Contenido

• Al paso
• Método 1 de 3: Anime a alguien que estigmatiza la terapia
• Método 2 de 3: Anime a alguien que tiene miedo a la terapia
• Método 3 de 3: Anime a alguien que tenga miedo de ser vulnerable durante la terapia
• Consejos
• Advertencias

Se ha comprobado que la terapia puede ayudar a personas de todas las edades con una variedad de problemas. Estos problemas van desde la depresión y la ansiedad hasta las fobias y el uso de narcóticos. Muchas personas son reacias o simplemente no están dispuestas a buscar terapia por una variedad de razones. Si alguien que usted conoce, como un amigo cercano o un ser querido, necesita terapia en su opinión, hay varias formas de abordar el tema sin evocar sentimientos no deseados de vergüenza o vergüenza en la persona. Saber cómo hacer esto de manera discreta es fundamental para que pueda brindar a sus seres queridos la ayuda que necesitan.

Al paso

Método 1 de 3: Anime a alguien que estigmatiza la terapia

1. Dígale a su amigo cercano o ser querido que lo que siente es normal. Si la persona a la que está tratando de alentar para que vea a un terapeuta sufre de un trastorno de salud mental, está luchando contra una adicción o simplemente está pasando por un momento difícil, haciéndole saber a su ser querido que lo que está sintiendo es normal. el primer paso que debe dar para cambiar la percepción negativa de la terapia. Recuérdele a la persona que otras personas de la misma edad, origen étnico, nacionalidad, mismo sexo y personas que luchan con lo mismo pueden acceder y utilizar la terapia sin estigma ni vergüenza.
2. Recuérdele a la persona que sus problemas son el resultado de una condición médica. La depresión, la ansiedad y las fobias se consideran problemas médicos. La adicción también se considera un problema médico.
   • Intente comparar la terapia con ver a un médico por otra afección médica. Pregúntele las siguientes preguntas a la persona que desea ayudar: “Iría al médico si tuviera problemas con el corazón o las vías respiratorias, ¿verdad? Entonces, ¿por qué visitar a un terapeuta es diferente? "
3. Trate de enfatizar que todos necesitan ayuda de vez en cuando. Según investigaciones recientes, se ha encontrado que el 27% de todos los adultos en los Estados Unidos han buscado y recibido ayuda para problemas relacionados con la salud mental. Eso es, en promedio, más de una de cada cuatro personas o alrededor de 80 millones de personas.
   • Intente decir algo como “Estaré allí para usted pase lo que pase. No serás una persona diferente a mí, incluso si necesitas ayuda profesional ".
4. Hágale saber a la persona que la apoya. Cuando la persona escuche que no la verá de manera diferente después de buscar ayuda profesional, probablemente la tranquilizará y verá que no hay estigmas asociados con la terapia.

Método 2 de 3: Anime a alguien que tiene miedo a la terapia

1. Trate de que la persona exprese exactamente lo que teme. Darle a la persona la oportunidad de abrirse y compartir sus miedos e inquietudes específicas con usted es un buen primer paso para alentar a la persona a buscar terapia.
   • Intente iniciar la conversación expresando algunos de sus propios miedos e inquietudes. Esto puede hacer que el diálogo se sienta más como una conversación sobre ansiedad y terapia, en lugar de hacer que parezca que estás tratando de obligar a la otra persona a buscar ayuda.
   • Si tiene otros amigos que se han beneficiado enormemente de la terapia, podría considerar usar uno de estos como ejemplo para demostrar cuán efectiva puede ser la terapia.
   • También puede pedirle a un amigo que haya estado en terapia que comparta sus experiencias con la persona para aliviar los temores y responder cualquier pregunta que pueda tener.
2. Aborda cualquier miedo con lógica. La lógica y la razón son los únicos elementos que puede utilizar para desmantelar con éxito el miedo y los pensamientos negativos.
   • Si a la persona le preocupa que la terapia se convierta en un ciclo sin fin, dígale que no será así. La terapia cognitivo-conductual suele constar de diez a veinte sesiones, aunque algunos tratamientos serán más largos o más cortos. Algunas sesiones de psicoterapia pueden durar de uno a dos años, sin embargo esto depende del problema a tratar, aunque algunos pacientes se sienten mejor después de una sola sesión. Y recuerde, la persona en cuestión siempre puede concluir que ha tenido suficientes sesiones. El número de sesiones no se determina estrictamente de antemano.
   • Si la persona en cuestión tiene miedo de los costos involucrados en la terapia, entonces trabaje con ella para encontrar un terapeuta cuyo tratamiento sea reembolsado (en parte) por el seguro médico o un terapeuta que trabaje a tarifas reducidas.
   • Independientemente de la causa de la ansiedad de la persona, puede intentar aliviar cualquier preocupación diciendo algo como "Eso no será un problema". Luego debe proporcionar una solución o el siguiente paso.
   • Algunos terapeutas ofrecen una consulta gratuita por teléfono antes de concertar una cita. Esto le permite a la persona hacer preguntas sobre su ansiedad y también es el comienzo de la introducción al terapeuta.
3. Ayuda a la persona que te importa a encontrar un terapeuta. Encontrar un buen terapeuta para la persona en cuestión se puede hacer en línea con bastante facilidad. Por ejemplo, puede encontrar un terapeuta adecuado utilizando el siguiente sitio web: https://www.zorgkaartnederland.nl/.
4. Ofrezca acompañar a la persona en su primera visita al terapeuta. Probablemente no podrá asistir a todas las sesiones, pero si la persona tiene a alguien que la apoye, puede facilitar un poco la transición a la terapia. Algunos terapeutas pueden permitirle participar en la sesión. La persona que le importa debe, por supuesto, estar de acuerdo con esto primero.

Método 3 de 3: Anime a alguien que tenga miedo de ser vulnerable durante la terapia

1. Informe a la persona que le importa sobre la confidencialidad médica. El terapeuta está obligado por el secreto profesional hacia el cliente, por lo que la persona puede estar segura de que el terapeuta no discutirá el tratamiento con nadie más y que todo lo dicho está protegido y en privado.
   • Tenga en cuenta que las regulaciones sobre el secreto profesional pueden variar de un país a otro, pero todos los terapeutas deben revelar los detalles de la confidencialidad de forma oral y escrita. Debe solicitar una copia del acuerdo de confidencialidad firmado por el terapeuta antes de programar una cita.
2. Pregúntele a la persona qué le hace temer acerca de la vulnerabilidad. Recuérdele a la persona que llorar o hablar con otra persona sobre el problema puede aliviarse mucho. Según estudios recientes, se ha descubierto que casi el 89% de las personas se sienten mejor después de dejar que sus emociones se desboquen, como llorar. Los médicos recomiendan que todo el mundo hable de los problemas, ya que puede aliviar a muchos.
   • Trate de decirle algo a su amigo cercano o ser querido como: “Es bueno compartir su historia con otra persona. Esto es lo que hacemos normalmente con amigos o familiares. Necesitas construir algún tipo de relación con un terapeuta y esto solo es posible si eres abierto y honesto ".
   • Recuérdele a la persona que puede ser aterrador cuando tiene que lidiar con ciertos sentimientos, especialmente si los ha reprimido, pero que un terapeuta está capacitado para ayudar a los clientes a procesar y hacer frente a los sentimientos fuertes de una manera segura y al mismo tiempo. el tiempo no es abrumador.
3. Intente pintar una imagen del posible resultado. Lo peor que puede pasar cuando la persona va a terapia es que al final no funcione. El mejor resultado significaría que su ser querido encuentra consuelo, alivio y una nueva perspectiva de la vida.
   • Vuelve a dejarle en claro a la persona que te preocupas por ella y que estarás ahí para ella pase lo que pase.
   • Anime a la persona a ser abierta y honesta con el terapeuta y déjele que le explique lo que no está funcionando. El terapeuta puede tener un enfoque diferente que él o ella podría probar o, si es necesario, el terapeuta derivará al cliente a otro terapeuta que sea más apropiado.

Consejos

• Plantee la idea de que la persona puede discutir la situación con su médico primero. En consulta con el médico de cabecera, se puede determinar si la terapia es necesaria y la persona en cuestión puede buscar recomendaciones y apoyo a través de este canal. Esto es importante ya que un terapeuta no debe recomendar medicamentos a menos que esté médicamente calificado. El médico de la persona puede considerar recetar antidepresivos u otros medicamentos como una adición esencial al tratamiento general.
• Ayude a su ser querido a encontrar un terapeuta. Ofrézcase a ayudarlo a reservar una cita si está demasiado nervioso para hacerlo solo.
• Utilice sitios web útiles para encontrar un terapeuta adecuado cerca de usted. Este es un ejemplo de un sitio web de este tipo: https://www.zorgkaartnederland.nl/.

Advertencias

• Si la persona tiene tendencias suicidas, no hay tiempo que perder; debe buscar ayuda profesional de inmediato.
• Verifique las calificaciones de un terapeuta en todo momento. Cada médico tendrá credenciales profesionales que se pueden verificar tanto en línea como por teléfono. En caso de duda, puede ponerse en contacto con las asociaciones profesionales pertinentes a las que estén afiliados los terapeutas profesionales.El médico de su ser querido también debería poder ayudar con cualquier verificación.