Contenido

• Al paso
• Parte 1 de 3: Ajustar su forma de pensar
• Parte 2 de 3: Manejo de la crítica constructiva
• Parte 3 de 3: Cómo lidiar con la crítica destructiva
• Consejos
• Advertencias

La crítica nunca es divertida, ya sea que provenga de tu profesor de inglés bien intencionado o de tu amigo enemigo. Si la crítica tiene la intención de ser constructiva, puede utilizarla para desarrollarse como persona. Si la crítica solo tiene como objetivo lastimarte, puedes ignorarla. ¿Cómo lidiar con las críticas? Lea los siguientes pasos para averiguarlo.

Al paso

Parte 1 de 3: Ajustar su forma de pensar

1. Conoce la diferencia entre crítica constructiva y destructiva. Este es el primer paso que debe dar para lidiar con las críticas. Necesita saber de dónde viene la crítica y ser capaz de comprender las intenciones del crítico. Si proviene de un maestro o de un rango superior, es probable que solo quiera que lo haga mejor. Sin embargo, si la crítica proviene de un supuesto amigo (un amigo enemigo) o incluso de un enemigo, entonces debes considerar si esta persona quiere lo mejor para ti.
   • Si está seguro de que la crítica es infundada, que la crítica no tiene sentido o que solo tiene la intención de lastimarlo, vaya directamente a la tercera sección de este artículo: Cómo lidiar con la crítica destructiva.
   • Lo ideal es que la crítica constructiva le ayude. La crítica destructiva solo tiene la intención de lastimarte.
   • Trate de concentrarse tanto en el mensaje como en la entrega. Si alguien te grita o finge que eres una molestia para ellos, es difícil evaluar si la crítica es válida o está justificada.
2. Acepta que no eres perfecto. Esta es una excelente manera de lidiar con las críticas. Si desea poder recibir un pequeño comentario, no puede seguir pensando que todo lo que está haciendo está bien. Nadie es perfecto. Entonces, si crees que eres perfecto, entonces no eres nadie (ja, ja). Está bien, en serio: todo el mundo tiene su propio defecto. Si no puede ver el suyo, entonces no se está analizando tan a fondo como debería.
   • Enumere sus diez defectos principales. ¡Sí, diez piezas! ¿Puedes pensar en diez cosas que necesiten mejorar? ¿Y quince? Esta práctica no pretende hacerte sentir mal contigo mismo; está destinado a mostrar que todavía hay margen de mejora.
   • Piense en todas las personas que conoce. ¿Puedes pensar en una persona que sea perfecta? Las estrellas de cine no cuentan. Y no olvide que la mayoría de las estrellas de cine también tienen defectos, por pequeños que parezcan a primera vista.
3. No te lo tomes como algo personal. Si desea saber cuál es la mejor manera de lidiar con las críticas, no puede tomárselo como algo personal. Si tu jefa te dice que últimamente has sido menos productivo en el agua, no lo dice porque piensa que eres un holgazán y gordo; lo dice porque quiere que su empleado se acelere. Si tu mejor amigo te dice que tiendes a extraviarte cuando habla, no está diciendo que eres un amigo inútil o un zombi; lo dice porque quiere que aprendas a comunicarte mejor.
   • Si la crítica es constructiva, tiene el propósito de guiarlo y ayudarlo a convertirse en una mejor persona; no para desanimarte o hacerte sentir inadecuado.
   • Si tu maestra ha dado alguna retroalimentación bastante crítica sobre tu ensayo, entonces no lo hizo porque cree que eres estúpido o porque eras molesto en clase; lo hace porque cree que todavía necesitas aprender un par de cosas sobre cómo armar un argumento convincente.
4. Trate de ser menos sensible. Si sigues llorando, poniéndote a la defensiva o desconcertado cuando alguien te da una retroalimentación útil, entonces necesitarás tener la piel más gruesa. Aprenda a aceptar sus defectos y a aceptar críticas constructivas. Si nunca mejoras, te quedarás quieto para siempre, y no quieres eso, ¿verdad? Trate de concentrarse en el mensaje y la intención, en lugar de concentrarse constantemente en las cosas "malas" o "hirientes" que se le dicen.
   • Descubra de dónde proviene el mensaje. Lo más probable es que tu jefe te envíe ese correo electrónico picante porque cree que eres un idiota o porque quería enojarte. Probablemente solo quiere que hagas lo mejor que puedas.
   • Controla tus emociones. No tienes que llorar cada vez que alguien dice algo negativo.
   • Trabaja en tu reputación. Si las personas piensan que usted es sensible, es menos probable que le digan la verdad. No quieres que la gente sienta que tiene que caminar sobre cáscaras de huevo cuando te hable.

Parte 2 de 3: Manejo de la crítica constructiva

1. Comprenda lo que realmente se está diciendo. Si quiere lidiar con las críticas, entonces debe entender el mensaje detrás de ellas. Si ha determinado que la crítica tiene la intención de ser constructiva, tendrá que dividirla en partes manejables; solo entonces podrá averiguar qué hacer a continuación. A veces, puede que solo se concentre en los aspectos hirientes de la retroalimentación y su orgullo esté demasiado herido para ver lo que realmente está sucediendo.
   • De acuerdo, tal vez no estaba satisfecho con esos 6 para su ensayo. ¿Pero crees que tu maestro está tratando de decirte que eres estúpido o que eres un escritor inútil? Probablemente no. Probablemente solo quería decirte que necesitas investigar más sobre tu material y usar evidencia más concreta para respaldar tus argumentos. Además, no hubiera estado mal ceñirse al límite de palabras, ¿verdad?
   • Si tu novio te ha dicho que estás obsesionado contigo mismo, naturalmente duele. Pero, ¿quizás hay algo de verdad útil detrás de ese mensaje? Tu amigo te dice que podrías mostrar un poco más de empatía y que podrías pensar un poco más en los demás; y un poco menos sobre ti. Mira, eso te ayuda.
2. Vea si hay algo de verdad en ello. Si la retroalimentación proviene de alguien que quiere lo mejor para usted, entonces debe verificar que haya algo de verdad en sus palabras. De hecho, es probable que haya escuchado comentarios similares antes. Si diez personas te han dicho que eres egoísta, o tus últimas tres novias dijeron que eras emocionalmente distante, probablemente no estarán del todo equivocadas, ¿verdad? Tómese el tiempo para ver si puede haber algo de verdad en la crítica.
3. Elabora un plan de batalla. Así que has determinado que tu profesor de inglés, tu jefe, tu novio o tu mejor amigo tienen (casi) razón. Entonces ahora es el momento de escribir en qué necesita trabajar. Ahora también deberá formular un plan para abordar el problema. Esto puede llevar un tiempo, pero nunca es demasiado tarde para empezar. Una vez que tenga un plan establecido, haya encontrado una manera de ajustar sus expectativas y acciones, puede comenzar a responder a las críticas; así es como puede convertirse en una mejor persona.
   • Si su profesor de inglés tiene razón y usted debe investigar más, en el futuro, haga todo lo posible por consultar el doble de literatura antes de presentar su argumento.
   • Si su jefe le dice que está desorganizado, haga todo lo posible por organizar su bandeja de entrada, escritorio y hojas de cálculo.
   • Si tu novio te dice que estás demasiado necesitada, dale espacio. Por ejemplo, elige tener más tiempo para ti o salir con tus amigos más a menudo.
4. Agradezca a la persona por su honestidad (si la crítica fue bien intencionada, de todos modos). Si ha recibido críticas amables y serviciales, o al menos de manera honesta y clara, tómese el tiempo para agradecer a la persona. Exprese que aprecia que él / ella le haya dicho algo que puede ayudarlo a convertirse en un mejor amigo, socio, estudiante o profesional.
   • Es madurez cuando agradeces a las personas por sus críticas honestas. Trague su orgullo y diga "gracias", incluso si está en su estómago.
5. Para de poner excusas. Si alguien te hace una crítica válida, no sigas poniendo excusas para demostrar que esa persona está equivocada, especialmente si sabes que hay algo de verdad en la crítica. Si se pone a la defensiva y pone excusas, la persona que le da la retroalimentación nunca podrá decirle exactamente lo que quiere decir. Por lo tanto, no recibirá la información que necesita para mejorar. Es completamente natural tomar posiciones defensivas cuando te critican o sientes que no has hecho nada malo. Sin embargo, es importante escuchar a la gente antes de cerrar la crítica para demostrar que eres perfecto.
   • Si alguien te dice algo que puede ayudarte a mejorar, no digas: "Bueno, ya lo hago ...", a menos que solo esté diciendo algo.
   • Si tu maestro te dice que tienes que trabajar más duro, no pongas excusas endebles para condonar que estás caminando por los bordes. Más bien, tome nota de los comentarios e intente trabajar en ellos.
   • Se necesita madurez para permanecer en silencio cuando se le critica. Es mucho más fácil inventar excusas. Sin embargo, eso no le sirve de nada.
6. Sepa que la crítica constructiva puede ayudarlo a mejorar como persona. De acuerdo, es difícil lidiar incluso con las críticas mejor intencionadas, especialmente cuando crees que eres perfecto y no puedes hacer nada malo. Sin embargo, si le da tanto valor a ser grandioso, entonces debe ser consciente de sus defectos y deficiencias. Haga un plan para abordar esos defectos para que pueda volverse aún más asombroso.
   • Acepta la crítica constructiva de la secuela. Es como dice Kelly Clarkon: "Lo que no te mata te hace más fuerte".

Parte 3 de 3: Cómo lidiar con la crítica destructiva

1. Comprende los verdaderos motivos de la persona. Si ves que la crítica de alguien tiene la intención de ser completamente destructiva e hiriente, considera por qué esa persona querría decir tal cosa. Puedes hacer eso para sentirte mejor contigo mismo. Tal vez esa chica estaba celosa de tu atuendo cuando dijo que te veías de mal gusto. Quizás ese tipo dijo que eras un mal escritor porque estaba celoso de que se publicara un cuento tuyo. Tal vez estaba teniendo un mal día y quería descargar esa frustración contigo. Cualquiera sea la razón, recuerde que no tiene nada que ver con quién es usted.
   • Míralo desde su perspectiva. Trate de entender por qué diría tal cosa. Si bien las palabras siempre dolerán, pueden hacerte sentir mejor. Si tu compañera de trabajo comienza a gritarte así, pero sabes que está divorciada, entonces puedes ser un poco más comprensiva al respecto, ¿verdad?
2. Busque el grano de la verdad. Quizás la mayor parte de las críticas no tenía sentido, y la crítica fue increíblemente cruel e hiriente. Tal vez tu compañero de trabajo te ha dicho que no te gusta, o tu amigo te ha dicho que eres extremadamente egoísta y piensas que las críticas son absolutamente infundadas. Pero tómate un momento para pensarlo. ¿Quizás podría poner su organización en orden un poco mejor? ¿O también eres egoísta de vez en cuando? Si es así, puede ser prudente reflexionar sobre sus acciones, sin sentirse herido por la forma en que se han hecho las críticas.
   • Obviamente, es difícil tomar a alguien en serio si te grita, te insulta o te trata de manera irrespetuosa. Trate de estar por encima de eso y vea si hay un mensaje subyacente para discernir.
3. Sepa que las palabras no duelen. ¿Recuerdas lo que te decía tu madre? Las palabras no duelen. En tercer grado, podrías haber pensado que era una estupidez, pero ahora que eres mayor tiene mucho más sentido. En última instancia, la crítica destructiva no son granadas, balas o bombas, son solo unas pocas palabras que están destinadas a hacerte sentir mal. Así que recuerda que la crítica es solo unas pocas palabras.
   • La crítica no puede robarle su dinero, golpearlo en la cara o estrellar su automóvil en el abismo. Así que no dejes que eso te engañe.
4. Mantén la confianza. Mantener su confianza es lo más importante. Mantente fuerte sin importar lo que la gente tenga que decir sobre ti. Nunca olvides quién eres y no dejes que otras personas determinen tu autoestima. Tener confianza no significa que crea que es perfecto; significa que amas quién eres y cómo te ves. Si tienes mucha confianza, no dejarás que los que te odian te desanimen.
   • Si no está satisfecho consigo mismo, pregúntese por qué. Haz una lista de las cosas que no te gustan de ti y encuentra la manera de cambiarlas.
   • Tener confianza también significa aceptar las cosas que no puedes cambiar de ti mismo. Puede que no te guste ser tan alto. ¿Planeas encorvarte toda tu vida ahora, o vas a intentar aprender a amar tus largas piernas?
   • Salir con personas que te hacen sentir bien contigo mismo también puede hacerte sentir más seguro. Si sigues tratando con personas que te deprimen, no serás demasiado bueno contigo mismo.
5. Sigue haciendo lo que haces. Entonces ... alguien ha dicho que eres un lamedor de tacones. ¿Vas a hacer tu mejor esfuerzo en la escuela ahora? ¿Su compañero de trabajo le ha dicho que es demasiado "Tipo A"? ¿Vas a cambiar por completo tu personalidad? ¿Incluso si realmente piensas que eres una linda pera? Por supuesto que no.Si la crítica que recibe no está justificada y proviene solo de los celos, la ira y la mezquindad, entonces no tiene sentido cambiar su rutina, especialmente para no complacer a los demás.
   • Si la crítica es infundada, lo mejor es hacerlo. todo el camino ignorar.
   • No tiene que preocuparse por eso si no puede ignorar esas palabras negativas de inmediato. No es fácil dejar de preocuparse por lo que otros piensan de ti, pero la práctica hace al maestro.

Consejos

• Si la crítica es defectuosa, ignore lo que se ha dicho. O contacta a la persona que envió la crítica.
• La crítica representa un consejo constructivo que tiene como objetivo abordar sus errores y defectos. Los insultos no están cubiertos.
• Sea siempre educado para que la gente no le arroje palabras desagradables a la cabeza todo el tiempo.

Advertencias

• La gente podría pensar que eres raro si les pides que te critiquen.
• No le digas sin rodeos a la gente que están equivocados o que deberían dejar de estafarte. Esto no hace ninguna diferencia, independientemente de si tienen razón o no.