Contenido

• Al paso
• Método 1 de 2: estar sobrio después de un uso reciente
• Método 2 de 2: Ponerse sobrio después de un uso prolongado
• Consejos
• Artículos de primera necesidad

La marihuana es una droga que no es letal y también menos adictiva que la mayoría de los otros tipos de drogas o alcohol, pero la marihuana puede causar problemas durante y después de su uso. Es mejor hacer un balance de las actividades que necesitará realizar durante y después del uso antes de usarlo para que pueda esperar hasta estar sobrio con las tareas que requieren más atención. Puede aprender a recuperar la sobriedad después de consumir o dejar de fumar.

Al paso

Método 1 de 2: estar sobrio después de un uso reciente

1. No puede volver a conducir un vehículo hasta que hayan transcurrido entre 15 minutos y 2 horas desde su uso. Tiene menos capacidad de coordinación, lo que significa que ya no puede realizar determinadas actividades de forma segura.
   • Después de la ingestión, primero sentirá un pico en la actividad física y mental, el tiempo que demore dependerá de qué tan fuerte sea la hierba que acaba de consumir.
   • Si ha comido la hierba, debe esperar una hora de todos modos porque solo comienza a funcionar después de un tiempo y permanece activa por más tiempo.
   • Si ha usado hachís, este período durará unas horas porque es más fuerte.
2. Tienes que aprender a reconocer las señales de que estás drogado.
   • Si tienes que reírte de todo y sentirte eufórico, todavía no puedes ponerte al volante.
   • Si se siente mareado o tiene problemas de visión o audición, también debe esperar un poco antes de subir a un vehículo.
3. Tomar una siesta. Si se siente mareado o cansado, acuéstese y tome una siesta. Durante ese tiempo, su cuerpo procesa la droga para que usted se vuelva menos drogado.
4. Beber mucha agua. Unos vasos de agua ayudarán a su cuerpo a eliminar los químicos.
   • ¡No beba alcohol, esto potencia los efectos de la hierba!
5. Come comida saludable. La hierba se almacena en tu grasa. Cuando comes alimentos grasos y poco saludables, aumentas de peso y tu cuerpo almacena más THC. Por lo tanto, coma frutas, verduras y cereales si ha fumado. Estos alimentos contrarrestan los efectos a largo plazo del fármaco.
6. Moverse. Cuando haces ejercicio, tu metabolismo se inicia para que el THC se procese más rápido. Muévase antes de volver al trabajo o de subirse al automóvil.

Método 2 de 2: Ponerse sobrio después de un uso prolongado

1. No haga una dieta demasiado fuerte, ya que el THC se almacena en la grasa, también ingresa al torrente sanguíneo cuando pierde mucho peso rápidamente, lo que a su vez causa síntomas de abstinencia.
2. No beba más cafeína después de las 2 pm. Cuando dejas de consumir cannabis, a menudo sufres de insomnio. El THC puede seguir interrumpiendo su sueño durante 1 a 4 semanas.
   • No debe trabajar hasta altas horas de la noche o por la noche, ya que esto empeorará su insomnio.
3. Hacer ejercicio regularmente. El ejercicio diario reduce la cantidad de grasa y también previene la acumulación de THC. Es posible que no desee perder peso, pero el ejercicio también reduce el estrés y ayuda con los síntomas de abstinencia.
   • Las personas que dejan de consumir cannabis también pueden deprimirse o sentir una falta de euforia. El ejercicio mejora su estado de ánimo si se mueve durante 30 minutos o más a la vez.
4. Beber mucha agua. El agua elimina las sustancias químicas de su cuerpo, pero también bebe más agua porque uno de los síntomas de abstinencia son los sudores nocturnos.
   • La sudoración abundante causa deshidratación, sequedad de boca y deficiencia de nutrientes.
   • Si suda mucho por la noche, coma alimentos ricos en potasio como plátanos, tomates y verduras de hoja verde.
5. Intente desarrollar una rutina libre de estrés. Muchas personas argumentan que consumen marihuana porque les relaja, pero esta ya no es una razón por la que ya no estás bajo estrés.
   • Las personas que están en desintoxicación pueden sufrir cambios de humor y también pueden enojarse mucho más rápidamente.
   • Intenta meditar o practicar yoga una vez al día, aunque solo sea durante 5 minutos a la vez, ¡realmente te ayuda!
   • Tome un baño tibio todos los días por la noche. Esto le da sueño y mejora su estado de ánimo.
   • Encuentre a alguien con quien pueda hablar sobre su proceso de adicción a las drogas y otros factores de estrés en su vida. Las personas necesitan una salida emocional para sentirse mejor con su elección y mantenerse sobrias.
   • Lleve un diario si escribir le ayuda a procesar sus emociones. Suscríbase aquí todos los días hasta que desaparezcan los síntomas de abstinencia, esto generalmente toma de 1 a 12 semanas.

Consejos

• Beba un poco de té verde en un ambiente relajante con la radio de fondo y, después de 15 minutos, vea si ya se siente mejor.
• Si lo ha estado consumiendo durante años, busque un grupo de apoyo para adictos. Estos son bastante fáciles de encontrar en su área a través de Internet.

Artículos de primera necesidad

• Agua
• Bocadillos saludables
• Una bañera