Contenido

• Al paso
• Parte 1 de 3: Dominar las expresiones no verbales
• Parte 2 de 3: Tener conversaciones sin emoción.
• Parte 3 de 3: Lidiando con tus emociones
• Consejos

Puede ser muy útil parecer completamente impasible. Controlar sus emociones puede ayudarlo a ganar ventaja en las negociaciones, evitar la confrontación y parecer tranquilo. Si bien puede parecer fácil ocultar sus sentimientos, se necesita mucha práctica para parecer completamente sin emociones. Tienes que tener y mantener el control total de tu expresión facial, tus movimientos y tus palabras, todo al mismo tiempo.

Al paso

Parte 1 de 3: Dominar las expresiones no verbales

1. Relaje los ojos y la boca. Los ojos y la boca pueden expresar una variedad de emociones. Es importante controlarlo en todo momento. La mejor forma de hacerlo es trabajar con la inexpresividad. Una cara en blanco es la mirada que la gente usa para mantener a los demás a distancia. Puede ver esta cara a su alrededor en casi todos los ascensores abarrotados. Parece un letrero de "no molestar" frente a su cara.
   • Tómate un momento para relajar conscientemente los músculos de tu cara. Te sorprenderá lo tensos que pueden estar, incluso si no experimentas ninguna emoción.
   • Los jugadores de póquer convierten la inexpresiva cara de póquer en una forma de arte. Observe cómo juegan los jugadores de póquer sin ningún signo de nerviosismo o emoción.
   • No evite el contacto visual. Evitar el contacto visual puede verse como una respuesta emocional. Simplemente mire a la persona de la misma manera que miraría una silla o una pared.
2. Observe sus movimientos. Los gestos sutiles pueden ser muy expresivos, aunque a veces los ignoremos. Esta suele ser la parte más difícil de parecer impasible y, por mucho que lo intentes, siempre será un pequeño gesto que revele cómo te sientes.
   • Trate de no moverse nerviosamente, como hacer crujir los nudillos o morderse las uñas.
   • No demuestre que está cansado, por ejemplo, frotándose los ojos o bostezando.
   • Dar golpecitos con los pies puede ponerlo nervioso.
   • Mirar demasiado al suelo puede hacer que parezca tímido o triste.
   • Si bien la mayoría de la gente puede poner cara de póquer, incluso las manos de los jugadores de póquer revelan lo que piensan y son las señales principales que captan los ojos atentos. Los movimientos vacilantes de manos y brazos pueden indicar miedo, inseguridad, nerviosismo o excitación. Solo trate de hacer movimientos suaves y conscientes. No se mueva a menos que quiera. Entonces te mueves con determinación y confianza.
3. Mantenga una actitud impasible. No muestre ninguna emoción al estar de pie o sentado.
   • No cruces los brazos. Esto puede considerarse defensivo. Mantenga los brazos relajados y a los lados.
   • Siéntese en su silla. Una actitud relajada y despreocupada es la mejor manera de demostrar que no está involucrado emocionalmente en algo. También ayuda a crear más distancia entre usted y las personas que lo rodean. Inclinarse hacia adelante puede hacer que se vea entusiasmado o emocionado.

Parte 2 de 3: Tener conversaciones sin emoción.

1. Habla desde tu lógica. Canaliza tu Spock interior y trata de tener conversaciones que no expresen absolutamente nada sobre cómo te sientes. Por ejemplo, si sales a cenar y alguien te pregunta cómo está tu hamburguesa, diles que la carne está a medio hornear y un poco grasosa. No digas que es delicioso o asqueroso, incluso si no lo es. Solo da los hechos.
   • Si le hacen una pregunta sobre cómo se siente o algo que no puede responderse con hechos, es mejor evitar la pregunta haciendo una pregunta de vuelta. También puede dar una respuesta vaga o doble.
2. Habla un tanto monótonamente. Preste atención al tempo y al tono de sus palabras. Levantar la voz puede ser una indicación de emoción o agitación. Hablar más bajo y más lento puede hacer que parezca inseguro o enojado. Trate de hablar como si estuviera leyendo un manual en voz alta. Hablar aburrido, informar y sin originalidad es la forma de tener conversaciones a distancia.
3. No uses palabras emocionales. Muchas palabras son emocionales. Algunos son obvios, mientras que otros expresan emociones más sutiles. Obviamente, no querrás decir que estás triste o feliz, pero tampoco puedes decir que estás decidido, tranquilo o que tienes dudas. Estas palabras también expresan el estado emocional.
   • Evite el uso de adjetivos para describir palabras que transmitan sus sentimientos. No digas una pelicula excitante o romántico solía ser. En cambio, describe la película como lleno de acción o dramático.

Parte 3 de 3: Lidiando con tus emociones

1. No pases demasiado tiempo con personas emocionales. Las personas que son muy emocionales pueden arrastrarte al drama de su vida y hacer que sea difícil estar completamente sin emociones. No es necesario cortar los lazos con alguien por completo, pero es posible que pueda limitar el contacto con sus amigos más emocionales.
   • Si te encuentras con un amigo emocional tuyo en algún lugar, siempre ten una excusa lista para terminar la conversación cortésmente. Simplemente indique que todavía necesita hacer algunas compras o algo.
2. Aprenda a aceptar las cosas. Una parte importante de la falta de emociones es no dejar que nada te engañe. Una vez que te das cuenta de que no tienes la capacidad de dirigir la mayoría de las cosas de todos modos, esas cosas pueden dejar de molestarte. Si puede dejar de querer tener el control de las cosas que suceden, será mucho más fácil para usted aceptar las cosas que no van según lo planeado.
3. Hágase menos sensible. Los programas de televisión o las películas violentas son la forma en que la mayoría de las personas se insensibilizan. Si bien muchas personas creen que ver películas violentas es perjudicial para el espectador, hay pruebas de que también puede hacer que el espectador se vuelva apático con respecto al dolor y el sufrimiento de las personas. Si espera evitar verse afectado por este tipo de emociones, mire más televisión.
4. Mire el dinero a menudo. Puede sonar extraño, pero al mirar el dinero, la gente tiende a ser más empresarial. Los científicos han encontrado evidencia de que al mirar el dinero, desaprobaremos las manifestaciones externas de emociones o el uso de palabras emocionales para expresar nuestros pensamientos.
5. Busque una salida para sus emociones. No importa lo bien que puedas reprimir todo, a veces tienes que dejar que las emociones se vuelvan locas. Escribir o hacer música son buenas formas de aliviar la presión emocional, mientras que otras personas prefieren reaccionar de forma exagerada jugando kickboxing. No importa qué actividad elijas, siempre que puedas dejar de lado cualquier malestar que puedas sentir a tu manera, en lugar de estar a merced de un arrebato repentino frente a todos.

Consejos

• No se enoje si alguien lo llama frío o indiferente. Simplemente significa que lo que está haciendo está funcionando.
• No intentes cambiarte por completo. Puedes seguir teniendo los mismos intereses, como deportes o cualquier otra cosa que disfrutes. Solo esconde tus emociones al respecto.
• No recurras a la autolesión como una salida emocional. Eso te vuelve más emocional porque la gente puede ver las consecuencias.
• Cuando hable, sea breve y directo.
• Si la gente te pregunta si algo anda mal, puedes responder brevemente con un "no" o indicar que estás cansado, y si siguen preguntando si no te creen, cambia de tema.