Contenido

• Al paso
• Parte 1 de 3: Dirígete a tu pareja al respecto
• Parte 2 de 3: Analizar la motivación del comportamiento.
• Parte 3 de 3: Realizar cambios
• Consejos
• Advertencias

Una pareja condescendiente puede hacerte sentir inútil, frustrado y triste. Si su pareja se muestra condescendiente con usted, ya sea en privado o frente a otras personas, este comportamiento no solo debe discutirse, sino también cambiarse. Una relación no puede sobrevivir si uno de los socios siempre menosprecia al otro, por lo que habrá que abordar ese comportamiento rápidamente y encontrar formas de cambiarlo.

Al paso

Parte 1 de 3: Dirígete a tu pareja al respecto

1. Decide el mejor momento para discutir el asunto con tu pareja. Si el estado de ánimo se calienta en el momento, puede que no sea el mejor momento para tener una conversación sobre el asunto, porque entonces uno de ellos puede decir algo de lo que luego se arrepienta.
   • Tenga una conversación al respecto poco después del comportamiento condescendiente. Si hay demasiado tiempo en el medio, el incidente se olvidará y sus detalles se difuminarán. Trate de tener una conversación con su pareja unos días después del incidente, mientras todavía está fresca en su mente.
   • Busque un lugar tranquilo donde los dos puedan estar solos. Hablar de ello frente a tus amigos te hará daño a ti y a tu pareja como un idiota.
   • Habla con tu pareja después de que haya tenido tiempo para relajarse del trabajo. Espere hasta que los niños estén en la cama y después de que ambos hayan tenido la oportunidad de relajarse.
2. Exprese el asunto en un tono no amenazante. No cargues con la culpa por el comportamiento de tu pareja, pero trata de transmitir cómo te sientes de una manera no amenazante. Indique que se siente triste / enojado / herido cuando su pareja se muestra condescendiente hacia usted.
   • Por ejemplo, podría decir algo como "Me entristece cuando me habla en ese tono" o "Me enoja cuando socava mi inteligencia".
   • No le digas a tu pareja que te hace sentir "" porque esta frase puede poner a tu pareja a la defensiva.
3. Use ejemplos para ilustrar su punto. Puede ser útil dar ejemplos específicos cuando hable con su pareja sobre su comportamiento. Elija un incidente reciente y sea específico sobre lo que se dijo y se hizo.
   • Por ejemplo, podría decir: "Anoche en la cena hiciste un comentario bastante condescendiente. Dijiste que sería una pérdida de tiempo explicarme cuál es tu nuevo proyecto porque de todos modos no pude entenderlo ".
   • Evite elegir un ejemplo en el que usted y / o su pareja estuvieran borrachos, porque los detalles pueden no ser tan claros.
4. Pregúntale a tu pareja por qué es condescendiente. Su pareja puede responderle de manera condescendiente debido a la inseguridad o al sentimiento de insuficiencia. Conocer la motivación de su pareja para el mal comportamiento puede facilitarle la comprensión de su pareja y ayudarla a comportarse de una manera más respetuosa.
   • Pregúntale a tu pareja qué está pasando realmente, por ejemplo, "Siento que estás molesto por algo que no soy yo. ¿Que esta pasando?'
   • Por ejemplo, si tu pareja se enoja y se muestra condescendiente cuando le preguntas sobre el trabajo, es posible que tu pareja no esté segura de su capacidad para desempeñarse bien. Si bien el comportamiento de su pareja puede ser inapropiado, saber qué es lo que realmente está causando la condescendencia puede ayudarlo a encontrar una mejor manera de vivir juntos.
5. Indique consecuencias. Deje en claro que el comportamiento condescendiente no es aceptable y que no lo tolerará. Cíñete a lo que dices y no cambies de opinión si tu pareja te menosprecia aún más o trata de restarle importancia a la situación.
   • Un ejemplo de una consecuencia es algo como: "Si me hablas en ese tono, saldré de la habitación. Si sigues menospreciándome por los demás, tomaré medidas para poner fin a nuestra relación ".
6. Usa el humor para ignorarlo. No dejes que la condescendencia de tu pareja te desanime. La próxima vez que se muestre condescendiente, piense en algo gracioso sobre la situación. Haga una broma o ríase de ella fingiendo que cree que su pareja está bromeando. Al usar el humor, su pareja pierde parte del poder que quiere ejercer con su condescendencia.
   • El humor exacto que uses dependerá en gran medida del contexto, pero probablemente sea mejor no burlarte de ti mismo, ya que tu pareja ya te está despreciando y despreciando.
7. Dale la vuelta al foco. Una forma de cortar de raíz los comentarios condescendientes es poner el foco en la persona que hace los comentarios.
   • Para ello, haga preguntas que sean relevantes para el contexto. Por ejemplo, si su pareja es condescendiente acerca de sus habilidades como padre, puede preguntarle "¿Cómo le iría mejor?" O "¿Cuál es la evidencia de que su camino es mejor?"

Parte 2 de 3: Analizar la motivación del comportamiento.

1. Descubra cuándo comenzó la condescendencia. Pregúntese si su pareja se ha vuelto condescendiente recientemente o si ha sido condescendiente durante toda su relación. Puede hacer esto haciéndose algunas preguntas: ¿Se ha casado o ha comenzado a vivir con alguien que ya tenía una actitud condescendiente, o esto se desarrolló más adelante en la relación? Averiguar si se trata de un comportamiento nuevo o una actitud que la otra persona ya tenía puede ayudarte a descubrir la mejor manera de lidiar con ese comportamiento inapropiado.
   • ¿Ha cambiado su pareja por completo después de que se casaron o se mudaron juntos? ¿Es posible que nunca conociste realmente a tu pareja, o actuó de manera diferente de antemano para cerrar el trato?
   • ¿Puede un nuevo trabajo influir en el comportamiento de su pareja? Desde el estrés en el trabajo hasta sentirse como un ascenso a un puesto más pesado es demasiado, los factores laborales pueden afectar en gran medida incluso a la personalidad más equilibrada.
   • Si bien esta información puede ayudarlo a descubrir por qué su pareja es condescendiente, cuando hable con su pareja, asegúrese de mantener la conversación enfocada en el presente.
2. Determine si el comportamiento es específico del contexto. Puede averiguar si la condescendencia está motivada por algo que haya hecho al ver cuándo suelen ocurrir los comentarios condescendientes. ¿Ocurren solo en ciertos contextos, como en las conversaciones de los padres? ¿O son más comunes? Al ser capaz de identificar un momento y una circunstancia específicos, podrá determinar mejor si su pareja muestra un comportamiento desencadenante o responde a un contexto. Sin embargo, tenga en cuenta que a veces las personas no saben por qué están haciendo algo, así que no se quede atascado con este paso si no lo ayudará personalmente.
   • Si su pareja es condescendiente cuando sus colegas están cerca, ¿el comportamiento ocurre con el jefe, los compañeros o los subordinados (o con todos en el trabajo)? ¿Qué tipo de comentarios se hacen? ¿Tu pareja es condescendiente cuando intentas opinar sobre lo que sucede en el trabajo?
   • Una posibilidad es que su pareja se sienta intimidada o avergonzada de su trabajo y exprese sus verdaderos sentimientos con comentarios maliciosos y groseros. Si es así, puede concentrarse en su comportamiento condescendiente dentro de este contexto particular.
   • ¿Se encuentra siempre alerta cuando usted y su pareja están cerca de familiares y amigos? ¿O siente que su pareja con su familia y amigos lo "pone en su lugar" constantemente?
3. Averigüe si su pareja es consciente de su comportamiento. En algunos casos, una pareja puede ser crónicamente condescendiente contigo, hasta el punto en que el comportamiento se ha convertido en parte de su personalidad. Dicho esto, las personas no siempre son conscientes de su propio comportamiento. Es posible que simplemente no sepa que está actuando de manera inapropiada. O, si su pareja lo compensa en exceso debido a una inseguridad, está tan ansioso por mostrar confianza que no se da cuenta del comportamiento abusivo.
   • ¿Tu pareja te sigue hablando después de un comentario condescendiente como si nada hubiera pasado? Si es así, es posible que no sepa que los comentarios son groseros e inapropiados.
   • ¿Tu pareja trata a todos por igual o eres tú el único objetivo? Una persona sarcástica puede pensar que la condescendencia es solo parte de su encanto. Es posible que no se den cuenta de que los comentarios graciosos son mezquinos y hirientes.

Parte 3 de 3: Realizar cambios

1. Esté atento a las señales de abuso psicológico. El abuso puede tomar muchas formas y no siempre es fácil identificar a una persona abusiva. Algunos signos sutiles de abuso emocional o psicológico incluyen:
   • Decir cosas que te hagan sentir culpable
   • Humillarlo intencionalmente
   • Ser muy crítico contigo
   • Ignorarte
   • Tener aventuras o coquetear con el sexo opuesto sin ocultarlo.
   • Hablarte con sarcasmo o burlarte de ti
   • "Te amo, pero ..." di
   • Tratando de controlarte a través del aislamiento, el dinero o las amenazas.
   • Enviándote mensajes de texto o llamándote constantemente cuando no estás cerca
2. Proteja a sus hijos. Si su pareja también es emocionalmente abusiva y condescendiente con sus hijos, entonces debe tomar medidas adicionales para protegerlos durante esta etapa vulnerable de su desarrollo. Proceda de la siguiente manera:
   • Sea muy amable con sus hijos para compensar el abuso que sufren. Dígales cuánto los ama y llévese bien con ellos lo mejor que pueda.
   • Explique que cuando las personas están enojadas, dicen cosas que en realidad no quieren decir.
   • Deje en claro que lo que la gente dice sobre ellos, incluso si son padres, no es necesariamente cierto. Se trata de lo que piensas de ti mismo.
   • Solicite la ayuda de los servicios sociales si el abuso emocional es severo o continúa.
   • Dígale a su pareja que si está abusando emocionalmente de los niños, no está bien, y si esto no se detiene, tomará medidas para terminar la relación y obtener la custodia de los niños.
3. Habla con amigos y familiares. Los amigos y la familia pueden brindar un excelente apoyo y asesoramiento durante una crisis de relación. Habla con tus amigos y familiares sobre lo que está pasando. Solicite sugerencias sobre qué hacer o dónde obtener ayuda.
   • Incluso es posible que pueda quedarse con un amigo o familiar por un tiempo hasta que pueda arreglar las cosas y tal vez encontrar un nuevo lugar para vivir. Esto es lo mejor que puede hacer. Si tiene hijos, también les conviene alejarlos de una pareja abusiva.
4. Busca consejo. Dile a tu pareja que quieres ir a terapia de pareja. El asesoramiento sobre relaciones puede ser eficaz para cambiar dinámicamente sus dos relaciones disfuncionales. Esta puede ser una forma eficaz para que usted, en un entorno seguro, deje en claro a la otra persona que el comportamiento condescendiente es inapropiado y debe cambiar.
   • Para ayudar a su pareja a comprender lo importante que es para usted este asesoramiento, indique que si la otra persona no está dispuesta a intentarlo, tomará las medidas necesarias para terminar la relación.
   • Para encontrar un profesional de salud mental calificado en su área, pruebe este sitio: http://locator.apa.org/
5. Habla solo con un consejero. El asesoramiento puede ayudarlo a ser más asertivo y determinar si desea permanecer o terminar la relación. Si tu pareja no quiere ir contigo a terapia de pareja, siempre puedes hablar con un consejero tú mismo.
   • Trate de encontrar un consejero que tenga experiencia en situaciones similares a la suya.

Consejos

• Si bien puede cerrar y lidiar con la situación de una manera pasivo-agresiva, es mejor mantener la comunicación abierta.
• Busque orientación profesional si su pareja no está dispuesta a cooperar en su comportamiento sin intervención.

Advertencias

• Si su pareja se vuelve abusiva, llame al 112 oa la línea directa nacional de violencia doméstica: