Contenido

• Al paso
• Parte 1 de 3: Descubriendo el camino de su vida
• Parte 2 de 3: Vida proactiva
• Parte 3 de 3: Dejar atrás el pasado
• Consejos
• Advertencias

El arrepentimiento puede ser una barrera poderosa para vivir la vida que imagina. Sin embargo, nunca es demasiado tarde para cambiar tu vida. Puede comenzar a apreciar todos los días sin la carga de un pasado lleno de arrepentimientos. Descubra cómo puede llegar a amar el camino en el que se encuentra explorando sus deseos, dando pasos hacia el futuro y dejando atrás los errores del pasado.

Al paso

Parte 1 de 3: Descubriendo el camino de su vida

1. Haz una lista de deseos. Las investigaciones han demostrado que las personas tienden a lamentar más lo que hacen no que lo que hicieron. Con esto en mente, cree una lista de las cosas que desea hacer durante su vida. Pueden ser experiencias "pequeñas", como el paracaidismo, o experiencias "grandes", como seguir una carrera o formar una familia.
2. Determina tu sistema de valores. No siempre está claro qué nos hace felices. Tómate un momento para examinar lo que esperas de la vida. Algunas personas encuentran significado en la alegría y el desafío de enseñar, mientras que otras prosperan dentro de la competencia y la creatividad del mundo empresarial. Puede ser útil preguntarse: "¿Podría ser que esta aventura o este camino me haga sentir arrepentimiento?"
   • Tus valores tienen mucho en común con tus principales prioridades. Mire su vida diaria para ayudarlo a responder la siguiente pregunta. ¿En qué gastas tu tiempo y tu dinero? ¿Familia? ¿Estudio? ¿Arte? ¿Viajar?
3. Ponte a prueba para encontrar tus puntos más fuertes. Si no está seguro de qué dirección quiere tomar con su vida, o qué le parece significativo, realice la siguiente prueba de personalidad y capacidad. Esta prueba te ayudará a descubrir tus fortalezas y vincularlas a un posible curso que quieras tomar en tu vida: haz clic aquí.
4. Consulte con un consejero vocacional o un asesor de vida. Estas personas intentan ayudar a las personas a encontrar sus talentos innatos y superar obstáculos. Esto es especialmente útil si se siente frustrado porque no sabe qué camino tomar con su vida. Puede buscar un entrenador de vida eligiendo el siguiente enlace: haga clic aquí.
5. Haga un inventario de los obstáculos en su vida. Muchas personas saben en el fondo lo que quieren, pero pueden tener problemas para lograr esas metas y sueños. Al final de sus vidas, las personas a menudo se arrepienten de no perseguir sus deseos, bajo la presión de otras personas. Saber qué le impide alcanzar su máximo potencial es un paso importante en la dirección correcta.
   • Tenga en cuenta que el arrepentimiento de la mayoría de las personas se centra en su educación, aventuras amorosas y carrera. Preste atención a lo que puede impedirle desarrollar estas áreas de su vida.

Parte 2 de 3: Vida proactiva

1. Repara las relaciones rotas. La comunicación constructiva puede ayudar si tiene dificultades para mantener una relación con un amigo cercano, un ser querido o un familiar. Siga estos pasos para restaurar esa banda: Este tipo de comunicación consta de:
   • Sea proactivo sobre los desacuerdos recurrentes. Reconozca las señales y los desencadenantes de una discusión antes de que suceda, haga una pausa y reoriente para ser más consciente de estos viejos patrones de comportamiento. Esto le ayudará a cambiar su forma de reaccionar y actuar de forma más consciente.
   • Exprésate de una manera más compasiva y menos conflictiva. Usa el lenguaje "yo" en lugar de "tú", como "Estoy enojado contigo por lo que dijiste" en lugar de "eres franco conmigo".
   • Busque formas de lidiar con sus emociones, como respirar intensamente cuando empiece a enojarse. Puede hacer esto prestando mucha atención a la sensación de su respiración entrando y saliendo de sus fosas nasales.
2. Fijar metas. No siempre es fácil lograr nuestras mayores ambiciones en la vida. Utilice la técnica de establecimiento de metas para hacer las cosas paso a paso. A continuación, se ofrecen algunos consejos para establecer objetivos realistas y alcanzables:
   • Establezca metas que sean mensurables. Esto ayuda a sentir que ha logrado algo y a mantener alta la motivación al poder realizar un seguimiento del progreso.
   • Establezca metas que sean difíciles pero realistas. Trate de encontrar un equilibrio entre los objetivos que son desafiantes, pero no imposibles. Si son demasiado fáciles, puede aburrirse y no desarrollarse realmente. Si las metas son demasiado difíciles, puede frustrarse y darse por vencido.
   • Asegúrese de que sus objetivos sean flexibles. Está bien seguir una rutina, pero si sus metas son demasiado rígidas, puede ser desalentador si no las cumple. Perder un objetivo de vez en cuando no es tan malo como quemarte.
3. Desarrolle su propio modo de expresarse. La autoexpresión y la creatividad son fundamentales para vivir una buena vida sin remordimientos. Esto puede manifestarse de muchas formas diferentes; desde los caminos más tradicionales, como actuar como músico o artista, hasta los caminos menos habituales, como ser trabajador social o programador informático. La expresión creativa no se limita al arte, sino que ocurre donde alguien ha descubierto su pasión. A continuación, se indican algunos pasos que puede seguir:
   • Experimente las cosas lo más plenamente posible. Reduzca la velocidad un poco y preste atención a las cosas que suceden a su alrededor.
   • Deja que tu yo emerja. Tenga cuidado con las pistas externas (de otras personas y de la sociedad) sobre lo que debería sentir, pensar y hacer.
   • Se honesto. Ser honesto contigo mismo y con los demás te dará la oportunidad de crecer interiormente.
4. No tenga demasiadas opciones. Puede parecer que siempre es mejor tener más opciones que menos, pero las investigaciones muestran que no siempre es así. Tener menos opciones significa que una vez que ha tomado una decisión, no se preocupa tanto por el camino que se ha perdido. Por otro lado, si la decisión es reversible y solo una de las muchas posibilidades, entonces es más probable que dedique tiempo innecesario a pensar en su decisión, dejándole menos energía para hacer otras cosas.
   • Por ejemplo, si está buscando universidades donde pueda estudiar después de la escuela secundaria, reduzca sus opciones a unas pocas, en lugar de postularse a 20 ubicaciones diferentes.
5. Concéntrese en las experiencias. Las investigaciones muestran que las personas tienden a arrepentirse de haber comprado algo, mientras que al mismo tiempo tienden a arrepentirse de sus experiencias. no comprado o perseguido. La psicología muestra que el materialismo, o querer una "cosa", no es la clave de la felicidad. Las experiencias crean recuerdos duraderos a medida que las "cosas" se deterioran y pierden su atractivo nuevo y brillante.
   • Por ejemplo, gasta dinero en unas vacaciones familiares o en un viaje por Europa, en lugar de un televisor un poco más grande.
6. Vive en el presente. Uno de los mayores obstáculos para experimentar la felicidad es quedarse atascado en el pasado. La atención plena se trata de aprender a apreciar y vivir en el aquí y ahora, porque ahí es donde realmente sucede la vida. Aprenda a orientarse en el aquí y ahora:
   • Dedique al menos 5 minutos al día a la respiración consciente.
   • Use una palabra o una imagen para regresar al presente. Esto podría ser una flor, la palabra "paz" o lo que sea que funcione para usted.
   • Realice actividades conscientes como el yoga o salga a caminar mientras concentra toda su atención en sus pasos.

Parte 3 de 3: Dejar atrás el pasado

1. Perdónate. Los sentimientos de resentimiento e ira hacia usted mismo por los errores que cometió en el pasado interrumpen su vida e incluso pueden contribuir a problemas de salud, como enfermedades cardiovasculares.
   • Perdónate por las cosas correctas. Cometer errores es parte de lo que significa ser humano y vale la pena perdonarse a sí mismo, pero no debería ser necesario perdonarse a sí mismo por ser quien es: si es gay o transgénero, o si tiene una discapacidad, por ejemplo.
2. Utilice el arrepentimiento para ayudarse a sí mismo. En realidad, el arrepentimiento tiene varios aspectos positivos. Experimentamos arrepentimiento cuando tenemos que mirarnos de cerca a nosotros mismos y nuestras elecciones. Las investigaciones muestran que muchas personas perciben el arrepentimiento como emociones más útiles que otras emociones en áreas como evitar comportamientos negativos en el futuro, conocer mejor a uno mismo y vivir en armonía con otras personas.
3. Pide perdón. Si has lastimado a alguien que te importa y te cuesta olvidar la culpa que la acompaña, haz todo lo posible por enmendar esa persona. Puede hacer esto de las siguientes formas:
   • Demuestre que se siente mal por lo que hizo. El primer paso es demostrar que tienes empatía por lo que siente la persona.
   • Acepta la responsabilidad de tus propias acciones. No culpes a nadie más, asume la responsabilidad de tu comportamiento.
   • Demuestre que está dispuesto a compensarlo. Prometa comportarse de manera diferente en el futuro y tomar medidas para enmendarlo.
   • Incluso si la persona no es tan receptiva, lo has intentado y eso es algo de lo que puedes estar orgulloso.
4. Renuncie a la idea de que necesita tener el control total. Hay cosas que simplemente no puedes controlar en tu vida, sin importar cuánto quieras o cuánto te esfuerces. La vida siempre tiene algo reservado para ti con lo que no habías contado o ha escondido una trampa en alguna parte. La mejor manera de lidiar con un tema tan espinoso es aceptarlo y comprometerse, disfrutando cada momento y sabiendo que está viviendo conscientemente incluso cuando está experimentando dolor o tomando malas decisiones.
5. Crea valor a partir de tus propias luchas. Una de las mejores formas de dejar atrás el pasado y poder vivir sin remordimientos es hacer que los errores de tu pasado trabajen para ti. Si todavía siente dolor por algo que hizo hace años, tómelo como una señal de que debe hacer algo para seguir adelante. Eso podría significar disculparse con alguien, tomar una carrera diferente o mudarse.

Consejos

• Rodéate de relaciones saludables que te permitan expresar diferentes aspectos de tu personalidad.
• Siga sus sueños y apoye a sus seres queridos para que también sigan sus sueños.

Advertencias

• No tengas miedo de los arrepentimientos. Vivir tímidamente para evitar arrepentimientos no es una buena estrategia. Haz todo lo posible por tomar buenas decisiones, pero acéptete y perdónate si terminas arrepintiéndote.