Contenido

• Al paso
• Parte 1 de 4: Hacer que tu rostro luzca más joven
• Parte 2 de 4: Hacer que tu cuerpo luzca más joven
• Parte 3 de 4: Tomar suplementos
• Parte 4 de 4: Mantener hábitos saludables
• Consejos

El envejecimiento es parte de la vida y se aplica tanto a hombres como a mujeres, pero eso no significa que sea fácil. Si le preocupa perder su apariencia y apariencia juvenil, no está solo. Pero no temas, hay herramientas. Hay muchas cosas que puede hacer para parecer años más joven que su edad real. Además, puede lograr esto sin saquear su cuenta de ahorros o pasar por el quirófano. Por ejemplo, puedes cuidar más tu piel o probar un peinado diferente.

Al paso

Parte 1 de 4: Hacer que tu rostro luzca más joven

1. Elija un limpiador facial suave. La piel envejecida no necesita productos agresivos como los que suelen necesitar los adolescentes; a menudo, no hay exceso de grasa. Si su limpiador es demasiado áspero, quitará la piel de sus aceites naturales y la secará. Entonces empezarás a parecer viejo más rápido. Elija productos que se adapten a su grupo de edad o productos que se describen como templado o hidratante. Las mujeres deben hidratar su rostro. antes de aplican maquillaje.
   • Sigue siendo importante lavarse la cara a medida que envejece. Al lavarse la cara, se asegura de que los productos químicos de su entorno o cualquier maquillaje se eliminen de su cara. Si no lo hace, esos productos químicos pueden hacer que la piel luzca más vieja.
2. Hidratar después de la limpieza. Es importante hidratar la piel para que se cuide bien. La piel seca envejece más rápido si no está hidratada. Busque cremas anti-envejecimiento con un alto contenido del ingrediente activo en ellas. Si tiene dudas sobre qué producto comprar (hay cientos), intente buscar reseñas. O busque investigaciones científicas que confirmen la eficacia del producto. Asegúrese de que el producto que elija sea rico y profundamente hidratante, a diferencia de los productos que puede haber usado en su juventud.
   • Y recuerde, la hidratación no es solo para mujeres. Hay muchos productos similares en el mercado para hombres.
3. Utilice protección solar a diario. Hay muchos hidrantes en el mercado que ya tienen incrustado cierto factor de protección, y esto se debe a que es fundamental proteger tu piel de los dañinos rayos ultravioleta a los que estás expuesto todos los días. El sol es uno de los mayores culpables del envejecimiento prematuro de la piel. Por lo tanto, los dermatólogos recomiendan aplicar un producto con un factor de 15 todos los días para prevenir arrugas, manchas oscuras y una tez apagada. Además, te protegerá del cáncer de piel.
   • Además de la cara, también puede aplicar el protector solar en el pecho y la parte superior de las manos. Haga esto si va a pasar algún tiempo al sol. Esto evitará que le salgan esas manchas en el pecho y las manos. Si vas a pasar mucho tiempo al sol, aplica la crema por todo el cuerpo.
4. Exfolia tu piel. La exfoliación suave promueve la renovación de las células de la piel para una piel de aspecto más joven. Elija un producto dirigido a pieles más viejas, ya que estos productos son más suaves y menos propensos a secar o dañar la piel. Exfoliar también es algo bueno porque hace que la piel se sienta más suave y radiante.
5. Lleve un registro de su vello facial. Para los hombres, esto los hará lucir mejor arreglados y menos sucios. Esto te hará lucir mejor con la edad. Para las mujeres, esto oculta los efectos secundarios del envejecimiento. Hay cosas que debe tener en cuenta:
   • Hombres: Mantén tu rostro bien afeitado o bien recortado, y mantén el vello de la nariz y las orejas perfectamente recortado también. Un cortapelos de nariz se puede comprar en la farmacia y es simple e indoloro de usar. Si dejas que este cabello crezca salvajemente, te hará parecer mayor. También te hará parecer mucho mayor. Además, tenga cuidado de arrancarse los pelos de la nariz, no querrá parecer un anciano.
   • Mujeres: Las mujeres a veces pueden experimentar vello facial después de haber pasado la menopausia. Esto es causado por un cambio en los niveles hormonales. Para deshacerse de esto, y así disfrazar mejor su edad, hay algunas formas fáciles de deshacerse de él. Por ejemplo, puede optar por un tratamiento con láser, puede encerarlo, usar un agente depilatorio químico u optar por "enhebrar".
     • Las mujeres también deben asegurarse de que sus cejas permanezcan razonablemente gruesas. A medida que envejece, sus cejas se adelgazarán. Así que hazlos un poco más gruesos con un lápiz que combine con el color de tus cejas. Esto te mantendrá luciendo juvenil.
6. Usa maquillaje que te haga lucir más joven (para mujeres). Hay toneladas de trucos de maquillaje que pueden ayudar a las mujeres a resaltar sus mejores rasgos y ocultar los signos del envejecimiento. El truco consiste en tapar esas imperfecciones acentuando tus mejores rasgos, como tus ojos. Aquí hay algunos trucos que puede probar:
   • Usa un corrector cremoso. Un corrector que sea un poco ceroso o que se apelmace hará que luzcas más vieja.
   • Aplica un poco de rubor en tus pómulos. No uses el rubor en la parte hueca de tus mejillas. A medida que envejece, comenzará a perder grasa, lo que naturalmente hará que sus mejillas se vuelvan un poco más curvas. Esto puede hacerte parecer un poco mayor. Así que no hay razón alguna para enfatizar esto con demasiado sonrojo.
   • Comienza a usar delineador de ojos marrón en lugar de negro. A medida que envejece, el negro se convertirá en un contraste demasiado marcado con el resto de su rostro. Brown enmarcará tus ojos con más suavidad.
   • Muestra tus pestañas. A medida que envejece, sus pestañas se volverán más delgadas y más pronunciadas. Contrarresta esto rizando tus pestañas o usando una máscara de pestañas más espesa.
   • Limita el drama alrededor de tus labios. Un lápiz labial agradable y sin brillo puede ser una gran adición a tu rostro. Pero no dibujes líneas alrededor de tus labios ni uses lápiz labial brillante. Sus labios se vuelven más delgados a medida que envejece, y no hay necesidad de compensar en exceso por eso.

Parte 2 de 4: Hacer que tu cuerpo luzca más joven

1. Mantenga los dientes sanos. Los dientes hermosos te hacen lucir mucho más joven y atractiva de inmediato. Cuida tus dientes. Esto significa cepillarse los dientes, usar hilo dental y enjuague bucal. Si sus dientes no son lo suficientemente blancos, o si sus dientes le molestan, pídale consejo a su dentista. Puede hacer que los blanqueen profesionalmente, es decir. Si tiene problemas dentales, como dientes flojos o descoloridos o erosión dental, puede recibir tratamiento.
   • También hay productos disponibles con los que puedes blanquear tus dientes tú mismo. También puede beneficiarse de esto, pero pídale consejo a su dentista con anticipación.
   • Sus dientes pueden revelar más sobre su edad real que cualquier otra parte del cuerpo. Así que comience temprano con un buen cuidado bucal.
2. Cubre tus canas. Esto no se aplica a todos, ya que algunas personas están muy satisfechas con su cabello gris o picante. La mayoría, sin embargo, preferiría perder las canas antes que enriquecerse, y hay muchos productos para el cabello en el mercado que pueden ayudarlo a combatirlas. Lo mejor es elegir un color que sea casi igual al color de su cabello original; así es como se verá lo más natural posible. Puedes optar por teñirte el cabello en una peluquería, pero también puedes ahorrar dinero teñiéndote el cabello en casa. Solo ten en cuenta que cualquier tipo de tinte para el cabello dañará tu cabello, así que trata de no teñirlo con demasiada frecuencia. Además, use productos diseñados para cuidar el cabello dañado o teñido.
   • Para evitar teñir tu cabello con demasiada frecuencia, puedes aplicar el tinte principalmente en la raíz. Donde se ve tu color de cabello real. Déjelo allí por un tiempo más, luego trabaje en el resto de su cabello durante los últimos minutos. Otra alternativa es comprar productos secundarios que imiten el color de su tinte para el cabello.
   • Es posible que las mujeres quieran considerar hacerse reflejos mientras se tiñen el cabello. Esto les dará una apariencia más suave.
   • Intente utilizar un tinte para el cabello natural u orgánico que no contenga productos químicos nocivos. Tu cabello te lo agradecerá.
3. Actualiza tu corte de pelo. ¿Has usado "The Rachel" durante los últimos veinte años? Si es así, es mucho tiempo para conseguir un peinado un poco más de moda. Tu rostro juvenil con todas sus características prosperará con un nuevo corte de pelo. Lea algunas en las revistas de moda y revistas de chismes para descubrir qué peinados están de moda hoy. No tienes que elegir algo ultramoderno si no te gusta, pero un nuevo peinado que te quede bien puede hacerte lucir una década más joven. Aquí hay algunas cosas que debe tener en cuenta al hacerse un nuevo corte de pelo:
   • Mujeres:
     • Considera hacerte un flequillo si tienes una frente más grande y si se adapta a la forma de tu rostro. Esto te hará lucir más joven.
     • Las capas también pueden quitarle años a su edad aparente. Las capas aseguran que su cabello tenga más textura, que tenga más volumen y que se vea más claro. Te librará de ese nido plano y filiforme que ahora estás sufriendo.
     • Córtate el cabello para que enmarque tu rostro y caiga por encima de tus hombros. Si quitas unos centímetros de la longitud de tu cabello, inmediatamente te verás años más joven. Simplemente no lo cortes tan corto para que realmente comiences a parecer una abuelita.
   • Hombres:
     • Deja que tu cabello crezca un poco para que tus rasgos parezcan menos duros. Pero no dejes que tu cabello crezca demasiado áspero. Si lo hace, solo se verá más viejo y más natural.
     • Si te quedas calvo, considera afeitarte la cabeza. Esto le dará unos ojos más jóvenes y atractivos. Una cabeza calva es mejor que una calva.
4. Vístase de acuerdo a su edad y cuerpo. Usar ropa favorecedora puede hacerte lucir más delgada y más a la moda de un vistazo, sin tener que esforzarte demasiado. Esto también es cierto para los hombres, aunque sus tipos de cuerpo generalmente no son muy diferentes entre sí cuando se trata de mujeres. No parecerá más joven vistiéndose como alguien que le dobla la edad; Aún mejor, puede hacerte parecer mayor. Más bien concéntrate en la ropa que combine usted trajes.
   • Las mujeres no necesitan lucir un escote extra para verse más jóvenes. Por el contrario, elija usar blusas favorecedoras que muestren sus mejores características sin llamar demasiado la atención sobre su pecho.
   • Si lleva años usando las mismas prendas, es hora de actualizar su guardarropa. Si no sabe qué comprar, pídale a un familiar o amigo que lo lleve de compras. O, si no le gusta eso, busque en las revistas de moda y busque la manera de aplicar estos consejos usted mismo.
   • Si aún no está seguro, vaya a una tienda y pida consejo a un asistente de tienda. O simplemente tome un montón de ropa que le guste y pruébela. Te sorprenderás gratamente con ciertas prendas y te darás un capricho con prendas divertidas, nuevas, pero sobre todo frescas.
5. Use colores brillantes. Los colores brillantes te hacen lucir joven, divertido y vibrante. Usar colores brillantes también te hará sentir más joven y con más energía. Deshágase de todas esas prendas de vestir negras, grises y de colores neutros. Ilumina tu guardarropa con rojo, naranja, verde y otros colores festivos. Si bien las prendas negras y de colores oscuros pueden adelgazar, también pueden hacerte parecer mayor.
   • No es necesario que se quite la ropa oscura de inmediato. Pero si tienes un top negro, por ejemplo, puedes hacerlo un poco más divertido agregando una bufanda colorida o una joya de colores brillantes.
6. Usar los accesorios adecuados (para mujeres). Las mujeres deben deshacerse de sus joyas a juego. Si bien estos pueden crear una apariencia digna, también te hacen parecer mayor. Te verás más joven cuando uses aretes bonitos y elegantes. Elija ponerlo en lugar de ese collar de perlas y aretes a juego. También se dice que las mujeres con anillos de colores se ven más jóvenes. Los anillos pueden agregar un poco de sabor a un atuendo.
   • También ayuda hacerse manicuras y pedicuras con regularidad. Este cuidado adicional para las manos te hará lucir aún más joven.
7. Use un perfume que huela a toronja (para mujeres). Las investigaciones han demostrado que usar tal perfume, o incluso loción, les da a las mujeres un aspecto más joven que cualquier otra fragancia. Por supuesto, no se exceda. Una pequeña jeringa detrás de las orejas puede hacer maravillas.
8. Bebe lo suficiente. Trate de beber al menos 8 vasos de agua al día. Esto mantiene la piel húmeda y lo mantiene lo más joven y fresco posible. Beber lo suficiente mantendrá tu interior sano y no solo te hará sentir mejor, sino que también te verás más saludable. Haga del agua potable parte de su rutina diaria. No solo beba con las comidas, intente beber un vaso de agua cada (dos) horas, incluso si ni siquiera tiene sed.
   • No necesita hidratarse en exceso, pero haga todo lo posible por beber suficiente agua. De esta manera te mantendrás saludable y te verás joven.
9. Deportes. Esto puede resultar complicado porque algunas personas están demasiado ocupadas para ello. Es posible que tampoco tenga idea de qué hacer o que no crea que está lo suficientemente en forma para hacer ejercicio. Sin embargo, incluso un poco de ejercicio asegura que se mantenga con energía y vivacidad. Esto no solo te hará lucir joven, sino que también te hará sentir joven. Combine esto con una dieta sana y equilibrada y se mantendrá sano por más tiempo. También estará energizado por más tiempo, además de evitar enfermedades que pueden agregar años a su apariencia.
   • Intente hacer ejercicio durante al menos 30 minutos todos los días.
   • Si es realmente difícil agregar ejercicio a su horario diario, intente caminar tanto como sea posible. En lugar de tomar el auto, vaya al supermercado. Paseando por el teléfono con amigos, o simplemente intente caminar dos horas a la semana.
   • Si bien es importante mantenerse en forma, no es bueno perder peso drásticamente. Esto incluso puede hacerte parecer mayor. Bajar de peso rápidamente puede hacer que la piel cuelgue de su cara y cuello. Así que hazlo con moderación.
   • Ejemplos de buenos ejercicios deportivos para personas mayores incluyen: yoga, pilates, ciclismo, caminata y tenis.
10. Consume alimentos que te hagan lucir más joven. Por supuesto, no existen alimentos milagrosos mágicos que harán que tu rostro sea diez años más joven, pero hay alimentos que, si los comes con regularidad, pueden hacerte lucir y sentirte más joven. Aquí hay algunos alimentos que podría agregar a su dieta si aún no lo ha hecho:
    • Naranjas La vitamina C en esta deliciosa fruta está garantizada para hacerte sentir más joven.
    • Brócoli. Esta verdura contiene vitamina C y tiene propiedades que mantienen fuerte tu hígado.
    • Yogur bajo en grasa. Esto puede beneficiar a su piel y proporcionar a sus dientes el calcio necesario.
    • Bayas. Los antioxidantes en cada tipo de baya ayudan a mantener la piel fresca.
    • Patatas dulces. Son buenos para el cabello y el tono de la piel.
    • Zanahorias. Son fantásticos para tu piel.

Parte 3 de 4: Tomar suplementos

Los suplementos son una excelente manera de asegurarse de que no tenga ningún problema y de mantener su cuerpo saludable.

1. Tome 1000-2000 mg de vitamina C.. Es una vitamina soluble en agua y antioxidante. Esto significa que protege sus células del daño causado por los radicales libres. Se sabe que la vitamina C ayuda a curar la piel, protege contra los dañinos rayos ultravioleta del sol y, de otras formas, ayuda al resto del cuerpo (no solo a la piel). No exceda los 2000 mg por día, ya que puede aumentar el riesgo de cálculos renales.
2. Tome 4000 UI de vitamina D3 al día. Esta vitamina soluble en grasa ayuda a mantener los huesos fuertes, previene el cáncer y la autoinmunidad, y apoya el envejecimiento saludable de la piel. Hay receptores de vitamina D en todo el cuerpo.
3. Toma un suplemento de complejo B de alta calidad. Se ha demostrado que estas vitaminas ayudan a reparar la piel y posiblemente previenen la enfermedad de Alzheimer.

Parte 4 de 4: Mantener hábitos saludables

1. Bastante más a menudo. Oh sí. Las investigaciones han demostrado que las personas que tienen relaciones sexuales al menos 2-3 veces por semana se ven diez veces más jóvenes que las personas que no las tienen. Esto se debe a que el sexo asegura que se promueva la producción del daño del crecimiento humano y que la hormona contrarreste el envejecimiento. Esto no significa que ahora tengas que follar tres veces a la semana solo para parecer más joven. Pero si tienes una pareja a la que amas, puedes hacer todo lo posible para hacer el amor un poco más a menudo.
   • Es posible que se esté diciendo a sí mismo que está demasiado ocupado, que está demasiado cansado o que tiene demasiado en mente para tener relaciones sexuales. ¡Así que ahora puedes pensar en el sexo como algo que te hace lucir más joven! ¡Eso es muy productivo!
2. Mantén una buena estatura. Nada te hace parecer mayor que inclinarte hacia adelante como lo hace tu abuela. Una buena complexión te hace parecer más joven. Haga todo lo posible por mantener la espalda recta, poner los hombros hacia atrás y mirar hacia adelante. Inmediatamente te verás diez años más joven. Al mantener la espalda recta, las células nerviosas de la columna funcionan de manera más eficiente. Esto te da más energía y te hace sentir mucho más joven durante el día.
   • Puede ser tentador inclinarse hacia adelante cuando está sentado, pero recuerde que una buena postura es algo que debe observarse al estar sentado y de pie.
3. Dormir lo suficiente. No es necesario que duerma de 10 a 12 horas todas las noches para tratar de parecer más joven. No funciona así. Intente descansar lo mejor posible. A medida que envejece, su cuerpo mostrará los efectos de la fatiga más rápido que antes, especialmente alrededor de los ojos. De hecho, a medida que envejece, es posible que necesite dormir menos que hace 10 años. Y eso está bien. Trate de ceñirse a cualquier ritmo de sueño mágico que le haga más feliz. Ya sean 7 horas por noche o menos.
4. Recibe un masaje con regularidad. Trate de recibir un masaje al menos una vez al mes. Ya sea en un salón profesional o por una pareja amorosa, no importa. Un masaje puede relajarlo y liberar algo de la tensión que hace que su cuerpo parezca más viejo. También secreta hormonas anabólicas, lo que asegura que el envejecimiento sea limitado.
   • Trate de recibir un masaje al menos una vez al mes. Si se siente tenso, obtenga un masaje con más frecuencia.
5. Practica yoga. El yoga es una forma menos invasiva de cuidar tu mente y cuerpo, de relajarte y de sentirte más agradecido por la vida que te han dado. Echa un vistazo al estudio de yoga y comprueba lo jóvenes y enérgicas que son las mujeres que te rodean. Hacer yoga una o dos veces por semana no dañará tu apariencia juvenil.El yoga también es una excelente manera de hacer ejercicio, recuperarse de lesiones o entrenar como principiante (si está tomando una clase para principiantes, de todos modos).
   • El yoga también promueve un estilo de vida saludable. Esto también te hará lucir más joven.
6. Trate de limitar el estrés tanto como sea posible. El caso es que un estilo de vida estresante te hará lucir infeliz y fatigado, además de arrugas. Trate de disminuir sus responsabilidades y busque nuevas formas de satisfacer las demandas de la vida. Trate de relajarse realmente durante al menos una hora cada día. Puede hacerlo en el baño con un buen libro o viendo su programa de televisión favorito. Si bien es imposible eliminar completamente el estrés de su vida, incluso si vive en un paraíso tropical y ha encontrado una bolsa de dinero, puede tratar de mantener el estrés al mínimo.
   • Esto incluye evitar situaciones que le causen estrés. No vayas a fiestas concurridas que no te apetezcan. O no participe en el tráfico cuando es hora punta.
   • Enumere las diez cosas que le causan más estrés. Ahora intente encontrar cinco formas de reducir ese estrés para cada factor de estrés.
   • Por supuesto, también hay cosas estresantes que no puede evitar, como un padre demente o una pareja que ha perdido su trabajo. Sin embargo, tiene la fuerza para desarrollar una actitud más positiva hacia todas estas cosas.
7. No fume. Si es fumador, haga todo lo posible para dejar de fumar lo antes posible (es más fácil decirlo que hacerlo, ¿eh?). Es una de las peores cosas que puede hacer cuando está tratando de evitar parecer viejo. Adelgazará sus labios, secará su piel y se arrugará más rápidamente, y decolorará su cabello y uñas. Además, al dejar de fumar, reduce el riesgo de enfermedades graves y tendrá un estilo de vida más saludable.
   • Fumar naturalmente hace que huela a cigarrillos. Este no es el aroma asociado con las personas en la flor de la juventud, al menos no en 2014.
8. Sonríe tanto como puedas. Agrega risas a tu vida. A medida que envejece, la felicidad y la risa se convertirán en una parte esencial de su bienestar. Rodéate de buenos amigos con historias divertidas para mantenerte lo más joven y vibrante posible. No se preocupe si tiene algunas arrugas por la risa, ríase lo más fuerte que pueda. Acércate a las personas que te hacen reír y te hacen sentir diez años más joven. ¡Pronto te verás diez años más joven también!
9. Evite el consumo excesivo o regular de alcohol. Los efectos secundarios del consumo de alcohol son conocidos por menos personas que los efectos del tabaquismo, aunque son igualmente dañinos. El alcohol puede causar envejecimiento prematuro y también se asocia con enfermedades en la edad adulta. El alcohol también te reseca, lo que hará que tu piel luzca más seca. El alcohol puede crear hinchazón alrededor de los ojos, y ese no es exactamente un rasgo juvenil en este momento.
   • Por supuesto, sentirse joven y divertirse también es parte de verse joven. Y para algunas personas, el alcohol es un divertido marcapasos social. Entonces, si te gusta volverte loco y tomarte unos martinis de vez en cuando, no elimines el alcohol por completo.
10. Mantén una actitud joven. Grave. También debes tener una actitud divertida y despreocupada si quieres lucir joven. Esto no significa que debas actuar inmaduro, bailar en las mesas o intimidar a la gente. Significa que tienes que ser positivo y amigable en la vida. Que mantengas alejados los celos y el resentimiento, así como todos esos otros sentimientos negativos que te hacen sentir como una anciana.
    • Intenta no preocuparte tanto y disfruta del mundo. Estará tan ocupado divirtiéndose que no tendrá tiempo para preocuparse por su apariencia.
    • Siéntete orgulloso de tu edad. Mantén una actitud positiva sobre tu apariencia, incluso si deseas verte un poco más joven. Otras personas también te verán mejor de esa manera.

Consejos

• Pruebe ejercicios para el cuello para ejercitar la piel y los músculos del cuello. De esta forma evitas que la piel cuelgue mal allí. El cuello es uno de los signos más evidentes del envejecimiento, así que pruebe los ejercicios.