Contenido

• Al paso
• Parte 1 de 3: enjuague sus ojos
• Parte 2 de 3: Aplicar una compresa
• Parte 3 de 3: Prevención de la irritación
• Consejos
• Advertencias

¿Sus ojos tienden a enrojecerse e irritarse después de estar en la piscina? Esta es una reacción a las cloraminas, sustancias químicas que se acumulan en el agua de la piscina cuando no se trata adecuadamente con sustancias químicas. La irritación ocular resultante eventualmente desaparecerá por sí sola, pero mientras tanto hay formas de calmar sus ojos. Si ha estado nadando en agua de mar, puede usar los mismos métodos para que sus ojos se sientan como nuevos nuevamente.

Al paso

Parte 1 de 3: enjuague sus ojos

1. Enjuágate los ojos con agua fría. Después de nadar, los residuos del agua de la piscina pueden permanecer en sus ojos y el enjuague con agua fría eliminará los rastros de cloraminas u otras sustancias responsables de la irritación. Coloque su cara sobre el fregadero y vierta lentamente agua de una taza en sus ojos, uno a la vez. Seque sus ojos con un paño suave cuando haya terminado.
   • Si bien enjuagar sus ojos no proporcionará un alivio inmediato, es un primer paso importante, ya que sus ojos se irritarán siempre que haya residuos en ellos.
   • El agua fría puede ayudar a reducir la inflamación, pero el agua tibia también está bien si lo prefiere.
2. Use una solución salina para restaurar la humedad de sus ojos. Si sus ojos se sienten secos y con picazón después de nadar, una solución salina puede ayudar a calmarlos. La solución salina es esencialmente un líquido lagrimal sintético y ayuda a agregar humedad, lo que hace que sus ojos se sientan mejor de inmediato. Puede encontrar gotas para los ojos estándar en todas las farmacias. Después de salir de la piscina, use unas gotas de acuerdo con las instrucciones del paquete.
   • Mantenga una botella de solución salina en su bolsa de playa para que la tenga consigo cuando la necesite.
3. Prueba unas gotas de leche. Este método de calmar los ojos no tiene base científica, pero muchos nadadores lo utilizan para cuidar sus ojos después de un largo día en la piscina. Use un gotero o una cuchara para poner unas gotas de leche en sus ojos. Parpadea los ojos unas cuantas veces para eliminar el exceso de leche. La leche es estándar y se supone que neutraliza los químicos del agua de la piscina, haciendo que el dolor desaparezca.
   • Utilice este método bajo su propio riesgo. No se ha realizado ninguna investigación científica sobre la eficacia de este método o los posibles efectos secundarios que puede tener.
   • Si notas que la irritación persiste después de usar leche, enjuágate los ojos para eliminarla.
4. Enjuague sus ojos con bicarbonato de sodio. Este es un remedio casero que se cree que ayuda a calmar los ojos irritados. Como un enjuague de leche, no ha sido confirmado científicamente. Si desea probar este método, mezcle ¼ de cucharadita de bicarbonato de sodio en 1/2 taza de agua. Sumerja una bola de algodón en la mezcla y apriétela sobre sus ojos para enjuagar. Parpadea los ojos unas cuantas veces para que estén bien cubiertos. Si la irritación empeora o no desaparece en unos minutos, lávese los ojos con agua limpia.
   • Tenga cuidado de no frotarse los ojos, ya que el bicarbonato de sodio puede ser arenoso.

Parte 2 de 3: Aplicar una compresa

1. Usa una compresa fría. Una compresa fría ayudará a reducir la hinchazón y la irritación. Simplemente humedezca un paño con un poco de agua fría y colóquelo sobre los párpados cerrados durante unos minutos. El escozor naturalmente se volverá menos malo por sí solo. Si la toallita se calienta antes de que sus ojos se sientan mejor, vuelva a humedecerla con agua fría y repita el procedimiento.
2. Ponga bolsas de té mojadas en sus ojos. El té tiene propiedades antiinflamatorias que ayudan a reducir la hinchazón y la irritación. Remoje dos bolsitas de té en agua fría, recuéstese y cierre los ojos, luego colóquese las bolsitas de té en los párpados. Deje la bolsa allí hasta que alcance la temperatura ambiente. Si todavía le duelen los ojos, vuelva a humedecerlos con agua fría y repita.
3. Prueba las rodajas de pepino. Enfríe el pepino y luego corte dos rodajas gruesas. Acuéstese y cierre los ojos, luego coloque los discos en sus párpados. El pepino fresco calmará la irritación de los ojos y ayudará a restaurar la humedad de la piel irritada.
4. Usa papa rallada. La papa es astringente, lo que significa que puede ayudar a reducir la irritación y la inflamación. Ralla una papa blanca y ponla en tus ojos cerrados. Deje la papa en sus ojos durante unos 5 minutos, luego enjuague con agua fría.
5. Haz una compresa con aloe. El aloe se utiliza contra todo tipo de inflamación y proporciona una compresa calmante para los ojos. Mezcle una cucharadita de gel de aloe vera y una cucharadita de agua fría. Sature dos mechones de algodón con la mezcla. Acuéstate, cierra los ojos y pon el algodón sobre tus ojos. Después de 5-10 minutos, puede quitar el algodón y enjuagarse los ojos.
6. Use una mascarilla para ojos con gel. Las mascarillas de gel para los ojos alivian los ojos y pueden ayudar con los dolores de cabeza. Los guarda en el frigorífico como fuente de alivio cuando los necesita. Puedes comprar una mascarilla de gel para ojos en línea o en una farmacia.

Parte 3 de 3: Prevención de la irritación

1. Use gafas cuando vaya a nadar. Esta es la mejor manera de evitar irritar los ojos con las cloraminas o el agua de mar. Si el agua no le llega a los ojos, no se enrojecerán ni dolerán cada vez que nade. Al usar gafas, puede nadar al contenido de su corazón y mantener los ojos abiertos bajo el agua, sin tener que lidiar con el dolor después.
   • Asegúrese de que sus gafas le queden bien. Debe ajustarse bien alrededor de los ojos para que el agua no se filtre mientras nada.
   • Si odia las gafas de natación, trate de mantener los ojos cerrados tanto como sea posible bajo el agua.
   • Si tiene hijos, anímelos también a que usen gafas protectoras para mantener sus ojos sanos.
2. Evite nadar en agua que no sea "saludable". ¿Alguna vez ha estado en una piscina con un fuerte olor químico? Mucha gente piensa que huele a cloro, pero el cloro no tiene olor. El fuerte olor del amoníaco es en realidad el olor de las cloraminas, que se forman cuando el cloro se une al sudor, el protector solar, la orina, la saliva y otras sustancias que los nadadores ingresan al agua. Una piscina con un olor fuerte es aquella que no ha sido tratada adecuadamente con cloro y otros químicos para eliminar todas las cloraminas. Para asegurarse de que una piscina no esté muy limpia, preste atención a los siguientes consejos:
   • La piscina tiene un fuerte olor químico (o cualquier otro olor).
   • El agua se ve turbia en lugar de clara.
   • No escucha equipos de limpieza, como bombas y filtros, trabajando en la piscina.
   • La piscina se siente resbaladiza o pegajosa en lugar de limpia.
3. También tenga cuidado al nadar en lagos y ríos. Obviamente, los lagos y ríos no necesitan tratamiento químico para que sean seguros para los bañistas. Si todo va bien, las bacterias dañinas se limpian naturalmente. Sin embargo, algunos lagos y ríos forman parte de un ecosistema alterado y pueden contener bacterias que pueden irritar los ojos.
   • Nade solo en aguas abiertas designadas como seguras para nadar; evite las áreas donde está claramente marcado "prohibido nadar".
   • No nade en lagos y ríos contaminados por contaminación.
   • No nade en lagos y piscinas con agua estancada. No nade en agua llena de algas o de color verde.
   • Evite nadar en lagos con muchas algas. Pueden contener cianobacterias, que pueden ser tóxicas y causar irritación de ojos, piel y oídos. En caso de ingestión, las cianobacterias pueden provocar calambres estomacales, vómitos, diarrea y fiebre.
   • Evite nadar en lagos cercanos a pastos o tierras de cultivo, que pueden estar contaminados por E. coli.
4. Tome medidas generales para mantenerse saludable mientras nada. Para mantenerse saludable durante y después de nadar, no abra los ojos ni la boca mientras esté bajo el agua. Báñese cuando haya terminado, y si tiene una abrasión o sangrado mientras nada, trate el corte o la herida de inmediato. Aunque el riesgo de enfermedades graves es bajo en la mayoría de las áreas de natación, los riesgos aún existen y vale la pena estar atento.
   • Consulte a un médico si observa signos de infección, como parches que se sienten suaves, rojos, hinchados o calientes al tacto, lo que podría ser un signo de infección por estafilococos.
5. Pruebe el agua en la que está nadando si no está seguro de la seguridad. Puede comprar auto-kits para probar la calidad usted mismo. Busque en línea kits que detecten las principales formas de enfermedades y contaminantes transmitidos por el agua, especialmente E. coli, y siga las instrucciones cuidadosamente para realizar la prueba.
   • La E. coli se usa a menudo como un indicador de agua que puede enfermarlo, porque otros patógenos son difíciles de detectar. Si E. coli está presente en ciertas cantidades, existe una alta probabilidad de que también estén presentes otros patógenos.

Consejos

• Humedezca sus ojos con una toalla limpia y húmeda.
• Si su hijo es demasiado pequeño para inclinarse sobre el fregadero, humedezca un poco de papel de cocina o un paño con agua tibia. Haga que el niño sostenga esto en cada ojo durante unos minutos.
• La próxima vez, use gafas protectoras para evitar este problema.

Advertencias

• Quítese los lentes de contacto y los anteojos antes de usar estos métodos.