Contenido

• Al paso
• Método 1 de 4: el método del calendario
• Método 2 de 4: El método del moco cervical
• Método 3 de 4: El método de la temperatura
• Método 4 de 4: Otros métodos
• Consejos

La ovulación ocurre cuando un óvulo completamente desarrollado sale del ovario y viaja por las trompas de Falopio con la esperanza de ser fertilizado por un espermatozoide. Dado que la ovulación es el momento en que puede quedar embarazada, puede ser muy útil saber cómo calcular cuándo ocurrirá esto. Sin embargo, cada cuerpo es diferente, por lo que no existe una fórmula matemática que se aplique a todos. Sin embargo, hay formas de calcular cuándo será más fértil. Si desea asegurarse de que su cálculo sea correcto, es mejor aplicar todos los métodos a continuación.

Al paso

Método 1 de 4: el método del calendario

1. Compre un calendario y comience a rastrear su ciclo. Encierre en un círculo el primer día de su ciclo, que es el día en que tiene su período. Lleve un registro de cuántos días dura su período.
   • Cuente la cantidad de días que dura cada ciclo, incluido el día de su período. El último día de cada ciclo es el día anterior a su próximo período.
   • Escriba el curso de aproximadamente ocho a doce ciclos de esta manera. Cuanto más realice un seguimiento, más confiable será el método de calendario.
2. Grafique los ocho a doce ciclos que registró. En una columna, escriba el día de su período y en la segunda columna la cantidad de días que duró su ciclo.
3. Utilice su gráfico para predecir el período fértil en su ciclo actual. Es difícil saber exactamente qué día ovulará. Gracias al calendario, sin embargo, sabes aproximadamente en qué días serás fértil.
   • Predecir el primer día fértil en su ciclo actual buscando el ciclo más corto en su gráfico. Reste 18 días del número total de días que duró el ciclo. Agregue el número restante al primer día de su ciclo actual y marque la fecha en que sale. Este es el primer día fértil de su ciclo, es decir, el primer día que podría quedar embarazada.
   • Predecir el último día fértil buscando el ciclo más largo en su gráfico. Reste once días del número total de días que duró el ciclo. Agregue el número restante al primer día de su ciclo actual y marque su fecha de lanzamiento. Este es el último día fértil de su ciclo, el último día en que puede quedar embarazada.
   • El número de días fértiles puede variar según la mujer.

Método 2 de 4: El método del moco cervical

1. El moco cervical tiene una función específica en el cuerpo femenino. Está ahí para proteger el cuello uterino. Puede saber cuándo ovula por la cantidad de moco que produce su cuerpo. Para estimular la fertilización del óvulo, el cuerpo produce un poco más de moco de lo normal alrededor de la ovulación. Una vez que se dé cuenta de esto, puede usarlo para predecir el día en que ovulará.
   
   
2. Haga una tabla basada en su cantidad de moco cervical. Registre los cambios que está experimentando (la mejor manera de hacerlo se puede encontrar en Cómo verificar el moco cervical). Registre los cambios en un diario o en un calendario.
   • Anote cuándo tiene su período, cuándo produce poca mucosidad y cuándo la mucosidad es un poco más espesa o más húmeda.
   • Anote cuándo la baba tiene un color, textura u olor diferente.
   • Mantenga su diario o calendario lo mejor posible, especialmente en los primeros meses cuando todavía tiene que acostumbrarse al método.
   • La lactancia, las infecciones, ciertos medicamentos y otras afecciones pueden afectar su moco cervical. Por lo tanto, asegúrese de anotar también estas cosas.
3. Lea el día en que ovula según su moco cervical. El día de la ovulación suele ser el día en que el moco cervical se siente muy húmedo y resbaladizo. Serás menos fértil en los días posteriores a este pico.

Método 3 de 4: El método de la temperatura

1. Compra un termómetro basal. Su temperatura corporal es más baja durante la primera parte de su ciclo y aumenta ligeramente cuando ovula. Luego, su temperatura permanece constante durante el resto de su ciclo. Mida su temperatura corporal basal en un momento tranquilo. Mantenga su temperatura en un diario durante unos tres meses. Según los datos recopilados, puede predecir aproximadamente cuándo ocurrirá su ovulación. Debido a que la diferencia de temperatura entre su período fértil y no fértil es tan pequeña, es mejor no usar un termómetro normal. Los termómetros básicos están disponibles en farmacias y droguerías.
2. Haz un gráfico en el que puedas leer el desarrollo de tu temperatura corporal. Lleve un registro de su temperatura en un gráfico en el que puede realizar un seguimiento de los cambios. Eche un vistazo a la Tabla de muestra de Baby Center, por ejemplo.
   • Para obtener el resultado más confiable posible, es importante que se tome la temperatura aproximadamente a la misma hora todos los días. Es mejor hacerlo por la mañana, ya que su cuerpo estará completamente descansado.
   • Las medidas más precisas son las de la vagina o el recto. Si lo prefiere, también puede comprar un termómetro que pueda medir su temperatura en la boca.
   • La temperatura corporal promedio de una mujer está entre 36,5 y 37,5 grados antes de la ovulación. Después de la ovulación hay un aumento de temperatura de aproximadamente 1 grado.
   • Cuando mantenga su temperatura, también anote el número después del punto decimal.
3. Lea el curso de su temperatura corporal. Una vez que haya realizado un seguimiento de su temperatura durante algunos meses, debería ver las fechas en las que sube la temperatura, es decir, el día en que ovula. Con base en estos datos, podrá predecir aproximadamente cuándo será fértil.
   
   

Método 4 de 4: Otros métodos

1. Usa una prueba de ovulación. Las pruebas de ovulación están disponibles en farmacias y droguerías. La prueba mide la presencia de la hormona luteinizante (hormona LH) en su orina. Esta hormona aumenta aproximadamente dos días antes de la ovulación.
   • Las pruebas de ovulación indican con precisión la presencia de la hormona LH en la orina. Sin embargo, tenga en cuenta que siempre hay un poco de hormona en la orina. El hecho de que se mida la hormona no significa necesariamente que esté ovulando.
2. Usa una calculadora de ovulación en línea. Todo tipo de sitios web están disponibles para esto.
   • Las calculadoras de ovulación en línea están estandarizadas y, por lo tanto, no serán tan precisas como otros métodos de medición.

Consejos

• El estrés, los hábitos alimenticios, el ejercicio y una serie de otros factores pueden afectar su ciclo mensualmente. Tómese aproximadamente un año para medir su ciclo de diferentes maneras. Cuantos más métodos utilice, más información obtendrá sobre su ciclo.
• La idea de que el ciclo de la mayoría de las mujeres dura 28 días y se puede predecir la ovulación agregando 14 días al primer día del ciclo está desactualizada. Para algunas mujeres el ciclo dura solo 21 días, para otras mujeres 36 días y existen innumerables otras variantes. El ciclo de una mujer es personal y la aplicación de los métodos anteriores es la única forma de comprender esto.
• Si quieres calcular tu ovulación para evitar un embarazo, recuerda que es muy difícil calcular los días fértiles exactos. Los métodos anteriores son solo formas de calcular cuándo es más fértil.