Contenido

• Al paso
• Método 1 de 3: Responder al trato desigual
• Método 2 de 3: lidiar con el efecto del trato desigual
• Método 3 de 3: Comprenda por qué los padres no siempre tratan a sus hijos por igual
• Advertencias

Puede ser frustrante sentir que tus padres tratan a tus hermanos mejor que tú. Sin embargo, antes de enfadarse demasiado por ello, comprenda que usted y sus hermanos, si los hay, pueden tener intereses, pasatiempos y habilidades diferentes, y pueden requerir la atención de sus padres de una manera diferente. En el caso de un trato preferencial claro, puedes hablar con tus padres sobre su comportamiento e indicar cómo te hace sentir. Cúrate de las cicatrices emocionales que puedas tener después de un mal trato por parte de tus padres y busca ayuda cuando la necesites.

Al paso

Método 1 de 3: Responder al trato desigual

1. Comprende la variación dentro de las relaciones. Como todos somos diferentes, nadie interactúa con las mismas personas exactamente de la misma manera. En algunos casos, un padre parece favorecer a su hermano. En otros casos, o desde un punto de vista diferente, su padre parece favorecerlo. No es realista esperar que un padre sea completamente justo y equilibrado en el trato hacia usted y su hermano.
   • Sin embargo, no hay excusa para favorecer sistemáticamente y repetidamente a un niño sobre otro.
   • Antes de discutir el problema con tus padres, pregúntate si estás seguro de que tus hermanos realmente están siendo tratados mejor. Claro, pueden obtener algo "extra" en un área de la vida, pero es posible que reciba ese tipo de atención especial en otra área. Si es así, es posible que sus padres no le estén dando realmente un trato preferencial a su hermano, simplemente están reconociendo que usted y su hermano son dos personas diferentes con deseos y necesidades únicos.
2. Defenderte a ti mismo. Es importante que tus padres sepan cómo te sientes al tratar a tus otros hermanos mejor que a ti. Sea honesto acerca de sus sentimientos. Ya sea que sea un adulto que todavía está lidiando con el impacto que el comportamiento de sus padres ha tenido en usted o un niño que intenta mejorar su propia situación, es importante hablar con sus padres sobre el beneficio de un hermano o hermana en comparación con usted.
   • Intente iniciar la conversación con algo como: "Mamá y papá, he estado pensando mucho en esto últimamente y necesito hablarles sobre el hecho de que no me siento tan importante para ustedes como Jan".
3. Sea asertivo pero no agresivo. Encuentra un momento tranquilo en el que puedas hablar con tus padres sobre su comportamiento sin que nadie más te interrumpa. Diga, por ejemplo, "Me siento herido por la forma en que me trata de manera diferente a [hermano o hermana]".
   • Evite las declaraciones de confrontación "usted" (como "No te preocupas por mí") y concéntrate en tus sentimientos con declaraciones "Yo" (como "Me siento herido por la forma en que me tratan").
   • Dé ejemplos específicos para ilustrar su punto. Por ejemplo, podrías continuar la conversación diciendo: "Parece que vas a todos los partidos de fútbol de John, pero solo fuiste a uno de mis partidos de voleibol la temporada pasada. ¿Porqué es eso?'
   • Termine con una solicitud directa como, "Realmente quiero que ambos asistan al menos a tres de mis partidos en casa esta temporada. Creo que eso es justo ".
   • Si no puedes pensar en casos específicos en los que tus padres te hayan tratado mal en relación con la forma en que trataron a tu hermano, fíjate cuando ocurren situaciones como esta y escríbelas en el transcurso de unos días. Si tienes alguna evidencia a mano, habla con tus padres sobre la situación.
   • Sea honesto cuando exprese sus sentimientos.
4. No luches. Si tus padres se enojan contigo, no discutas con ellos. Mantenga la calma y detenga la conversación si cree que no está progresando o si se siente frustrado. No les silbe, no jure ni jure. En cambio, mantén el tono uniforme y habla con calma. Elija sus palabras con cuidado.
   • Si la conversación le ha molestado, intente hacer una pausa y respirar profundamente un par de veces. Di algo como "Vuelvo enseguida". Solo necesito unos minutos ".
   • Es posible que debas hablar con tus padres sobre este tema más de una vez. Si no quieren escuchar la primera vez que lo mencionas, inténtalo de nuevo en otro momento.
   • Manténgase enfocado en el tema. No dejes que tus padres te entreguen repentinamente la conversación o pongan excusas por sus acciones.
5. No espere que sus padres cambien. En el mejor de los casos, tus padres se darán cuenta de que les han dado a los hermanos un trato preferencial que a ti y que están decididos a cambiar. Pero es posible que no estén de acuerdo con su idea del asunto, incluso si llama la atención para favorecerlo. Podrían negar o admitir un trato preferencial a los otros niños, pero luego intentar justificarlo. En este caso, prepárese para la frustración y los sentimientos de infelicidad.
   • Recuerda que no puedes cambiar a otras personas. Las personas solo pueden cambiarse a sí mismas.

Método 2 de 3: lidiar con el efecto del trato desigual

1. Mantente positivo. Mirar el lado bueno. En lugar de decirse a sí mismo "Bueno, ese artículo no resultó como yo quería", podría decir "El artículo no fue perfecto, pero hice lo mejor que pude y estoy orgulloso de ello. Otros apreciarán mi arduo trabajo ".
   • Sea consciente de sus propios pensamientos negativos. Si piensas "Soy tan estúpido", detén ese pensamiento e imagínatelo como un globo rojo. Imagina las palabras escritas en el costado del globo.
   • Luego imagina soltar el globo. Míralo flotar en medio de la nada, para nunca regresar.
   • Luego, imagina que caen cientos de globos azules, cada uno con un mantra positivo escrito en él, como "Soy un ganador".
2. Controla tus emociones. Puede ser de mal genio y / o agresivo debido al favoritismo de sus padres. Su estado de ánimo puede obstaculizar su capacidad para entablar amistades con otras personas. Aprenda a controlar sus emociones y no deje que ellas lo controlen a usted.
   • Antes de decir o hacer algo que surja de la ira, piense en cómo se sentiría si alguien le dijera o le hiciera lo mismo. Inhale lentamente por la nariz y luego exhale por la boca durante un poco más de tiempo de lo necesario para inhalar.
   • Encuentre una salida positiva para su frustración y enojo. Vaya de excursión o en bicicleta. Practica un deporte de defensa personal. Cualquier tipo de ejercicio es una excelente manera de desahogarse.
   • Busque alternativas a la violencia, los gritos u otras reacciones de enojo. En última instancia, las respuestas antes mencionadas no resolverán el problema o las situaciones que lo llevaron. Si alguien es grosero contigo, por ejemplo, expresa tus sentimientos de manera madura. Di algo como "No me gusta la forma en que me tratas. Agradecería una disculpa ".
3. Trabaja en tu autoestima. Durante años, si tus padres fingen que tus hermanos son más inteligentes, divertidos o interesantes que tú, es posible que empieces a creerles. Aprenda a reconocer y, cuando sea posible, a desafiar los pensamientos y sentimientos negativos o críticos.
   • La forma más rápida de desacreditar la mentira de que no tienes nada de valor que ofrecer es dedicarte a tus pasatiempos e intereses. Sea lo que sea que te guste hacer, sigue haciéndolo. Cuanto más practiques, mejor te volverás. Después de aproximadamente 10,000 horas de práctica, serás un maestro de ese pasatiempo o habilidad en particular. Tener un talento excepcional puede aumentar la confianza y la autoestima.
   • Animarse. Todos los días, cuando te despiertas, te miras al espejo y dices: "Tengo una vida que vale la pena vivir y mucha gente como yo".
   • Rodéate de amigos que se preocupan por ti. Busque apoyo de ellos cuando se sienta deprimido.
4. Forme relaciones saludables. Los niños que son intimidados o descuidados por sus padres son vulnerables a la explotación por parte de otros que aparentemente les brindan la atención y el aprecio que anhelan. Manténgase alejado de pandillas, organizaciones terroristas y sectas, especialmente aquellas que adoptan una estructura similar a la de una familia. Como hijo de padres que tratan a sus hermanos mejor que a usted, es posible que se sienta atraído por las promesas de amor y afecto. Sin embargo, estos arreglos son siempre temporales y diseñados con miras a futuros beneficios para quien ofrece el aparente amor y cariño.
   • Recuerda que el verdadero amor es desinteresado, sin esperar nada a cambio.
5. No culpes a tus hermanos. Si tus padres tratan a tu hermano mucho mejor que tú, es posible que comiences a ver a tu hermano y a tus padres como parte de un complot conjunto en tu contra. Sin embargo, es importante reconocer que tus padres son los únicos responsables de su propio comportamiento.
   • Tu hermano no tiene nada que ver con la actitud de tus padres hacia ti. Esfuércese por tener una relación positiva y saludable con su hermano.
   • Si tu hermano tiene la edad suficiente para entender lo que está pasando, habla con él sobre cómo tus padres te tratan de manera diferente. Obtén sus consejos y anímalos a que te defiendan.
6. No dejes que tus notas sufran. Los hijos de padres que favorecen a otro hijo a menudo tienen dificultades en la escuela. Encuentre un lugar tranquilo y bien iluminado para estudiar. Haga toda su tarea todas las noches y use una agenda para reservar tiempo para estudiar para exámenes, ensayos y completar proyectos importantes a tiempo.
   • Mantén todo en orden. Hay muchas aplicaciones disponibles para su teléfono y tableta que lo ayudarán a administrar mejor su tiempo y realizar un seguimiento de sus asignaciones. The Complete Class Organizer e iHomework son algunos ejemplos adecuados de esto.
   • Asegúrate de asistir a todas tus clases y tomar notas.
   • Haga preguntas si no entiende algo.
7. Preste atención a sus sentimientos de depresión. La depresión, un sentimiento persistente de tristeza y falta de energía, es común en los niños que han sido tratados mal de manera regular en comparación con sus hermanos. Un tratamiento común es una combinación de antidepresivos con terapia cognitivo-conductual (TCC).
   • La TCC es un método terapéutico que le ayuda a desafiar directamente sus pensamientos negativos y señalar contraejemplos para socavar lógicamente los sentimientos de depresión.
   • La TCC te ayuda a concentrarte en tus sentimientos y experiencias en el aquí y ahora para desarrollar mecanismos saludables para cambiar tus patrones de pensamiento depresivo por otros más positivos.
   • Si cree que tiene depresión, consulte a un terapeuta para que le ayude en su camino hacia la recuperación.

Método 3 de 3: Comprenda por qué los padres no siempre tratan a sus hijos por igual

1. Presta atención cuando tus padres se centren en tu identidad. Los padres a menudo tratan a los niños de manera diferente por razones basadas únicamente en cualidades que no son una elección. Los padrastros pueden favorecer a sus hijos biológicos porque los criaron y sienten que esos niños están más cerca de ellos. Otras razones pueden ser:
   • Edad. Los primogénitos suelen recibir un trato preferencial. Los niños del medio a menudo reciben menos atención. Los hermanos menores que todavía son niños pueden ser tratados "mejor" que los adolescentes porque se considera que necesitan más atención de los padres.
   • Sexo. Los padres suelen tener una relación más estrecha con los niños de su propio sexo que con los niños del sexo opuesto. Por ejemplo, las madres pueden tener una relación más estrecha con sus hijas que con sus hijos, lo que puede ayudarlas a favorecer a sus hijas. Además, en una sociedad patriarcal, los niños pueden recibir un trato preferencial sobre las niñas.
2. Busque evidencia de un trastorno de la personalidad. Si tus padres tratan a tus hermanos mejor que tú, es posible que tengas un trastorno de personalidad. Esto incluye un amplio espectro de trastornos (incluido el trastorno histriónico y narcisista de la personalidad y el trastorno obsesivo compulsivo) en los que los sentimientos de una persona son disfuncionales y el pensamiento confuso. En lugar de tomar decisiones sobre una base racional, por ejemplo, dándose cuenta de que todos los niños merecen la misma cantidad de amor, racionalizan su trato injusto e insisten en que algunos niños no merecen amor (por la razón que sea).
3. Piense en el estado de ánimo de sus padres. Si sus padres están tensos, es más probable que estén desequilibrados con sus hijos. El estrés puede deberse a problemas económicos o de relación. Si sabe que sus padres están teniendo problemas y están tratando mejor a otro hermano, puede ser el resultado del estrés que están experimentando.
4. No crea que se merece su tratamiento. Si tus padres constantemente tratan mejor a tu hermano (o incluso si te tratan peor en algún caso en particular), no asumas que te lo mereces. No importa cuál sea su motivo para tratarte de manera diferente, es importante reconocer que mereces tanto amor, respeto y trato justo como tu hermano.
   • En última instancia, no debería importar por qué tus padres te tratan peor. Lo importante es que su comportamiento sea incorrecto.
   • No se preocupe por cómo debería "cambiar" usted mismo para complacer a sus padres. En la mayoría de los casos, simplemente no es posible.
5. Trate de ver las cosas desde su punto de vista. ¿Cómo explicarían tus padres las diferencias de trato? Incluso si no está de acuerdo con su razonamiento, es útil pensar en las cosas desde su punto de vista.
6. Esté atento a indicios de abuso. Si tus padres te tratan como menos importante que a un hermano o si son crueles contigo de otras formas, podría tratarse de abuso. Hay muchos tipos diferentes de abuso, como:
   • Abuso emocional, como insultos, burlarse de usted, humillarlo o ignorarlo.
   • Descuido, como no darle suficiente comida o cuidarse cuando está enfermo o lesionado.
   • Abuso físico, como golpearlo, restringirlo o hacer otras cosas para lastimarlo.
   • Abuso sexual, como tocarte en lugares íntimos, obligarte a participar en actos sexuales o hablarte de manera sexual.

Advertencias

• No se limite a llorar, gritar o tratar de no tener una rabieta. Esto solo empeorará el problema.