No sientes que has perdido la oportunidad de tener suerte.
   • No seas exigente ni tengas miedo, no hables del lado físico de tus sentimientos porque eso es irrelevante para lo que realmente quieres saber. Simplemente dile cuánto te preocupas por él / ella y que quieres saber si él / ella siente lo mismo por ti. Deja en claro que aún quieres seguir siendo amigos (aunque es posible que tengas que dar un paso atrás para superar tus sentimientos) y que quieres que sea honesto.
   • Puede ser mejor escribir una carta a la persona en cuestión por varias razones. Es más fácil expresar sus sentimientos sin cerrar y también ejerce menos presión sobre la otra persona. Entréguele una carta que explique sus sentimientos y pregúntele si quiere leerla cuando esté solo. No nos contactes por un día, dale tiempo para que lo piense. Trate de hablar de ello al día siguiente cuando pueda estar solo por un tiempo. Si te está evitando, entiende que probablemente esté un poco sorprendido o confundido, así que dale un poco de espacio y vuelve a intentarlo después de un rato.
4. Sepa cuándo perdió. Tal vez la persona de la que estás enamorado ya tenga a alguien más, o tal vez vivan muy lejos el uno del otro. Quizás la otra persona no sepa cómo te sientes y no te atrevas a decirlo. Cualquiera sea la razón, acepta que hay un obstáculo en tu camino y que eliges alejarte de él.
   • No confunda esto con un fracaso personal. El hecho de que no puedas estar con ellos nada que ver con tu autoestima. Las relaciones fracasan por miles de razones y, a menudo, son problemas que no se pueden resolver. Algunas cosas que no puedes controlar.
   • Acepta las cosas sobre ti que hicieron que la otra persona no sintiera nada por ti. La angustia generalmente comienza con la negación, pero trata de saltarte esa fase. Acepte que tal vez no encajen. Esté abierto a corregir sus defectos si quiere aumentar sus posibilidades la próxima vez, pero no confunda los defectos con las diferencias. El cuidado deficiente del cuerpo es una falta, y eso es algo sobre lo que puedes hacer algo. Si te gusta un tipo diferente de música o eres un poco más introvertido, eso no es un defecto, así que no deberías cambiar eso por otra persona. Puede parecer que quieres cambiar todo para estar con esa persona, pero en el fondo no quieres nada más que que te ame como eres. Incluso si el cambio resultó en que él / ella se enamorara de ti, la relación pronto fracasará cuando termine el primer enamoramiento.
   • No seas vergonzosamente terco. Puede sentirse ofendido porque algo no funciona y, en muchas situaciones, la persistencia es una buena cualidad. Pero hay casos en que la perseverancia se convierte en desesperación y estupidez. Perseguir un amor imposible es uno de esos casos. Déjalo ir.

Parte 2 de 3: Tomando distancia

1. Aléjate de la persona que te gusta. Si puede, dese un poco de espacio para alejarse del tema de su adoración. Muchos enamoramientos surgen porque a menudo hay alguien cerca. Si ya no ves a esa persona con tanta frecuencia, el enamoramiento puede desaparecer por sí solo.
   • Si estás enamorado de un amigo cercano, reduce tu disponibilidad. Si quieres mantener la amistad, trata de hacer lo menos posible con la otra persona ahora mismo, sin lastimarla. O si espera que su amigo responda con simpatía, explíquele su problema y dígale que necesita un poco de espacio.
   • Si estás enamorado de un amigo en común, trata de no salir con ese grupo de amigos por un tiempo. Si resulta así, explícale a tu primer amigo que no debe tomárselo como algo personal.
   • Si estás enamorado de alguien de la escuela, aprovecha esta oportunidad para esforzarte más en tus estudios y distraerte del enamoramiento. Siempre que piense en él o ella, abra un libro o comience a aprender una tras otra. Tome una ruta diferente a la siguiente clase y siéntese en otro lugar durante el recreo si es necesario.
   • Si está enamorado de un compañero de trabajo, concéntrese más en su trabajo. Evite los almuerzos o las bebidas conjuntas por el momento.
   • Si estás enamorado de alguien a quien no puedes evitar, aléjate mentalmente. No es necesario que pienses en alguien si se encuentra en la misma habitación. Piense en lo que necesita hacer hoy o sueñe despierto con las grandes cosas que hará durante las vacaciones, sin el otro.
2. Conozca gente nueva. Si la persona de la que estás enamorado siempre está en tu grupo actual de amigos, intenta ampliar tus horizontes. Puedes distraerte de tu dolor conociendo gente nueva, te da confianza y quién sabe, tal vez conozcas a alguien que sea mejor para ti. Aquí hay algunos lugares para comenzar:
   • Encuentra personas que tengan el mismo pasatiempo. ¿Te gusta la música pop? Ve a un café cercano y participa en un examen sorpresa. ¿Eres deportista? Encuentre un club deportivo cercano y conviértase en miembro. ¡Las posibilidades son infinitas!
   • Voluntario. Trabaje en un refugio para personas sin hogar o busque una organización que defienda sus ideales, como la protección de los animales o el medio ambiente. Después de algunas reuniones, probablemente ya conozca a algunas personas de ideas afines.
   • Utilice grupos de la escuela o la iglesia. Si ya está asistiendo a una escuela o iglesia que ofrece muchas actividades, ¡regístrese! El comité de fiesta, el coro, los grupos auxiliares o los equipos deportivos son solo algunas de las posibilidades.
3. Cuídate. Aprovecha este tiempo para dar un paso atrás y pensar en cómo puedes mejorar tu propia vida, en lugar de poner toda esa energía en la persona que te gusta. De esta manera tienes suficiente a mano para distraerte y al mismo tiempo mejorar tu propia situación.
   • Date un pequeño cambio de imagen (¡incluso si eres un niño!). ¿Tu guardarropa se ve un poco rancio? ¿Ha tenido el mismo corte de pelo durante mucho tiempo? Compra algunas cosas nuevas para tu armario que aumentarán tu confianza o invierte en un nuevo corte de pelo. Si no está seguro de en qué dirección mirar, pídale ayuda a un amigo moderno.
   • Organiza tu vida. Es posible que no hayas limpiado tu armario / coche / garaje / sótano durante mucho tiempo, ¡así que haz algo al respecto! Clasificar la basura vieja puede ser meditativo y probablemente te sientas relajado y orgulloso después.
   • Moverse. El movimiento aclara tu mente: si estás tan concentrado en atormentar tu cuerpo, no puedes darte el lujo de preocuparte además de respirar y moverte. Sal a correr, nada, monta en bicicleta o practica cualquier otro deporte que mejore tu cuerpo y desintoxique tu cabeza.
   • Practique el "diálogo interno" positivo. Suena loco, pero realmente funciona. Mírate en el espejo varias veces al día y di lo que sea necesario para escuchar. Podría ser algo como "Encontrarás a alguien mejor" o "Nadie merece toda esta miseria". Repítelo hasta que lo creas.

Parte 3 de 3: Seguir adelante para siempre

1. Esté atento a una recaída. Tienes que trabajar duro para superar un enamoramiento, y si has estado cegado por un enamoramiento durante unos meses, puede llevar mucho tiempo superarlo. Acepte que es un proceso y planifique con anticipación para que no se descarrile por un revés repentino. He aquí cómo lidiar con eso:
   • Date cuenta de que no ves a esta persona de manera realista. La abrumadora sensación de enamoramiento que sientes cuando estás cerca de la persona puede confundir tus patrones de pensamiento lógico y hacer que los idealices. Convéncete de que como te sientas nadie es perfecto, ni siquiera él o ella, y sabe que está examinando deliberadamente sus defectos.
   • Trátelo como una adicción a los narcóticos. Nunca enviarías a un alcohólico a un café, así que evita meterte en situaciones en las que puedas interactuar con esa persona. Manténgase alejado de situaciones íntimas y evite demasiado contacto, aunque solo sea por mensaje de texto o chat.
   • No le transmita sus sentimientos a otra víctima. Encontrar a alguien más en quien proyectar tus sentimientos es una forma de recaída: es posible que no estés enamorado de la misma persona, pero sientes las mismas emociones. Encontrar a alguien que los reemplace no es justo para ellos, porque es posible que no los vea como son. Además, no es justo contigo mismo, porque te permites volver a caer en el mismo patrón.
2. Tenga cuidado de no amargarse. Al demonizar a la persona de la que está enamorado, puede superarla más rápidamente a corto plazo, pero no es una solución a largo plazo. Aquí está el problema: pensar en cuánto lo odias sigue siendo una forma de obsesión, por lo que te quedas atascado en el mismo punto.
   • No hagas responsable a nadie más de tu felicidad. La persona no respondió a tu afecto como esperabas. Incluso puede haber empeorado las cosas bromeando o coqueteando con usted, sabiendo lo que estaba sintiendo. Pero pase lo que pase usted eres el único que puede hacerte feliz. Usted es responsable de salir de una mala situación y seguir adelante, así que no diga que es culpa de la otra persona por sentirse mal.
   • Trate de desearle lo mejor. Cuando realmente te preocupas por alguien, quieres que sea feliz, incluso si no está contigo. Resista la tentación de enojarse o compararse con el nuevo novio o novia de esa persona. Trate de ser genuinamente feliz cuando las personas que le importan sean felices.
3. Haz una lista de las cosas malas de tu amor. Esto es bastante complicado, pero muy efectivo cuando se hace y se comprende correctamente. Notaste tu amor por todas las buenas cualidades que viste en él / ella. Ahora tienes que verlo al revés. Al principio puedes pensar que tu amor es "tan perfecto", pero no, todo el mundo tiene sus lados malos y tienes que tenerlo en cuenta. Es hora de dejar de soñar.
   • Piensa detenidamente en tu amor y encuentra todos los rasgos desagradables que puedas encontrar. Haga una lista en papel y léala repetidamente. Cuando lo veas, no busques lo bueno. Recuerda todo lo que escribiste y no te distraigas.

Consejos

• Recuerda, si no le agradas a tu amor, esa es su pérdida, y hay alguien esperándote en algún lugar que es verdaderamente digno y le agradas.
• Respetarte a ti mismo. Debes saber que eres digno y que realmente hay alguien que es adecuado para ti.
• Recuerda que un enamoramiento es solo una cosa a corto plazo. No es como si te estuvieras casando. En el futuro encontrará a alguien que sea mucho mejor y más adecuado para usted; alguien que se preocupa más por ti y muestra esto también. Quién sabe, tu amor fue de hecho un idiota y no fue el adecuado para ti. Así que espera algo mejor en tu camino.
• No se culpe si no funciona. Si no te ven de esa manera, no es tu culpa, es cómo se sienten así. No se sienta inútil por lo que ellos sienten por usted. Recuerda que hay alguien que te ama por ti mismo.
• No digas que amas a alguien si ya estás seguro de que solo quieren ser amigos. Esto puede dañar irreparablemente la amistad.
• Si nunca has hablado con tu amor, ten todo el coraje y anímate. Esto puede suavizar sus sentimientos porque la forma en que la persona lo trata probablemente redefinirá cómo se siente. En cualquier caso, ambos lo intentaron.
• No renuncies a una amistad. Si te enamoras profundamente de un amigo, trata de no destruir la amistad. Una vez que lo superes, te alegrarás de que sigan siendo amigos. Agradezca la hermosa amistad en lugar de obsesionarse con lo que no va a suceder.
• Dale a otros chicos la oportunidad de conocerte. No es el único chico del mundo. Pero, lo más importante, vive tu vida, no dejes que él te quite toda tu felicidad.
• Trate de evitar verlo con demasiada frecuencia y mantenga la distancia para no retroceder al lugar de donde vino.
• Evite pasar a otra relación demasiado pronto. Haga citas para divertirse, salga con alguien que normalmente no le interesaría y diviértase como soltero. Puede haber personas a las que "les encanta" estar contigo y eso te ayudará a seguir adelante y a sentirte mejor contigo mismo.
• Sigue con tu vida. No te quedes estancado en el pasado. Conocer a otras personas puede ayudar.
• Conoce la diferencia entre el amor y el enamoramiento superficial (estar "loco" "con alguien). A veces vale la pena permanecer en una relación, pero debes dejar que te reconozcan cuando es el momento de seguir adelante y buscar otras relaciones.
• No hables de él, ni siquiera con tus amigos. Cuando hablas de lo mucho que te gustaba, te acaba gustando aún más.
• Repítete todo lo que NO te gusta de él / ella.
• Olvídalo y sigue adelante.

Advertencias

• Nunca llame a la persona si está borracho. Esto hace que la otra persona se sienta incómoda y usted se pone en ridículo.
• No te castigues. No beba, coma demasiado ni se lastime por estar triste.