Contenido

• Al paso
• Parte 1 de 3: Ponte de acuerdo sobre cómo pasarán el tiempo juntos
• Parte 2 de 3: Comunica tus sentimientos
• Parte 3 de 3: Pensar en el panorama general
• Consejos

En algún momento, es posible que sienta que su novio simplemente no está dedicando el tiempo suficiente para usted. Es posible que sienta que no está haciendo el esfuerzo suficiente para verlo o hablar con usted, o tal vez se ha vuelto cada vez menos bueno para hacer planes y ceñirse a ellos. Cualquiera que sea la razón, si siente que no le dedica suficiente tiempo, o incluso que no lo está descuidando, hay varias cosas que puede hacer para intentar cambiar la situación. Por ejemplo, puede intentar limitar las distracciones en la relación, decirle sus necesidades y expectativas, o puede terminar la relación y encontrar a alguien con quien pasar más tiempo con usted.

Al paso

Parte 1 de 3: Ponte de acuerdo sobre cómo pasarán el tiempo juntos

1. Establezca reglas para minimizar la distracción de los dispositivos. Tu novio puede estar presente físicamente con frecuencia, pero no siempre tiene que prestarte atención porque está ocupado con su teléfono o computadora. Esta es una invasión de su tiempo juntos. Háblele al respecto y limite el uso de dispositivos cuando estén juntos.
   • Diga algo como: "Parece que ambos pasamos tanto tiempo en nuestros teléfonos que perdemos la oportunidad de hacer cosas divertidas juntos. Sugeriría que hagamos algunos acuerdos sobre el uso de dispositivos cuando estemos juntos.
   • Considere excluir los teléfonos de todas las comidas que comen juntos. Ponlos en el mostrador, en otra habitación, o simplemente hazlos inaccesibles para que los dos puedan hablar entre ellos.
   • Configure sus teléfonos y tabletas en "No molestar" o "Reunión" para no tener que revisar un correo electrónico o mensaje de texto entrante después de las 9:00 p.m.
   • También puede comprometerse si el trabajo de su novio depende de la disponibilidad en horas libres. Por ejemplo, muchos médicos deben estar disponibles por teléfono por la noche y los fines de semana y estar disponibles para emergencias.
2. Haz un horario. Habla con tu novio sobre tu propio horario y decide con él los días o las actividades que quieres organizar con regularidad para reunirte o hacer cosas. Esto no significa que tengan que pasar tiempo juntos solo en esos días, o incluso que estén obligados a pasar tiempo juntos siempre de acuerdo con el horario, pero le brinda una buena base para trabajar.
   • Por ejemplo, podría salir a comer tacos los martes por la noche, salir a cenar y al cine los viernes, montar en bicicleta o caminar los sábados y mirar televisión en casa los lunes.
   • Esto le ayudará a construir una base, así como también le ayudará a hablar sobre cuánto tiempo cree que cada uno debería dedicar al otro.
3. Acuerde una palabra clave. Mientras hablan sobre cuánto tiempo esperan el uno del otro en la relación, también piense en una palabra clave que uno de ustedes pueda decir si se siente incómodo con el comportamiento de su pareja. Las palabras clave son discretas, rápidas y simples y mantienen viva la conversación entre ustedes dos.
   • Esto es especialmente efectivo si uno de ustedes rompe las reglas acordadas sobre los dispositivos.
   • Esto también es útil en un entorno grupal y comenzará a hacer planes con otra persona a una hora ya reservada para ustedes dos juntos.
   • Mantenga la palabra clave simple, pero tampoco un lugar común. No querrás que sea tan común que ambos se confundan. Algo como "agua de manantial", "pantalla de lámpara" o "profesor Xavier" son simples pero también lo suficientemente únicos como para no aparecer constantemente en las conversaciones cotidianas.
4. Si no pueden estar juntos, busque formas alternativas de comunicarse. Es posible que usted y su novio tengan horarios o responsabilidades diferentes que les impidan verse con la frecuencia que deseen. Esta es una gran oportunidad para usar dispositivos como mensajes de texto, redes sociales o incluso video chat. Hacer tiempo el uno para el otro no solo tiene que suceder en persona.
   • Esto es especialmente útil si uno o ambos están particularmente ocupados. Por ejemplo, si trabaja a menudo por las noches, es posible que simplemente no pueda salir a comer contigo de forma regular. Por lo tanto, sugiera que tenga videollamadas más tarde en la noche después de que termine de trabajar.

Parte 2 de 3: Comunica tus sentimientos

1. Aclare sus necesidades. Puede mostrarle sus expectativas de hacer tiempo el uno para el otro, pero también haría bien en decirle exactamente cómo se siente y qué espera. No lo ataque ni lo acuse. Cultiva el diálogo abierto y dile cómo te sientes.
   • Podrías empezar con "Quiero que hablemos de nuestras expectativas mutuas. Siento que tenemos diferentes ideas sobre cuánto tiempo dedicar a nuestra relación y esto me deprime e inseguro.
2. Defina sus expectativas. ¿Qué quieres y esperas de una relación? Pregúntese qué expectativas tiene acerca de hacer tiempo el uno para el otro. Piense también en cómo quiere que se pase ese tiempo: juntos o individualmente, pero en la misma casa. Si su visión de cuánto tiempo los socios deben dedicar el uno al otro difiere significativamente de la suya, considere qué tipo de compromiso es viable para usted.
   • Diga algo como: "Mi expectativa para esta relación es que nos veremos al menos algunos días a la semana y nos comunicaremos de alguna manera todos los días, pero parece que es posible que no quieras tanta comunicación". Creo que deberíamos hablar de esto y tratar de encontrar un compromiso ".
   • Él podría ser un gran tipo, pero si no puede hacer el tiempo para ti que quieres o necesitas, podría ser el momento de enfrentar esa realidad; podría significar que ustedes dos están rompiendo, pero también podría significar que ustedes van a hablar con un terapeuta de relaciones.
3. Habla con él sobre sus acciones. El dicho "no palabras, sino acciones" nunca es más cierto que en una relación. Tu amigo puede decir que te extraña o que quiere pasar tiempo contigo, incluso puede que haga planes, pero luego algo interviene y es posible que te sientas un poco descuidado. Estas acciones muestran que no eres la prioridad correcta para él.
   • Esto no significa que no te quiera o no quiera estar contigo. Simplemente significa que sus acciones contradicen sus palabras. Háblele sobre esto y señale las cosas específicas que hace.
   • Por ejemplo, podrías decir: `` Me dices que me extrañas y sabes que te extraño, pero luego, cuando tienes tiempo libre, pasas ese tiempo jugando videojuegos en lugar de pasarlos conmigo. Tus acciones me hacen sentir que no soy una prioridad para ti ".

Parte 3 de 3: Pensar en el panorama general

1. Cultiva tu amistad. Casi todas las relaciones románticas requieren algún fundamento de amistad para sobrevivir. Con el tiempo, la amistad puede tomar un lugar secundario en su relación y en el ajetreo diario de la vida, haciendo que el tiempo que pasan juntos sea aún menos común. Haz un esfuerzo consciente por fomentar la amistad con tu novio, lo que, por supuesto, debería animarlo a dedicar más tiempo a ti.
   • Por ejemplo, si inicialmente se unieron debido a un interés compartido, como un juego que ambos disfrutan, comiencen a jugar ese juego juntos nuevamente.
   • O, si ambos comparten el amor por el aire libre, pero simplemente no han tenido tiempo para salir como solían hacerlo, pídale que los lleve a caminar.
2. Evalúelo de manera justa. Si tu novio constantemente no dedica suficiente tiempo a ti, es hora de pensar en quién es. Puede ser un gran tipo, pero es posible que no esté emocionalmente preparado o dispuesto a entablar el tipo de relación que deseas. Tal vez sea emocionalmente inmaduro, o tal vez solo sea egoísta. Mirarlo con honestidad tal como es solo te ayudará a largo plazo.
   • Es posible que se dé cuenta de que él no está listo para pasar tanto tiempo con usted como necesita o para estar en una relación madura y comprometida. Eso no es un reflejo de él como persona, pero muestra que estás recorriendo dos caminos de vida diferentes.
3. Define tu relación. Tú y tu novio deben definir su relación, que es diferente a definir los objetivos de su relación. Ambos deben comunicar cuál creen que es su estado y qué implica ese estado y, más específicamente, cuánto tiempo esperan dedicar a la relación a diario. Es posible que tenga diferentes ideas al respecto, lo que puede explicar por qué no le dedica suficiente tiempo.
   • Puedes simplemente preguntarle, "¿Cómo ves el estado de nuestra relación? ¿Y qué significa eso para ti? "
   • Si dice que los ve como pareja, aproveche la oportunidad para preguntarle: "¿Cómo crees que una pareja debería llevarse bien a diario?"
4. No se unan. Si sientes que tu novio no te está dedicando suficiente tiempo, no racionalices ni justifiques el comportamiento. Después de todo, estos son tus sentimientos. No se conforme con comportamientos que no satisfagan sus necesidades. Sus razones para no dedicar todo el tiempo que quisieras a la relación (trabajo, obligaciones familiares, transporte, etc.) pueden ser totalmente válidas, pero eso no significa que debas conformarte con eso. Prioriza tus necesidades.
   • Por ejemplo, si sientes que necesitas que alguien pase más tiempo contigo y tu novio no está dispuesto a hacerlo, es posible que desees terminar la relación y buscar a otra persona.
5. Hablar con amigos. Si sientes que tu novio simplemente no te está dedicando el tiempo suficiente, habla con tus amigos al respecto. Habla con un amigo cuyo juicio te sientas seguro sobre cómo te sientes. Deben poder decirle que están de acuerdo con su evaluación o que está exagerando. Los amigos son una gran caja de resonancia y pueden ayudarte a ver el problema desde una perspectiva diferente para que puedas verlo desde una perspectiva diferente.
   • Es posible que descubra que hablar con una novia es todo lo que necesita para sentirse mejor. Por otro lado, pueden ayudarlo a encontrar una solución razonable al problema.

Consejos

• Es imperativo mantener la calma y la calma al lidiar con estas situaciones. La ira y las reacciones exageradas solo lo empeoran, si no es con su novio, con amigos y familiares, o incluso contigo mismo.