Contenido

• Al paso
• Parte 1 de 3: Evaluación de la situación
• Parte 2 de 3: Tratar con tu novia
• Parte 3 de 3: Seguir adelante

Es difícil lidiar con la infidelidad. Si descubres que tu novia te engañó, es probable que te resulte difícil volver a confiar en ella y seguir adelante con tu relación. Para lidiar con eso, tendrás que considerar si vale la pena salvar la relación, comunicarte abiertamente con tu novia sobre lo que esperas para el futuro y buscar el apoyo emocional de amigos y terapeutas por igual.

Al paso

Parte 1 de 3: Evaluación de la situación

1. Hágase ciertas preguntas. Después de hacer trampa, el primer paso es evaluar la relación y decidir si vale la pena permanecer juntos o no. Tendrá que hacerse una serie de preguntas para tomar esta decisión. Sea lo más honesto posible consigo mismo.
   • ¿Tu novia te ha engañado más a menudo en el pasado? Para algunos, hacer trampa es un comportamiento compulsivo que se repite una y otra vez. Si el problema está menos arraigado en esta relación en particular y más arraigado en un problema que tiene tu novia con la fidelidad que no es algo personal, la infidelidad puede ser más fácil de aceptar y dejar atrás.
   • ¿Por qué te engañó tu novia? Si bien puede pensar que hacer trampa no es más que una trampa, punto, el hecho es que la razón detrás de la infidelidad puede significar mucho. Un desliz puramente físico de una noche puede ser mucho más fácil de perdonar que una aventura a largo plazo en la que tu novia ha formado un vínculo emocional con otra persona. Intenta ponerte en el lugar de tu novia y pregúntate cómo te habrías sentido en su lugar.
   • ¿Cuál era el estado de su relación cuando ocurrió el engaño? Si la relación estaba en aguas turbulentas y sabías que tu novia no estaba contenta, la infidelidad puede ser más fácil de entender. ¿Se daban por sentado el uno al otro? ¿Tenía ciertas necesidades emocionales fuera de la relación? Si es así, ¿se pueden solucionar estos problemas o deberían cortar y seguir adelante con su propia vida?
2. Aprenda sobre la compulsividad sexual. Conocer los factores que impulsan las trampas puede hacer que sea más fácil comprender y perdonar a tu novia. Si tu novia te ha engañado durante sus relaciones anteriores, infórmate sobre la compulsividad sexual y sus causas.
   • El comportamiento sexual compulsivo es un término que se aplica a una amplia variedad de comportamientos sexuales que van más allá de las normas sociales, incluidas algunas formas de infidelidad. La infidelidad se suele clasificar como conducta sexual compulsiva solo si se trata de un patrón de comportamiento de la persona, sin pensarlo y con gran riesgo personal.
   • Si tu novia te ha engañado en relaciones anteriores, podría tratarse de un comportamiento compulsivo. Una vez que se haya calmado, pregúntele a su novia si siente que tiene el control de sus impulsos sexuales y si está disfrutando de sus experiencias sexuales. Si la respuesta es no, es posible que tenga un trastorno que requiera tratamiento psiquiátrico.
   • Recuerde, no todas las trampas son compulsivas. Es importante no clasificar automáticamente la infidelidad como un trastorno. Si tu novia te engañó debido a un problema en tu relación o si es polígama y no está interesada en una relación monógama, acusarla de tener un trastorno puede parecer insensible. Es posible que sienta que lo juzgas e ignora otros temas más relevantes que fueron los culpables de la trampa.
3. Busque ayuda de otros. Puede ser difícil procesar el impacto emocional de hacer trampa por tu cuenta. Pida a sus amigos y familiares que le ayuden a procesar y comprender mejor sus sentimientos.
   • Hable con amigos y familiares en los que confíe y sepa que se abstendrán de emitir un juicio. Dígales lo que pasó y pida apoyo emocional. Es posible que las personas quieran darte un consejo, pero diles cortésmente que solo estás tratando de dar sentido a tus propios sentimientos y que no quieres instrucciones sobre qué hacer a continuación.
   • No seas vengativo. Está bien pedir ayuda a los demás, pero no le cuentes a la mamá, mejor amiga o compañera de trabajo de tu amigo sobre los problemas de tu relación. Elija personas de una relación que existía antes de conocer a su novia.
4. Considere una relación abierta. Algunas personas son polígamas. Esto significa que tienen dificultades para quedarse con una pareja y buscan a alguien que esté abierto al sexo y al romance fuera de una relación de soltero. Si tu novia entra en esta categoría, considera si eres apto o no para una relación abierta.
   • Las relaciones polígamas y abiertas se presentan de muchas formas. Algunas personas simplemente buscan sexo además de su relación, mientras que otras quieren no solo múltiples parejas sexuales sino también románticas al mismo tiempo. Decide qué forma de relación abierta es justo antes de comenzar.
   • La comunicación es fundamental para una relación abierta exitosa. Dentro de la comunidad polígama se pone mucho énfasis en establecer límites, respeto y expectativas. Si quieres abrir las cosas, asegúrate de que tú y tu novia hablen con frecuencia y de manera extensa sobre lo que significa una relación abierta para ti.
   • Recuerde, no hay nada de malo en no querer una relación abierta. Cuando se trata de monogamia, no puedes tener sentimientos erróneos. Si se opone a la idea de una relación abierta, imitar tal relación puede dañarlo. Si tú y tu novia tienen ideas diferentes sobre la monogamia, podría ser una señal de que ustedes dos no encajan bien a largo plazo.

Parte 2 de 3: Tratar con tu novia

1. Dénse espacio el uno al otro. Si acabas de descubrir que tu novia te ha engañado, probablemente estés muy emocionado. Después de esa revelación, dense un poco de espacio para que ambos tengan tiempo para pensar.
   • Tu impulso puede ser mantener a tu novia cerca para que no te vuelva a engañar. Sin embargo, es difícil procesar tus emociones sobre una relación cuando ves a tu novia todos los días.
   • Utilice este tiempo para pensar en lo que quiere. ¿A qué no necesariamente quieres renunciar en una relación romántica? ¿Qué quieres cambiar? Determina tus propios deseos y necesidades para poder indicárselos la próxima vez que veas a tu novia.
2. Tengan una conversación abierta y honesta juntos. Tendrás que discutir lo que pasó con tu novia. Ya sea que decidan resolverlo juntos o no, una conversación abierta y honesta es importante para poder concluirla.
   • Escuche cuando su novia está hablando, incluso si es difícil. Usa señales verbales y no verbales para demostrarle que estás prestando atención. Mantenga el contacto visual, inclínese hacia adelante, asienta con la cabeza y haga un comentario ocasional cuando haya una pausa. Evite elegir un entorno ruidoso, como una cafetería concurrida, para hablar entre ellos. Esto puede dificultar la comunicación eficaz.
   • Haz preguntas significativas. ¿Qué puntos causan conflicto entre tú y tu novia? ¿Qué causa la decepción o el dolor? ¿Qué tipo de cosas te hicieron feliz y te hicieron sentir como un vínculo? ¿Cómo te gustaría que fuera diferente la comunicación entre tú y tu novia?
   • Se respetuoso. Esta será una conversación dolorosa para ambos y necesitarán hablar entre ellos de una manera civilizada y productiva. Ser cortés. Empiece las oraciones con "yo" en lugar de "usted" para evitar parecer acusador. Tome la palabra alternativamente y trate de no insistir demasiado en un tema. Si ha estado hablando sobre un tema durante más de 15 minutos, puede ser el momento de seguir adelante y discutir ese tema nuevamente más adelante.
3. Prepárate, si es necesario. Dependiendo de por qué tu novia te engañó, puede haber algunos problemas de relación en los que debas trabajar. Si bien no significa que la infidelidad sea culpa tuya, sí significa que si quieres salvar la relación, debes hacer ajustes de tu parte.
   • Tendrás que entender por qué tu novia te engañó. Si bien puede ser doloroso enfrentarse a él, puede haber algo mal en la relación en sí. Tú y tu novia necesitarán encontrar ciertos objetivos compartidos para su relación, y esto puede incluir cambiar la forma en que hacen las cosas.
   • El cambio lleva tiempo. Deberá darse cuenta de que, aunque esté dispuesto a hacer ciertos cambios, las cosas se sentirán diferentes al principio y que se necesita tiempo y dedicación para arreglar una relación dañada.
4. Toma una decisión sobre el futuro de tu relación. En última instancia, tendrás que decidir si puedes perdonar o no el engaño de la otra persona y, finalmente, seguir adelante con tu vida.
   • A veces, las necesidades o los deseos se excluyen mutuamente y, a menudo, fomentan la trampa. Si tu novia tiene otros deseos íntimos o quiere más, es posible que no seas una buena pareja. Si realmente crees en la monogamia y tu novia quiere una relación abierta, probablemente sea hora de despedirte también.
   • El aburrimiento es otro factor que puede hacer que las relaciones terminen. Es esencial para una relación comprometida descubrir cosas nuevas sobre su pareja, pero si no se ha convertido en un romance, es una señal de que las cosas ya no están funcionando. La falta de interés duradero y el crecimiento personal son signos de una relación sin futuro.
   • Por el contrario, si tú y tu novia aún pueden encontrar un lugar donde ambos se sientan felices y cómodos sin comprometer las necesidades esenciales de alguien, es posible que puedan continuar la relación. Sin embargo, a medida que la relación continúe, las tensiones y la falta de confianza seguirán siendo problemas importantes después de la infidelidad. Pasará mucho tiempo antes de que las cosas vuelvan a sentirse normales.

Parte 3 de 3: Seguir adelante

1. Hágase la prueba de enfermedades de transmisión sexual. Es importante que tanto usted como su novia se hagan la prueba de enfermedades de transmisión sexual después de que su novia los engañe.
   • Las personas infieles suelen ser descuidadas cuando se trata de sexo seguro. Es importante consultar a su médico para un examen completo de ETS.
   • También pídale a su novia que se haga la prueba. Es importante que ambos estén completamente sanos antes de que se pueda reanudar el contacto íntimo, especialmente si no se utilizan condones o anticonceptivos similares.
2. Acude a un terapeuta. Si desea continuar la relación después de la infidelidad, consulte a un terapeuta en pareja.
   • Un terapeuta puede ayudar a una pareja a resolver juntos problemas difíciles. Las discusiones enérgicas en presencia de un terapeuta capacitado pueden hacer que tanto usted como su pareja sientan que las necesidades de todos se satisfacen de manera calmada y respetuosa. También puedes hacer cualquier pregunta sobre la infidelidad que te haya incómodo discutir a solas con tu novia.
   • Si tu novia no quiere ver a un terapeuta, ve sola. Incluso sin su presencia, aún puede trabajar en algunos de los problemas que tiene.
3. Construye una nueva relación. Después del engaño, la relación ya no será la misma. Tanto tú como tu novia tendrán que trabajar para formar una nueva relación juntos.
   • Durante un tiempo, la infidelidad será la base de cualquier discusión, y tendrás que esforzarte conscientemente para dejar atrás la amargura de tu parte. Estar obsesionado con una aventura es tóxico para una relación sana. Un terapeuta o consejero puede ayudarte a salir de la trampa de pensar constantemente en la infidelidad de tu novia.
   • Tratando de ver las cosas desde una perspectiva positiva. Si bien la inocencia y la confianza anteriores se han ido, tú y tu novia sobrevivieron a un gran revés y todavía son pareja. Esto demuestra que su relación es sólida y que ahora tiene la oportunidad de construir una relación nueva y más saludable.