Contenido

• Al paso
• Parte 1 de 3: Entrar en el estado de ánimo adecuado
• Parte 2 de 3: Ponte a trabajar
• Parte 3 de 3: Tratar con otras personas
• Advertencias

Ser extrovertido es una actitud, condición o hábito en el que te preocupas principalmente por obtener una confirmación positiva de tu propio ego por parte de los demás. En otras palabras, los extrovertidos siempre buscan el aprecio de los demás. Si desea obtener una afirmación más positiva del mundo que lo rodea, puede hacerlo sin cambiarse.

Al paso

Parte 1 de 3: Entrar en el estado de ánimo adecuado

1. Aprecia ser extrovertido. Es importante concentrarse en las grandes cualidades que tienen los extrovertidos: generalmente hacen amigos fácilmente, se sienten cómodos frente a una gran multitud y pueden comenzar y organizar una fiesta. Si bien es cierto que tanto los extrovertidos como los introvertidos tienen sus debilidades (algunos extrovertidos pueden hablar sin cesar, lo que a veces está fuera de lugar), es mejor centrarse en los puntos buenos.
   • Es fácil poner a los extrovertidos en una luz negativa: muchas personas piensan que este tipo de personajes abren la boca primero y luego comienzan a pensar, y que son superficiales. ¡Pero eso no es verdad! Los extrovertidos son tan intuitivos y discretos como los introvertidos. Si quieres convertirte en una persona más extrovertida, tendrás que asociar esto con cualidades positivas, ¡y hay muchas!
   • La definición de extrovertido es la de alguien que vive con otros. Eso es todo. Son igualmente capaces de alimentar pensamientos más profundos y son excelentes oyentes. Generalmente tienen buenas habilidades sociales (... no todas) y pueden ser bastante ambiciosas.
2. Preséntese como el correcto algo extrovertido. Es cierto: algunos extrovertidos parecen falsos y falsos. Piense en un típico vendedor de coches. Ese es el tipo de extrovertido que no quieres ser. Y no tienes que hacerlo. Puedes ser lo que quieras. ¡Algunos extrovertidos incluso pueden parecer tímidos!
   • ¿Cuáles son las cualidades de un extrovertido ideal? Tal vez se sientan bien en grupos más grandes, tal vez hablen más rápido, tal vez inicien la fiesta. Sea lo que sea, estas son cosas por las que puedes esforzarte y hacerlas. Es simplemente un hábito. Piense en algunos conceptos clave y escríbalos. Ser "extrovertido" no es un objetivo fácil de lograr; "Atrévete a hablar" es algo que parece más fácil de lograr.
3. Comprende que es más un espectro. Vamos: las investigaciones han demostrado que la mayoría de nosotros somos más ambivertidos. Es la curva de campana estándar. Algunas personas están en un extremo del espectro (introvertidas), otras están en el otro extremo (extrovertidas), pero la gran mayoría se encuentra cómodamente en el medio.
   • Incluso si eres en su mayoría una persona introvertida, siempre tendrás algunas cualidades extrovertidas. Incluso Jung (el célebre psicólogo) ha dicho que nadie es completamente uno o el otro; si lo fuera, estaría en un asilo. Todo lo que tienes que hacer es sacar tus tendencias extrovertidas. Se esconden en alguna parte.
4. Puede hacer que se sienta mejor. Si bien no todos están de acuerdo en que el estudio fue completamente imparcial, hay investigaciones que muestran que los introvertidos que se comportaban de manera más extrovertida eran más felices. Los expertos no están de acuerdo por qué, pero la razón es que generalmente obtiene una respuesta más positiva de su entorno. Esa afirmación positiva de los demás puede ser una herramienta muy poderosa.
   • Parece que los introvertidos subestiman lo que les gusta hacer. Incluso para la mayoría de los extrovertidos, hay fiestas a las que preferirían no ir, pero ¿qué sucede cuando tú lo haces? Pásala bien. Ya sea porque se enorgullece de ir más allá de sus propios límites, está experimentando algo nuevo o por alguna otra razón, no somos los mejores predictores de lo que nos gusta y lo que no nos gusta.
5. Tenga en cuenta que puede ser muy difícil. El cerebro es maleable, pero no es posible cambiar completamente así. Si te gustaría ser extrovertido, pero eres un introvertido incondicional, esto puede ser una verdadera agonía. Incluso algunos extrovertidos encuentran cansados ​​demasiado estímulos sociales en algún momento. Esta puede ser una barrera que lleva años superar.
   • Si tiene dificultades para salir de su zona de confort segura, no fuerce nada. Es mejor considerar lo siguiente: La cultura occidental valora la extroversión: esto afecta mucho menos a las culturas orientales. ¿Será que esta necesidad de ser extrovertido no es algo que realmente deseas, sino algo que se ha aprendido? Intenta aceptar tu propio carácter introvertido: ¡los introvertidos son tan necesarios en esta sociedad como los extrovertidos!

Parte 2 de 3: Ponte a trabajar

1. Observar. Cambiar tu personalidad es un trabajo duro. Pero puede hacerse. Empiece por observar a las personas que le rodean, observando cuántas diferencias hay y cómo se comportan en diferentes entornos y situaciones. Algunas de estas personas se sienten como un pez en el agua en grupos pequeños, mientras que otras prefieren pararse en el escenario para dirigirse a una sala. ¡Algunas personas incluso se ponen un poco tímidas en determinadas situaciones!
   • Tómate el tiempo para considerar qué es lo que te hace pensar que alguien es extrovertido. Una vez más, los extrovertidos también pueden ser tímidos. El hecho de que una persona sea tímida no significa que no pueda obtener energía de otras personas. ¿Le gustaría tener e irradiar más confianza en sí mismo? ¿Están más orientados hacia el exterior? Además de la extroversión, ¿qué otras cualidades muestran estas personas que te gustaría adoptar?
2. Entra en tu papel. Esta es una forma suave de decir "fingir". Pero no lo haces, solo juegas un papel. Ahora que ha pasado algún tiempo observando a los extrovertidos, intente emularlos. Si estás en una situación social, ponte tu sombrero extrovertido. Robert de Niro, Barbara Walters, David Letterman: todos son introvertidos. Pero suben al podio y hacen su parte. Y luego se van a casa.
3. Empiece con modestia. Date una tarea no demasiado difícil y mucho tiempo. Trate de pasar 15 minutos al día convirtiéndose en extrovertido. Haz algo pequeño que te haga sentir un poco incómodo. Toca el timbre a tus vecinos y preséntate. Después de la primera vez, la segunda se vuelve mucho más fácil. La tercera vez ya es rutina.
   • Si te sientes más cómodo como extrovertido en ese corto espacio de tiempo, hazlo un poco más grande. La semana que viene, dedique una hora a conocer a otras personas. Cuando estés en la parada del autobús, pregúntale la hora a la persona a tu lado y luego comenta algo sobre lo que puedas comentar, dependiendo de la situación. Intenta hacer sonreír al cajero. Son las cosas pequeñas ...
4. Estar entre la gente. El hecho es que no podrás volverte más extrovertido si te quedas en casa. Eso es solo una parte. ¡Así que ve a conocer gente! Ya sea para unirse al grupo junto a la máquina de café o aceptar una invitación a una boda, vaya allí. No crecerá ni mejorará si no hace esto.
   • En general, la gente dejará de preguntarte en algún momento si dices que no siempre. Hazte a ti mismo (y al otro) un favor y acepta una invitación. Cuanto más interactúe con otras personas, más cómodo se sentirá con ellos y más apreciará la sensación de ser más extrovertido.
5. Busque su autoestima. Algunos de nosotros nos etiquetamos como extraños o excéntricos. Los extrovertidos no tienen tiempo para anti-socioes como nosotros. ¡Eso no es menos cierto! El hecho de que sea introvertido no significa que no tenga habilidades sociales o que valga menos. Hay un papel para todos en un grupo de personas.
   • Tome el ejemplo más extremo: se sienta adentro todo el día, día tras día en la computadora mientras juega videojuegos y come bocadillos. ¿Sigues siendo inteligente? Si. ¿Tienes alguna habilidad? Si. ¿Alguien con una idea para un negocio que pueda llevarse bien con otras personas necesita a alguien más para construir su sitio web? Si. ¿Qué tienes para ofrecer en la mesa de negociaciones?
6. Atrévete a hacer el tonto. Es más probable que los extrovertidos sean un poco más impulsivos que los introvertidos. Para imitar la impulsividad de un extrovertido (hasta que se convierta en una segunda naturaleza), no pienses en todo. Si caminas a lo largo de un arroyo, súbete (si sabes nadar). Empieza a cantar en medio del supermercado. Todo lo que antes te hubiera parecido extraño, ahora tienes que reconsiderarlo.

Parte 3 de 3: Tratar con otras personas

1. Encuentra personas que sean adecuadas para ti. A veces no es culpa tuya, sino de las personas con las que te relacionas. De la mejor manera que se te ocurra, por supuesto.Parte del problema puede ser que simplemente no haces clic con las personas que te rodean. Tal vez encajaría mejor en un grupo con personas mayores (o más jóvenes), de otros ámbitos de la vida, etc., algo más en su callejón. Estas personas pueden sacar a relucir un lado de ti que es más hablador y, para ser honesto, más divertido al interactuar con la gente. Piénsalo.
   • Pruebe esta teoría si se une a un club (deportivo). Siempre que conozcas a varias personas con los mismos intereses, dejarás en claro que no todos provocan que cierres. A menudo son un cierto tipo de personas. Algunas personas te detendrán y otras no, encontrarán a esas personas que te harán más abierto.
2. Usa tus fortalezas. Puede ser un buen oyente, pero no un buen conversador. Quizás lees mucho en lugar de ser un fiestero. ¡Noticia de última hora! Tus fortalezas introvertidas pueden convertirse en tus fortalezas extrovertidas. La próxima vez que alguien que conoces te aclare que no está teniendo un buen día, ve allí y pregunta qué está pasando. Deje que sus habilidades para escuchar se hagan cargo. Inicie una conversación sobre el libro que está leyendo; tal vez aún no lo supiera, ¡pero los extrovertidos también leen!
   • Lo más probable es que, si eres muy introvertido, pensarás mucho en las cosas, observarás interiormente y serás consciente. Si es así, entonces está todo listo: tiene un ojo para los detalles que es difícil de aprender. Úselo. Observe y comente las pequeñas cosas. Las personas pueden sorprenderse brevemente, pero luego siguen con una sonrisa porque alguien finalmente ha notado algo especial en ellos. A todo el mundo le encanta ese sentimiento.
3. Inicie la conversación. Si se encuentra en una situación social (entonces ya está a la mitad), inicie una conversación. Sobre todo, no importa. Atrévete a expresar tu opinión. ¡Obviamente lo tienes! Y si no le gusta expresar cómo se siente, haga preguntas. A todos les encanta cuando los demás están interesados ​​en ellos. Hacer preguntas es una forma cómoda de lidiar con esto.
   • Si tiene dificultades con esto, comience a hablar más en un entorno en el que esté en casa. Habla más con tu familia y tus mejores amigos. A veces es difícil acostumbrarse al sonido de nuestra propia voz. La práctica no solo hace la perfección, sino también el hábito. Cuanto más se acostumbre a hablar mucho, mejor podrá manejarlo en todo tipo de situaciones.
4. Atrévete a tomar una posición. El siguiente paso es ser asertivo. Cuando surja la oportunidad de expresar tu opinión, aprovéchala. A menos que vaya a propagar el genocidio para resolver el problema mundial de la alimentación, o afirme que un pudín púrpura informe lo persigue el martes. probablemente no le cause mucho alboroto o rechazo. En el gran esquema de las cosas, ¿decir qué tipo de películas te gustan es un comentario monumental? Realmente no. ¿Y qué te pareció la presentación del jefe? Tampoco. Atrévete a decir algo al respecto.
   • Deje que otras personas marquen el tono, si lo prefiere. Una de las cosas en las que la mayoría de la gente es buena es en las quejas, y se vuelven especialmente buenas en eso cuando se reúnen en grupos. Encuentra un momento en el que tú y tus amigos o algunos conocidos estén hablando de cualquier cosa y de todo y da tu opinión. Si a otras personas no les gusta, que así sea. La conversación no se detendrá de inmediato.
5. Atrévete a interrumpir. Los introvertidos suelen ser demasiado amables. Una persona extrovertida agarra la conversación por los cuernos y no la suelta. ¡Por qué no podrías estarlo! No tiene que esperar su oportunidad, porque es posible que nunca pase. No es de mala educación si lo hace en el momento adecuado. Los extrovertidos hacen esto todo el tiempo.
   • El único punto es que tienes que aprender Cuándo Puedes hacerlo. Si piensa en esto detenidamente, probablemente reconocerá la oportunidad adecuada. En medio de la historia de alguien sobre su hermano enfermo, probablemente no sea la mejor oportunidad para interrumpir esto. En medio de un discurso sobre veganismo, esto probablemente pueda. Si se trata de una conversación o discusión animada, adelante. Si alguien expresa indignación por algo o comparte algo emocional contigo, espera a que la otra persona termine.
6. Llamar la atención. Las cosas más pequeñas están fuera del camino, ahora es el momento para el trabajo más grande: llamar la atención. Esto puede incluir identificarse a sí mismo, o tal vez no. La mayoría de las veces, pero se trata de incitar a la acción. Inicie un juego. Organiza algo para el fin de semana. Organiza algo.
   • Trate de que la gente actúe. Empiece por un tema sobre el que todos tengan una opinión. Empiece a arrojar palomitas de maíz sobre la mesa. Escóndete detrás de una farola. Envía un video divertido a tus amigos. Haga que la gente se mueva y comience la conversación.
7. Hacer reír a la gente. Si bien no todos los extrovertidos son comediantes y no todos los comediantes son extrovertidos; Si quieres que te noten, hacer reír a tus amigos es una buena forma de hacerlo. Es un buen primer paso que llames la atención con él, pero aún puedes continuar con esto. ¡Incluso a expensas de ti mismo!
   • Incluso algo tan simple como hacer ruidos divertidos o moverse en cámara lenta puede hacer reír a la gente. Si lo peculiar es factible, entonces funciona. La gente se divertirá y, con suerte, se tranquilizará. ¡Tu yo social recibe un impulso cuando otros se unen a ti!
8. Sea un marcapasos. Un verdadero extrovertido puede usar un silencio incómodo para hacer algo al respecto, incluso si se trata solo del gato doméstico. Si estás en un grupo y todo el mundo juega con los dedos, empieza a hablar. Vea cuántos malvaviscos puede equilibrar en su frente. Pídale a alguien que se una a un juego de "hacer o atreverse". Ponte la Macarena y ve a bailar.
   • Los diferentes grupos reaccionan a diferentes cosas. Si estás con un grupo de aficionados a la opereta post-Vivaldi y el clásico debate sobre el vino en barricas de acero versus las de roble ha llegado a un final incómodo, montar la Macarena no será tu mejor apuesta. Conozca a su público objetivo: ¿qué los haría funcionar?

Advertencias

• No se exceda; sentirse incómodo una y otra vez solo lo frustrará. Establezca su propio ritmo. Da pequeños pasos.