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• Al paso
• Método 1 de 2: cálmate
• Método 2 de 2: Esté alerta y concentrado

Si está demasiado drogado y un poco ansioso, entonces no hay nada de qué preocuparse. Eso puede pasar. Afortunadamente, hay algunas cosas que puede hacer para calmarse y disminuir los efectos de la sensación, como beber agua y tomar algo de aire. Si tienes que ir a algún lado, puedes ducharte, tomar una taza de café y probar otros trucos para estar más alerta y concentrarte mejor.

Al paso

Método 1 de 2: cálmate

1. Respire profundamente unas cuantas veces. La respiración profunda es una buena forma de calmarse. Siéntese o recuéstese en un lugar cómodo y cierre los ojos. Luego ponga su mano sobre su estómago e inhale lentamente por la nariz. Sienta cómo su vientre empuja su mano hacia afuera mientras inhala. Luego exhale lentamente por la boca. Haga esto varias veces.
2. Bebe un poco de agua. Si está deshidratado o sediento, la sensación de estar colocado puede volverse aún más intensa. Para hidratar tu cuerpo para que puedas relajarte y concentrarte mejor, llena un vaso con agua fría y bébelo lentamente. Cuando haya terminado, verifique cómo se siente y beba más agua si todavía tiene sed.
   • No beba gaseosas, bebidas energéticas ni alcohol, o su cuerpo se puede secar aún más.
3. Abra una ventana para que entre aire fresco. A veces puede ponerse un poco tenso sentado en una habitación oscura y mohosa. Si está en el interior, abra una ventana para que entre aire fresco y luz natural. Si la vista es agradable, siéntese junto a la ventana y observe el paisaje. Puede ayudarlo a calmarse para que pueda concentrarse en reducir la sensación de estar colocado.
4. Pon música relajante o mira una película. Tener algo que escuchar o mirar puede distraerte de los pensamientos que corren por tu cabeza. Si necesita ir a algún lugar, deje la música o la película de fondo mientras se prepara para tener algo que escuchar.
   • Escuche canciones tranquilas y felices que ya conoce y disfrute.
   • Si quieres ver una película, opta por algo alegre como una comedia o un documental sobre la naturaleza.
5. Trate de dormir cuando no tenga que ir a ningún lado. Si no tienes que ir a ningún lado durante el resto del día, ponte cómodo en tu cama y trata de deshacerte de la sensación durmiendo. Cuando se despierte se sentirá renovado y probablemente ya no estará drogado.

Método 2 de 2: Esté alerta y concentrado

1. Tomar una ducha. La ducha puede ayudarlo a despertarse para que esté más alerta y menos drogado. Una ducha fría hará que se despierte más rápido, pero una ducha tibia también debería ayudar. Deja que el agua corra por tu rostro durante un rato mientras estás en la ducha para despertarte aún más.
2. Toma una taza de café. Si no eres de los que se levanta temprano, probablemente sepas cómo un buen café te ayuda cuando necesitas despertarte y concentrarte. Prepárate una taza de café y bébela lentamente para deshacerte de la sensación de ausente y aburrimiento y estar más alerta.
   • Recuerde que la cafeína en el café puede aumentar su frecuencia cardíaca y provocarle más ansiedad. Si estar colocado ya te hace sentir ansioso, entonces no deberías tomar un café ni esperar a calmarte.
3. Haz algo de ejercicio ligero para despertarte. El ejercicio y el ejercicio liberan endorfinas, que pueden ayudar a suprimir la ansiedad y hacer que se sienta más alerta. Encuentre un lugar cómodo en el piso y haga ejercicios como lagartijas, abdominales, sentadillas y estiramientos. Si prefiere no hacer ejercicio, pruebe el yoga.
   • Si está muy drogado, no haga ejercicio con pesas y equipos pesados ​​o podría lesionarse.
4. Sal a caminar. Al igual que con los deportes, caminar puede liberar endorfinas, que pueden hacer que se sienta más alerta. El aire fresco y la luz natural del exterior también pueden ayudar a moderar los efectos de la sensación de estar colocado. Si tiene miedo de toparse con alguien mientras está drogado, tome una ruta pausada y evite caminar entre grandes multitudes.
5. Póngase gotas para los ojos en los ojos si se siente roto. Las gotas para los ojos pueden mejorar su visión y hacer que esté más alerta y despierto. También pueden ayudar a reducir el enrojecimiento de los ojos por estar colocado.