Contenido

• Al paso
• Método 1 de 3: háblalo
• Método 2 de 3: argumentar de manera justa
• Método 3 de 3: evitar conflictos futuros

El conflicto es simplemente parte de la vida matrimonial. No importa cuánto se amen tú y tu pareja, no siempre estarás de acuerdo. De vez en cuando, discutir no significa necesariamente que algo anda mal en su matrimonio, pero la forma en que usted y su pareja manejan sus desacuerdos juega un papel importante en si permanecerán juntos a largo plazo. Afortunadamente, la resolución sana de conflictos es una habilidad que cualquiera puede aprender. Puede resolver problemas con su pareja hablando honestamente entre ellos, discutiendo honestamente y encontrando formas de evitar conflictos innecesarios en el futuro.

Al paso

Método 1 de 3: háblalo

1. Encuentre un buen momento para hablar. Hablen entre sí cuando ambos estén bien descansados ​​y puedan concentrarse. No intente resolver problemas si alguno de los dos está molesto, cansado o hambriento.
   • Por ejemplo, si tu pareja acaba de llegar a casa del trabajo, dale un poco de tiempo para que se relaje antes de mencionar algo que te molesta.
2. Siéntense y mírense el uno al otro. En lugar de pasear por la habitación, mantén la calma y siéntate a hablar. Mira a tu pareja.
   • Al mirarlo (o ella) directamente, le estás haciendo saber a tu pareja que lo estás escuchando (o ella) y que te importa lo que tiene que decir. También te ayuda a sentirte más conectado.
3. Discuta el conflicto. Dile a tu pareja lo que te molesta. Habla con calma y no te desvíes. Si está discutiendo sobre un problema que parece superficial, intente averiguar cuál es el problema subyacente.
   • Por ejemplo, podría decir: "Me gustaría que limpiaras la cocina después de cocinar". Cuando dejas todo en paz, siento que no aprecias lo duro que trabajo para mantener todo limpio ".
4. No se culpen el uno al otro. No culpes a tu pareja. Esto lo pondrá a la defensiva y convertirá su argumento en una pelea en toda regla. En cambio, dígale cómo se siente y qué piensa.
   • También es una buena idea evitar las palabras "siempre" y "nunca".
   • Por ejemplo, en lugar de decir: "Nunca me dices cuándo vas a trabajar hasta tarde", "No me siento importante para ti si empiezas a trabajar hasta tarde y no me envías un mensaje de texto".
5. Escucha activamente. Sea imparcial mientras escucha a su pareja. Preste atención tanto a su lenguaje corporal como a sus palabras. Asegúrate de entender lo que dice poniéndolo en palabras.
   • Por ejemplo, si tu pareja dice: "A veces solo necesito tiempo para mí", podrías articular esa afirmación diciendo: "Entonces sientes que puedes relajarte y recuperarte por tu cuenta, ¿es correcto?"
6. Haz un compromiso. Trabaje con su pareja para encontrar una solución con la que ambos estén contentos. Si no puede encontrar un compromiso que funcione para ambos, túrnense para decir qué solución prefiere.
   • Por ejemplo, si tu pareja prefiere usar el lavavajillas y tú prefieres lavar los platos a mano, alterna ambos métodos cada dos semanas.
   • El compromiso significa que a veces te saldrás con la tuya, mientras que tu pareja se saldrá con la suya en otras ocasiones.

Método 2 de 3: argumentar de manera justa

1. Mantén la calma. No grites, regañes a tu pareja ni seas sarcástico. Si es malo, todas las discusiones productivas que ya ha tenido son en vano. Si te enojas, tómate un tiempo y contrólate antes de continuar la conversación.
   • Si se enoja demasiado para hablar racionalmente, vaya a algún lugar solo y respire profundamente un par de veces, o desahogue la presión y salga a caminar.
2. Concéntrese en el problema en cuestión. Discute sobre una cosa a la vez. No traigas temas no relacionados o viejos resentimientos a la conversación. Deje el pasado donde pertenece: en el pasado. Si ya ha perdonado a su pareja por algo, no lo vuelva a acumular para usarlo como munición para su discusión actual.
   • Por ejemplo, si discute sobre la frecuencia con la que se debe cortar el césped, no mencione un viejo desacuerdo sobre dónde deberían ir sus hijos a la escuela.
3. No golpee debajo del cinturón. Mantente civilizado y educado. Algunas cosas, como insultar o criticar las inseguridades de su pareja, deben prohibirse durante una discusión. Si estás tan enojado que quieres decir algo que lastime a tu pareja, sal y cálmate por tu cuenta.
   • Por ejemplo, si su esposo toma una decisión precipitada, resista la tentación de llamarlo "estúpido" o "idiota". Incluso si cree que es cierto en ese momento, solo hará que la comunicación y la resolución de conflictos sean más difíciles.
   • Pídale a su compañero que le explique su posición para que pueda entender por qué tomó la decisión. Luego, puede discutir el asunto con calma, incluso con comentarios de ambos.
4. No saque conclusiones precipitadas. Dale a tu pareja el beneficio de la duda. No pongas palabras en su boca ni busques razones para creer lo peor. Antes de responder, asegúrese de comprender lo que quiere decir.
   • Por ejemplo, su pareja le dice que necesita algo de espacio y usted asume que quiere salir del matrimonio. Pregunta para aclarar. "Espacio" puede significar simplemente más tiempo y espacio para pensar en las cosas.
   • Si algo le molesta, tómelo de inmediato. No se enfurezca solo por lo que pudo haber sido un acto o comentario inofensivo.

Método 3 de 3: evitar conflictos futuros

1. No critique a su pareja por pequeñas cosas. Aprenda a distinguir entre problemas reales y pequeños que puede ignorar. Si tu pareja tiene algunos hábitos que son molestos pero inofensivos, considera si realmente necesitas discutir sobre ellos.
   • Por ejemplo, si a su esposo le gusta mover algunas almohadas a otra silla cuando llega a casa del trabajo, no se queje. Es más fácil volver a poner las almohadas que discutir.
2. Aprecia a tu pareja. Concéntrese en las buenas cualidades de su pareja, tanto importantes como menores, y no dude en darle un cumplido sincero de vez en cuando. Si tu pareja hace algo amable por ti, agradécele.
   • Por ejemplo, podría decir algo como "Muchas gracias por cocinar cuando llego tarde a casa". Eso hace que mis noches sean mucho más relajadas ".
3. Deje que su pareja cometa errores. Nadie es perfecto y tu pareja cometerá errores como cualquier otra persona. No te gustaría que alguien culpara a tus errores pasados, así que no uses los errores pasados ​​de tu pareja en su contra.
4. Pasen tiempo de calidad juntos. Debido a meses o años de matrimonio, no pierda de vista por qué se casó con su pareja. Adquiera el hábito de tener citas, probar cosas nuevas y divertirse juntos. Elija actividades que ambos disfruten, como dar un paseo para disfrutar del clima o trabajar en un pasatiempo que compartan.
5. Manténgase alejado de las personas que intentan controlar su matrimonio. No escuches a tus amigos o familiares que te den malos consejos o traten de influenciarte negativamente. Si alguien intenta interferir en su matrimonio, dígale cortésmente pero con firmeza que su relación no es asunto de ellos.
6. No intente ganar todas las discusiones. Elija la felicidad sobre tener la razón. Todos queremos ganar discusiones, pero si tenemos que vencer a la otra persona todo el tiempo, la relación se romperá. Si está discutiendo sobre algo trivial, o si cree que podría estar realmente equivocado, deje que su pareja gane la discusión.