Contenido

• Al paso
• Parte 1 de 3: Identificar los sentimientos de celos
• Parte 2 de 3: Abordar los celos desde adentro
• Parte 3 de 3: Aprender a confiar y dejarse llevar
• Consejos
• Advertencias

¿El chico que te gusta pasa mucho tiempo coqueteando con otras chicas? ¿Alguno de tus amigos ha comenzado a hablar con otras personas y a pasar menos tiempo contigo? Estar celoso es bastante natural en esas situaciones, pero solo te romperá. Aquí le mostramos cómo recuperar la salud y cómo dejar de estar celoso. Simplemente respire hondo y recuerde que es su vida y no la suya.

Al paso

Parte 1 de 3: Identificar los sentimientos de celos

1. Identifica la situación que provoca tus celos. Puedes estar celoso si:
   • El chico o la chica que te gusta pasa tiempo con otras personas, lo que te hace sentir descuidado.
   • Tu mejor amigo parece preferir pasar tiempo con otras personas.
   • Uno de tus padres comienza a pasar tiempo con una nueva pareja.
   • Uno de sus hijos parece preferir estar con el otro padre que con usted.
   • Alguien más recibe el reconocimiento en el trabajo que usted se merece o recibe crédito por algo que hizo en un club escolar.

Parte 2 de 3: Abordar los celos desde adentro

1. Trabaja en tu confianza. Los celos suelen ser un subproducto de la inseguridad y el bajo ego. Puede tener miedo de ser abandonado o rechazado por alguien cercano a su corazón. O puede sacar toda su identidad de una sola cosa (trabajo o escuela), de modo que si eso no va bien, realmente comience a cuestionarse a sí mismo.
   • La mejor manera de desarrollar su confianza es actuar como lo haría una persona segura. Tome decisiones como si tuviera toda la confianza del mundo. En última instancia, sus sentimientos se alinearán con sus acciones.
   • Cuando las personas seguras se quedan atrás o se burlan de ellas, no las afecta. Saben que las personas a veces son miopes y no las culpan.
   • Eres lo suficientemente bueno. Incluso si cometió un error, considérelo como una oportunidad para aprender algo nuevo. Eso es lo que mejor pueden hacer las personas seguras. Nada puede detenerlos.
2. Evite compararse con otras personas. Hazte amigo de alguien que crees que lo tienes todo y descubrirás que incluso esta persona está librando sus propias batallas.
   • Incluso las celebridades famosas y hermosas están librando una ardua batalla que no puedes ver. Pueden ser rechazados para los papeles de películas que quieran o pueden perder un gran juego o pueden luchar con una adicción a las drogas o al alcohol. No es porque alguien se vea muy bien por fuera, las cosas van muy bien por dentro.
   • En lugar de concentrarse en sus defectos, piense en las cualidades, habilidades y rasgos de personalidad positivos que puede proporcionar. Todo vuelve a tener más confianza. Tienes tantas buenas cualidades y cualidades físicas que nadie te puede quitar.
3. Haz lo contrario de lo que haría una persona celosa. Si siente que los celos se están apoderando de él, no reaccione de una manera destructiva haciendo acusaciones, ignorando a alguien por completo o dejando caer pequeñas insinuaciones sarcásticas. En su lugar, trate de actuar como lo haría un consejero en su lugar.
   • Si un amigo va a pasar tiempo con otra persona, recomiende una buena película o un restaurante, por ejemplo.
   • Si el chico o la chica que te gusta está hablando con otra persona, únete a la conversación de manera amistosa.
   • Si otra persona consigue el trabajo que desea, sea amable en lugar de ser astuto o tratar de socavar a la otra persona. En su lugar, felicite a la persona y ofrézcale su ayuda en su camino hacia el éxito.
4. Reconoce la paranoia que es parte de tus celos. Los celos te hacen reaccionar a un escenario de fantasía creado en tu cabeza. En realidad, es posible que las cosas malas que imaginas nunca sucedan. Y cuando suceden, eres lo suficientemente fuerte para pasar. Tienes otras personas en tu vida con las que puedes contar y te convertirás en una mejor persona gracias a esto.
   • Tu novio o novia puede llamar a un ex para expresarle su simpatía cuando sucedió algo terrible, como cuando murió su madre. No te vuelvas loco por esto. En primer lugar, la persona que amas ya no está directamente enamorada de un ex. En segundo lugar, tu novio o novia es amable y considerado, que es una de las razones por las que lo amas tanto.
   • Su hijo puede formar un vínculo fuerte con otros adultos. Puede pensar que su hijo ama más a otra persona, pero esa sospecha probablemente no sea cierta. Es toda la comunidad que su hijo está criando y su hijo merece el amor de tantas personas como sea posible.

Parte 3 de 3: Aprender a confiar y dejarse llevar

1. Tener fe. Esto es más fácil dicho que hecho. Si se pone celoso con facilidad, es probable que su confianza se haya roto en el pasado. Tienes que dejar de pensar en el pasado y ponerte en el presente. Mira a la persona que te está poniendo celoso. ¿Te ha dado alguna vez esta persona alguna razón para desconfiar de ella?
   • Si la persona nunca te ha decepcionado, debes empezar por lo bueno de esta persona, no por lo malo. Un buen amigo intentará apoyar tu falta de confianza, pero solo por un período de tiempo. Es probable que transfieras tus propios miedos sobre alguien a una gran persona. Y la confianza es un riesgo. Tienes que aprender a aceptar que puedes estar equivocado y tener fe en que algo está bien.
   • Si alguien te lastima repetidamente, entonces está claro que debes evitar esta relación. En este caso, tienes una buena razón para desconfiar de esta persona. ¡Continua con tu vida! Mereces mas.
2. Escuche sus sentimientos porque le dicen algo valioso. Cuando estás celoso, tus sentimientos te dicen que algo está a punto de suceder y que no te gusta.
   • Tu novio o novia puede ser más coqueto con otras personas de lo que realmente te gustaría. Es necesario establecer límites para que ambos sepan qué es apropiado y qué no en términos de comunicarse con otras personas. Pregúntele a su pareja dónde traza la línea (¿coquetear o besar en la mejilla o un beso fugaz en los labios o masaje en los hombros o bailar?), Y vea si los límites de su pareja coinciden con sus preferencias. Si no es así, hable de ello hasta que esté de acuerdo. Y una vez que hayas llegado a un acuerdo, confía en tu pareja y no dejes que tus celos te dominen.
3. Tenga expectativas razonables sobre la cantidad de tiempo que alguien puede pasar con usted. Si su hijo o pareja no tiene unos pocos pasar tiempo contigo, entonces tienes una razón válida para estar preocupado. Pero si alguien pasa mucho tiempo contigo y sientes que nunca es suficiente, entonces eres demasiado exigente.
   • Mírate a ti mismo. ¿Qué te hace sentir tan miserable que no puedes ser feliz a menos que esa otra persona esté a tu alrededor?
   • Desarrolla y pasa más tiempo con otras personas o encuentra una actividad que te haga feliz. A veces, solo necesita cuidarse mejor en lugar de concentrar toda su energía en otra persona.
4. Desarrolle una visión optimista de las personas. Los celos son, en última instancia, un comportamiento basado en el miedo. Te preocupas demasiado por algo malo que ni siquiera ha sucedido todavía y que puede que nunca suceda. Desafortunadamente, está creando una situación en la que pueden suceder cosas malas como resultado de todos sus sentimientos negativos. Irónico, ¿no? Será un predicción de autoafirmación mencionado. Si crees en alguien, créelo completamente. Las buenas personas merecen el beneficio de la duda.

Consejos

• Recuerda que sentir que no eres lo suficientemente bueno para alguien puede hacer que proyectes tus miedos en las personas que te importan, lo que puede provocar celos. En cambio, concéntrese en lo que es bueno de usted y no trate de compararse con los demás.
• Cree que eres lo suficientemente bueno y lo suficientemente único. Cuando lo haga, puede ayudarlo a calmarse y relajarse. Cuando se sienta realmente celoso y no pueda soportarlo más, respire hondo y piense en algo bueno. Intente salir a caminar, meditar o hacer algo bueno por usted mismo.
• Cambie de enfoque trabajando en algunos proyectos personales.
• Encuentre una manera positiva de lidiar con lo que se le presente. Es posible que deba admitir que la persona que obtuvo el ascenso en el trabajo en realidad lo superó, pero eso no significa que no tenga nada que ofrecer. Aprenda de sus errores y recuerde que todos se encuentran en un momento diferente de su vida: concéntrese en aquello en lo que necesita trabajar. La próxima promoción será para ti.
• A veces, incluso puede ayudar decírselo a esa persona. Puede permitirle establecer límites útiles y trabajar juntos a través de ellos.
• Si no tiene a nadie en quien confiar, intente escribir en un diario o cuaderno.

Advertencias

• Nunca dejes que tus sentimientos de celos te lleven a abusar de nadie, verbal o físicamente. Si no puede controlar su enojo, entonces necesita buscar ayuda.
• Puedes preguntarle a amigos en los que confíes o a alguien que sepa cómo alejar tu ira.