Contenido

• Al paso
• Parte 1 de 3: Ajustar su dieta
• Parte 2 de 3: Ejercicios y trucos para una cara más delgada
• Parte 3 de 3: Consejos de belleza para un rostro más delgado
• Consejos

Puede que prefieras no tener una cara tan redonda, o puede que tengas mejillas regordetas. Por supuesto, siempre debes tratar de ser feliz con tu apariencia, porque la confianza es el rasgo más atractivo. Dicho esto, hay formas de hacer que tu rostro se vea más delgado.

Al paso

Parte 1 de 3: Ajustar su dieta

1. Elimina la grasa de todo tu cuerpo. Si quieres que tu rostro luzca menos regordete, tienes que deshacerte de la grasa por todas partes. No es posible perder grasa en áreas específicas con la dieta sola. Consuma menos calorías durante el día y su cuerpo utilizará la grasa almacenada para obtener energía. Si lo hace, también eliminará la grasa de su rostro.
   • Afortunadamente, si desea una cara más delgada, su cuerpo a menudo elimina la grasa del cuello, la mandíbula y las mejillas primero. Entonces, si consume menos calorías de manera saludable, su rostro pronto estará menos gordo.
   • Tienes que crear un déficit de calorías. Hay que quemar unas 3.500 calorías para perder medio kilo. Siempre has estado quemando calorías con solo vivir y respirar. Pero tienes que quemar más si quieres perder peso. La pérdida de peso efectiva ocurre gradualmente.
   • Comer menos calorías de una manera saludable significa reducir las calorías todos los días (unas 500 al día, comiendo menos o haciendo más ejercicio) sin que el cuerpo se muera de hambre por completo. En su lugar, debe tomar decisiones más saludables o comenzar lentamente, por ejemplo, dejando de comer croissants con el desayuno. No comer nada no es seguro. También pones tu cuerpo en modo hambre, lo que reduce tu metabolismo, lo que dificulta la pérdida de peso.
2. Beba mucha agua para mantener su cuerpo hidratado. Hay muchas razones para beber mucha agua, pero una de ellas es que hace que tu rostro esté menos hinchado.
   • La razón por la que el agua ayuda con la grasa facial es porque elimina las toxinas de su cuerpo. Por lo tanto, también es bueno para su salud en general. Tu piel y cabello también lucirán mejor.
   • Beber agua fría quema más calorías. 1,8 litros por día es una buena cantidad a la que aspirar. Si tu cuerpo está siempre bien hidratado, te sentirás mejor y tu rostro se adelgazará con el tiempo.
3. Consuma los alimentos adecuados para una dieta más saludable. Una dieta con pocos alimentos procesados ​​y granos procesados ​​(como pan blanco y pasta) es más saludable para usted. Coma muchas frutas y verduras frescas, alimentos con fibra, pescado y otros alimentos ricos en proteínas.
   • Evite los alimentos con mucha sal (como la comida rápida). La sal hace que su cuerpo retenga más agua, por lo que hincha su cara. El azúcar también está relacionado con la grasa facial. Los carbohidratos procesados ​​con muchos azúcares rápidos también te hacen estallar la cara.
   • El alcohol también tiene el efecto secundario negativo de que puede hacer estallar tu cara al resecar tu cuerpo. Las cosas que son buenas para comer incluyen brócoli, almendras, espinacas y salmón.
4. Averigüe si tiene alergia alimentaria. A veces, una alergia o intolerancia puede provocar una cara gruesa. Consulte a su médico si cree que este puede ser su caso.
   • Por ejemplo, algunas personas son alérgicas al gluten, por lo que pueden beneficiarse de una dieta sin gluten. Hoy en día, muchos restaurantes y tiendas tienen todo tipo de opciones sin gluten.
   • Las personas con síndrome del intestino irritable a menudo piensan que también les hace la cara más gruesa. Los problemas digestivos son comunes y afectan aproximadamente al 15% de todos los adultos.
   • También es posible que las hormonas sean la causa de su cara hinchada, como en el síndrome premenstrual (o en mujeres mayores, la menopausia).

Parte 2 de 3: Ejercicios y trucos para una cara más delgada

1. Intenta hacer tu rostro más estrecho usando ejercicios faciales. Puedes hacer ejercicios para que tu rostro parezca más pequeño. Esto funciona fortaleciendo los músculos faciales, lo que resulta en una piel menos flácida en la cara.
   • Infla tus mejillas. Respire hondo y mantenga el aire en sus mejillas. Empuja el aire de una mejilla a la otra. Haga este ejercicio varias veces al día.
   • Un ejercicio de risa que fortalece los músculos de la mandíbula y la boca: Sonríe y aprieta los dientes durante unos segundos. No aprietes los ojos. Luego sigue tus labios. Repetir.
   • Frunce los labios durante cinco segundos. Mueve los labios fruncidos hacia la derecha y luego hacia la izquierda. Si tienes un rostro expresivo y usas mucho los músculos faciales, incluso solo riendo y sonriendo mucho, tu rostro se estrechará.
2. Aumente su metabolismo haciendo ejercicio. Cuando hagas eso, también comenzarás a ver cambios en tu rostro. El ejercicio es bueno para su salud en general.
   • Esto significa, por ejemplo, caminar 30 minutos todos los días de la semana. O haz un entrenamiento en circuito de 3 a 5 veces por semana. Cualquier ejercicio aumenta su metabolismo, reduce la grasa y adelgaza su rostro.
   • Simplemente no cometa el error de pensar que puede comer de manera poco saludable porque hace mucho ejercicio. La pérdida de peso se debe principalmente a la dieta, aunque el ejercicio sin duda fortalecerá su cuerpo y promoverá la salud.
3. Duerme lo suficiente para tener un rostro más delgado. El cuerpo debe dormir lo suficiente para mantenerse saludable. Hay muchos estudios que relacionan la falta de sueño y la obesidad.
   • Un cuerpo cansado es más propenso a inflarse y tiene músculos faciales más débiles. Esto puede hacer que la cara parezca más gruesa de lo habitual.
   • Una buena pauta es dormir de 7 a 8 horas por noche. También trate de mantener un horario de sueño regular.
4. Prueba opciones creativas para un rostro más delgado. Desde inflar globos hasta un tratamiento con toalla caliente, hay todo tipo de ideas que se dice que hacen que tu rostro sea más delgado.
   • Inflar globos hará que tus mejillas sean más delgadas porque entrenas los músculos. Simplemente infle un globo y deje salir el aire nuevamente. Repite esto 10 veces. Debería empezar a notar una diferencia después de unos 5 días.
   • Ponte toallas calientes en la cara, ya que algunas personas creen que el vapor puede eliminar el aceite facial. La cara sudará e inmediatamente excretará algo de grasa almacenada. Simplemente coloque la toalla en agua tibia, apriétela bien y póngala en su cara. También hay personas que piensan que tu rostro se adelgaza porque te deshaces de las toxinas.
   • Mastique chicle sin azúcar durante al menos 20 minutos al día. Esto funciona como un entrenamiento facial porque quema calorías y hace que su rostro sea más firme. También puede probar un masaje facial con gingseng o aceite de germen de trigo para estimular el flujo sanguíneo facial. Empiece por la barbilla y mueva las palmas hacia arriba con movimientos circulares.

Parte 3 de 3: Consejos de belleza para un rostro más delgado

1. Usa maquillaje para que tu rostro luzca más delgado. Hay varios trucos para crear la ilusión de un rostro más delgado.
   • Aplica bronceador en la parte hueca de tus mejillas o en el costado de tu nariz. Poner un poco de rubor en la parte superior de las mejillas también hará que su rostro se vea menos lleno.
   • Dibuja una línea a lo largo de los pómulos con el polvo, que se extienda desde la oreja hasta la comisura de la boca.Encima de eso, pon un poco de rubor.
   • Elija un bronceador que sea dos tonos más oscuro que su tono de piel. Esto le dará a tu rostro más forma, haciéndolo parecer más delgado.
2. Enfatiza tus ojos. Usar maquillaje para enfatizar tus ojos también hará que tu rostro se vea más delgado.
   • Los labios gruesos también pueden hacer que tu rostro parezca más redondo. Si te preocupa eso, haz que se te salgan los ojos. Aplique rímel, delineador de ojos y sombra de ojos, y deje sus labios naturales, o simplemente aplique un poco de brillo.
   • La forma de tus cejas es muy importante si quieres un rostro más delgado. Si tus cejas son más altas y tienen una forma agradable, toda tu cara se verá más delgada. Muchos salones de belleza pueden moldear tus cejas por ti, si te resulta difícil.
3. Conviértete en un experto en el arte de aplicar contornos. Muchas estrellas de cine usan maquillaje para contornear y cambiar la forma de su rostro, como crear pómulos más nítidos o una nariz más estrecha.
   • Para estrechar la nariz, tome un polvo más oscuro que el tono de su piel y haga una línea estrecha a cada lado de la nariz. Luego mézclalo con una brocha grande. Aplica un iluminador sobre las cejas y dibuja una línea en el centro de tu nariz. Deja que se desvanezca con el pincel.
   • Para contornear tu rostro, toma un polvo de contorno, también un poco más oscuro que el tono de tu piel, y dibuja líneas en tus mejillas para hacerlas más angulosas. Desenfoque para que no parezca una línea nítida. Usa polvos dos tonos más oscuros que tu piel. El contorno cambia las formas y líneas de tu rostro.
4. Deja que tu rostro brille. Otro truco con el maquillaje para adelgazar tu rostro es hacer que brille.
   • Toma polvos iluminadores translúcidos. Use una brocha de maquillaje y frote un poco debajo de los ojos y sobre el centro de la nariz.
   • Puede utilizar esta técnica junto con el bronceador y el contorno. Algunos encuentran que adelgaza la cara al contrastar con el bronceador.
5. Elija un peinado que haga que su rostro parezca más delgado. No todos los peinados son iguales. Dependiendo de la forma de tu rostro, un corte de pelo puede hacer que tu rostro parezca más redondo o más delgado.
   • Si tu cabello es largo, no dejes que crezca más allá de tu pecho y haz que el estilista corte algunas capas suaves para enmarcar tu rostro.
   • Debe haber algún golpe en el cabello alrededor de la cara, los pómulos y los ojos, y no debe haber demasiadas líneas rectas en su peinado. Los flequillos rectos probablemente harán que tu rostro sea aún más redondeado.
   • Evite un bobline cortado sin rodeos. Más bien, opte por un estilo en capas un poco más largo y desordenado. Llevar el cabello hacia fuera de la cara hace que tu rostro sea más redondeado porque entonces tus sienes son visibles. Un moño alto en la parte superior de tu cabeza da la ilusión de que tu rostro es más delgado y más largo.
6. Resista la tentación de someterse a una cirugía plástica. Eso puede salir muy mal y, por lo general, parece muy poco natural. Sin embargo, muchas personas mayores están considerando deshacerse de la grasa facial.
   • Chupar grasa o hacerse un estiramiento facial puede ayudarlo a eliminar demasiada grasa facial o piel. Hay personas que se ponen implantes dentales para cambiar la forma de su rostro.
   • Piense con mucho cuidado y mucho antes de elegir esta opción. Sé feliz con tu apariencia natural. Asegúrese de sentirse cómodo en su propia piel. Hay tantas historias de personas que se han sometido a una cirugía plástica y lo lamentan mucho. Los jóvenes en particular deberían intentar deshacerse de la grasa facial de forma natural, por ejemplo a través de trucos de maquillaje, o mejor aún, comiendo más sano. La cirugía plástica puede ser peligrosa y es muy cara.

Consejos

• Opta por cambios sutiles porque demasiado maquillaje hará que tu rostro se vea falso.
• Sé feliz contigo mismo. Un rostro más delgado no te da más autoestima.
• ¡Reír mucho! Eso es gimnasia natural para tu rostro.
• No coma justo antes de irse a dormir.
• ¡Beber mucha agua!
• Come muchas frutas y verduras.